Смоотхие од јагода: калорије и популарни рецепти

Данас је веома популарно и често конзумирано пиће смути – коктел који се прави од млечних производа и разног воћа. За неке је ово лагана и здрава ужина, а за друге једна од компоненти здравог начина живота. Али у сваком случају, ово прекоморско пиће је веома здраво, хранљиво и укусно.

У овом чланку ћемо говорити о једном од најукуснијих смутија - јагодама, понудићемо једноставне, али невероватно мирисне и здраве рецепте за прављење овог пића.

Јасно је да је главни производ за прављење смутија од јагода укусна, здрава и лепа бобица - јагоде. Без млека је немогуће. Оба ова састојка су богата витаминима, минералима и елементима у траговима који негују, јачају и тонирају тело. Да бисте постигли густину и кремасту текстуру која је неопходна и карактеристична за смоотхие, потребно је да користите друге производе који ће само побољшати укус и мирис главне компоненте - баштенске бобице.

Дакле, јагоде се добро слажу са:

• густе бобице и воће, на пример, са бананом, кивијем или јагодама;
• десертни сиреви - масцарпоне или Пхиладелпхиа;
• млечни производи - јогурт или сладолед.

Често се поставља питање колико је калоричан смоотхие од јагоде, да ли се може користити у процесу мршављења или на дијети. Калоријски садржај пића зависи од количине свих састојака који чине састав.

Прављење сопственог смутија од јагода је једноставно. мора имати при руци:

• састојци;
• блендер за мешање производа;
• даска за сечење и нож;
• посуде за сипање већ припремљеног коктела;
• украси, који се могу користити као рендана чоколада, карамела или бобичасто воће.

Веома је важно да изаберете праве производе од којих ћете припремати смутије. Ако их купите у продавници, обратите пажњу за њихов интегритет и свежину. Не купујте бобице које су оштећене и имају сумњиву боју. Такође морате пажљиво одабрати млечне производе - Обавезно проверите датум истека.

С обзиром на популарност смутија, укључујући јагоде, није изненађење да постоји толико много рецепата за смоотхие. Свако ко се самостално упусти у припрему напитка додаје му онај састојак који му се највише допада. Тако се рађају нови рецепти.

Желимо да вам донесемо неколико укусних, укусних и лаких рецепата за смоотхие од јагода које можете направити код куће.

Ово је најлакши рецепт за прављење дивног пића. Морате узети следеће производе:

• јагоде - 10 комада, можда мање у зависности од величине бобица;
• млеко - 125 мл;
• лед - 5 коцкица;
• шећер или мед - 1 кашика.

Јагоде добро оперите и исеците.Ставите бобице и млеко у блендер. Добро промешајте тако да се сви састојци трансформишу у хомогену масу. Додајте лед и поново умутите. У последњој фази сипајте шећер, мешајте у блендеру.

Да направите смоотхие од јагоде и банане, узмите:

• јагоде - 250 г;
• банана - 2 комада;
• млеко - 250 мл;
• мед или шећер - опционо.

Направите коктел у фазама. Прво морате опрати и исећи јагоде, огулити и исецкати банане. Користећи блендер, воће се мора заклати до хомогене конзистенције, додати млеко и шећер. Као украс можете користити ораси, тамну рендану чоколаду или суво воће.

Биће вам потребни следећи састојци:

• наранџа - 1 комад;
• јагоде - 250 г;
• шећер - по укусу;
• лед - количина зависи од тога колико је густо и хладно пиће које желите да направите.

Огулите и филтрирајте наранџу. Оперите и исеците јагоде. Помешајте воће заједно у блендеру. Додати лед и шећер, све добро умутити.

Производи за пиће:

• јагоде - 200 г;
• сладолед - 100 г;
• обрано млеко - 200 мл;
• лед - 4 коцке;
• чоколада - опционо.

Припремите бобице, сецкане јагоде и у блендеру измиксајте сладолед. Додајте лед и млеко, мешајте док не постане глатко. Затим треба да нарендате чоколаду на ситно ренде и њоме украсите коктел, јер ће се сипати у чаше.

Да бисте припремили ово егзотично пиће, узмите:

• јагоде - 250 г;
• киви - 2 комада;
• млеко - 500 мл;
• сладолед - 200 г.

Морате припремити пиће, пратећи упутства. Прво треба да припремите воће - ољуштите киви, оперите и исецкајте јагоде. Измешајте их у чинији блендера, па додајте овде сладолед и млеко, добро промешајте.Након што је смути спреман, потребно га је сипати у посуде и украсити орасима или чоколадом.

Постоји много рецепата за прављење смутија од јагода са млеком. Конзистенција готовог коктела зависи од садржаја масти. Једна од опција за такво пиће је класични смоотхие, о којем смо причали изнад.

Остало воће и бобице могу се додати у пиће од јагоде са млеком. Важно је само размотрити да ли су производи које сте одабрали међусобно компатибилни.

Такав смоотхие ће бити прилично хранљив и укусан, може се конзумирати ујутру као доручак. Да бисте направили пиће, требаће вам:

• јагоде - 4 комада;
• овсена каша - 1 тбсп. л.;
• вода - 2 тбсп. л.;
• млеко - 1 стакло.

Пратећи рецепт, морате припремити бобице. Овсене пахуљице прелијте водом и оставите да набубри. Јагоде, овсена каша и млеко се стављају у посуду блендера. Сви производи се морају мешати неколико минута. Сипајте готов коктел у чашу.

Да бисте уживали у овом слатком и здравом напитку, потребни су вам следећи производи:

• јагоде - 150 г;
• кефир - 250 мл;
• цветни мед - 2 тбсп. л.

Процес кувања се састоји од неколико фаза. Јагоде се уситњавају у блендеру. Додају се мед и кефир. Сви производи морају бити помешани. Уместо кефира, можете користити немасно млеко или јогурт.

Бруснице су изузетно здрава храна која се такође добро слаже са јагодама у укусном смутију. Да бисте га припремили, узмите:

• смрзнуте јагоде - 2 комада;
• сок од бруснице - 150 мл;
• сок од поморанџе - 100 мл;
• свеже јагоде - 3 комада;
• јогурт - 150 мл.

Замрзнуте јагоде, сок од бруснице и поморанџе, јогурт се стављају у посуду блендера. Све је помешано.После тога се додају свеже јагоде, оперу и исецкају. Све се умути док се не добије хомогена маса.

Сви ови састојци су дизајнирани за 2 порције укусног и хранљивог напитка.

Ово пиће карактерише невероватна арома и егзотичан укус. Да бисте га направили, потребно је да узмете:

• јагоде - 300 г;
• кокосово млеко - 200 мл.

Неопходно је припремити бобице и ставити их у блендер. Додајте кокосово млеко, по жељи, неколико коцкица леда. Све састојке добро умутите да здробите лед. Процес ће трајати само 10 минута. Припремљено пиће треба сипати у чаше и одмах конзумирати.

Поред наведених рецепата, постоје многи други, са додатком састојака као што су ананас, рибизла, боровница, крушка, купина, авокадо. Сваки од њих је богат витаминима и минералима. Ово воће и бобице савршено допуњују јагоде. Постоје и рецепти за смутије од јагода са додатком наизглед потпуно неспојивих производа, попут свежег биља, краставца.

Босиљак је здрава биљка прилично специфичног укуса. Да бисте направили смути са њим, требаће вам:

• јагоде - 500 г;
• босиљак - 3 гране;
• млеко - 200 г;
• лед - 5 коцкица;
• шећер - по укусу.

Бобице оперите, исеците и исецкајте. Оперите и осушите гранчице босиљка. Листове који се користе у рецепту одвојите од стабљика, први сипајте у блендер, додајте млеко, лед и шећер. Сви састојци се добро измешају. По истом рецепту можете припремити смути од јагоде са додатком першуна и краставца.

Наравно, можете и треба да користите коктел од јагоде. Има пуно корисних супстанци, тонизира тело, засићује га, даје радост и пријатне сензације због своје ароме и укуса.Али да ли сви могу пити ово воћно-млечно пиће? Индикован је ако нисте алергични на његове компоненте и тело нормално реагује на млечне производе.

Неколико препорука:

• за припрему пића пожељно је користити свеже поврће и млеко са садржајем масти од 1,5-2%;
• пити коктел одмах након припреме;
• не узимајте смутије као главну храну. Смути од млечне јагоде може се конзумирати искључиво као пиће.

У следећем видеу ћете пронаћи рецепт за смоотхие од јагоде од нане.