Grönt te för viktminskning: hjälper det och hur man dricker det korrekt?

Idag är Internet fullt av en mängd olika viktminskningsmetoder med hjälp av någon produkt eller dryck. Populär kefir, kaffe, vattendiet. Man kan argumentera om deras effektivitet under lång tid, men grönt te anses vara en av ledarna i denna lista. Det är ganska vanligt i vårt land, men inte alla känner till dess fördelaktiga egenskaper vid viktminskning.

Grönt te framställs genom en minimal jäsnings- eller oxidationsteknik. Dess hemland är Kina. Nu, tillsammans med Japan, anses de vara ledande inom tillverkningen av denna dryck.

Grönt te har en lätt behaglig smak. Det fungerar som ett bra botemedel mot törst på en varm dag, särskilt när det är kallt. Förutom gastronomiska egenskaper har te många läkande egenskaper. Drycken är rik på antioxidanter, mineraler, tack vare vilka du kan öka vitaliteten och bromsa åldrandet av celler. Denna produkt är bokstavligen fylld med B-vitaminer. Den har också en stor mängd vitamin K, askorbin och folsyra.

På grund av fluorhalten har grönt te en gynnsam effekt på tandhälsan. Närvaron av koppar, mangan och zink gör denna dryck extremt fördelaktig för synen.

Grönt te är rikt på katekiner. Dessa ämnen är polyfenoliska, aromatiska föreningar som har antioxidantegenskaper och bromsar vävnadernas åldrandeprocess. Dessutom har de förmågan att aktivera metaboliska processer och bryta ner intracellulärt fett. När det gäller antioxidanteffekt överträffar denna dryck vitamin C och tokoferol.

En av de mest populära egenskaperna hos grönt te är att hjälpa till med viktminskning. Detta beror på stimuleringen av ämnesomsättningen och avlägsnandet av giftiga föreningar från kroppen.

En annan viktig egenskap hos grönt te för viktminskning är förmågan att undertrycka aptiten och minska hungern. Istället för ett annat tungt mellanmål kan du dricka en kopp osötat grönt te. Tack vare denna metod kan du rädda dig själv från att äta för mycket.

Grönt te innehåller praktiskt taget inga kalorier. Det hjälper till att försiktigt minska vikten genom att påskynda ämnesomsättningen och dämpa aptiten. Dessutom hjälper denna naturliga dryck till att förhindra ett nervöst sammanbrott och förbättra humöret. Människor som utmattar sig med en mängd olika dieter, är som regel i ett tillstånd av nervös spänning och psyko-emotionell obalans, så ett så lätt antidepressivt medel kommer att vara användbart för dem.

Grönt te hjälper också till att normalisera blodtrycket och återställa hjärtmuskelns korrekta funktion, aktivera kroppens skyddande funktioner och förbättra det allmänna välbefinnandet.

I många århundraden har grönt te hjälpt damer i alla åldrar att uppnå harmoni.För att viktminskning ska vara betydande är det nödvändigt att ersätta alla andra vätskor som absorberas av en person under dagen med denna dryck. Grönt te bör dock inte betraktas som ett alternativ till mat.

Svält i kombination med ett ökat intag av grön dryck kan leda till störningar av vissa inre organ. För att gå ner några kilo i övervikt, lägg bara till några koppar av denna traditionella dryck till din vanliga diet. Samtidigt eliminerar denna metod behovet av att följa försvagande dieter eller andra metoder för att hantera övervikt.

De viktigaste fördelaktiga effekterna som grönt te har på människokroppen inkluderar följande egenskaper:

• främjar avlägsnandet av giftiga föreningar från kroppen;
• stabiliserar blodtrycket;
• förbättrar kroppens allmänna tillstånd vid olika inflammatoriska sjukdomar;
• stärker blodkärlens väggar.

På grund av det kolossala innehållet av antioxidanter i grönt te är det ett effektivt profylaktiskt medel mot cancer. Den innehåller också zink, vilket är nödvändigt för en person i färd med att regenerera skadade vävnader.

Bland annat har grönt te vissa egenskaper som indirekt påverkar viktminskningen.

• Diuretisk verkan. Denna effekt kan ökas genom att tillsätta ett par matskedar lättmjölk till drycken. En sådan cocktail hjälper bra i kampen mot kilo.Det är dock viktigt att inte överdriva det här, för om det kommer ut för mycket vätska kommer detta att leda till negativa konsekvenser för kroppen.
• Förbättring av värmeöverföring. Det utförs på grund av det höga innehållet av polyfenoler i drycken. Vi kan säga att detta är huvudprocessen som säkerställer förbränning av kroppsfett.
• Minskad glukoskoncentration i blod.

En annan unik kvalitet hos grönt te är stimuleringen av kollagenbildningen. Med sin brist tappar huden sin elasticitet och ser sladdrig ut. Genom att systematiskt dricka en kopp om dagen kan du förbättra din huds tillstånd avsevärt, minska antalet rynkor i ansiktet. Dessutom förhindrar grönt te bildandet av bristningar vid plötslig viktminskning. Dessutom är denna dryck ett effektivt botemedel mot det hatade "apelsinskalet". Tack vare alla dessa egenskaper kallas grönt te ofta för ungdomens elixir.

Vi har redan fått reda på att grönt te är en otroligt värdefull produkt med ett stort antal unika medicinska egenskaper. Man kan dock inte bortse från det faktum att för en viss kategori människor kan regelbundet intag av denna dryck resultera i vissa hälsoproblem. Tänk på de viktigaste kontraindikationerna.

• Avancerad ålder. Efter 60 ofta finns det sjukdomar i lederna. Överdriven konsumtion av grönt te kan förvärra sådana patologiska tillstånd och till och med orsaka utveckling av gikt (avsättning av urinsyrasalter i lederna).
• Glaukom (ihållande ökning av intraokulärt tryck).
• Inflammatoriska, erosiva, magsår mag-tarmkanalen.
• Urolithiasis sjukdom och kronisk njursvikt.
• Feber.
• Sköldkörtelsjukdomar (endemisk struma, hypertyreos).

Du bör inte spara och köpa grönt te av låg kvalitet till ett lågt pris. Dessutom kan du inte använda samma teblad för att göra te många gånger. Från detta kommer han att förlora all sin smak och medicinska egenskaper.

Grönt te är ett effektivt medel för viktminskning. Man måste dock komma ihåg att den förväntade terapeutiska effekten kanske inte uppstår om den tillåtna dosen överskrids eller om det finns kontraindikationer. Men rimlig måttlighet i användningen av denna mirakulösa dryck kommer att bidra till mild viktminskning.

Det finns flera sätt att ta grönt te som ett viktminskningshjälpmedel.

• Drick en drink 30 minuter före en måltid. Socker bör inte läggas till en kopp te, annars kommer du att neutralisera dess gynnsamma effekt. Att dricka en hälsosam dryck på fastande mage hjälper dig att påskynda processen att dela maten. För att öka den terapeutiska effekten av grönt te kan du kombinera det med att ta örtavkok: hibiskus, hagtorn. Det skulle också vara trevligt att lägga till kanel för att förbättra smaken och hälsofördelarna med drycken.
• Grönt te kan konsumeras inte bara som en drink, utan också i torr form. För att förbereda ett sådant botemedel måste du mala teblad i en mixer till ett pulvertillstånd och lägga till det i andra rätter. Du kan också ta en halv tesked om dagen på fastande mage med vatten. I denna form förlorar inte grönt te sina värdefulla egenskaper.Denna beredningsmetod är lämplig för dem som inte kan uppskatta dryckens smakegenskaper, men som samtidigt vill få alla användbara ämnen som finns i denna produkt.
• Grönt te kombineras med nästan alla populära dieter. Utan att göra några kostjusteringar kan du förbättra dina resultat.

Om du vill få ut det mesta av att dricka grönt te och inte skada din egen hälsa måste du välja en kvalitetsprodukt. För att inte köpa en basfalsk, överväg följande nyanser när du köper te.

• Ju ljusare blad, desto bättre produkt.
• Försök att ge företräde åt te som görs i lös form, och inte i påsar.
• De sorter som produceras i Kina anses vara de godaste och mest hälsosamma.
• På ytan av högkvalitativa teblad bör villi vara tydligt synliga.
• Te gjort i enlighet med alla tekniska standarder bör inte förvandlas till pulver om det gnuggas i handflatorna.
• Var uppmärksam på doften av te - en sort av låg kvalitet kommer inte att ha en subtil arom, du kan tydligt urskilja lukten av torrt gräs. Du bör också akta dig för för starka syntetiska lukter, som är resultatet av användningen av smakämnen vid tillverkningen av produkten.

Nutritionister identifierar två huvudprinciper för att gå ner i vikt med grönt te: diet och avlastning.

I kosten ingår att äta lättare måltider i kombination med grönt te.Samtidigt bör det konsumeras under varje måltid och i intervallet mellan dem tre gånger till. Efter kl 18 ska grönt te inte drickas - detta kan leda till sömnlöshet på grund av det betydande innehållet av koffein.

Intagsregimen är ganska enkel - drycken ska bryggas (varje gång med nya teblad) svag och tas inte mer än 6 gånger om dagen. Du kan också lägga till lite honung till te på en av mottagningarna, men det bör komma ihåg att det inte kan läggas till kokande vatten, annars kommer en sådan dryck att få skadliga egenskaper.

Med regelbunden användning av grönt te kan du nästan omedelbart känna en betydande minskning av aptiten, så det kommer inte att vara så svårt att hantera matrestriktioner. Dessutom, tack vare det, kommer du inte att känna ett sammanbrott, eftersom drycken tonar upp perfekt och ger energi för hela dagen, trots frånvaron av kalorier.

Avlastningsprogrammet med grönt te är också populärt. Det bör dock inte användas mer än en dag. Den används främst av kvinnor som behöver passa in i sin favoritklänning för någon viktig händelse.

Kärnan i detta program är att ta en drink bryggd med mjölk (en nypa te per 1 liter). Om du inte vill dricka mjölk i sådana mängder, kan du förbereda det vanliga gröna teet och lägga ett par matskedar mjölk där. Det är nödvändigt att konsumera 2-2,5 liter av en sådan dryck per dag.

Flera gånger kan du lägga till honung till varmt te - en sådan dryck kommer att vara ett utmärkt lugnande medel.Tack vare denna lossning kan du gå ner upp till två kilo per dag. En liknande effekt uppnås på grund av läkemedlets diuretiska verkan och avlastning av tarmarna. Denna diet är lämplig även för de mest svaga, eftersom kombinationen av mjölk och te ger en mättnadskänsla.

Det finns flera effektivare recept för viktminskning.

• Grönt te med jasmin. Jasmin i vanligt grönt te kommer att påskynda fettförbränningen och ge en behaglig smak. Du kan hitta grönt te av hög kvalitet i nästan vilken tebutik som helst, så du behöver inte köpa det separat för att lägga till det i en kopp med en färdig drink varje gång.

• Grönt te med kanel. För att förbereda en sådan drink måste du hälla kokande vatten över en tesked kanel. 150 ml grönt te bör tillsättas till den resulterande lösningen. Sila vätskan och ta inte mer än 3 koppar om dagen före måltid.

• Grönt te med ingefära. Genom att tillsätta ingefära i grönt te får du inte bara en effektiv fettförbrännare, utan också ett utmärkt botemedel mot förkylningar.

Att döma av rekommendationerna från de flesta välrenommerade nutritionister bör grönt te drickas så ofta som möjligt när man går ner i vikt. För att förbättra och diversifiera smaken på drycken kan du lägga till citron (eller andra citrusfrukter), äpple, mynta, honung där.

För att påskynda viktminskningsprocessen måste du begränsa eller överge användningen av konfektyr, samtidigt som du ökar mängden färska grönsaker och frukter i din dagliga kost. Kött ska kokas, stuvas, grillas eller bakas, men aldrig stekas.Och självklart är det viktigt att följa alla dietisters "gyllene" regel - ät inte på natten.

Efter två veckors systematisk konsumtion av grönt te och efterlevnad av vissa matrestriktioner börjar kroppen aktivt bränna överflödigt fett. Allra i början av denna väg sker en slags rening genom att ta bort giftiga föreningar och överflödig vätska.

Många nutritionister säger att man i alla fall måste ha tålamod. Det kommer inte att vara möjligt att snabbt gå ner i vikt på en grön drink, men de förlorade kilona kommer inte tillbaka till dig med en "makeweight".

De helande egenskaperna hos grönt te erkänns inte bara av folk utan också av officiell medicin. Många stora kosmetiska märken producerar grönt te-baserade ansikts- och kroppsvårdsprodukter. Bland dem finns fuktkrämer, tonics, serum, rengöringsmedel. Namnen på dessa fonder är fulla av populära glansiga publikationer och kataloger.

Med en kraftig viktminskning börjar huden snabbt förlora elasticitet. För att undvika detta rekommenderar kosmetologer att inte bara dricka grönt te, utan också att använda det som ett rengöringsmedel.

Grönt te är en dryck som ryssarna känner till och som kan vara ett bra komplement till en rejäl lunch eller ett lätt mellanmål. Det är dock omöjligt att överskatta dess helande egenskaper, särskilt dess förmåga att påskynda viktminskningsprocessen.Tack vare denna mirakulösa dryck kan du säga adjö till hatade kilogram utan mycket ansträngning och skada på hälsan, samt normalisera många fysiologiska processer.

Hur man går ner i vikt med grönt te, se följande video.