Пшеничне мекиње за губитак тежине: која својства имају и како их узимати?

У савременом свету постоји много различитих дијета заснованих на конзумирању различитих намирница. Међу њима можете пронаћи технику која се заснива на потрошњи јефтиних, али ефикасних производа. Једна од њих су пшеничне мекиње за мршављење. Уз њихову помоћ, можете се ослободити вишка тежине за прилично кратко време.

Познато је да различите врсте мекиња имају индивидуална својства. Али генерално, сви су корисни за људско тело, јер вам омогућавају да се решите многих проблема. На пример, њихова употреба може помоћи у победи дисбактериозе, стабилизацији јетре и жучне кесе и, наравно, спасити особу од вишка тежине. Да би пшеничне мекиње донеле жељени резултат, потребно их је постепено уводити у исхрану. За почетак, довољно је појести једну кашичицу за доручак, а након тога производ треба јести чешће. Мекиње могу помоћи у борби против вишка килограма само ако их пијете са водом, јер производ набубри у додиру са течношћу, што значи да заузима више простора у стомаку.

Овај производ је користан висок садржај влакана. Пшеничне љуске садрже корисне супстанце неопходне за нормално функционисање тела. Садрже бета-глукан, који помаже у уклањању вишка холестерола из крви и јача зидове крвних судова. Влакна подстичу активацију гастроинтестиналног тракта и помажу у борби против затвора.А адсорбенти вам омогућавају да природно уклоните токсичне супстанце из тела.

Пшеничне мекиње побољшавају укупно стање косе и коже, што је бонус за људе који губе на тежини. Поред тога, производ помаже да се решите проблема са спавањем и сталним променама расположења. Састав мекиња садржи витамине и минерале који утичу на тело на ћелијском нивоу. Пшенична љуска помаже да се попуни недостатак селена, магнезијума, калијума и омега 3 и 6.

Једење производа за губитак тежине је неопходно за брзо засићење. Истовремено, апетит се смањује, што позитивно утиче на фигуру. Губитак тежине овим леком је контраиндикована за људе са индивидуалном нетолеранцијом, као и за оне који пате од гастритиса или чирева.

Због распрострањености пшеничних мекиња, куповина из продавнице није велики проблем. Поред тога, полице су пуне разних избора: можете пронаћи зрнасте или растресите врсте. Али ипак је боље да се одлучите за мекиње у облику пшеничних љуски за дијете. Производ не сме да садржи никакве адитиве. Додатни састојци само смањују предности производа, осим што повећавају његову енергетску вредност.

Да би пшеничне мекиње помогле у борби против нежељених килограма, морају се правилно користити. Неопходно је увести производ у своју исхрану постепено, како не би преоптеретили тело обиљем влакана. На почетку дијете не можете јести више од 3 кашичице производа дневно. У исто време, препоручљиво је то учинити 20 минута пре главног оброка.

После недељу дана узимања мекиња три пута дневно, можете повећати дозу на 9 кашика. Овакво постепено увођење ће избећи стрес и спречити могуће проблеме са цревима. Пшеничне мекиње можете узети као самостално јело, или их можете разблажити разним житарицама, супама, па чак и салатама. Одлично се слажу са пецивом и могу се мешати са јогуртима.

Најлакши начин за припрему пшеничних мекиња је кухање на пари. Да би се то урадило, љуска се сипа у шољу, прелије кључаном водом и прекрива равном плочом. После 15 минута, вода се исушује, а добијена каша се једе. Уместо кључале воде, можете користити децукцију биљака или кефир. Ако се даје предност ферментисаном млечном производу, онда љуску треба инфузирати неколико сати. Ево најпопуларнијих рецепата за јела која садрже мекиње.

За припрему потребно је припремити 150 мл воде, 3 кашике пшеничне љуске, 150 мл 1% млека и шећер по укусу. Сипајте воду и млеко у шерпу, промешајте и ставите на ватру. После чекања да прокључа, мекиње и шећер се сипају у посуду и кувају око 10 минута на лаганој ватри. Важно је стално мешати кашу, иначе ће се држати заједно.

Овај рецепт се састоји од 150 мл кефира, 3 кашичице мекиња, сувог воћа, цимета и црвене паприке у праху. Сви састојци су умућени блендером.Добијени коктел се пије сваки дан за доручак недељу дана.

За припрему посластица биће вам потребно:

• јаје;
• 1 кашика воде;
• 1 кашика биљног уља;
• 3 кашике брашна од целог зрна;
• 1 кашика пшеничне љуске;
• прстохват соде.

У посебној посуди умутите биљно уље, беланца, воду и соду. Затим се дода брашно и умеси тесто од пластелина које се танко разваља и калупима секу колачићи. Пеците посластицу 15 минута на температури од 200 степени.

Пре употребе пшеничних мекиња за кување, ставите их у врећу од газе и потопите у хладну воду. На сличан начин можете се ослободити мало скроба који је део производа. Прегледи оних који су изгубили тежину уз помоћ пшеничних мекиња указују на то да постоји резултат такве дијете. Неки људи су уобичајени доручак заменили јогуртом са додатком пшеничне љуске, други једноставно додају додатак главном оброку. У просеку, уз помоћ овог производа, људи месечно изгубе 2 кг вишка тежине.

Више о томе како користити пшеничне мекиње за мршављење сазнаћете у следећем видеу.