Сок од јабуке током дојења: својства и савети за пиће

Дуго очекивани догађај се десио и беба је рођена. Нова мајка се суочава са многим новим изазовима и проблемима, укључујући и оне који се односе на исхрану. Зачињено и слано, димљено и пржено је искључено из хране. Као и много свежег воћа и поврћа.

Из пића су искључени разни слатки газирани пића, алкохол и готово све што је испуњено полицама супермаркета. Један од омиљених за многе је сок од јабуке, пун витамина и минерала. Али да ли је могуће пити га на самом почетку дојења, покушаћемо да разјаснимо у овом тексту.

Током дојења, жена треба да пије пуно и обилно. Најмање два и по литра течности дневно. Ово прво помаже да се добије одговарајућа количина млека, а затим да се одржи његов волумен и квалитет. Поред тога, употреба довољне количине течности обезбеђује неопходан тонус тела и метаболизам, помаже да се избегне дехидрација током ХБ, што је такође важно за дете. Од пића које лекари препоручују за овај период су:

• чај са млеком;
• компоти и чворови од сувог воћа;
• ферментисана млечна пића као што су кефир и јогурт;
• сокови;
• чиста вода за пиће без гаса;
• Брезов сок.

Осим што је невероватно укусан, сок од јабуке има и многе здравствене предности.

• У соку од јабуке има пуно витамина: А, ПП, групе Б и Ц.
• Помаже у јачању зидова срца и крвних судова.
• Подиже ниво гвожђа у крви, чинећи је стабилном. Ово је посебно важно у првом месецу храњења.
• Штити од анемије, богат калцијумом и калијумом.
• Има антиоксидативна својства због каротена који садржи.
• Благотворно делује на нервни систем.
• Помаже у побољшању функционисања гастроинтестиналног тракта.

Такав сок је један од најприступачнијих извора хранљивих материја на нашим просторима, на који је организам већине становника земље прилагођен.

Поред тога, неки лекари верују да употреба сокова од стране мајке током периода храњења помаже беби да се прилагоди производу у време самосталне употребе.

Приликом одабира пића за пиће, маме, посебно у првих тридесет дана, треба да поступе са великим опрезом. Ово се односи и на избор сока. Произведен од јабука, тако укусних, слатких и киселих, има толико витамина. Чини се да је одличан избор за јачање имунитета и одржавање тонуса! Поред тога, један је од најприступачнијих.

Али не, и у томе постоји опасност. Пре свега, то је повезано са алергијским реакцијама. А све то због чињенице да је концентрација супстанци у соку већа него у самом воћу, који је на листи дозвољених од првих дана дојења.

Препоруке лекара за додавање у исхрану првог месеца лактације варирају. Неки су категорички против тога, други га сматрају сигурним.

Треба га користити са опрезом, проверавајући реакцију детета на додатак исхрани. Ако говоримо о свеже цеђеном, онда га идеално пију одмах након припреме, јер се корисна својства таквог пића губе за неколико минута. Препоручљиво је почети са 50 мл дневно. Ако нема негативних поена, можете безбедно пити ово пиће у количини која одговара вашој мајци. Истина, сећајући се да је много добрих ствари и лоше. Максимум који лекари дозвољавају је један литар дневно. Боље је ограничити се на две чаше дневно. Можда чак и са паузама од неколико дана.

На основу свега наведеног, након одмеравања свих предности и недостатака, млада мајка доноси сопствени избор. Наравно, фокусирајући се на њихове контраиндикације и на добробит бебе.

Постоји неколико разлога:

• адаптација и реструктурирање тела мајке након порођаја;
• могућа алергијска реакција детета на производ;
• реакција мајчиног тела на кисело окружење сокова;
• могући поремећај система гастроинтестиналног тракта у телу бебе у развоју.

Због тога је боље зауставити се на чистој води за пиће без гасова, чајева и компота. Компот од сувих јабука, иако не тако укусан, али у почетку свакако кориснији. Чак и ферментисани млечни напици не дају увек одмах користи.

Уопштено, сок од јабуке је дозвољен током лактације. Само треба да сачекате први месец. Тела мајке и детета прилагођавају се променама. Мама ће моћи да дода нову и познату храну и пиће у своју исхрану.

Вриједно је размотрити нијансе у којима се употреба сока може ограничити или потпуно искључити.

• Појава пецкања и осипа на уснама. Ако беба почеше усне или стави руке у уста, то значи да је дошло до алергијске реакције.
• Црвенило, љуштење коже, мрље, често се појављују пре остатка.
• Повреда функције респираторног тракта, која је узрокована запаљењем назалне слузокоже и обилним пражњењем из назалних пролаза.
• Симптоми гастроинтестиналног поремећаја, укључујући повраћање, бол у стомаку, дијареју.
• Такође је вредно одустати од сока од јабуке ако мајка има гастритис, холециститис, колитис, чиреве, који снажно реагују на киселине садржане у соковима. Са бубрежним обољењима је исто, јер овај сок помаже у уклањању вишка течности.
• Ово пиће се не препоручује дијабетичарима, јер тренутно повећава ниво глукозе. Могућа је и баналан вишак витамина.

Дакле, ако нема алергија и контраиндикација на сок од јабуке, онда можете почети да га пијете. Потребно је да изаберете следеће типове:

• свеже;
• домаћи сок;
• пиће направљено кувањем сока.

У производњи ових врста сокова важан аспект је избор сировина. Ово, прво, треба да буду само зелене јабуке, друго, узгајане на еколошки чистом месту, без употребе хемијских ђубрива и пестицида, и треће, темељно очишћене и опране.

Лако је направити сок код куће. Вреди напоменути да то треба да урадите само у стакленим или емајлираним посудама.

• Прво се воће опере, исече, очисти од језгра и резница.
• Ако постоје оштећени делови, морају се исећи.
• Сваки плод се затим исече на мале комаде да би се прерадио за припрему.
• Следећи корак подразумева пропуштање ситно исецканих комада воћа кроз соковник или млин за месо.
• Затим, када се испостави воћна маса, одваја се од пулпе и филтрира кроз пешкир или газу, умотана у неколико слојева.

• Лонац се ставља на ватру.
• Да би се побољшао укус, додаје се шећер, идеално би требало додати што је мање могуће, фокусирајући се на киселост јабука.
• Пена се пажљиво уклања. Уз редовно мешање, доведите течност скоро до кључања.
• Затим се сок држи на ватри око 3 минута, не доводећи до кључања. Температура течности треба да буде око 90-95 степени.
• Готови производ се сипа у чисте, стерилне тегле, које се намотају металним поклопцима.
• Цела посуда се стави на равну површину са поклопцем надоле, прекривена ћебетом и остави да се потпуно охлади.

Готов производ се може чувати на собној температури и конзумирати, претходно разблажен водом.

Када одлучите да купите сок у продавници, морате запамтити неколико важних правила:

• не би требало да садржи конзервансе и боје;
• најбоље је ако је сок прочишћен, без пулпе;
• узимајте производе направљене само од зелених јабука;
• етикета треба да садржи напомену да се такав сок препоручује за храну за бебе;
• Немојте бити у искушењу сокова са дугим роком трајања.

Одабиром производа познатог за лактацију, мајка може наићи на здравствене проблеме за своје дијете.

Алергијска реакција на јабуке код детета је изузетно ретка. Вреди почети са малим дозама, постепено додајући количину, али не злоупотребљавајући. Главна ствар коју треба запамтити је да морате одабрати најприродније.

Погледајте следећи видео за савете др Комаровског о исхрани дојиље.