Најбољи рецепти за смоотхие од банане

Банане су издашно и укусно воће које садржи велику количину влакана, витамина и елемената у траговима. Због пријатног укуса, воле га јести одрасли и деца. Смути је одлична опција за здраву посластицу на бази тропског воћа.

Смути од банане је такозвани смоотхие на бази банане у комбинацији са другим производима. Може се припремити без потешкоћа, посебно ако код куће имате блендер. Банана се сматра разноврсним воћем које је идеално за прављење укусног и здравог напитка.

Хранљиви смути садржи велики проценат витамина Б6, Ц, калијума, биотина. Када пијете ова пића, тело се пуни енергијом, расположење се побољшава. Таква посластица се може пити за доручак, као и за ужину, након спортског тренинга.

За смутије користите зреле банане које имају црне тачке.

У блендеру можете припремити разне коктеле за ПП, губитак тежине и још много тога. Њихова основа могу бити банане са краставцем, поморанџом, кивијем, јабуком, овсеном кашом и другим. Код куће можете лако направити различита пића.

• Тропицал. У овом шејку нема млечних производа. Састојци смутија су 2 грејпфрута, 2 банане, 2 поморанџе, 4 коцке леда и мало менте.Све воће треба ољуштити, исећи на коцкице и послати у посуду блендера. Затим се све умути, у готов воћни смоотхие стављају лед и мента.

• Чоколадна банана. Овај антистресни напитак садржи чоколаду, која може да ублажи стрес и побољша расположење. За припрему посластице вреди у блендеру разбити 3 мале банане, 0,2 литра сока од поморанџе, штанглу отопљене чоколаде, 50 грама путера, 200 грама павлаке, мало меда и трећу чашу воде.

• Са соком од манга и јогуртом. Хранљив, али дијетални смоотхие са соком од манга је прилично заситан и ојачан. Лако се апсорбује и вари, па се често укључује у исхрану. За припрему посластице вреди разбити банану, 0,1 литар јогурта без масти, исту количину сока од манга и пола пулпе 1 авокада у блендеру.

• Са свјежим сиром. Смоотхие са тропским жутим производом и свјежим сиром се врло лако припрема, а комбинује укусне и здраве састојке. За припрему посластице биће вам потребно 100 грама младог сира, банана и млеко по жељи. У посуди блендера вреди убити ове састојке док се не формира хомогена маса.

• Са бресквом и бананом. Да бисте се почастили укусним смутијем, припремите 0,15 литара јогурта за пиће, 2 брескве, банану, кашику меда. У чинији блендера потребно је убити ољуштено и исецкано воће, па додати мед и јогурт. Пиће се сипа у чаше и пије кроз сламку.

• Са бананом и сладоледом. Овај рецепт је одличан за летње врућине. Ово пиће је веома популарно код деце. Може се послужити као десерт, украшен бобицама. Да бисте направили смути, потребно је да у блендер пошаљете 1 банану, неколико куглица сладоледа од ваниле, чашу сока од манга или поморанџе.Производе треба разбити док не буду глатки. Затим сипајте у чашу и украсите бобицама.

• Малина, црна рибизла и банана. За припрему овог смутија потребно је мање од 10 минута. Да бисте направили укусан напитак, потребно је узети 100 грама рибизле и малине, 1 банану, 0,2 литра кефира, кашику меда у течном облику. Састојци су умућени до глатке.

• Смоотхие од кафе и банане може да улепша обичан дан. За припрему пића за 5 минута треба узети 70 милилитара охлађене кафе, малу банану, 100 грама сладоледа од сладоледа, 50 милилитара млека, кашику рендане црне чоколаде. Све производе, осим чоколаде, треба послати у посуду блендера и мешати. Када се добије хомогена маса са пеном, пиће се може сматрати спремним за употребу. Смоотхиес су преливени ренданом чоколадом.

За прављење заиста укусног смутија од банане вреди послушати препоруке стручњака:

• прављење здравог пића са овом базом вреди тога непосредно пре подношења пошто плод брзо потамни, у њему се појављује киселост;
• ако желите да направите безалкохолно пиће, додајте га у смутије дробљени лед;
• да има комаде воћа у смутију, млевење састојака није превише пажљиво и дуго;
• пошто банане садрже много шећера, пиће са овим воћем не треба заслађивати;
• за смутије, вреди узети зрело, али не и покварено воће, јер то утиче не само на укус, већ и на безбедност пића.

У наставку погледајте како да направите смоотхие од банане.