Риазхенка током дојења

Након што је родила прву бебу, млада мајка се неизбежно суочава са многим питањима. Једна од њих је исхрана, јер су оне намирнице које су конзумиране пре порођаја сада строго забрањене. Овај чланак говори о тако корисном напитку од ферментисаног млека као што је ферментисано печено млеко, анализира његове корисне квалитете, карактеристике употребе и разлоге за искључење из исхране.

Рјаженка је пиће направљено од печеног млека. По правилу, овај производ има висок садржај масти, има посебан кремасти укус. Риазхенка се може пити одмах након порођаја, јер садржи корисне бактерије које нормализују гастроинтестинални тракт не само мајке, већ и бебе.

Рјаженка садржи:

• витамини А, Ц, Е, ПП, Б (1 и 2);
• калцијум, магнезијум, калијум, натријум, сумпор и фосфор;
• гвожђе.

Треба напоменути да начин добијања ферментисаног печеног млека искључује могућност стварања алкохола. Истовремено, производи као што су кефир и кумис садрже алкохол у малим дозама, што може изазвати поремећај столице код бебе. Због тога се не препоручују за употребу у првом месецу лактације. Рјаженка уопште није погођена.

Приближни садржај калорија у производу је 67 калорија. Они чине 2,8 г протеина, 4,2 г угљених хидрата и 4 г масти.

Риазхенка се препоручује за период дојења, пре свега зато што се овај производ идеално апсорбује у телу мајке и бебе. Размотрите детаљније јединствена корисна својства пића од ферментисаног млека.

• Производ се добро носи са осећајем глади, што је посебно важно за оне жене које желе брзо да поврате облик након порођаја.
• Рјаженка нормализује рад желуца и црева. Није тајна да многе жене након порођаја често пате од затвора, који трује већ исцрпљен организам. Почетком узимања ферментисаног печеног млека ови проблеми се могу избећи.
• Пиће промовише проток млека. Маме које имају смањену количину млека одмах ће приметити промену.
• Рјаженка има пријатан, посебан укус, који ће бити добра алтернатива досадном кефиру и млеку.
• Употреба најмање једне чаше производа дневно ће повећати имунитет, подржати ослабљен организам, нормализовати стање ноктију, коже и косе.

Али чак и са таквим наизглед неоспорним предностима, употреба ферментисаног печеног млека има своје контраиндикације.

• гојазност. Ако имате урођену способност да будете гојазни, боље је заменити ферментисано печено млеко кефиром. Пошто је производ мастан, ако се прекомерно конзумира, може да „прелети“ пар килограма вишка. Међутим, у разумним количинама (не више од једне чаше дневно), можете пити пиће.
• Гастритис, чир. У присуству таквих болести, ферментисано печено млеко треба искључити из исхране, јер ће бактерије млечне киселине повећати киселост, пружајући константан туп бол.
• Индивидуална нетолеранција. Ако беба и (или) мајка не могу толерисати кравље протеине, пиће треба одмах прекинути, јер су могуће опасне алергијске реакције.
• Опсесивно преједање. Постоје случајеви када мајка која доји, изнервирана присилном исхраном, открије нови дозвољени производ, почне да га користи у превеликим количинама.Није превише опасно, али је сасвим способно да изазове надимање, гунђање у стомаку и дијареју.

Пошто нису у стању да кувају саме, многе маме сматрају да је најбоље да прошетају до оближње продавнице. Међутим, важно је запамтити да сте сада одговорни не само за своје здравље, тако да ће избор производа морати бити пажљив. Вреди размотрити неколико препорука и правила која ће вам помоћи да пронађете квалитетан производ, а да притом не штетите здрављу мрвица.

• Након што сте пронашли потребно пиће, одмах проверите рок трајања. Ако је месец или више, оставите такав производ на полици продавнице, пун је штетних адитива. Права рјаженка се чува не више од седам дана. Такође, не купујте производе којима истиче рок трајања, посебно ако су на акцији.
• Изаберите пиће упаковано у картон или стакло. У пластичним боцама ферментисано печено млеко се брже квари.
• Не купујте производ који је топао на додир. Нерадни фрижидер продавнице је директан пут до тровања храном. Такође, сама амбалажа не би требало да буде тврда, отечена.
• Када стигнете кући, сипајте пиће у чашу и прегледајте га. Квалитетан производ има равномерну нијансу, у њему нема грудвица. Ако из ферментисаног печеног млека извире чудан мирис, боље је не ризиковати и не пити.

Одлучујући да уведете нови производ у исхрану, немојте журити. У почетку се препоручује само један или два гутљаја. Онда морате да пазите на новорођенче један дан.Ако се појаве негативне реакције, не треба наставити са употребом. Следећи покушај се може урадити за месец дана или касније.

Ако је беба позитивно узела пиће, нису примећени сумњиви симптоми, дозвољено је постепено повећање дозе. У почетку може бити 100 мл дневно, затим 200 мл. Ако немате проблема са вишком килограма, није забрањено конзумирати око 400 мл дневно. Већа количина може изазвати надимање и дијареју код мрвица.

Рјаженка се може користити не само у чистом облику, већ и као прелив за воћне салате.

Већина лекара је склона да верује да је риазхенка не само могућа, већ и неопходна за жене са ХБ. За разлику од многих производа, дозвољено је да га користите у разумним количинама у првом месецу након порођаја, фокусирајући се и на ваша осећања и на добробит бебе. Неопходно је ограничити или отказати унос само ако постоје негативне реакције или контраиндикације.

Лекари идентификују неколико правила која ће пријем учинити најсигурнијим и најефикаснијим.

• Никада не пијте ферментисани млечни производ на празан стомак. Ово може изазвати не само ферментацију у стомаку, већ и привремено одбијање мрвица из дојке.
• Немојте пити риазхенку током оброка. Посебно добро иде уз јела од меса и рибе. Једине грицкалице које можете себи приуштити су хлеб од целог зрна, колачићи, кикирики.

• Ако нађете негативне реакције код детета, немојте журити да одложите узимање ферментисаног печеног млека до краја храњења.Можда беба једноставно није добро узимала суплементе у продавници. Покушајте сами да припремите производ код куће и покушајте поново након неколико недеља.
• Покушавајући да изгубите тежину, немојте заменити ферментисано печено млеко пуним ручком или вечером. Ослабљено тело, уведено у додатни стрес, почеће још активније да ствара масни слој.

Мајке које су пробале ферментисано печено млеко током дојења остављају позитивне и негативне критике о овом производу. Већина жена је склона да верује да је употреба ферментисаног печеног млека сасвим оправдана. Помаже у обнављању тела, повећању имунитета, сузбијању глади. И можете га пити одмах након порођаја.

Неке жене деле утиске да им је ферментисано печено млеко помогло да поврате столицу, док су лекови, из очигледних разлога, забрањени. Неке даме нису испоштовале прописану дозу и пиле су по пар литара пића дневно. Према њиховим речима, то ни на који начин није штетило беби и није донело негативне последице по њихово здравље.

Ипак, има жена којима је ферментисано печено млеко доносило додатне невоље. На пример, алергијске реакције. Нико не зна како ће женско тело после порођаја реаговати на производ који би могла да узме у вишку пре трудноће. Поред тога, беба не доживљава увек позитивно промене у исхрани своје мајке.

Како кувати риазхенку код куће, погледајте следећи видео.