Предности и штете од једења ротквице током трудноће

Ротквице током трудноће засићују тело жене са 8 есенцијалних аминокиселина, микро и макро елемената, група витамина. Хранљиве материје су активно укључене у процес ембрионалног развоја. Због свог богатог хемијског састава, ротквица помаже у стабилизацији рада дигестивног тракта, кардиоваскуларног и ендокриног система у телу мајке. Корјенасто поврће се може користити за ублажавање јутарње мучнине и мигрене.

Корени ротквице садрже највећи број хранљивих материја неопходних за нормалан развој ембриона. Предности производа током трудноће су због присуства следећих једињења у његовом саставу.

• Разни фитонцидиделују као природни антибиотици. Активне компоненте биљке инхибирају раст патогених микроорганизама и смањују ризик од развоја заразних болести код будуће мајке.
• Фолна киселина, што смањује вероватноћу интраутериних аномалија. Поред тога, витамин Б9 је укључен у формирање нервног система фетуса.
• Минерали: фосфор, цинк, бакар, гвожђе, калијум и натријум. Међу макронутријентима издваја се висок садржај калцијума. Његова концентрација у плазми у крви мајке се брзо смањује, јер се активно троши на развој скелета у ембриону.Да жена не би развила болести мишићно-скелетног система, потребно јој је 1,5 пута више калцијума него другим људима.
• Коренасто поврће садржи витамин К, што утиче на реолошка својства крви мајке. Активна супстанца утиче на згрушавање крви, тако да током рођења детета жена не губи велику количину крви.
• 250-300 г ротквице надокнађује дневне потребе за витамином Ц. Аскорбинска киселина повећава имунитет, смањујући ризик од развоја заразних и инфламаторних болести код мајке. Као резултат тога, смањује се вероватноћа интраутериних аномалија у фетусу: ако тело жене благовремено производи антитела, вируси и бактерије неће моћи да уђу у ембрион кроз крв труднице.
• Сенф уље је природни антибиотик. Супстанца инхибира раст патогених микроорганизама у гастроинтестиналном тракту.
• биљна влакна појачава перисталтику црева, помаже у смањењу нивоа холестерола и триглицерида у крви мајке. Дијетална влакна уклањају масу шљаке и токсична једињења из дигестивног тракта.

Редквица садржи активни ензими који убрзавају варење и апсорпцију сложених и једноставних угљених хидрата у танком цреву. Труднице често злоупотребљавају брашно и кондиторске производе, покушавајући да попуне залихе калорија. Због тога имају проблема са столицом и вишком килограма, а могућ је и развој гастроинтестиналних поремећаја.Ротквица нормализује варење и не дозвољава да се вишак шећера депонује у облику телесне масти.

Активни биљни састојци побољшавају интрацелуларни метаболизам. Корен усев ослобађа трудницу од мучнине и мигрене. Ротквице се често примењују на доњи део леђа у касној трудноћи како би се ублажио бол у леђима.

Упркос чињеници да је ротквица корисна током трудноће, ако се неправилно користи, биљни производ може нанети штету мајчином телу. Ако се опште стање жене погорша, може патити и фетус. Због тога, када користите редкву, треба узети у обзир следеће негативне ефекте.

• Због чињенице да је коренски усев у земљи, на његовој површини се акумулира велики број патогених микроорганизама. Међу њима најопасније су ешерихија коли, салмонела и токсоплазма. Ако не очистите и темељно не оперете корен, можете се заразити заразним болестима.
• Нитрати у роткву улазе кроз земљиште, листови се штите од штеточина периодичним прскањем пестицидима. Дуготрајно прање, дезинфекција кипућом водом и чишћење горњег слоја кореновог усева помаже у смањењу ризика од тровања храном. Листове пре употребе треба прокувати.
• Због високог садржаја органских киселина, ротквица, када уђе у стомак, изазива реакцију ферментације, у цревима биохемијски процес изазива повећање стварања гаса. Као резултат тога, трудница може почети надутост.
• За разлику од других коренских усева, ротквица садржи велику количину органских киселина и етеричних уља. Ове супстанце су јаки алергени. Током трудноће, хормонска позадина жене је поремећена, имунолошки систем је нестабилан.Због тога, када се користи више од 1 гомиле коренских усева, може доћи до алергијске реакције.
• Сенфно уље негативно утиче на слузокожу дигестивног система, повећава киселост желудачног сока. Ово повећава вероватноћу развоја гастритиса и гастроентеритиса. Ради заштите дигестивног тракта од ових болести, ротквица се препоручује да се користи са храном или соком од цвекле.

Ротквице током трудноће се препоручује да се конзумирају сирове: додајте у салате или прилоге. Мала количина свеже цеђеног сока може се помешати са соковима од свежег поврћа. Сок добијен од парадајза, шаргарепе и цвекле смањује негативан утицај горушичиног уља на слузокожу желуца. Поред коренских усева, дозвољено је јести врхове редквице. Дневно је дозвољено 250 г сировог поврћа, до 500 г производа у куваном облику или 1 тбсп. л. свеже цеђени сок.

Током гестације, жена пати од мигрене, нервозе и несанице. Да бисте се ослободили непријатних симптома у раној и касној трудноћи, препоручује се употреба редквице према следећим правилима.

• Код главобоље сок од корена треба утрљати на мост носа, темпоралне и фронталне режњеве - олакшање се осећа након 10 минута.
• Примена хранљиве маске помоћи ће побољшању стања косе и коже током трудноће. Помешајте 3 кашике. л. маслиново уље или лан са 1 тсп. скроб.У добијену масу додају се ситно нарендане 2-3 ротквице и темељно помешане. Дозвољено је направити маску у блендеру. Пре наношења добијеног састава, оперите лице сапуном и водом. Маску треба наносити 10 минута. Када наносите маску на косу, умотајте главу прозирном фолијом и сачекајте 40 минута. Након потребног времена, морате опрати маску шампоном.
• Да бисте елиминисали хроничну констипацију, потребно је да припремите децукцију листова редквице. Да бисте га створили, потребна вам је 1 тбсп. л. свеже сецкано зеленило сипати 250 мл вреле воде и оставити 60 минута да се инфузира на топлом месту. Добијену децукцију треба узимати у 2 тбсп. л. 3 пута дневно 30 минута пре оброка.

Корени биљке имају висок садржај влаге и дијететских влакана. Због ниског садржаја калорија, многи људи верују да се ротквице могу јести у неограниченим количинама. Истовремено, због високог садржаја сенфовог уља не препоручује се употреба више од 250 г сировог производа.

Уз правилну употребу кореновог усева у телу труднице, ниво лошег холестерола у серуму се смањује. Биљна влакна повећавају перисталтику глатких мишића цревног тракта, тако да нема проблема са затвором. Потоњи се јављају услед компресије дигестивног тракта од стране растуће материце са фетусом. Због корисних својстава ротквице, можете их укључити у свакодневну исхрану у трећем тромесечју трудноће. На крају другог триместра ембрионалног развоја, жене у положају могу имати гестацијски дијабетес. Патолошко стање се решава самостално након порођаја.Ова болест се развија због чињенице да на крају трудноће панкреас не може да се носи са великим оптерећењем и не може да обради сав улазни шећер.

У вези са кршењем рада ендокрине жлезде у крви жене, повећава се концентрација глукозе. У таквој ситуацији, ротквице, засићене органским киселинама и сенфовим уљем, помажу у стабилизацији нивоа шећера и побољшању стања труднице. Главни проблем на крају трудноће је едем - због повећања тежине, вишак течности се накупља у пределу потколенице. Да бисте га уклонили, морате пити сок од редквице.

За информације о томе шта је корисно јести током трудноће, погледајте следећи видео.