Fördelarna och skadorna med bananer för män

De ätbara frukterna av en banan har redan upphört att vara en kuriosa för en rysk person. Denna exotiska frukt kan köpas nästan överallt under hela året. Det finns många sorter av bananer, men mogna så kallade dessertsöta sorter passar till mat. De är rika på kolhydrater, vegetabiliska fetter och protein. Mogen exotisk har en behaglig söt smak och kryddig arom.

Bananmassa innehåller en stor mängd lysin och fosfor, samt många stärkelsehaltiga ämnen och sockerarter. Dessutom innehåller frukten magnesium, selen, kalium, järn, vitamin A, B, K, PP, E och C. Kaloriinnehållet i en banan är 96 kilokalorier per 100 gram färskvara.

När du äter bananer bör du vara medveten om vilken effekt de kan ha på kroppen:

• förbättra blodets tillstånd vid järnbristanemi;
• minska nivån av högt blodtryck;
• minska den ökade surheten i magsaft och minska manifestationerna av halsbränna;
• normalisera matsmältningsprocessen;
• lindra tillstånd med depressiva psykiska störningar;
• ge en laddning av livlighet och återhämtning, samt snabbt tillfredsställa känslan av hunger;
• hjälpa till att förbättra funktionen av tarmarna med förstoppning.

Förutom generella positiva egenskaper har bananer en speciell effekt på den manliga kroppen och detta tar sig uttryck i att mjöliga frukter påverkar styrkan.Denna egenskap hos frukten märktes i antiken av afrikanska stammar, där bananer var en obligatorisk frukt som ingår i en mans kost.

Genom att äta bananer kunde stammens krigare utföra fysiskt arbete och jaga under lång tid utan att känna sig trötta. Dessutom kunde män som regelbundet åt bananer snabbt bygga muskelmassa, men viktigast av allt ökade deras förmåga att bli gravid, eftersom bananer inte bara förbättrade styrkan, utan också bidrog till produktionen av en tillräcklig mängd sädesvätska med mobila spermier. Idag kan man ofta se hur män äter flera bananer 2 timmar innan idrottsträningen börjar.

Men versionerna av nutritionister på frågan om när det är lämpligare att äta bananer - före eller efter ett träningspass - skiljer sig åt. Det finns en åsikt enligt vilken denna frukt ska ätas i slutet av fysisk ansträngning. Detta förklaras av det faktum att kroppen under fysisk aktivitet förbrukar energi i stor utsträckning och som ett resultat av detta uppstår det så kallade kolhydratfönstret, det vill säga utmattning.

För att fylla detta energigap, kroppen behöver ett tillflöde av kolhydrater och bananer i detta fall är det bästa sättet att lösa detta problem. Men det är inte allt – vid fysisk aktivitet produceras ett hormonämne som kallas kortisol, som hindrar musklerna från att växa i volym.

Trots att bananer inte är bland kostprodukterna behöver män äta dem regelbundet. Bananer kan också vara användbara för män med ökad psykisk eller psykisk stress. Serotonin och tryptofan, som är en del av en exotisk produkt, förbättrar humöret, stärker upp, minskar ökad irritabilitet.

Under påverkan av dessa biologiska komponenter förbättras hela centrala nervsystemets och hjärnans arbete, vilket gör att mental prestation ökar, tankeprocesser accelererar, reaktionshastigheten ökar och minnet stärks.

Enligt vetenskapliga observationer finns det tillförlitliga bevis för att män är mycket mer benägna att stressa under hela livet, till skillnad från kvinnor. Av denna anledning är belastningen på den manliga kroppen ganska allvarlig, och i första hand lider blodkärlen och hjärtat.

För att stödja arbetet med detta vitala organ kan du använda inte bara mediciner utan också naturliga läkemedel, varav en är en banan. Denna produkt är rik på kalium och vitaminer från grupperna B och C, vilket innebär att under deras inflytande förbättras kärlväggens tillstånd, vilket manifesteras i en minskning av vaskulär bräcklighet och en ökning av deras elastiska förmåga.

Dessutom, under påverkan av vitamin A och E i den manliga kroppen, förbättras metabolismen och funktionen hos de endokrina körtlarna. Förstärkningen av dessa funktioner leder till det faktum att produktionen av manliga könsceller - spermier ökar, och prostatakörtelns arbete stimuleras också, vilket i sin tur förhindrar utvecklingen av tumörprocesser i den.

Bananer kan inte bara vara användbara produkter för kroppen. Om de konsumeras i överskott kan deras hälsoeffekter vara negativa. En överdriven mängd bananer som äts kan orsaka en attack av diarré, eftersom dessa frukter är rika på vegetabiliska fibrer och ökar tarmens rörlighet under matsmältningen.

Mogna exotiska frukter bör ätas med försiktighet av de personer som har problem med bukspottkörteln eller har diabetes. Bananer innehåller en stor mängd sockerarter, vilket dramatiskt ökar nivån av glukos när man äter denna produkt. Söta bananer anses vara tung mat och sätter en ökad belastning på bukspottkörteln.

Det rekommenderas inte att äta bananer för de personer som lider av irritabel tarm. Det märks att med en sådan sjukdom kan denna frukt orsaka jäsning, ökad gasbildning och uppblåsthet i tarmarna, och därigenom försämra en persons allmänna hälsa. Särskilt farliga i detta avseende är inte helt mogna frukter, som innehåller en stor mängd speciell osmältbar stärkelse.

Om en person nyligen har drabbats av sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt eller förvärring av tromboflebit, måste äta bananer vänta i minst 3 månader. Detta beror på det faktum att bananer innehåller ämnen som bidrar till förtjockning av blodet, vilket med de indikerade sjukdomarna bara kommer att förvärra tillståndet för en sjuk person.

För att bananer ska gynna din hälsa måste du välja dem korrekt och följa några regler relaterade till användningen av dessa frukter.

Mogna frukter har en enhetlig ljusgul färg och ett elastiskt tätt skal. Gröna frukter rekommenderas inte att ätas tills de mognar. För att mogna bananer snabbt, lämnas de varma i flera dagar. Men övermogna frukter kommer inte att ge kroppen de förväntade fördelarna. Om du ser bruna streck eller klasar av mörka prickar på frukten betyder det att frukten är övermogen. Dess smak förändras och sockerhaltiga ämnen förvandlas till stärkelsehaltiga komponenter.

Omfattande mörka fläckar på huden och fruktköttet på en banan tyder på att frukten genomgår en ruttnande process och att äta en sådan exotisk frukt är osäkert för hälsan. Ibland kan skalet på en banan se gråaktigt ut - detta händer om frukten har frysts under transport eller felaktig förvaring.

Nutritionists råder att äta bananer på morgonen och inte äta dessa frukter på natten.Denna rekommendation beror på att produkten måste hinna smältas i mag-tarmkanalen så att processen med jäsning eller förruttnelse inte aktiveras i tarmarna.

En frisk man kan äta 2 bananer per dag, men om du har en tendens till fetma eller diabetes är det bäst att diskutera antalet bananer och lämpligheten av att äta dem med din läkare.

Bananer kan ätas råa, torkade eller efter värmebehandling. Till exempel finns det recept på kulinariska rätter där bananer steks med smör och socker. De gör glass med bananer, bakar pajer, dessa frukter läggs till spannmål, müsli, de dekorerar konfektyr.

Enligt observationer från androloger beror mäns hälsa till stor del inte bara på genetiska faktorer, utan också på en korrekt balanserad kost. För att öka styrkan och öka fertiliteten, en man behöver regelbundet få de nödvändiga spårämnena och vitaminerna. En sådan källa är bananen.

Bananer måste ätas inte bara för manlig styrka, utan också för att förbättra tillståndet i det kardiovaskulära och centrala nervsystemet. Denna frukt hjälper till att upprätthålla inte bara hjärnaktivitet i många år, utan hjälper också till att förhindra en sådan formidabel sjukdom som åderförkalkning av blodkärl. Så att ökad mental och fysisk stress inte utarmar din kropp, använd en naturlig healer - en banan.

Många män som äter bananer har ganska ofta noterat dess positiva inverkan på alla områden av mäns hälsa, men en positiv effekt observeras endast om denna frukt introduceras i din kost som en permanent och obligatorisk produkt.

För information om fördelarna och skadorna med bananer, se följande video.