Смоотхие рецепти од јагода и банане

Густи смути шејк је одлично пиће за гурмане који желе да воде здрав начин живота. Јагоде и банане се често користе за прављење ове посластице. Постоји много рецепата који користе ово воће и бобице, па ако их све редом сортирате, такав смоотхие никада неће досадити.

Предност смутија од банане и јагоде, као и већине оваквих коктела, је њихов низак садржај калорија. Има само око 50 килокалорија на 100 грама, у зависности од тога који су други адитиви присутни у пићу. Ово је занимљиво за људе који желе да изгубе тежину, али не могу да се одрекну слаткиша.

Чак и дете може да се носи са стварањем смутија од јагоде и банане. Све компоненте присутне у коктелу према рецепту се мешају у једној посуди са блендером тако да се добије хомогена маса - и готови сте. Погодност стварања пића је у томе што га можете „креирати“ не само од свежих, већ и од смрзнутих јагода.

Можете направити здрав смоотхие укључујући овсену кашу. Захваљујући таквој храни биће могуће не само утажити глад, већ и натерати црева да раде у правом ритму. Да бисте направили две порције укусног хранљивог шејка биће вам потребно:

• пар банана средње величине;
• десетак јагода (башта);
• пар кашика овсене каше;
• јогурт.

„Уклоните одела“ са банана. Јестиви део воћа поделити на комаде и ставити у посуду блендера. Тамо сипајте овсене пахуљице и сипајте две кашике јогурта. Све ово самељите да добијете хомогену густу масу. Сада морате опрати јагоде, уклањајући сепале. Користите блендер да га измрвите у пире у посебној посуди. У чаше прво сипајте део напитка од банане, а на врх компоненту од јагоде.

Смоотхие се лако праве са минималним састојцима на бази млека. Морате имати при руци:

• банана;
• неколико јагода;
• чаша млека.

Све ово мешајте док не постане глатко (по жељи додајте кашику меда), сипајте у чаше и послужите. На бази банане и јагоде праве се праве мешавине од многих састојака, на пример, од сока од малине и јабуке. За укусан коктел у овом случају узмите следеће компоненте:

• банана;
• пола чаше јагода;
• иста количина малина и боровница;
• пола чаше сока од јабуке;
• мало цимета;
• лед.

Исперите бобице, огулите банане. Све то исецкати. Додајте сок, прстохват цимета и лед. Оснажујући смоотхие је спреман.

Од смрзнутих јагода и млека од ванилије прави се укусан напитак. Према рецепту морате узети:

• 1,5 шоље јагода;
• 1 банана;
• чаша млека од ваниле;
• 3 кришке поморанџе.

Одмрзнуте јагоде ставите у блендер, на исто место ставите комадиће банане. Исцедите сок из кришки поморанџе и затим испрати добијену течност. Сипајте млеко и умутите садржај у блендеру. Послужите одмах за сто. Љубитељи цитруса могу једноставно користити поморанџу у смутију заједно са бананом и јагодама. Потребно је узети:

• банана;
• наранџаста;
• 9-10 јагода.

Огулите наранџу и банану. Ако је поморанџа прилично сочна, додавање воде или сока у њу није обавезно. Самељите све састојке будућег коктела и ставите у посуду блендера. Претворите у хомогену масу. По жељи додајте мало тимијана. Спреман.

Занимљив смоотхие из скупа различитих бобица, можете узети смрзнуто. Као део пића:

• банана;
• пола чаше бруснице и купине;
• четвртина шоље боровница;
• 5 баштенских јагода;
• мед по укусу;
• трећина чаше сојиног млека;
• пола чаше зеленог чаја.

Охладите чај прво на столу, а затим у фрижидеру. Банана се "свуче" и исече на комаде. Помијешајте са осталим састојцима коктела и умутите блендером. Послужите за сто. Смоотхиес имају егзотичан укус, где се, поред банане и јагода, додаје и киви. Према рецепту узмите:

• 1 киви;
• 1 банана;
• пола чаше јагода - шума;
• чаша јогурта;
• кашика меда

Киви мора бити што зрелији како пиће не би испало кисело. Да бисте направили смути, помешајте све састојке у хомогену кашу помоћу блендера.

Ништа мање занимљиво пиће са ананасом. Да бисте га креирали, потребно је да узмете:

• банана максимална зрелост;
• ананас - 100 грама пулпе;
• 6-7 јагода;
• пола чаше млека или сока (мултифруит).

У случају ананаса, боље је користити конзервиране кришке уместо свежег воћа. Сирупом из тегле у којој су били, по потреби разблажите готов смути.

Мешавина на кефиру је здрава и укусна. За њу узети:

• банана;
• неколико баштенских јагода;
• чаша кефира;
• пола чаше сока од поморанџе.

Припремите јагоде и банану. Ставите у дубоку посуду и миксером умутите са осталим састојцима док се не добије хомогена маса.

Смоотхие од банане и јагоде добија много укуса када му додате јабуку и менту. Морам да узмем:

• Аппле;
• пола банане;
• 7-8 јагода;
• 3 гранчице менте;
• воде или сока од јабуке.

Јабуке могу бити било које боје и укуса. Ако су преслатки, можете додати мало сока од лимете или лимуна у смути. Ако се ухвати кисели примерак, мед ће прилагодити укус. Све компоненте се морају мешати до глатке блендером, распоредити у чаше и послати на трпезаријски сто.

Елегантан изглед и необичан укус пића са спанаћем. Да бисте направили овај смоотхие, потребно вам је:

• неколико јагода;
• пола банане;
• спанаћ - 100 грама;
• пола чаше јогурта и исто толико минералне воде.

Прво, спанаћ се пире. Након тога, остатак припремљених производа се ставља у посуду блендера и поново меша. Да бисте зачинили укус пића, можете му додати прстохват ђумбира у праху.

Да би смоотхие задовољио укус и увек био само користан, не би требало да га користите неколико пута дневно. Боље је припремити пиће само за доручак или за вечеру као десерт. Лекари саветују да га користите ујутру како бисте добили највише енергије и добили максималну корист за тело. Редовну храну не треба заменити коктелом. Конзистенција пића може бити било шта - од водене до веома густе.

По жељи можете разблажити пиће које је превише потопљено водом или соком. Важно је да не изгубите хомогеност композиције. Препоручљиво је не додавати шећер у смутије. Обично је слаткоћа банане довољна да пиће не би изгледало без укуса. Мед помаже да се десерт заслади „са добром“.

Ако напитак одстоји неко време пре него што се попије, количина витамина у њему ће се значајно смањити под утицајем кисеоника.. Да бисте користили не само укусан, већ и најкориснији коктел, боље је припремити га непосредно пре сервирања.

У следећем видеу ћете пронаћи рецепт за укусни смоотхие од јагода и банане.