Vattenmelon under graviditet och amning - bra eller dåligt?

Slutet av sommaren och början av hösten är skördesäsongen och ett utmärkt tillfälle att fylla på reserverna av vitaminer och mineraler i din egen kropp. Detta är särskilt viktigt för gravida och ammande kvinnor, eftersom deras kropp under denna period är under enorm stress. Är det möjligt att använda vattenmelon för denna kategori av kvinnor? Vår artikel kommer att berätta om det.

Vattenmelon är 90% vatten, varför man under lång tid trodde att det inte gav mycket fördel för kroppen. Detta är dock inte sant, eftersom det i den torra återstoden innehåller en ganska stor mängd vitaminer C, PP, B, A. Det finns sockerarter, fibrer och kaliumsalter i den.

Trots sötman vattenmelon anses vara en lågkaloriprodukt, eftersom dess näringsvärde är 28-32 kcal / 100 g. Under graviditeten finns det ofta ett behov av ökad konsumtion av en viss produkt och godis är inget undantag. Det är vattenmelon som kan ersätta frukter med mycket kolhydrater, samt mindre nyttiga godis och kakor.

C-vitamin är nödvändigt för gravida och ammande kvinnor som den främsta assistenten för att stärka immunförsvaret. Det är tydligt att det under denna period inte bara är extremt oönskat för en kvinna, utan i vissa fall är det farligt att bli sjuk.

Stark immunitet kommer att öka kroppens motståndskraft mot infektioner, förkylningar, negativa miljöfaktorer. Bristen på "askorbinsyra" orsakar slöhet, dåsighet, nedstämdhet. Det är också nödvändigt för bildandet av fostrets skelett, vilket förbättrar absorptionen och retentionen av kalcium i en kvinnas kropp. Bristen på det sistnämnda är en frekvent företeelse under tiden för att föda barn och amma.

Pyridoxin, känt som vitamin B6, som är ansvarigt för korrekt metabolisk metabolism, finns också i stora volymer i vattenmelon. Metabolismstörning framkallar många sjukdomar och problem med övervikt. Dessutom tar pyridoxin bort överflödig vätska från kroppen, vilket sparar från svullnad under graviditeten. Dess fördel ligger i det faktum att det renar kroppen från gifter, så konsumtionen av vattenmelon hjälper till att hantera toxicos. Och dess saftighet och behagliga smak utan att klumpa sig hjälper till att eliminera illamående.

Förutom pyridoxin innehåller vattenmelon också andra typer av vitaminer från denna grupp - riboflavin och tiamin, som är ansvariga för att stärka nervsystemet och förbättra överföringen av nervimpulser. 100 g vattenmelon innehåller 2% av det dagliga behovet av folsyra, även känd som vitamin B 9. Det är särskilt viktigt under graviditeten, eftersom det är involverat i bildandet av fostrets nervrör, hjärnan och ryggmärgen. Men med en brist på vitaminet med befruktningen och födseln av ett barn är svårigheter också möjliga.

Under graviditeten upplever en kvinnas kardiovaskulära system ökad stress, så magnesium och kalcium som finns i vattenmelonens sammansättning är mycket välkomna. De stärker hjärtat, förbättrar dess ledningsförmåga, eliminerar takykardi.

Vitamin C och E ökar kärlväggarnas elasticitet, renar blodet från "dåligt" kolesterol och uppvisar en antioxidanteffekt. Detta undviker blodstas, förbättrar blodflödet mellan fostret och mamman.

Det mesta av E-vitaminet finns i vattenmelonfrön, om du tuggar dem ordentligt och inte missbrukar dem kommer du att kunna förse kroppen med tokoferol utan att skada den. Fördelen med vitamin E, förresten, ligger i det faktum att det är involverat i processen för assimilering av ett antal andra vitaminer.

Dessutom innehåller vattenmelon järn, vars absorption ökar avsevärt på grund av närheten till askorbinsyra. En låg nivå av hemoglobin signalerar brist på järn, med en signifikant minskning av det talar man om järnbristanemi. Sådana förändringar påverkar moderns tillstånd negativt - hon upplever svaghet, illamående, yrsel och det finns en stor sannolikhet för plötslig svimning.

Men anemi är ännu farligare för fostret, eftersom barnet i det här fallet inte får en tillräcklig del av syre, vilket är fyllt med medfödd patologi, intrassling av navelsträngen, hypoxi, missfall, för tidig födsel och barnets intrauterin död. .

Järnbrist observeras ofta hos kvinnor efter förlossning, under amning. Blodförlust vid födsel leder till en minskning av hemoglobinnivåerna. Med brist på järn i kosten för en ammande kvinna börjar kroppen "få" det från sina egna reserver för att ge det till bröstmjölk. Inte överraskande provocerar det också anemi.

För att återgå till egenskaperna hos kalium och magnesium, bör det noteras att den första låter dig bibehålla vatten-saltbalansen i kroppen och hjälper till att ta bort överflödigt vatten. Detta i sin tur tar bort belastningen från alla organ, gör att du kan klara av svullnad. Magnesium lindrar muskeltonus, hjälper till att undvika hypertoni i livmodern. Dessutom hjälper magnesium till att upprätthålla styrkan hos tänder och ben, och är involverat i bildandet av fostrets skelettsystem.

Den diuretiska effekten, liksom vattenmelonernas förmåga att ta bort gifter, har en positiv effekt på leverns och njurarnas hälsa. Närvaron av neutraliserande alkalier i bäret gör vattenmelon användbar för att förebygga sjukdomar i det genitourinära systemet, ändra pH-nivån.

Vattenmelonfrön har också en uttalad antioxidanteffekt, och hjälper också till att ta bort parasiter från kroppen, i vissa fall räddar de från helminthiasis. Trots det faktum att den senare anses vara en "barndoms" sjukdom, är ingen immun mot utseendet av helminths i kroppen. Det är inte lätt att hitta ett ofarligt läkemedel för en gravid och ammande kvinna, men vattenmelonfrön fungerar ganska bra som ett anthelmintikum.

• En kontraindikation för användningen av vattenmeloner är en individuell intolerans mot produkten, en allergi mot kalebasser. Produkten bör överges med ökad surhet av magsaft, akut gastrit, sår, eftersom att ta vattenmelon kommer att orsaka en försämring av patientens tillstånd.Med en tendens till flatulens bör vattenmelon ätas med försiktighet för att inte orsaka ännu mer uppblåsthet och gasbildning.
• I händelse av allvarliga kränkningar av njurarnas aktivitet, såväl som närvaron av stenar och sand i dem, är vattenmelon kontraindicerad i urinblåsan, eftersom det kan orsaka deras rörelse, vilket är farligt för hälsan och kan kräva kirurgiskt ingrepp.
• Vid fetma och diabetes bör möjligheten att använda vattenmelon och den tillåtna dosen bestämmas av läkaren.

• Det är viktigt att välja rätt vattenmeloner. För tidigt, som vattenmeloner under lågsäsong, innehåller en stor mängd nitrater. Det är omöjligt att förutsäga kroppens reaktion på en sådan "delikatess", speciellt när det gäller en gravid eller ammande kvinna. Som du vet observeras betydande hormonella förändringar under denna period. Dessutom kan en nitratprodukt orsaka ökade livmodersammandragningar, vilket är farligt för mamman och fostret.
• Det är oönskat att köpa skurna vattenmeloner, halvor, såväl som de vars yta är skadad. Även genom ett litet snitt tränger bakterier in, som aktivt förökar sig i en gynnsam miljö. Att äta en sådan vattenmelon är fylld med diarré, buksmärtor och en allvarligare tarminfektion.

• Det är bättre att tilldela en separat måltid för godsaker med vattenmelon, du bör inte använda den som en efterrätt. Du kan kombinera det med bröd (vissa människor gillar denna tandem mycket trevlig), men bara med vitt. Råg kommer att orsaka jäsning i tarmarna och gasbildning. Men det är omöjligt att kombinera ett randigt bär med mejeri- och surmjölksprodukter i alla fall.
• Den dagliga dosen av produkten är från 200 till 700 g, beroende på kvinnans tillstånd, graviditetens varaktighet. Det bör konsumeras på morgonen eller eftermiddagen. Kvällsprovning är fylld av stress på njurar och urinblåsa, och kommer också att orsaka morgonsvullnad.
• Inget behov av att äta fruktköttet till skorpan, ät den vita delen. Skorpan ska sitta kvar med ett litet (3-4 cm) lager av vit och rödaktig massa ovanpå.
• Det är viktigt att äta färsk frukt. Skivad vattenmelon är bättre att äta omedelbart, den maximala hållbarheten i kylskåpet är en dag. Det är därför du inte ska köpa en produkt som redan är skuren, du vet inte hur länge den är i liknande skick.
• Under den första månaden av graviditeten, i avsaknad av komplikationer och kontraindikationer, har du råd med mycket vattenmelon, särskilt eftersom dess juice klarar morgontoxicos bra. I 3:e trimestern, när den förstorade livmodern pressar på blåsan, bör du inte ryckas med bär, eftersom detta kommer att provocera ofta urinering och orsaka svullnad.

• Med en tendens till diarré bör vattenmeloner inte ätas i stora mängder, särskilt under de sista månaderna av graviditeten. På grund av närvaron av fiber i dem finns det en ökning av tarmens motilitet, vilket också av misstag kan provocera livmodersammandragningar.
• Om du, medan du ammar, bestämmer dig för att inkludera vattenmelon i din kost, måste du göra detta i små portioner. Du behöver inte inkludera flera nya produkter samtidigt, eftersom detta för det första kommer att bli stressande för barnets kropp, och för det andra, om en negativ reaktion inträffar, kommer det att vara svårt att ta reda på vilka av produkterna som kroppen reagerade på.

• Efter den första portionen som äts bör du vänta en dag och observera smulornas tillstånd, i frånvaro av allergiska reaktioner kan du gradvis öka den dagliga dosen till 3-4 stycken.Eftersom vattenmelon kan orsaka ökad gasbildning och kolik hos spädbarn, bör mamma inte inkludera det i kosten förrän barnet är 2-3 månader gammalt.
• När man talar om användningen av vattenmelon under amning, bör man fokusera på tillståndet för inte bara barnet utan också modern. Kontraindikationer för att ta bär (vilket är vad vattenmelon är) gäller för både gravida och ammande kvinnor.
• Slutligen är det värt att notera att på grund av den stora mängden vatten i vattenmelonsammansättningen kan användningen av den orsaka en förändring i smaken och koncentrationen av bröstmjölk, vilket barnet sannolikt inte kommer att gilla. Mjölk blir mer flytande, ger inte en känsla av fullkomlighet.

Det är viktigt att inte bara använda vattenmelon korrekt, utan också att välja den.

• Det rekommenderas att välja en produkt som inte är för stor, men inte liten. Det är optimalt om dess vikt är 5-7 kg.
• Helst om vattenmelonen odlas under naturliga förhållanden. Ett av tecknen på naturlighet är en torr fläck på sidan av en handflata eller lite mindre. Detta indikerar en lång vistelse av vattenmelon i solen, växer på meloner till teknisk mognad. Början av vattenmelonsäsongen infaller i slutet av augusti, bara vid denna tidpunkt mognar vattenmelonerna naturligt.

• Inköpt frukt kan också testas för nitrat. För att göra detta bör en bit massa sänkas ner i ett glas varmt vatten. Om vattenmelonen började lösas (falla sönder) i vatten och vattnet blev grumligt - kompositionen är naturlig, färgning av vattnet i rosa eller rött är ett bevis på närvaron av nitrater.
• Om du köpte en vattenmelon, skynda dig inte, vara gravid eller ammande, börja omedelbart smaka. Låt andra familjemedlemmar göra det, och efter 3-4 timmar, om de inte har obehagliga, även de minsta, symtom, kan du äta din portion.
• Om en köpt vattenmelon, när den skärs, visar en ojämn färg och har en mer mättad färg på fruktköttet närmare skorpan, indikerar detta att frukten redan har "mognat" i fönstret med hjälp av injektioner. Även om det har en behaglig smak och inte orsakar oro bland resten av hushållet, bör kvinnor på HB och i en "intressant position" inte använda det.
• Utvärderingen av massan kommer också att hjälpa till att bestämma närvaron av kemi i kompositionen. Om den är slät och jämn indikerar detta närvaron av främmande komponenter i kompositionen. Den naturliga frukten har en något kornig fruktkött.

Se nästa video för vattenmelon.