Смоотхие од шаргарепе: Најбољи рецепти

Започевши дан чашом укусног и здравог смутија, побољшаћете опште стање организма. Позитиван ефекат зависи од тога које компоненте су присутне у саставу. Свако воће и поврће има одређени скуп витамина и минерала. Међу онима који воде здрав начин живота популарни су смутији од шаргарепе са додатком разних састојака. Хајде да разговарамо о овом пићу детаљније.

Да бисте припремили укусан и здрав смоотхие од шаргарепе, не морате имати посебне вештине. Довољно је одабрати одговарајући рецепт и пратити га корак по корак. Такође постоје важна правила која треба поштовати.

• Пиће се може направити и кувана и свежа шаргарепа. Боље је изабрати свеже поврће, јер задржава више хранљивих материја.
• Напитак од шаргарепе се припрема уз додатак и воћа и поврћа.. С обзиром на ово својство, можете диверзификовати коктел, учинити га оригиналнијим и богатијим. Поред тога, додатни састојци ће заситити производ додатним витаминима и корисним елементима у траговима.
• Сирова шаргарепа је густе и жилаве текстуре, због чега је треба исећи на комаде пре млевења у блендеру. У супротном, кухињски уређаји се могу покварити.
• Густи смутији се препоручују да не пију, већ да једу у малим порцијама са кашичицом. Једна порција за задовољавање апетита и засићење тела.
• Избегавајте додавање шећера. Тако ће пиће задржати природан укус и минимум калорија. Смутији од шаргарепе могу бити замена за ужину.Напитак ће побољшати варење и помоћи вам да се ослободите вишка килограма.
• За заслађивање коктела препоручује се додавање меда, слатких бобица и воћа.

Да бисте направили светло и мирисно пиће, довољно је мешати само три састојка у блендеру. Ова посластица ће се свидети одраслима и деци.

Листа намирница:

• средње свежа шаргарепа;
• зрела велика наранџа;
• кашичица природног меда.

Процес кувања:

• цитруси су ољуштени, семе и семе се уклањају, остаје само пулпа;
• шаргарепа се ољушти и исече на коцкице;
• све компоненте се шаљу у блендер и мешају док се не формира хомогена маса;
• готов производ се сипа у чаше и служи, смути се могу украсити кришкама шаргарепе или наранџе.

Код куће можете припремити укусан коктел за мршављење. Биљна влакна ослобађају тело токсина и нормализују варење. Такође побољшавају функцију бубрега и јетре.

Састојци:

• велика шаргарепа;
• стабљика целера.

кување:

• поврће се темељно опере;
• шаргарепа се ољушти и исече на коцкице;
• производи се дробе док се не формира густа маса.

Редовна конзумација овог напитка ојачаће зидове крвних судова и повећати хемоглобин. Такође ће имати позитиван ефекат на пробавни систем.

Списак састојака:

• средње свежа шаргарепа;
• мала сирова репа;
• стабљика целера.

кување:

• темељно оперите поврће, огулите и исеците на коцке исте величине;
• целер такође исећи на комаде;
• Све компоненте шаљемо у блендер за млевење (ако је композиција густа, можете додати мало воде).

Пиће са додатком природног сока има укусну арому и оригиналан укус. Боље је кувати током сезоне свежег воћа, да добијете максималну корист.

Листа производа:

• мали корен ђумбира (2 центиметра);
• велика шаргарепа;
• природни сок од јабуке или брескве;
• бресква и јабука средње величине;
• здробљени цимет.

Припрема корак по корак:

• плодови се темељно опере, ољуштени и без коштица;
• корен ђумбира се сруши кроз фино ренде;
• све компоненте се шаљу у блендер и темељно мешају док не постану глатке;
• смути се сипају у чаше и посипају циметом у праху.

За оне који воле тропско воће, следећи рецепт ће се сигурно допасти. Коктел богатог укуса ће заситити тело енергијом.

Потребни производи:

• чаша свежег сока од шаргарепе или велике шаргарепе;
• један зрео манго;
• пола креча;
• пола кашичице меда;
• природни јогурт без масти (без адитива) - 3 кашике;
• цимет у праху (за декорацију)

Процес кувања:

• креч је ољуштен и без коштица;
• ако уместо сока од шаргарепе користите поврће, потребно га је опрати, ољуштити и исећи на коцкице;
• кости се уклањају из манга, ољуштене и исечене на квадрате;
• сви састојци се мељу у блендеру и сипају у чаше;
• Готов коктел поспите сецканим циметом.

Светли и шарени смутији се припремају уз додатак поврћа и воћа.Поред изражајног изгледа, вреди напоменути оригинални укус и предности природних састојака.

Наранџасти слој је направљен од следећих компоненти:

• средње зрела шаргарепа (такође припремите пола свеже шаргарепе за украс)
• сирови бели купус - 50 грама;
• природни сок од шаргарепе - 5 кашика;
• маслиново уље - кашичица.

Зелени слој пића је направљен од следећих производа:

• два зрела кивија средње величине;
• сок од јабуке - 5 кашика;
• броколи - 50 грама (ако није могуће користити свеже поврће, можете узети смрзнуто).

Припрема корак по корак:

• поврће и воће морају се добро опрати, уклонити коре и кости, ако их има, велико и густо поврће се исече на мале комаде (ако је киви мекан, довољно је да га пресечете на пола);
• затим се припрема наранџасти смоотхие слој, за који се купус и шаргарепа мељу у блендеру уз додатак сока и маслиновог уља, препоручује се млевење састојака на великој снази око 2 минута;
• сада је време да се припреми зелени слој коктела: блендер се мора добро опрати тако да претходне компоненте не остану у њему, сви састојци неопходни за овај слој се шаљу у блендер и сецкају на минут;
• када су обе композиције различитих боја спремне, потребно је правилно распоредити пиће: прво се сипа наранџасти смоотхие, напунивши једну трећину чаше, затим се кашиком сипа зелено пиће, такође напуни једну трећину, преостали простор је поново испуњен наранџастим слојем;
• трослојни коктел може бити украшен кришкама шаргарепе.

Пиће са невероватном аромом менте и деликатним укусом биће диван почетак дана.Због чињенице да је за припрему потребно тропско воће, смутији се могу уживати током целе године.

Листа производа:

• средње свежа шаргарепа;
• једна зрела јабука;
• мала банана;
• мала шака свежих листова менте;
• 50 милилитара сока од поморанџе;
• прстохват ђумбира у праху

Процес кувања:

• банана је ољуштена и исечена на комаде;
• шаргарепа се ољушти и прође кроз грубо ренде;
• кора се уклања са јабука, јаме се уклањају и пресецају на 3 дела;
• листови менте се исперу под текућом водом;
• Све компоненте се шаљу у блендер и темељно мељу.

Следећи савети ће вам помоћи да припремите укусан коктел. и максимално уживајте у његовом укусу и благодетима.

• За прављење смутија саветује се коришћење природног сока. Производи који се купују у продавници укључују боје, регулаторе киселине и друге хемијске адитиве. Запамтите да природни производ губи своје корисне особине за кратко време, па га морате брзо јести.
• Свеже воће, поврће и бобице су много здравије од смрзнутих. Поред тога, они су ароматичнији и укуснији. Замрзнуту храну користите само када свежа храна није доступна.
• Боље је одмах попити припремљени смоотхие, без слања у фрижидер на складиштење. Ако припремате пиће за једну особу, правилно израчунајте број компоненти и готов производ.
• Приликом млевења нових компоненти, блендер треба темељно очистити од остатака осталих састојака. На овај начин се укуси неће мешати.
• Ако користите храну коју раније нисте јели, уверите се да нисте алергични на њих.

Да би се повећале предности пића, често му се додају ораси, јер садрже огромну количину витамина и минерала.Један од ових рецепата можете видети гледајући следећи видео.