Банана свјежи сир: предности, штете и рецепти за кување

Банана свјежи сир је здраво и укусно јело за доручак. У њима могу уживати и одрасли и мало дете. Приликом праћења здравља, свјежи сир мора бити присутан у исхрани: лако се апсорбује у телу, побољшава метаболизам, јача кости и зубе, а такође добро утиче на нервни систем.

Да бисте кували свјежи сир са бананом, дизајниран за четири особе, прво ће вам требати сам ферментисани млечни производ. Било који ће учинити, али да би конзистенција била исправна, боље је користити петопроцентни свјежи сир. Биће потребно у запремини од око две стотине грама. Такође ће бити потребна павлака (15 процената масти), можете користити кефир (1% масти). И, наравно, потребна вам је једна банана.

Ако је јело припремљено за губитак тежине, онда би требало да узмете сир и павлаку (кефир) без масти. Али ако је садржај калорија неважан, онда рецепт укључује употребу производа било ког садржаја масти који вам се више свиђа.

Компатибилност производа је прилично висока. Комбинацијом се добија добар укус десерта. Овај производ се може припремити у блендеру и може се умутити виљушком. Али добија посебно пријатан, прозрачан укус када се туче комбајном. Потребно је исећи банану и ставити све производе у њу. Све умутити до исте конзистенције, ставити на лепу чинију и украсити бананама. Могуће је и све посути мрвицом чоколаде.

Калорични садржај овог производа је веома низак, па се често користи за губитак тежине: 100 грама овог јела има само 114 килокалорија. Има доста протеина: 9 грама на 100 грама свјежег сира са бананом.

Пошто је ово више дијетално јело, има релативно мање масти (3-4 грама на 100 грама производа), али је просечна количина угљених хидрата (11 грама на 100 грама јела).

Овај производ има много предности. Главна предност овог десерта може се сматрати то што има пуно витамина. Садржи витамине као што су:

• АЛИ (подржава здрав вид, функцију нервног система и здравље коже);
• ИЗ (подржава здраве зубе и кости, побољшава имунитет и побољшава памћење и концентрацију; захваљујући витамину Ц јело је дијетално: у стању је да произведе супстанцу која сагорева молекуле масти);
• Д (подржава имуни и нервни систем, одржава телесну тежину и важан је витамин за здравље костију);
• РР (смањује количину холестерола у организму, подстиче разградњу протеина, масти и угљених хидрата, важан је за лепоту и здравље).

Како се испоставило, у свјежем сиру има доста протеина. Али они се прилично лако апсорбују у стомаку. Свјежи сир је претјерано богат минералима калцијума, што је свима корисно за јачање костију и зуба. Такође, добра предност свјежег сира је то што је производ, упркос ниском садржају калорија, прилично задовољавајући.Свјежи сир је користан за дијете (вишак килограма одмах нестаје), за гастритис и чир (не смета стомаку, већ га, напротив, смирује), за дјецу од шест мјесеци, током трудноће (у том периоду тијелу је потребно дупло више калцијума) и за јетру.

Када једете овај производ за вечеру или пре спавања, могуће је извући више користи од њега за мршављење: једење свјежег сира непосредно пре спавања помоћи ће у овом процесу да се не разбију мишићи и не напусти масноћа.

Дотични десерт не треба конзумирати:

• пацијенти са атеросклерозом, јер њихов стомак тешко апсорбује овај производ;
• са дијабетес мелитусом, исхемијом, повећаном вискозношћу крви, тромбофлебитисом;
• људи који су имали срчани или мождани удар.

Такође, код гастритиса треба бити опрезан са киселим сиром, може изазвати болове у стомаку.

У свим овим случајевима, свјежи сир са бананом ће учинити више штете него очекиване користи.

Позитивне и негативне особине јела у великој мери зависе од тога како су за његову припрему одабрани свежи и квалитетни производи. Због тога при куповини треба обратити пажњу на рок трајања (свјеж сир) и изглед воћа (банане).

Свјежи сир је један од незамјењивих производа за дијете, али у овом случају треба користити верзију са ниским садржајем масти. Десерт са бананом се може јести и током мршављења, али вреди изабрати незрело воће: презреле банане садрже пуно шећера, што ће негативно утицати на фигуру.

Ако заиста волите меке банане и не можете да замислите јела без њих, али у исто време желите да конзумирате мање калорија, једноставно додајте не целу банану у десерт, већ половину.

Ако сте љубитељ вечерње физичке активности, онда ће свјежи сир са бананом бити одлична ужина након тренинга. Тако можете заситити тело, али у исто време не вратити потрошене калорије.

Више о томе како кувати банану са свјежим сиром сазнаћете из следећег видеа.