Најукуснији рецепти за смоотхие

Разни смутији постали су омиљена посластица за многе људе. За њихову припрему користе се воће, бобице, поврће, зачинско биље, млечни производи, житарице и други производи. Велики избор рецепата вам омогућава да изаберете одговарајућу опцију, у зависности од преференција укуса и жељеног резултата.

Да бисте припремили мирисне и укусне коктеле код куће, само треба да изаберете прави рецепт, припремите састојке и пратите једноставне кораке кувања.

Мирисни коктел од банане побољшава варење и помаже да се решите проблема као што су мучнина, жгаравица и други непријатни симптоми.

Производи:

• кашика течног меда;
• 2 велике зреле банане;
• 3 четвртине течног јогурта од ваниле
• пола кашичице ренданог корена ђумбира.

Кување.

• Огулимо банану и исечемо је на велике комаде.
• Шаљемо га у блендер са свим осталим састојцима.
• Пребијамо производе до глатке. Добијено пиће се сипа у чаше.

Оранге Дреам је посластица на бази цитруса. Ово је одличан начин да се расхладите током лета или после тренинга.

Производи:

• зрела наранџа;
• 1/4 шоље креме са ниским садржајем масти (можете користити јогурт)
• 2-3 кашике природног сока од поморанџе, концентрисаног;
• четвртина кашичице екстракта ваниле;
• неколико коцкица леда.

Како кувати?

• Наранџа је ољуштена.
• Воће је подељено на неколико делова и послато у блендер.
• У њега се додају други састојци осим леда и темељно измрвљени док се не добије смути.
• Пиће се служи са неколико коцкица леда.

Ананас страст - пиће са експресивним именом савршено ће уклонити жеђ. Деликатеса ће вас пријатно изненадити не само укусом, већ и предностима.

Листа намирница:

• коцке свежег или конзервираног ананаса - 1 шоља;
• коцке леда - 6-7 комада;
• ванилин јогурт без адитива - чаша.

Кување.

• Ананас се умути заједно са јогуртом док не постане глатка.
• Пиће се сипа у чаше и служи са ледом.

Зелени смутији су одувек били популарни међу онима који воде активан животни стил. Редовна употреба ће помоћи да се одржите у форми и значајно побољшате опште стање тела.

Ананас са целером освежавајући напитак пријатног укуса који ће помоћи у одржавању оптималне тежине.

Списак састојака:

• чаша воде за пиће;
• гранчица целера;
• 1/3 шоље коцкица ананаса (свежег или конзервираног)
• течни мед (по укусу);
• пола јабуке.

Процес кувања.

• Јабуке су ољуштене и исечене на коцкице.
• Целер је такође исечен на мале комаде.
• Сви састојци се шаљу у блендер. Све је пажљиво млевено.

биљни напитак Препоручује се онима који желе да изгубе тежину. Замените своју уобичајену ужину пићем.

Компоненте:

• зрела средња банана;
• 200 милилитара воде за пиће;
• једна стабљика целера;
• 50 грама свежег биља (першун или зелена салата).

Кување.

• Зеленило се темељно опере и поцепа.
• Банана је ољуштена и исечена на велике комаде.
• Сви састојци се мешају у блендеру.Послужите за столом, сипајући смутије у чаше.

Холивудски коктел - пиће са оригиналним и освежавајућим укусом који ће побољшати стање тела и апетит.

Потребни производи:

• пола лимуна;
• суседна мента и спанаћ (количина по укусу);
• свеже воће у количини од једног комада - киви, краставац, поморанџа, крушка.

Кување.

• Сок се цеди из цитруса.
• Преостало поврће и воће је ољуштено и исечено на мале коцке.
• Састојци су срушени.
• После тога им се додаје претходно опрано зеленило. Још једном умутите све док не постане глатко.

смути од краставца, што је освежавајуће, можете скоро током целе године.

Листа производа:

• кашика течног меда;
• шака свежих листова менте;
• средњи лимун или креч;
• 3-4 велика и свежа краставца.

Како кувати?

• Краставци су ољуштени и исечени на коцкице.
• Сок се цеди из цитруса.
• Сви производи се мељу док се не добије смути.
• Пре сервирања, пиће се може украсити гранчицама менте.

Пића на бази јагодичастог воћа су популарна код одраслих и деце. Ово је одличан начин да започнете нови дан, уместо уобичајених чајева и кафе. Да бисте припремили 2 порције, биће вам потребни следећи производи:

• 3 четвртине пиринча или бадемовог млека (без заслађивача)
• чаша малина;
• четвртина шоље трешања;
• једна и по кашика меда;
• 2 кашичице природног лимуновог сока и иста количина сецканог ђумбира;
• кашичица ланеног семена.

Кување.

• Од трешње се уклањају кости.
• Сви производи се шаљу у блендер. Мутите док не добијете хомогену масу.
• Готов коктел може бити украшен целим бобицама.

Пиће од бобичастог воћа и ваниле има изражајан укус и невероватну арому која никога неће оставити равнодушним.

За припрему припремите следеће састојке:

• пола чаше малине и иста количина јагода;
• 3 четвртине чаше сока од ананаса;
• чаша течног јогурта без адитива.

Како то да урадите?

• Бобице се гњече заједно са јогуртом док се не формира пире.
• У масу се додаје сок, а компоненте се поново мешају.

Смоотхие са овсеним пахуљицама биће хранљив додатак доручку. Сладак укус бобица ће окрепити и побољшати апетит. Потребни производи:

• пола чаше јогурта од ваниле без адитива;
• чаша свежих трешања и иста количина јагода;
• 3 четвртине чаше млека са ниским садржајем масти;
• пола чаше овсене каше;
• млевени цимет и прах ваниле - по укусу.

Како то да урадите?

• Ако у трешњама има семена, потребно их је уклонити.
• Сви производи се шаљу у блендер и дробљени.
• Готово пиће се може послужити са коцкицама леда.

Смутији од поврћа се праве од разних производа, стварајући необичне комбинације укуса. Ако сте раније пробали само бобичасто или воћно пиће, препоручујемо вам да обратите пажњу на следеће рецепте.

Коктел "Здравље" - идеално за оне који желе да смршају или одрже атлетску фигуру.

Листа намирница:

• пола кашичице маслиновог уља;
• свеж парадајз, шаргарепа и целер - по 1.

Кување.

• Шаргарепа се опере и ољушти. Сече се на коцкице.
• Целер и парадајз се исече на велике комаде. Парадајз се може ољуштити.
• Све компоненте се шаљу у блендер и дробе док се не добије хомогена маса.

Смоотхие од цвекле - светло пиће на бази репе које ће дати снагу и побољшати процесе варења.

Листа компоненти:

• пола килограма нара;
• 0,4 килограма сирове репе;
• мед - кашичица.

Како кувати?

• Цвекла се опере, ољушти и исече на кришке.
• Поврће се сецка док се не добије пире.
• Уз то се додају семенке нара и мед.
• Цела маса се поново изгњечи и служи за столом.

смоотхие од поврћа са какаом многима се допало. Сладак укус какаоа подиже и окрепљује. Листа производа:

• 4-5 листова свеже нане;
• средњи краставац;
• мале тиквице;
• 2 кашике питког какао праха.

Кување.

• Поврће се опере, ољушти и исече на велике комаде.
• Све компоненте се мељу док се не добије густи и пенасти коктел.

Пиће је богато корисним елементима у траговима и антиоксидансима.

Листа намирница:

• зелени чај без адитива (две кашичице или једна врећица);
• течни мед - две кашичице;
• вода за пиће - 3 кашике;
• једна и по чаша боровница;
• мала банана;
• 3 четвртине сојиног млека

Процес кувања.

• У куваној води, зелени чај се кува 2-3 минута.
• Мед се додаје у чај, композиција се меша док се потпуно не раствори.
• У блендеру млевите бобице и воће са млеком.
• У пире се додаје чај и поново изгњечи.

Шарено пиће са атрактивним именом ће се свидети одраслима и деци.

Списак састојака:

• велика зрела банана;
• пола чаше охлађене соде;
• кашика концентрата лимуна;
• 250 грама немасног јогурта брескве;
• чаша нектара од кајсије.

Кување корак по корак.

• Воће се ољушти и исече на једнаке комаде.
• Банана се заједно са концентратом лимуна и нектаром умути док се не добије хомогена маса.

Пиће са оригиналном композицијом биће дивна замена за стандардне десерте.

Листа намирница:

• 2 мека хонгконшка вафла;
• 100-150 грама сладоледа од ваниле или чоколаде;
• 400-450 милилитара свеже скуване кафе.

Како то да урадите?

• Вафли су умућени у блендеру са кафом.
• У резултујућу масу се додаје сладолед, поново срушен.
• Готово пиће се служи, украшено штапићима цимета.

Смоотхие невероватног укуса и мириса кафе можете сами да припремите.

Да бисте то урадили, припремите следеће производе:

• зрела велика банана;
• пола чаше млека;
• 70 милилитара кафе;
• 50 грама црне чоколаде;
• млевени мушкатни орашчић (по укусу).

Кување.

• Чоколада се дроби крупним рендом.
• Уклоните кору са банане и исеците на комаде.
• Све компоненте се мешају у блендеру. Готово пиће се може засладити медом или шећером.

Погледајте видео за рецепт за укусан смути.