Јабуке током трудноће: користи и штете, правила употребе

Јабуке диверзификују мени сваке будуће мајке. Овај чланак ће детаљно говорити о предностима, штетностима и правилима за једење ових плодова током трудноће.

Јабуке не само да одушевљавају својим сочним укусом. Они су такође корисни. Ови плодови садрже многе вредне супстанце које могу побољшати функционисање тела будуће мајке. Минерали и активне супстанце садржане у њима благотворно делују на ћелије тела, што доводи до побољшања биохемијских процеса који се одвијају у њима.

Ови мирисни плодови садрже:

• биљна влакна;
• пектини;
• фруктоза;
• глукоза;
• протеини;

• фитонциди;
• витамини: група Б, биотин, токоферол, као и аскорбинска и никотинска киселина;
• минерали (калијум, натријум, гвожђе, манган, магнезијум, јод, флуор и други);
• антиоксиданси.

Специфичну боју јабуке дају посебне компоненте - антоцијанини. Такође садрже кварцетин. Ове супстанце, улазећи у тело, доприносе нормализацији функционисања ћелија, а такође позитивно утичу на метаболичке процесе. Ова акција помаже у смањењу вероватноће многих патологија, укључујући интраутерини развој фетуса. Мирисни плодови такође садрже флавоноиде. Ове биолошки активне супстанце су неопходне за одржавање доброг функционисања срчаног мишића.Такође позитивно утичу на васкуларни тон, што доводи до смањења ризика од развоја васкуларних болести током трудноће.

Многе будуће мајке су упознате са проблемом честих прехлада. Дакле, трудница за свих девет месеци ношења бебе може да се разболи неколико пута. Разлог за то лежи у чињеници да будућа мајка пролази кроз промене у функционисању имунолошког система.

Јабуке у свом саставу садрже посебне компоненте - фитонциде. Помажу у природном јачању имунолошког система, доприносећи и побољшању благостања уопште. Да би се максимално побољшао функционисање имунолошког система, боље је конзумирати јабуке током сезоне зрења. Ако је воће дуго чувано, онда ће у њему бити знатно мање активних компоненти и минерала него у плоду који је уклоњен са дрвета пре пар сати. Ово сочно воће садржи доста киселина. Посебан кисели укус јабука често доприноси чињеници да их конзумирају труднице које пате од токсикозе. Ово патолошко стање може погоршати благостање било које будуће мајке. Обично се непријатне манифестације токсикозе примећују у првој половини трудноће. Употреба јабука, посебно незаслађених сорти, помаже да се носи са исцрпљујућом мучнином и слабошћу.

Јабуке су богате органским киселинама, које могу утицати на секрецију желуца. Ове активне супстанце могу допринети повећању производње дигестивних сокова органа за излучивање. Јабуке такође садрже елементе који побољшавају лучење жучи.Такав сложени ефекат на дигестивни систем доприноси чињеници да се његово функционисање побољшава, што благотворно утиче на опште благостање жене.

Јабуке садрже супстанце које помажу у уклањању опасних токсичних материја из тела. Такве компоненте могу довести до стварања патолошких болести када се акумулирају. Ако редовно једете свеже јабуке, онда можете очистити унутрашње окружење тела од ових штетних елемената. Јабуке садрже гвожђе. Овај минерал је неопходан за одржавање физиолошких процеса хематопоезе, као и за повећање хемоглобина у крви. Патолошко смањење ове минералне супстанце у крви је узрок настанка анемије недостатка гвожђа, која се често открива током трудноће.

Ово мирисно воће садржи и антиоксиданте. Они помажу у заштити ћелија од оштећења. Антиоксиданси такође могу смањити негативан ризик од излагања коже УВ зрачењу. Жене које желе да остану лепе и током трудноће користе јабуке не само за храну, већ и за прављење домаће козметике. Дакле, пулпа јабуке се може користити за припрему природне маске која побољшава тонус и еластичност коже.

Јабуке садрже много корисних супстанци, али ако се неправилно користе, ови плодови могу нанети штету. Лекари не препоручују употребу ових плодова будућим мајкама које имају строге контраиндикације за њихово узимање, иначе се могу појавити негативне последице. Јабуке не смеју да једу труднице које су алергичне на ово воће.Вреди напоменути да употреба жутог и црвеног воћа најчешће доводи до развоја алергијских симптома, јер садрже више супстанци које имају алергено дејство. Жене које имају високу тенденцију развоја алергија треба да дају предност зеленим јабукама.

Ово патолошко стање се открива једном и траје доживотно. Вреди напоменути да се таква забрана односи не само на саме плодове, већ и на сокове, као и пире кромпир и салате направљене од њих. У овом стању не можете јести јабуке у било ком облику.

Будуће мајке које пате од гастритиса са високом киселошћу желудачног сока не би требало да једу киселе јабуке. Органске киселине које садрже могу утицати на функционисање ћелија желуца, што може изазвати бол или чак жгаравицу.

Таква ограничења се намећу ерозивним гастритисом. Узимање јабука, посебно киселих, може изазвати низ опасних компликација у овој патологији. Погоршање хроничног панкреатитиса је још једна контраиндикација за јело свеже јабуке. Са овом патологијом, функционисање панкреаса је поремећено. Јабуке садрже органске материје због којих се у таквој ситуацији осећате још горе.

Жене које пате од преосетљивости зубне глеђи, након што попију свеже јабуке или сок од овог воћа, треба да добро испрају уста водом.Чињеница је да у овим мирисним плодовима постоје супстанце које могу изазвати бол у зубима. Да би се смањио ризик од развоја такве непријатне манифестације, треба користити испирање.

Труднице често желе да поједу нешто укусно. Истовремено, по правилу, "вуче" за различите производе, не само у раним фазама трудноће, већ и пре порођаја. Често жене примећују да су током трудноће искусиле јаку жудњу за разним производима које су ретко користиле пре зачећа. Такве промене у понашању у исхрани су углавном последица хормоналних промена које се дешавају у телу будуће мајке. У првој половини трудноће повећава се концентрација хормона у њеном телу, који су неопходни за пун раст фетуса. У другом - хормонске супстанце неопходне за развој бебе и стабилан ток трудноће.

Дакле, трудница која никада није волела печено воће може имати јаку жељу да поједе печену јабуку. Не треба себи ускратити ово задовољство. Печене јабуке садрже многе компоненте које побољшавају функционисање тела. Такође, термички обрађени плодови садрже многе минерале који су фетусу потребни током свог развоја.

Јести печене јабуке могуће је и за будуће мајке које пате од хроничних болести дигестивног система. Печено воће је дозвољено чак и женама које пате од гастритиса и колитиса. Међутим, потребно је пратити количину конзумираног воћа. Чак и када су печени, ови плодови садрже биљна влакна која, ако се уносе у великим количинама, могу изазвати појаву штетних симптома.Да би се избегао њихов развој, печене плодове треба конзумирати само мало.

Током трудноће можете јести свеже јабуке (у одсуству контраиндикација). Као што је већ поменуто, они садрже многе биолошки активне супстанце које побољшавају варење. Нажалост, многе жене доживљавају затвор током трудноће. Влакна која се налазе у јабукама помажу у побољшању елиминације остатака прерађене хране из тела, што доводи до побољшања пражњења црева.

Пре него што једете јабуке, треба их добро опрати, јер на плодовима могу бити опасни патогени микроби. Ово се мора урадити под текућом водом. Ако јабуке нису купљене током сезоне сазревања, онда је боље да их огулите пре него што их поједете. Чињеница је да многи произвођачи обрађују воће посебним хемикалијама. Лако је посумњати на присуство таквих супстанци - за ово само треба пажљиво погледати јабуку. Присуство сјајног сјаја је знак да је воће третирано посебним воском.

Опасност од таквих хемијских компоненти којима се јабуке често третирају је да могу довести до развоја нежељених симптома код будуће мајке. На пример, након једења таквог воћа може се развити бол у стомаку, јако надимање и оштећена столица.Такође, бројне супстанце могу изазвати појаву алергијских симптома, што је изузетно опасно током трудноће, па са кором можете користити само воће које је узгајано у сопственој дачи или башти. Такође можете јести јабуке са кожом, купљене од познатих фармера. Само у овом случају можете бити сигурни да воће није третирано штетним хемикалијама.

За више информација о предностима и штетности јабука током трудноће, погледајте видео испод.