Пшенична влакна: користи и штете, савети за исхрану

Још далеких седамдесетих година, овај производ су жене нашироко користиле да изгубе вишак килограма, а активно су га промовисали специјалисти и лекари. До данас, пшенична влакна се и даље користе за дијете за мршављење. Али све више људи га користи као профилактичко средство за чишћење црева и зидова желуца. Због своје ефикасности, многих корисних својстава и лакоће употребе, производ је освојио срца многих људи, постајући саставни део њихове свакодневне исхране.

Пшенична влакна су додатак исхрани направљен од пшеничних мекиња помешаних са порцијом бобица, воћа и разних биљака. Захваљујући њима, производ постаје не само веома користан, већ и укусан. Влакна из пшенице су органски производ без додатка икакве "хемије". Овај додатак исхрани је богат извор витамина и минерала. Због својих вредних својстава, често се користи као средство за скидање вишка килограма.

Може имати следеће ефекте на тело:

• активирање процеса формирања жучи (овај процес је веома важан за људско тело, јер жуч која се испоручује у црево помаже да се олакша пробавна активност, што је могуће због алкалних реакција које неутралишу киселину која долази из желуца);
• уклања токсичне супстанце, помаже код тровања;
• је извор виталних минерала и витамина;
• нормализује активност гастроинтестиналног тракта;
• има позитиван ефекат на функционисање уринарног система.

У зависности од млевења, адитив за храну је подељен у две категорије: фини и крупни. За прву категорију уобичајено је да се нормализује активност гастроинтестиналног тракта, као и органа као што су панкреас и јетра. Уз редовну употребу, храна се боље апсорбује и вари. Грубо млевење влакана је одличан стимуланс за циркулацију крви у унутрашњим органима, апсорбујући токсичне елементе и вишак течности у телу, чиме се врши својеврсно чишћење.

Не заборавите да на својства одређеног производа утиче присуство или одсуство додатних састојака. На пример, грубо млевење влакана из пшенице (без додатних компоненти) помаже да се убрза процес губитка вишка килограма. Уз додатак каламуса, побољшава се функционисање гастроинтестиналног тракта. Додатак у облику боквице спречава настанак хемороида и одржава здравље црева. Употреба финог млевења је усмерена на уклањање токсичних супстанци. Међутим, приликом додавања каранфилића, производ је усмерен на борбу против штетних микроорганизама. Додатак исхрани у облику сладића доприноси одличном функционисању уринарног система.

Пре свега, пшенична влакна благотворно утичу на функционисање целог гастроинтестиналног тракта. Од његове активности зависи стање већине унутрашњих органа, изглед и здравље особе. Врсте влакана које се растварају у води желудац вари прилично дуго, те стога особа остаје сита дуго времена. Осим тога, влакна из пшенице помажу у успоравању процеса апсорпције шећера из крвних судова, што помаже у снижавању нивоа холестерола и уклањању токсина и јона тешких метала из људског тела.

Производ, који се не раствара у води, помаже у побољшању проходности хране кроз гастроинтестинални тракт, олакшавајући функционисање црева. Осим тога, нерастворљива пшенична влакна имају интересантну способност да апсорбују вишак течности, што је одличан профилактички лек против затвора. Његово деловање је усмерено на деликатно, неагресивно чишћење црева од остатака нездраве хране.

Вредност, предности и популарност пшеничних влакана су због многих корисних својстава.

• Помаже у снижавању нивоа холестерола у крвним судовима. Многи медицински експерименти су показали да је особа која стално једе храну са биљним влакнима имала значајно нижи ниво холестерола у поређењу са људима који су игнорисали овај производ.
• То је одлично средство за уклањање токсина и других токсичних супстанци.
• Спречава настанак и стварање камена унутар жучне кесе.
• Спречава појаву многих болести повезаних са цревима.
• Због чињенице да се влакна апсорбују у телу прилично дуго, особа се дуже осећа ситом, због чега се његов апетит смањује и престаје да једе. Пшенична влакна, када се уђу у стомак, почињу активно да апсорбују течност. После неког времена, набубри, испуњавајући сав слободан простор стомака. Када користите малу порцију овог производа пре оброка, можете заситити тело, спречавајући да се превише преједате.
• Способност влакана да смање ниво шећера у телу помаже у спречавању развоја болести као што је дијабетес.
• Учествује у процесу ферментације у органима дигестивног система.
• Стална употреба производа са високим садржајем биљних влакана спречава настанак канцерогеног тумора у дебелом цреву.
• Доприноси очувању нормалне микрофлоре.
• Угљени хидрати када једете пшенична влакна се апсорбују много спорије.
• Влакна из пшенице су прави савезник у борби против вишка килограма. Чишћење гастроинтестиналног тракта, побољшање дигестивне активности погодује смањењу телесне масти и укупном губитку тежине. Пшенична влакна буквално помажу у губитку тежине.
• Овај производ је у стању да самостално очисти црева. Као што је већ поменуто, биљна влакна бубре у гастричном простору и, крећући се даље дуж гастроинтестиналног тракта, истискују све остатке хране који су се дуго акумулирали на зидовима црева.

Нема штете од једења пшеничних влакана. Међутим, и даље постоје бројне контраиндикације.На пример, не препоручује се употреба овог производа код пацијената са болестима гастроинтестиналног тракта или чир на желуцу. Биљна влакна која се налазе у пшеничним влакнима могу погоршати гастритис и дуоденитис.

Влакна су неопходна за људско тело, јер су основа исхране здравих људи, помажући да се нормализује тежина. Али злоупотреба овог производа је непожељна - све би требало да буде умерено. Комбинујући пшенична влакна са витаминско-минералним комплексима, као и са уравнотеженом физичком активношћу, бићете здрави и значајно продужите године свог живота.

Оштро увођење пшеничних влакана у исхрану је непожељно - потребно је припремити тело за употребу овог производа. Процес учења треба да буде постепен и спор. Са снажном жељом да се отарасе неколико килограма вишка, људи често забораве на здрав разум и почињу да злоупотребљавају додатак исхрани у нади да ће убрзати процес. Међутим, због тога добијају нелагодност у стомаку, надимање, а у најгорем случају и дијареју која може да траје два дана. У овом случају, морате одмах да промените свој приступ храни. У процесу губитка тежине, мораћете да искључите бели хлеб из хране. Дозвољено је заменити га хлебом, мекињама, хлебом и крупним лепињима.

Изузетно је важно запамтити да узимање сувог дијететског суплемента као што су пшенична влакна може изазвати дехидрацију.Као што је раније поменуто, биљна влакна, једном у стомаку, апсорбују сву течност. После неког времена, влакна из пшенице почињу да активно набубре. Зато је потребна количина воде за исхрану за чишћење најмање два литра дневно.

Међутим, сама употреба додатака исхрани није довољна. Додатак исхрани показује добар резултат у комбинацији са неопходном органском храном, богатом корисним витаминима и елементима у траговима, и редовном физичком активношћу. Ако се придржавате ових препорука, брзо ћете постићи жељени резултат прилагођавањем тела. Упркос бројним корисним својствима и моћном дејству које пшенична влакна имају на људски организам, злоупотребом употребе неће успети да изгубите вишак килограма.

Као самостални производ, по правилу, пшенично влакно се не користи. Четири кашике сувог праха се додају у јела течне или полутечне конзистенције током главних оброка. Претерано честа употреба ове врсте влакана ће изазвати непријатне последице из дигестивног система: надимање, надимање или дијареју. Да бисте избегли презасићеност организма влакнима, водите рачуна да током дана не конзумирате више од сто грама овог дијететског суплемента.

Овај производ се често препоручује становницима великих градова да додају у исхрану.Због своје дивне способности уклањања токсичних супстанци, пшенична влакна ће помоћи у уклањању из тела свих непотребних елемената добијених из издувних гасова аутомобила, тешких метала, токсичних токсина и ниске екологије. Да бисте извршили чишћење тела, покушајте да проведете цео дан поста. Да бисте то урадили, набавите четири литра дијететског кефира, чији проценат масти неће прелазити десет, и пшеничних влакана.

Пре свега, резултујућу запремину кефира поделите на четири дела, сипајте у различите посуде. Додајте две кашике сувих пшеничних влакана у сваку посуду. Добро промешати. Током дана користите целу количину убраних влакана. Покушајте да пијете биљна влакна у истом временском интервалу. Ово олакшава телу да функционише.

Погледајте испод за више информација о предностима влакана.