Како користити сок од парадајза на дијети?

Сокови од поврћа помажу у постизању жељене тежине. Овај метод губитка тежине је прилично популаран. Овај чланак ће вам рећи више о томе како правилно користити сок од парадајза на дијети.

Од парадајза сазрелог на сунцу можете направити укусан сок од парадајза. Не само да ће помоћи да се носите са жеђу, већ ће помоћи и да се ослободите вишка килограма. Међутим, да би сок од парадајза донео само користи телу, треба га правилно узимати.

Пиће је богато следећим компонентама неопходним за тело:

• аскорбинска киселина;
• витамини групе Б, А и К;
• калијум;
• магнезијум.

Имајте на уму да сок од парадајза са пулпом садржи доста дијететских влакана. Они су неопходни за одлично варење. Верује се да једење хране богате дијеталним влакнима помаже у стимулацији дебелог црева. Такав ефекат на тело, посебно током дијете, помаже у јачању процеса губитка тежине. Дакле, улазећи у црева у процесу варења сока од парадајза, дијетална влакна стимулишу његов рад, што доприноси нормализацији столице. Треба напоменути да је у напитку од парадајза присутна и фолна киселина.Ова компонента је неопходна за формирање нових ћелија у телу. Довољан унос фолне киселине је добра превенција развоја бројних патологија. Физиолошка потреба за овом компонентом се повећава током трудноће и током активног раста.

Светла боја сока од парадајза је због присуства у њему посебних природних пигмената - каротеноида. Ове супстанце дају поврћу и воћу жуту, наранџасту или чак црвенкасту боју. Каротеноиди су веома корисни за тело. Они помажу у побољшању вида. Верује се да се уз редовну употребу каротеноида смањује ризик од развоја ретиналних дистрофичних патологија. Такође, мање је вероватно да ће људи који конзумирају довољно парадајза имати проблема са видом у сумрак. Офталмолози често препоручују сок од парадајза да се укључи у мени за пацијенте са хроничним обољењима мрежњаче или променама у вези са узрастом у визуелном апарату.

Сок од парадајза садржи калијум. Овај минерал је неопходан за правилно функционисање ћелија. Ток ћелијских процеса без калијума је поремећен. Уз упорно кршење интрацелуларне проводљивости, различите патологије почињу да се постепено формирају у телу. Калијум је неопходан за правилно функционисање срца. Верује се да са смањењем нивоа калијума у ​​крви, контрактилност миокарда (мишићног срчаног зида) се смањује.Калијум садржан у соку од парадајза, улазећи у тело, помаже у смањењу ризика од развоја различитих поремећаја срчаног ритма. Због тога је сок од парадајза често укључен у исхрану људи који пате од хроничних патологија срца и крвних судова.

Употреба сока од парадајза утиче на систем коагулације крви. Да би се избегло стварање патолошких крвних угрушака у крвним судовима, није вредно пити таква пића у великим количинама. Људи који су, због присуства хроничних болести срца или крвних судова, принуђени да узимају лекове, пре него што се одлуче за мршављење соком од парадајза, свакако треба да разговарају о таквој исхрани са лекаром. Сок од парадајза је пиће које може изазвати развој алергија. Ова патологија се може манифестовати на различите начине. Најчешћи клинички знак је алергијски осип. Када се појави такав симптом, употребу сокова треба одмах напустити и консултовати лекара.

Узимање сока од парадајза може изазвати јако надимање у стомаку. Нежељени симптоми се чешће јављају код људи са хроничним патологијама гастроинтестиналног тракта. Такође, употреба сока од парадајза, посебно у великим количинама, може допринети промени учесталости столице. Дакле, дијареја је често „нуспојава“ дијете са соком од парадајза. Ако је столица као резултат губитка тежине на пићима од парадајза постала учестала, онда њихов број треба смањити.

Људи који имају благи вишак вишка килограма, одличан начин да изгубе тежину због привременог ограничења калорија. Овај период се често назива периодом "истовара". Тело доживљава ограничење калорија као присилно „протресање“. Током једног дана поста можете се ослободити 200-500 грама. Током овог "истовара" можете пити само нека пића или јести одређену храну. Дан поста на соку од парадајза је веома ефикасан алат за нормализацију тежине. Многи љубитељи сока од парадајза бирају овај начин мршављења. Лекари кажу да не треба злоупотребљавати дане поста. За губитак тежине довољно је само 1-2 дана у недељи.

Неке жене које желе да смршају за кратко време почињу да раде дане поста на соку од парадајза сваки други дан. Овај начин нормализације тежине је погрешан. Оваква исхрана може довести до метаболичких поремећаја, што ће на крају допринети настанку поремећаја у исхрани. Сок од парадајза током дана поста треба пити у приближно једнаким порцијама. Ноћу не би требало пити пиће, јер има диуретички ефекат. Нећете моћи да заспите одмах након што попијете сок. Имајте на уму да током менструације не треба вршити „истовар“ сокова. Ако дан поста пада на период "менструације", онда је боље да га поново закажете.

За један дан поста треба попити око 2,5 литара сока од парадајза. У пиће не треба додавати со и шећер. Можете пити сок сваки пут када осетите глад или жеђ. Вечера уочи дана поста треба да буде лагана, али задовољавајућа.

Може бити неколико метода за губљење тежине соком од парадајза. Методе се разликују по скупу производа укључених у мени, као иу трајању употребе. У овом тренутку, дневна исхрана је значајно смањена, тако да лекари не препоручују придржавање таквих метода мршављења дуже од неколико недеља.

Ова дијета је погодна за људе који желе да смршају и воле медитеранску кухињу. Укључује употребу пиринча и сока од парадајза.

Дијета за три дана изгледа овако:

• након буђења - 250 мл воде;
• први главни оброк - 250 мл сока и 140-160 г куваног несланог пиринча;
• други главни оброк - 250 мл сока, 90-110 г пиринча и кувано јаје;
• ужина - 200 мл сока и хлеба од брашна од целог зрна;
• трећи главни оброк је 250 мл сока, 60 г куване пилетине (може се заменити немасном ћурком без коже) и 90-110 г пиринча.

Ову методу често бирају девојке које се баве фитнесом. Непожељно је користити овај метод губитка тежине више од једном месечно. Људи који су већ пробали такву исхрану примећују да су за годину дана њене систематске употребе успели да се отарасе 10-12 килограма вишка. Истовремено, процес губитка тежине одвијао се прилично мирно, а тело није доживело озбиљан стрес.

Овај метод губитка тежине подразумева следећу исхрану, дизајнирану за 7 дана:

• први главни оброк - 160 мл сока од парадајза, један пилећи протеин и 160 г киное;
• прва ужина - једно воће (банане, грожђе и суво грожђе су искључени);
• други главни оброк је 150 мл гаспачо супе од поврћа, 140-160 г печене посне рибе или пилећих прса, једна кришка хлеба од целог зрна;
• друга ужина - 250 мл сокова од поврћа и салата од свежег поврћа;
• трећи главни оброк је 210 г свјежег сира са ситно сецканим першуном, чаша парадајз сока.

Ако се придржавате ове дијете, према многим људима који су је користили, можете се ослободити 4-7 килограма вишка.

Исхрана током дијете је следећа:

• Оброк 1: Сендвич са хлебом од целог зрна са немасним сиром и кришком парадајза, кафа, смути од воћа и поврћа и једно јаје
• други оброк - супа од поврћа са соком од парадајза или ћуретина на пари (пилетина) са украсом од хељде и сецканим парадајзом;
• ужина - свеже цеђени сок од поврћа, тост од целог зрна;
• трећи оброк је кувана на пари или печена немасна риба са сосом на бази парадајз сока, мала кришка немасног сира.

Пре куповине сока од парадајза, свакако треба обратити пажњу на његов састав. Сви произвођачи морају означити састојке укључене у састав на паковању. Често су у пићима присутни конзерванси - супстанце које вам омогућавају да продужите рок трајања производа. Треба напоменути да такве компоненте нису опасне за људско тело, али му не доносе никакву корист. Неки произвођачи пића од парадајза, желећи да побољшају изглед својих производа, додају им боје. Ове супстанце могу изазвати алергије. Ово се обично дешава код људи који су веома осетљиви на ефекте различитих алергена.

Многи висококвалитетни сокови не садрже вештачке боје и конзервансе. Могу се купити и користити за губитак тежине. По жељи, сок од парадајза можете припремити код куће. Све што вам треба је зрео парадајз и мало стрпљења.Прављење сока код куће захтева време, али се неће користити хемијске боје и конзерванси, што значи да ће пиће бити веома корисно за организам.

Присуство чак и микрооштећења на паковању сока може довести до чињенице да ће производ бити покварен. Такође, у присуству таквих оштећења повећава се ризик од бактеријске контаминације производа током складиштења.

Сок од парадајза се такође може користити за припрему укусних дијететских јела. Дакле, да бисте припремили здрав коктел, помешајте 100 мл кефира и 150 мл сока од парадајза. Употреба таквог пића ће помоћи у уклањању вишка течности из тела, а такође ће помоћи у побољшању столице.

Супа са парадајзом и целером је одлична за људе на дијети.

Да бисте га припремили, биће вам потребно:

• ољуштени парадајз - 250 г;
• сок од парадајза - 1 стакло;
• филтрирана вода - ½ литра;
• лук - ½ ком .;
• бели лук - 1 каранфилић;
• ситно сецкани целер - 50 г;
• биљно уље - пар кашика (за пржење);
• сол, мешавина провансалских биљака - по укусу.

У тешком тигању пропржите лук и бели лук на мало уља док не омекшају. После тога у шерпу додајте парадајз, сецкани целер, сок од парадајза и воду. Крчкајте супу на лаганој ватри 12-15 минута. Након тога, супу самлети варјачом, поново је проври, посолити и додати прстохват прованса.Готову супу боље је послужити са павлаком или крутонима од хлеба од целог зрна.

Резултати мршављења на соку од парадајза зависе од многих фактора. Рецензије људи који су пробали различите начине да изгубе тежину уз овај напитак указују на то да су уз пажљиву дијету успели да изгубе 2-5 килограма. Уз систематско коришћење дана поста, резултат губитка тежине обично је израженији. Дакле, неки људи уз помоћ ове методе нормализације тежине успели су да се отарасе 10 или више килограма.

Предности такве дијете су много више од недостатака. Дијета од парадајза је прилично приступачна и јефтина. Уз све препоруке, чак и особе са хроничним болестима могу користити комбиноване дијете на соку од парадајза. Резултат након дијете на соку од парадајза, по правилу се јавља након неколико дана његове употребе.

Вреди напоменути да током губитка тежине не би требало да бирате напитке од парадајза који садрже пуно соли. Слани укус сока указује на то да му је током производње додат натријум хлорид. Употреба кухињске соли, посебно у великим дозама, доводи до чињенице да се процес губитка тежине на соку од парадајза успорава. Натријум садржан у соли доприноси задржавању воде у телу, што доводи до чињенице да телесна тежина почиње да "стоји мирно".

Погледајте испод за детаље.