Kan jag dricka grönt te på natten?

Tedrickande ingår i traditionerna i många länder i världen. Oftast kombineras denna process med en speciell atmosfär, ritual eller bara andlig kommunikation. Förutom trevliga smakupplevelser gynnar denna enkla och prisvärda dryck också kroppen och mättar den med användbara ämnen. Artikeln kommer att fokusera på grönt te och om det är möjligt att dricka det före sänggåendet.

Det finns ett stort antal sorter av te. Alla är indelade i tre huvudtyper: grön, svart och röd (hibiskus). Sammansättningen och egenskaperna för varje typ och variation av teblad är inte alls desamma.

Grönt och svart te är inte olika växter, de samlas in från samma buske. Skillnader i utseende, egenskaper och smak hos bladen är redan i färd med efterföljande bearbetning. Faktum är att de bladen på tebusken, som senare blir grönt te, torkar långsamt och jämnt. Därför behåller de en mer naturlig grön nyans. Blad för svarta teer jäser.

Man tror traditionellt att grönt te har mer välgörande, lugnande egenskaper och är bättre än svart te för kroppen som helhet. Men för att slutligen klargöra frågan om det är möjligt att dricka grönt te på natten, bör man beröra dess egenskaper och sammansättning mer i detalj.

Faktum är att många människor föredrar att dricka en kopp varmt te, svart, rött eller grönt, innan de går och lägger sig.

Sammansättningen av te från gröna blad innehåller många ämnen och komponenter.

• Studier har visat förekomsten av katekin i drycken. Det kan påskynda processen med fettförbränning i kroppen. Därför är användningen av grönt te indicerat för kost- och sportnäring. Det är värt att uppmärksamma denna dryck för dem som vill komma i form och behålla en normal vikt.
• En liten mängd kalciumfluorid har en positiv effekt på tandemaljen. Man bör dock komma ihåg att för varm mat och dryck, tvärtom, skadar och förstör beläggningen av tänderna.

• Lutein, polyfenoler, karotenoider, som ingår i teet, har en uttalad antioxidanteffekt.
• Theanin är en essentiell aminosyra. Dess huvudsakliga verkan är förmågan att avsevärt öka nivån av hormonet serotonin. Det leder i sin tur till en naturlig avslappning av nervsystemet och hela organismen.
• Grönt te innehåller ingredienser som kan dämpa aptiten och påskynda ämnesomsättningen.
• Koffein finns också i grönt te. Dess innehåll är mycket litet, men ändå tillräckligt för att stimulera processen för termogenes i kroppen. På grund av detta accelereras ämnesomsättningen i vävnader och organ. Naturligtvis leder detta också till en allmän excitation av nervsystemet, eftersom aktivt pågående processer helt enkelt inte kommer att tillåta kroppen att lugna sig.

De viktigaste ämnena och komponenterna som utgör drycken diskuterades ovan. Nu är det mycket tydligare och lättare att förstå vilken effekt grönt te har på kroppen som helhet.

• Vid regelbunden användning minskar risken för karies, inflammatoriska sjukdomar i tandköttet och munhålan.
• Drycken hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet.
• Grönt te har en positiv effekt på mag-tarmkanalen, matsmältningsorganen och levern.
• I kombination med andra vitaminpreparat och kosmetiska procedurer kan drycken avsevärt förbättra hudens tillstånd, sakta ner processerna med vissnande, torkning och åldrande. Grönt te för kosmetiska ingrepp används också externt i form av tvättning och applicering på ansiktets eller kroppens hud.
• Grönt bladte har en positiv effekt på syn och ögonhälsa.
• Drycken har en urindrivande effekt, stimulerar binjurarna. På grund av detta sker en ökad tvättning av njurbäckenet, ödem försvinner. Bakterier och fin sand tvättas ut från organen i det genitourinära systemet.

• Te kan förbättra humöret, lindra depression, stress och har en stabiliserande psykosomatisk effekt.
• På grund av den regelbundna användningen av drycken förbättras och uppdateras blodsammansättningen avsevärt.
• Ämnen som utgör grönt te stärker immunförsvaret och kroppens naturliga motstånd. Detta är särskilt viktigt för barn och äldre samt personer med nedsatt immunförsvar.
• En dryck gjord på gröna teblad stärker hjärtmuskeln bra. Dess användning är ett bra förebyggande av hjärtinfarkt.
• Efter att ha tagit te uppstår måttlig stimulering av nervsystemet, dåsighet och letargi avtar.
• När man eliminerar konsekvenserna av förgiftning eller baksmälla är te, inklusive grönt te, ett effektivt och beprövat botemedel.Det normaliserar tarmfunktionen, eliminerar eller avsevärt minskar diarré, främjar snabbt avlägsnande av gifter och skadliga ämnen från kroppen.

Fördelarna med denna dryck är uppenbara. Låt oss ta reda på när det är bäst att unna dig dem.

Det är värt att notera två egenskaper hos grönt te, på grund av vilka det är bättre att avstå från att dricka det omedelbart innan du går och lägger dig.

• Koffeinhalten ger drycken en stimulerande effekt. De som är mycket känsliga för stimulantia bör inte dricka koffeinhaltiga drycker alls på kvällen, för att inte avsevärt störa sömnprocessen.
• Det är också värt att komma ihåg att te har en urindrivande effekt. Dessutom förbättras den här egenskapen i proportion till mängden dryck som dricks - ju mer, desto oftare måste du slita dig från kudden och besöka toaletten.

Dra nytta av råd från experter om användningen av denna hälsosamma dryck.

• Läkare rekommenderar inte att dricka te, inklusive grönt te, på fastande mage. I det här fallet kan det irritera magslemhinnan, orsaka illamående och obehag i den övre mag-tarmkanalen. Det är optimalt att ta en drink en och en halv timme efter en måltid.
• På kvällen är det bättre att inte dricka te med socker, honung, sylt, bakverk eller andra sötningsmedel. Och tillsätt inte grädde till drycken.
• Under kvällens tefester kan du lägga till 2-3 teskedar lättmjölk till den färdiga drycken. Detta kommer att ge teet en behaglig krämig doft och mild smak. Dessutom är te med mjölk mycket användbart för matsmältningssystemet.
• Använd inte redskap av aluminium eller järn för bryggning. Kontakt med dessa ämnen försämrar avsevärt dryckens smakegenskaper.
• Det är bäst att hälla teblad inte med kokande vatten, utan med vatten uppvärmt till 80-85 ° C.

• Infusion av teblad bör inte överstiga fem minuter. Vidare kommer några användbara komponenter att börja brytas ner, och teet i sig blir onödigt starkt och syrligt.
• Trots de uttalade fördelarna med drycken är det värt att komma ihåg att allt är bra med måtta. Överdriven och mycket frekvent användning av te kan orsaka beroende, ökad hjärtfrekvens, försvagning och trötthet i nervsystemet.

Om vilken typ av te du kan dricka på natten, se följande video.