Смоотхие од брескве: Најбољи рецепти

Смоотхие је популарно пиће на бази поврћа, воћа и бобичастог воћа са додатком сока, млека, леда или сладоледа. Начин припреме овог напитка, односно: млевење компоненти, омогућава вам да сачувате све корисне елементе у траговима и чини неку разноликост у употреби здраве хране. Састојци смутија могу бити апсолутно било шта, било да су орашасти плодови, семенке или обично воће. Смути од брескве с правом се може сматрати једним од најукуснијих. Захваљујући овом воћу, пиће постаје не само укусно и нежно, већ и здраво.

Најчешће се за прављење смутија користи кухињски блендер, захваљујући чему се постиже густа конзистенција воћа. Рецепти смутија од брескве за блендер имају бројне карактеристике.

• Било које воће је погодно за кување: било свеже, смрзнуто или конзервирано. Али конзервиране брескве нису за свакога: они који пажљиво прате своју фигуру треба да изаберу свеже или смрзнуто воће како би избегли вишак шећера у посуди.
• Огулити брескве пре кувања је опционо, али плод мора бити сув. Свеже воће се мора опрати, очистити од коштица и осушити, а замрзнуто претходно одмрзнути и ослободити се вишка влаге.
• Бресква је универзални производ, који се може безбедно комбиновати са било којим другим састојцима и додати апсолутно било коју течност (јогурт, кефир, сок).
• Не стављајте шећер у пиће бресква и без ње има умерено сладак укус.
• Не заборави то употреба одређене течности, као што је крема, додаје много калорија.
• Смоотхие од брескве је потпуна ужина у погледу својих перформанси. Ово посебно важи за оне који су на дијети.

Број рецепата за прављење овог пића од брескве је огроман, али не заслужују сви дужну пажњу.

Када кувамо, потребан нам је блендер. Не заборавите да састојке треба ситно исецкати пре млевења у блендеру. Без обзира на снагу, у великој мери ће олакшати процес и смањити време кувања.

Прилично једноставан рецепт, савршен за оне који ће први пут припремити смоотхие. Број порција је 2. Ми требамо:

• брескве (зреле) - 2 ком .;
• крушке (зреле) - 2 ком .;
• млеко - 100 мл.

Начин кувања:

1. опрати, осушити брескве и крушке;
2. уклоните семе из воћа, фино исецкајте;
3. Сипајте сецкано воће у блендер, млевите на средњој брзини до густе конзистенције;
4. додати млеко, умутити док не постане глатко;
5. пиће је готово - можете га послужити украшавањем комадићима воћа, бобичастог воћа, као и чоколадним чипсом или орасима, ако дијета то дозвољава.

Број порција је 2. Ми требамо:

• брескве (зреле) - 2 ком .;
• јагоде - 20/30 бобица (100-200 грама);
• јогурт (без укуса) или кефир - 200 мл.

Метода кувања је прилично једноставна.

1. Припремите воће и бобице - оперите, осушите, уклоните семенке и језгро, исеците.
2. Сипајте састојке у блендер, умутите на средњој брзини док се не добије хомогена конзистенција.
3. У добијену масу сипајте јогурт. Поново умутите малом брзином док не постане глатко.
4. Пиће је спремно.Можете послужити, украсити по укусу.

Рецепт за обилан и здрав смути за сваки дан. Број порција је 2.

Ми требамо:

• брескве (зреле) - 2 ком .;
• нектарине (зреле) - 2 ком .;
• банана - 1 ком .;
• кефир без масти - 100 мл.

Начин кувања:

1. опрати брескве и нектарине, осушити, уклонити коштице;
2. оперите и огулите банану;
3. ситно исецкати воће;
4. сипајте састојке у блендер, умутите на средњој брзини док се не добије хомогена маса;
5. додати кефир, поново победити;
6. пиће је спремно.

Овај смоотхие од брескве је савршен за топлу сезону, јер пиће савршено тонира. Број порција је 2.

Ми требамо:

• брескве (зреле) - 2 ком .;
• поморанџе - 2 ком .;
• сок од поморанџе - 100 мл;
• мед и лед - по укусу.

Начин кувања:

1. опрати брескве, осушити их, уклонити коштице, ситно исецкати;
2. Огулите поморанџе, уклоните коштице, поделите на кришке;
3. ставите састојке у посуду блендера, прелијте медом, туците на средњој брзини док се не добије хомогена маса;
4. сипати сок, поново победити;
5. додајте лед по укусу - пиће је спремно.

Овај рецепт ће ценити деца, јер је један од састојака сладолед. Број порција је 2.

Ми требамо:

• брескве - 2 ком .;
• банана - 1 ком .;
• млеко - 100 мл;
• сладолед (кремасти, ванилин, са чоколадним чиповима) - 100 грама.

Начин кувања:

1. припремите брескве - оперите, осушите, уклоните коштицу, ситно исецкајте;
2. оперите, огулите и исеците банану;
3. додајте састојке у блендер, исеците;
4. додајте сладолед и млеко, тукли док се не добије хомогена конзистенција;
5. пиће је спремно, може се украсити бобицама, чоколадом или марсхмалловом.

Као што видите из рецепата, смути се могу припремити што једноставније, што вам омогућава да стално мењате његов састав по укусу. Ево још неколико могућих састојака за прављење смутија на бази брескве:

• житарице;
• ланено семе;
• цхиа семенке;
• диња;
• креч;
• боровница;
• црне рибизле и нане.

За максималну корист и укус пића требало би да се придржавате препорука стручњака.

1. Ако више волите свеже воће, користите само зрело, зрело воће.
2. Садржај калорија и конзистенција пића могу се подесити употребом различитих течности и њихове количине.
3. Смоотхие је напитак који треба попити одмах након припреме како би се избегло таложење пулпе.
4. Не додавати шећер, сувишно је. Ако се не слажете са тим, пробајте смутије од шећера.

Рецепт за смоотхие од брескве у видеу испод.