Да ли је могуће јести парадајз током трудноће и у ком облику треба да се уведе у исхрану?

Будући да су у занимљивом положају, младе даме често доживљавају "жудњу" за одређеним производом. На пример, то могу бити кисели краставци, киселе јабуке или парадајз. Пошто је трудница одговорна не само за своје благостање, већ и за здравље нерођене бебе, она има много питања, на пример, да ли може да једе парадајз. Да ли ће то бити корисно за њу и дете, или је вредно уздржати се од једења ових плодова?

Током трудноће веома је корисно јести парадајз, посебно када је реч о свежем воћу. Парадајз омогућава трудницама да се изборе са затвором и повећаним стварањем гасова. Жене које чекају бебу често се суочавају са сличним проблемима, јер се њихово тело обнавља, припремајући се за нови живот.

У раној фази трудноће у женском телу постоји повећана производња хормона прогестерона, који утиче на глатке мишиће унутрашњих органа, укључујући црева, опуштајући их. Као резултат, нема тонуса у материци. Захваљујући томе, жена може безбедно да носи дете, али има проблема са пражњењем црева и појављују се гасови. Редовна конзумација парадајза помаже у отклањању таквих проблема нормализацијом покретљивости црева.

Парадајз пружа непроцењиве користи за срчани мишић и крвне судове. Ово поврће је богато природним антиоксидансима, који вам омогућавају да заситите циркулаторни систем корисним супстанцама и елементима у траговима, док чистите крвне судове. Као резултат, токсини се уклањају из тела, као и штетне и токсичне супстанце. Поред тога, посуде се чисте од плакова, који се могу формирати под утицајем штетног холестерола.

Корисне супстанце које чине структуру парадајза позитивно утичу на стање срчаног мишића не само код будуће мајке, већ и код бебе. Они штите породиљу од анемије, са којом се суочавају многе жене које носе дете.

Редовна конзумација парадајза утиче и на изглед жене у занимљивом положају. Сви знају да хормонални скок и реструктурирање тела током трудноће значајно погоршавају стање коже. На лицу се могу појавити бубуљице или акне. Дермис карактерише сувоћа и преосетљивост, неки доживљавају веома јак свраб.

Парадајз је право складиште хранљивих материја и елемената у траговима. Због тога је свеже воће веома корисно за труднице.

Парадајз садржи многе корисне супстанце.

• Витамин Ц помаже у повећању имунитета.Ово се посебно односи на трудноћу, јер су жене у интересантном положају веома обесхрабрене да пате од прехладе или других заразних болести.
• Витамин Е активно учествује у јачању зидова крвних судова, помаже у побољшању регенеративних процеса у ткивима и активира циркулацију крви. Захваљујући томе, фетус ће добити више кисеоника, што доприноси његовом нормалном расту и развоју.
• Витамин ПП делује као извор енергије. Захваљујући томе, труднице се осећају боље и носе са могућом летаргијом и губитком снаге. Поред тога, витамини ове групе доприносе нормализацији хормонског нивоа, смањују ниво холестерола у крви.
• Б витамини веома корисно за побољшање функционисања гастроинтестиналног тракта. Они вам омогућавају да превазиђете запртје, што се често примећује код трудница. Витамини ове групе такође доприносе развоју нервног система код бебе. Због тога је јести ово воће корисно не само током трудноће, већ иу његовом планирању.
• Витамин К учествује у процесу згрушавања крви и стварању коштаног ткива нерођеног детета.
• Калијум, магнезијум и гвожђе активно учествују у процесу хематопоезе и доприносе функционисању нервног система. Комбинација калцијума, калијума и магнезијума активира рад мишићног ткива, спасавајући труднице од грчева.
• калцијум и фосфор делују као главне компоненте током формирања скелета бебе.
• јод делује као превентивна компонента која минимизира ризик од обољења штитне жлезде.Захваљујући овом елементу, успоставља се правилан метаболизам у телу будуће бебе.
• Сумпор одговоран је за стање коже, коврџа, нокатне плоче, омогућава вам да ојачате лигаменте и мишићно ткиво и будуће мајке и њене бебе.
• Цинк учествује у полагању органа фетуса: генитоуринарног система, мозга, срца, плућа. Поред тога, ова компонента омогућава жени да носи дете у прописаном року, минимизирајући ризик од превременог порођаја.

Лековита својства ове компоненте се манифестују у следећем:

• постоји смањење ризика од развоја кардиоваскуларних болести, онкологије и болести гастроинтестиналног тракта;
• помаже да се смањи осећај глади, отупљује апетит и омогућава трудницама да не добију вишак килограма;
• помаже да се ослободите болне микрофлоре у цревима;
• нормализује киселост у стомаку, чиме се ублажава жгаравица или гастритис.

Упркос свим горе наведеним предностима, парадајз може бити штетан, посебно ако га једете у неограниченим количинама.

Пошто парадајз садржи супстанце које се одликују диуретичким дејством, ово воће не би требало да једу жене које болују од бубрежних обољења.. Из сличног разлога, препоручује се искључивање парадајза из исхране жена којима је током трудноће дијагностикована уролитијаза.Повећано излучивање течности из тела може изазвати кретање камења кроз уретер, што ће бити праћено не само болним сензацијама, већ може захтевати и хируршку интервенцију или лекове. Ово је веома непожељно током трудноће.

Не треба конзумирати велике количине парадајза који је био укисељен или био у сирћетној маринади, јер вишак соли негативно утиче на функционисање бубрега и доводи до њиховог преоптерећења. Поред тога, велика количина соли изазива развој надутости и повећава притисак.

Неки лекари не препоручују јести парадајз у раној трудноћи. Ово посебно важи за оне жене које су склоне побачају. Компоненте садржане у овим плодовима могу тонирати материцу и, као резултат, изазвати одбацивање фетуса.

Неке жене препоручују да једу свеж парадајз како би ублажили мучнину која прати многе жене током трудноће. Да бисте то урадили, потребно је да исечете парадајз на два дела, лагано посолите и накапајте доста биљног или маслиновог уља.

Зрели плодови парадајза постају одлична основа за разне салате од поврћа богате витаминима. Такву салату најлакше можете припремити тако што ћете парадајз, краставце, паприку и лук исећи на мале коцкице. Можете додати и першун или копар. Обавезно добро исперите све компоненте под текућом водом пре употребе.Можете уклонити кожу са краставаца и парадајза, тада ће јело испасти нежније. Такву салату можете напунити маслиновим уљем или павлаком са малим процентом садржаја масти.

Одлична опција је и припрема сока од парадајза. Зрели парадајз треба добро опрати и исцедити сок помоћу соковника. Да бисте диверзификовали укус, можете припремити мултивитамински напитак додавањем сока од шаргарепе или паприке.

Препоручује се куповина парадајза када почне сезона ових плодова и они се појављују у великом броју на лејама. Такав парадајз карактерише богат укус и арома, а не садржи нитрате и друге штетне материје.

Приликом куповине парадајза у зимском периоду, треба имати на уму да су узгајани у стакленичким условима уз употребу различитих ђубрива. Агресивне хемикалије се акумулирају у пулпи плода и постају опасне за људе, посебно за нерођену бебу. Поред тога, неки произвођачи третирају своје усеве посебним супстанцама које обезбеђују дужи рок трајања. Конзумирање такве хране може изазвати озбиљно тровање.

Није препоручљиво користити парадајз који је печен, јер садржи много штетних компоненти које се појављују током топлотне обраде плодова.

Ако више волите сок од парадајза, онда је боље да га припремите сами. Свеже цеђено пиће садржи велику количину нутритивних компоненти које благотворно утичу на здравље будуће мајке и њене бебе. Не би требало да купујете готово пиће у продавници, јер у њему нема тог обиља корисних компоненти, као у свеже цеђеном пандану.

Имајте на уму да постоји ограничење употребе сока од парадајза - не више од 2 чаше дневно.

Упркос чињеници да кечап садржи парадајз пире, овај производ је такође веома непожељан за употребу током трудноће, јер садржи и огромну количину конзерванса, појачивача укуса и других хемикалија које могу негативно утицати на развој фетуса.

У овом видеу ћете научити о предностима парадајза.