Hur gör man en läcker kiwi- och banansmoothie?

Varje år vinner en hälsosam smoothiedryck stor popularitet bland både vuxna och barn. Sådan kärlek orsakas av en mängd fördelar. Smoothies går väldigt snabbt att tillaga, det tar bara några minuter att förbereda de nödvändiga ingredienserna. Denna dryck har en fantastisk smak, ser vacker ut, vilket är mycket populärt bland barn. Den är mättad med användbara och näringsrika element och låter dig upprätthålla en hälsosam livsstil för människor som bryr sig om sin figur och utseende.

Det finns många olika recept på en sådan rätt. En klassiker är en kiwi- och banansmoothie. Men en sådan dryck kan diversifieras genom att lägga till andra ingredienser. Ett klassiskt smoothierecept med mjölk tillsatt kan vara ett bra alternativ för ett eftermiddagssnack eller ett mellanmål. För matlagning behöver du följande ingredienser:

• 1 banan (välj de mognaste frukterna, de blir så söta som möjligt);
• 2 kiwi;
• 1 dl mjölk (viktmedvetna personer kan lägga till mjölk utan fett).

Observera att smoothies måste vara gjorda av kylda produkter, så du måste först placera alla ingredienser i kylen. Skala bananen och skär den i små cirklar så att tjockleken blir ca 2 centimeter. Kiwi ska också skalas. Skär av två små cirklar, de kommer att användas för att dekorera desserten.De återstående kiwifrukterna skärs i medelstora bitar.

Hackad frukt måste överföras till en mixer och häll mjölk över dem. Hushållsapparaten slås på, du måste vänta lite tills blandningen får en enhetlig konsistens. Den färdiga drinken hälls upp i glas och dekoreras med en cirkel av kiwi. Den kan serveras på bordet.

Alternativt kan vanlig osötad yoghurt eller kefir användas istället för mjölk. En sådan dryck, som inkluderar fermenterade mjölkprodukter, har en terapeutisk effekt, vilket gör att du kan återställa den störda tarmmikrofloran.

Päronet är också ett bra komplement till den klassiska smoothieformeln. Denna frukt ger drycken densitet, färgmättnad och gör den utomordentligt god. För att förbereda en sådan cocktail behöver du följande komponenter:

• 4 kiwifrukter;
• 1 moget päron (det är bättre att välja en grön variant av päron, detta kommer att ge drycken en mer uttalad grön nyans);
• 1 knippe liten persilja;
• 1 banan;
• 200 milliliter vatten.

Närvaron av persilja kommer att göra drycken mycket doftande och hälsosam. I denna växt finns en mängd vitaminer och mikroelement som är extremt nödvändiga för ett normalt liv. Speciellt en sådan dryck rekommenderas att användas av representanter för det starkare könet för att stärka manlig makt. Kiwi, banan och päron ska skalas och skäras i små bitar. Kom ihåg att ta bort fröna från päronet först.Skölj persiljan noga under rinnande vatten och finhacka. Frukt och persilja måste placeras i en mixer, sedan tillsätts vatten, hushållsapparaten är påslagen. När massan får en homogen konsistens kan du stänga av mixern och hälla cocktailen i glas.

Mycket ofta läggs spenat till olika rätter, eftersom denna växt har utmärkt smak och är också en källa till näringsämnen. Om du diversifierar det klassiska smoothiereceptet med spenat, kan du överraska alla med den ovanliga smaken och aromen av en sådan drink. För att förbereda en sådan cocktail måste du ta:

• 2 kiwi;
• 1 banan;
• 2 små nävar spenat;
• en halv avokado;
• ett halvt glas vatten.

Ett liknande recept på spenatsmoothie har små skillnader från det klassiska schemat. Frukter måste skalas och skäras i små bitar. Spenat tvättas också noggrant och hackas. Lägg alla ingredienser i en mixer och tillsätt kallt vatten. Vispa alla ingredienser väl tills de är slät.

När du experimenterar med olika ingredienser som kan piffa upp en klassisk smoothie, se till att dessa ingredienser fungerar bra tillsammans. Annars kan du förstöra smaken på drycken. Hallon är ett bra tillskott till kiwi- och banansmoothies. Dess smakkvaliteter kommer perfekt att betona och komplettera smaken av befintliga frukter.

För att förbereda en cocktail kan du ta både färska bär och frysta. Vid användning av frysta hallon är det inte nödvändigt att tina dem, så du får en underbar sval drink - det bästa alternativet för en varm sommar. För att göra en smoothie behöver du:

• 1 banan;
• 2 kiwi;
• 1 glas hallon;
• 1 glas mjölk eller annan fermenterad mjölkprodukt;
• 1 knippe mynta;
• lite honung (det ska tillsättas om du vill ha en sötare drink).

Kiwi och bananskal och skär i små bitar. Skölj mynta i rinnande vatten och hacka. Lägg frukt och förtvättade hallon i en mixer. Om du använder frysta hallon måste du först vispa dem och sedan lägga till dem i resten av ingredienserna.

Alla ingredienser måste vispas noggrant i en mixer tills massan får en homogen sammansättning. Efter det hälls mjölk, honung tillsätts. Du måste slå på mixern och vänta ytterligare 2 minuter tills drycken är klar. Cocktailen hälls upp i glas. Till dekoration används myntablad och några hallon.

Smoothie med tillsats av vattenmelon visar sig vara behagligt tjock och söt, det hjälper till att bli av med hunger, mättar kroppen med en laddning av livlighet och energi. Alla komponenter är perfekt kombinerade, vilket skapar en harmonisk smak. För att göra denna dryck behöver du:

• 300 gram vattenmelonmassa;
• 1 banan;
• 2 kiwi;
• 1 matsked citronsaft;
• 1 msk honung.

Skala vattenmelonen och ta bort alla kärnor, skär den i medelstora bitar. Lägg vattenmelonen i en mixer och mixa tills du har en vattenmelonpuré. Ta bort skalet från bananen, skär den i små bitar, tillsätt vattenmelonsaften och vispa väl. Därefter läggs tidigare skalade och skurna i små bitar av kiwi till drycken. Alla komponenter ska slås väl igen.

För att lägga till surhet eller omvänt för att göra drycken sötare måste du tillsätta lite citronsaft eller honung. Beroende på om du vill få en tunnare eller tjockare dryck kan du anpassa mängden ingredienser. Så en större mängd vattenmelon kommer att göra cocktailen mer flytande i konsistensen. Om du lägger till två bananer istället för en kan du få en tjockare drink. Den färdiga cocktailen hälls i glas, den kan dekoreras med en kiwiring.

Om du vill få en boost av energi och förbättra ditt humör, gör då en smoothie med ananas. Du behöver dessa komponenter:

• 3 kiwi;
• 1 banan;
• en halv liten ananas;
• ett litet gäng spenat;
• 50 milliliter apelsinjuice;
• 125 milliliter kefir eller osötad yoghurt utan tillsatser;
• 2 matskedar linolja.

Skala kiwi, bananer och ananas. De ska skäras i små bitar. Du kan ta både färsk och konserverad ananas. Den senare är mycket bekväm att använda, eftersom den redan är skuren i små kuber. Spenat ska tvättas och finhackas.Citrusfrukter och spenat överförs till en mixer och vispas noggrant tills en homogen konsistens erhålls. Sedan ska du hälla i apelsinjuice, kefir eller yoghurt och linolja. Du måste slå på mixern igen i några minuter. En uppiggande smoothie är klar, du kan dekorera den med bär eller ananasskivor och servera den till bordet.

Nu känner du till de mest populära recepten på banankiwi-smoothie och du kan glädja dina nära och kära med en utsökt drink som också är rik på vitaminer och näringsämnen. Som du kan se är alla recept snabba att förbereda, så du kommer att ha möjlighet att behandla oväntade gäster med en extraordinär efterrätt.

Se nästa video för hur man gör läckra kiwi- och banansmoothies.