Vad är rätt sätt att äta ananas?

Ananasdieten lockar med sin enkelhet och tillgänglighet, så antalet fans ökar stadigt.. Den exotiska produkten testades en gång av den berömda skådespelerskan Sophia Loren, receptet för en sådan diet har blivit känt för nästan varje kvinna som vill gå ner i extra kilon. Effektiviteten av ananas i viktminskning har upprepade gånger bevisats från en vetenskaplig synvinkel - en bekräftelse på detta är det faktum att läkemedelsindustrin idag aktivt producerar viktminskningsprodukter som innehåller ananas i dess sammansättning. Fettförbrännande droger med bromelain är nu kända över hela världen, och ananas i sig har blivit en favoritdelikatess, som inte bara har en trevlig smak, utan också låter dig kontrollera den smala figuren.

Det är känt att på grund av sin sammansättning kan ananas bryta ner fetter och bränna överskott av kalorier i människokroppen. Av denna anledning finns det en åsikt att denna exotiska produkt bör konsumeras som en efterrätt efter en måltid. Detta är en mycket vanlig missuppfattning, eftersom all fruktmat inte smälts i magen, så efter att ha ätit stannar den där i genomsnitt cirka 30-40 minuter.

Den mest fullständiga splittringen och assimileringen av frukter sker i tarmarna. Om frukten kommer in i magen efter middagen eller på kvällen, innan du går och lägger dig, främjar den i kombination med annan mat jäsningsprocesser, vilket gör att en person känner sig obekväm.Dessutom, under påverkan av frukt, förlorar resten av maten några av sina värdefulla egenskaper. Man kan alltså dra slutsatsen att på natten eller omedelbart efter en måltid är ananas, liksom andra frukter, inte tillrådligt att ta.

Det är viktigt att komma ihåg att färsk och mogen ananas är mer effektiv för hälsan.än en konserverad produkt eller förpackad juice, som enligt dietister bäst tas efter ett sportpass. Om du inte åt ananas innan du äter, kan den tas endast 2 timmar efter att du har ätit färska grönsaker och 3-4 timmar efter att du ätit kötträtter.

På morgonen är det användbart att använda frukt till frukost, eftersom de innehåller ett utbud av vitaminer som ger energi till alla kroppens celler och stärker den.. Denna regel gäller även för ananas. Det är bäst om frukterna inte är kryddade med socker eller fetthaltiga tillsatser - i det här fallet kommer kolhydratkomponenterna att bearbetas och absorberas långsamt, samtidigt som en mättnadskänsla bibehålls.

Efter kl. 16.00 minskar vår kropp sin biologiska aktivitet, så osmält glukos lagras som fett, och efter kl. 19.00 blir människans ämnesomsättning mycket långsam, vilket leder till att fruktbitar inte kan smältas fullständigt och blir kvar i mag-tarmkanalen. ... tarmkanalen, sakta ruttnar i värmen.

Ananas är ett utmärkt effektivt verktyg som hjälper till i kampen mot övervikt.. Trots att denna frukt smakar väldigt sött är dess kaloriinnehåll per 100 g av produkten inte mer än 50 Kcal. Men detta betyder inte alls att du bara kan äta ananas. Färsk ananas är ett lager av användbara vitaminer och mineraler. I stora mängder innehåller dess sammansättning mangan, som, om det konsumeras i överskott, kan vara skadligt för hälsan om en person äter en hel ananas ensam. Av denna anledning rekommenderar dietister inte att äta mer än 200-300 g ananas åt gången om du äter det varje dag.

Varje vecka under 1 dag kan du göra en fastedag för dig själv med ananas. För att göra detta kombineras den dagliga dosen av ananas med andra frukter och all denna mängd är uppdelad i 4 lika doser att äta under dagen. Under lossning rekommenderas det dessutom att använda örtavkok eller grönt te, men utan att tillsätta socker. En sådan diet hjälper på 1 dag att bli av med cirka 1 kg övervikt.

Genom att äta färsk ananas minns var och en av oss brännande känsla på läpparnasom uppstår när man äter. Hur fungerar ett aktivt enzym? bromelain, som är rik på ananas i stora mängder. Dessutom finns det ganska många vassa kristaller av kalciumoxalater i färsk ananas, som kan repa slemhinnan i munnen och magen och orsaka en brännande känsla. Med tanke på sådan irritation kan ananasjuice kraftigt fräta på magens väggar, om du äter denna frukt på fastande mage i närvaro av gastrit eller sår.

För att inte förvärra sjukdomsförloppet och inte provocera en attack av akut smärta, läkare rekommenderar inte att äta ananas för dem som lider av gastrit, hög surhet, liksom magsår i magen och tolvfingertarmen. Dessutom ökar substanserna i ananas halsbränna och rapningar hos personer som diagnostiserats med gastrisk refluxesofagit.

Ananas är rik inte bara på bromelain - den innehåller en chockdos av askorbinsyra för kroppen. I händelse av en överdos av denna frukt eller användning av en stor mängd av dess juice, kroppen kan reagera på ett överskott av C-vitamin med huvudvärk, kräkningar, diarré, och uppkomsten av ett allergiskt utslag på kroppens hud är också möjligt.

Färsk ananas äts bäst när den är mätt. mogen. För att välja rätt ananas, uppmärksamma deras utseende - Ett bra alternativ skulle vara elastiska frukter med orangegula fjäll. Den gröna färgen på ananasen indikerar dess omognad, och den bruna färgen på fjällen ger en övermogen och mjuk frukt - en sådan frukt kan inte ätas, eftersom den inte kommer att gynna din hälsa. Mogen och färsk ananas har alltid en behaglig doft och gröna blad.

Bearbetade ananas anses vara mindre hälsosamma för hälsan - oftast är det kanderad frukt och konserver i sockerlag. Under påverkan av höga temperaturer går några av produktens användbara ämnen förlorade, och tillsatsen av socker som konserveringsmedel ökar kaloriinnehållet avsevärt. Mogna färska ananasar ska skalas och skäras i små bitar. Ananasmassa kan användas för att göra juice, som ibland blandas med kvass eller citronsaft - så erhålls en uppiggande dryck rik på vitaminer, men den bör konsumeras omedelbart efter beredningen.

Tillverkad av ananas kanderad frukt med tillsatt socker eller helt enkelt torka tunna skivor av frukt, så att senare lägg till dem i konfektyr, bakverk, flingor, grytor för att ge rätter en mer attraktiv smak. Dessutom kan ananas användas som garnering till kött- eller fågelrätter, och de kan också kombineras med skaldjur. Som garnering ananas används råa eller med preliminär värmebehandling, under vilken produkten kan saltas, smaksättas med kryddor eller såser.

Grunden för varje diet är att minska det dagliga kaloriinnehållet i mat som konsumeras. Färsk lågkaloriananas är en kostprodukt som används för att uppnå viktminskning. 100 g av produkten innehåller 0,5 g protein, 0,3 g fett och cirka 11 g kolhydrater. Om du äter ett dagligt intag av 200-300 g ananas, får din kropp endast 100-150 Kcal.

Den exotiska produkten fick sin popularitet på grund av bromelainet i dess sammansättning och en stor mängd vitaminer. Hela detta komplex syftar till en fettförbrännande effekt, vars process sker under påverkan av följande faktorer.

1. Aktivering av kroppens metaboliska processer - bromelain främjar snabb nedbrytning av mat och dess smältbarhet. Om kroppen vid tidpunkten för matsmältningen saknar kalorier, börjar bromelain verka på lipider. Som ett resultat ackumuleras inte fett och kroppsvikten ökar inte, tvärtom minskar den.
2. Rengöring av kroppen - under påverkan av ananas fungerar mag-tarmkanalen smidigare och utan onödiga överbelastningar. På grund av det höga innehållet av vegetabiliska fibrer i produkten hjälper sådan mat till att avgifta kroppen och ta bort gifter på ett naturligt sätt. Kroppen, renad från gifter, är mättad med vitaminer, vilket resulterar i förbättrade metaboliska processer som leder till viktminskning.
3. Avlägsnande av överflödig vätska - Ananasfrukter är ett välkänt naturligt diuretikum, under vilket överskott av fukt avlägsnas från vävnaderna. Resultatet av en diet med ananas är en minskning av kroppsvikten på grund av att bli av med uppenbara och latenta ödem. Dessutom har ananasmassa en lätt laxerande effekt, på grund av vilken överskottsvatten också lämnar kroppen och tarmarna rensas.

Enligt forskning gjord av amerikanska forskare, Ananas påverkar inte gamla fettdepåer i kroppen, men det hjälper till att se till att man under assimileringen av mat inte bildar nya fettdepåer. Genom att aktivt bryta ner proteiner bidrar bromelain till fullständig absorption av alla ämnen som kommer in i kroppen med mat, och ytterligare fysisk aktivitet och en hälsosam kost hjälper till att konsolidera effekten av att gå ner i vikt.

Det märks att mot bakgrund av att ta ananas normaliseras en persons aptit. - det finns ingen överdriven hungerkänsla, särskilt på kvällarna.Detta förklaras av det faktum att produkten normaliserar produktionen av insulin och reglerar nivån av glukos i blodet, och förhindrar därigenom överätande och övervikt.

Diet med användning av ananas, enligt nutritionister, är en av de mest effektiva. Det är bäst att starta en sådan förbättring av kroppen med regelbundna fastedagar. Genom att utöva sådana fastedagar en gång var 5-7 dag på löpande basis är det redan möjligt att uppnå påtagliga resultat i viktminskning, samt att förbättra hudens utseende.

I framtiden, om användningen av en exotisk frukt i mat var framgångsrik och kroppen inte reagerade med biverkningar, kan du också byta till 3-dagarsdieter med denna produkt och lägga till den i olika lågkalorirätter. Huvudvillkoret för sådana dieter är att du använder frukten endast färsk - konserverad eller torkad mat är inte lämplig för detta ändamål. När det gäller juice bör den endast konsumeras färskpressad, inga andra typer kan ha rätt effekt på din kropp för dietändamål.

Under dieten, utförd med tillsats av mogen ananas, det är viktigt att inte glömma att kroppen vid denna tidpunkt behöver få vatten - per dag måste du dricka minst 2 liter vätska i form av vatten eller örtavkok, men utan socker. Utgången från ananasdieten bör göras smidigt - samtidigt läggs skaldjur eller magert kött till kosten, soppor tillagas i grönsaksbuljonger, tillsätt persilja och selleri till dem. Det är viktigt att försöka att inte få överskott av kalorier igen, för att inte provocera kroppen att gå upp i vikt. Dieten kan följas regelbundet, men mellan kurserna är det viktigt att inte glömma att ta en paus på minst 3 veckor.

För information om hur du använder ananas korrekt, se följande video.