Предности и штете од брескве за здравље жена

Сам опис брескве је повезан са нечим женственим, меким. Оријенталне лепотице одавно користе соларно воће за негу коже и косе, као и за лечење тегоба.

Брескве се одликују богатим саставом. Они садрже аскорбинска киселина, као и ретинол, токоферол и витамин К. Све ово их чини корисним производом за јачање имунитета. Приказан је минерални састав магнезијум и калијум. Њихов садржај је посебно висок, што чини брескве добрим за рад срца. Такође укључује ставке као што су бакар, манган и фосфор. Производ садржи велика количина пектина (меких влакана), па брескве помажу у побољшању варења и делују као благи лаксатив.

Брескве су прилично задовољавајуће воће, могу се успешно користити као ужина. У чему калоријски садржај свежег воћа је 39 кцал на 100 г.

Такође у саставу брескве су присутне органске киселине, соли, етерична уља, биолошки активне компоненте.

Брескве су добре за коштани систем јер садрже калцијум и фосфор. Дакле, овај тандем јача мишићно-скелетни систем воће треба укључити у исхрану током трудноће и дојења, пошто се у овом тренутку повећава потреба тела за калцијумом.Са својим недостатком код детета, тело жене једноставно одустаје од костију и зуба. Такође, плод је користан након 40 година. (у овом периоду повећава се ризик од развоја артритиса и артрозе, прелома), као и након прелома костију.

У воћном соку растварају се корисне соли и минерали који чисте тело од токсина, уклањају вишак соли. Као резултат тога, метаболички процеси се побољшавају, зглобови се лече. Калијум и магнезијум јачају срчани мишић нормализацијом концентрације електролита. То доводи до побољшања активности срца, повећања његове функционалности. Као резултат, циркулација крви се побољшава, крвни притисак се нормализује. Осим тога, калијум помаже у борби против грчева, јача материцу током трудноће. Витамини Ц и Е у брескви помажу у јачању и чишћењу зидова крвних судова. Антиоксидативни ефекат ових витамина помаже у спречавању стварања плакова холестерола на зидовима крвних судова. Ово чини брескве посебно корисним за жене старије од 40 година, као и за оне које имају предиспозицију за гојазност.

Антиоксидативна својства такође доприносе активирање природних процеса подмлађивања у телу. Није изненађујуће што се брескве често користе споља за прављење маски. Уз редовну употребу, примећује се изражен ефекат подмлађивања. Поред тога, воћне киселине садржане у плодовима помажу у нежном пилингу грубе коже. Такође, плодови садрже много течности, што вам омогућава да надокнадите његов недостатак у ћелијама коже, хидратизујући је.

За чвршћу кожу и здрав сјај препоручује се да га обришете свеже цеђеним соком или комадом воћа. За омекшавање коже, укључујући и након опекотина од сунца, добар ефекат даје комбинација каше брескве са млеком. За негу масне коже, исту кашу треба мешати са овсеним или кромпировим скробом.

Конзумација брескве има велику корист на стање крви. Прво, због присуства витамина Б и гвожђа, брескве се могу користити као превенција анемије. Друго, витамин Б активно учествује у процесу хематопоезе. Поред тога, витамин К помаже у смањењу вискозности крви, помажући у смањењу ризика од развоја крвних угрушака и проширених вена.

Ово чини брескве посебно корисним за труднице. чије срце већ од другог тромесечја доживљава повећано оптерећење за скоро 2 пута, а ниво еритроцита често пада (хемоглобин се смањује). Осим тога, пријатна арома и укус воћа помажу у борби против токсикозе. Витамин Б9 (фолна киселина) садржан у брескви је неопходан за формирање неуралне цеви фетуса и неких других његових унутрашњих органа.

Присуство витамина Б има благотворно дејство на стање нервног система: побољшава се пренос нервних импулса, ексцитабилност се смањује, анксиозност нестаје. У комбинацији са фолном киселином, витамини Б такође побољшавају функцију мозга: побољшава се концентрација, активирају се различити делови мозга (пре свега они који су одговорни за памћење информација). Плодови су посебно корисни за жене које се баве интелектуалним радом, као и за оне на руководећим позицијама. Захваљујући магнезијуму, шећеру и витаминима, брескве помажу у побољшању расположења, дају осећај ведрине.

Обиље влакана, као и присуство воћних киселина у брескви, чини их корисним за проблеме са варењем (нарочито код ниске киселости желудачног сока). Влакна помажу у чишћењу перисталтике. Као резултат тога, долази до побољшања метаболизма и квалитетне асимилације хране, док воће није забрањено чак ни особама са прекомерном тежином, јер је калоријски садржај брескве низак. Осим што су лаксатив, брескве имају и диуретички ефекат. Због тога, употреба брескве помаже у смањењу вероватноће запаљенских процеса у генитоуринарном систему. Воће је корисно за проблеме са бубрезима, отоке. Редовна конзумација брескве вам омогућава да уклоните песак, мале камење из бубрега.

Упркос предностима, брескве имају контраиндикације. Пре свега, то су случајеви индивидуална нетолеранција на воће. Иако су брескве обично није алергена, и даље постоји негативна реакција на њих. Посебно су опасне такозване "длакаве" сорте, на чијој површини остаје полен. Она изазива алергије.

Код болести гастроинтестиналног тракта, бубрега, јетре, уринарног система у акутном периоду неопходна је штедљива исхрана, искључујући воће и поврће. Логично је да је потрошња брескве у овом периоду неприхватљива. Међутим, у већини случајева могу се укључити у мени у фази рехабилитације. Најбоље је прво огулити кожу. Са опрезом, требало би да се служите бресквама са дијабетесом. То је због високог садржаја шећера у пулпи.

Забележени су случајеви тровања приликом једења устајалог или поквареног воћа. Најздравије брескве су оне које су убране у сезони.. Воће које се убере у другом периоду садржи минималну количину корисних елемената, али садржи стимуланте раста и другу "хемију".

Као и код сваког производа, када кушате брескве, важно је запамтити осећај мере. Када једете воће у великим количинама, штета по здравље је очигледна - лоше варење, мучнина, осећај надимања, као и кожне алергије (осип, свраб, црвенило коже).

Због велике количине дијететских влакана у брескви не треба их узимати пре спавања. Органи за варење морају да се одмарају ноћу, а брескве се не могу назвати лаганом храном. Идеална опција је да се брескве одвоје у посебан оброк. На пример, могу се јести за поподневну ужину или за други доручак.

У следећем видеу ћете наћи технологију узгоја брескве, од садње саднице до бербе.