Kan man dricka grönt te under graviditeten?

När en kvinna ser de omhuldade två remsorna i ett graviditetstest, omprövar en kvinna radikalt sitt vanliga sätt att leva. En ansvarsfull framtida mamma vägrar dåligt beroende. Detta gäller inte bara rökning eller alkohol, utan också inte särskilt hälsosam mat som kan finnas i den dagliga kosten. Men det finns vissa livsmedel eller drycker vars grad av nytta och skada är svår att avgöra vid första anblicken för en enkel lekman. Till exempel traditionellt grönt te.

Få människor kommer att svara med säkerhet om det kan konsumeras under graviditeten och hur detta påverkar barnets hälsa.

De flesta av oss vet att grönt te är en mycket hälsosam dryck med en mycket trevlig smak. Den innehåller en enorm mängd värdefulla näringsämnen som en framtida mammas kropp behöver. Samtidigt gör en speciell metod för primär bearbetning det möjligt att bevara huvuddelen av användbara ämnen i teblad även under förhållanden med intensiv värmebehandling.

Grönt te har många positiva egenskaper.

• Rikhalt i strukturen av teblad magnesium och kalcium.
• Antioxidanter kan neutralisera fria radikaler och aktivera kroppens försvar.
• Förhindrar utvecklingen av diabetes hos gravida kvinnor - en av formerna av toxicos i tredje trimestern.Med regelbunden användning av grönt te stabiliseras nivån av glukos i blodet gradvis och överstiger inte normala nivåer i framtiden.

• Förhindrar förstörelse av benvävnad. Under graviditeten (både tidigt och sent) klagar många kvinnor på att de har problem med sina tänder, dessutom har hår och naglar blivit sköra. Grönt te innehåller värdefulla element som förhindrar utvecklingen av sådana deformerande processer.
• Stabiliserar blodtrycket. Ett ökat blodtryck är en av de farligaste komplikationerna av graviditeten. En sådan patologi kan leda till utveckling av nefropati och havandeskapsförgiftning, vilket hotar moderns och barnets hälsa. Grönt te hjälper till att hålla blodtrycket på acceptabla nivåer.
• Lindrar tecken på toxikos i första trimestern. På grund av det höga innehållet av fytoncider kämpar grönt te mot sådana bekanta för många gravida symtom som illamående, kräkningar, yrsel, svaghet.

• Grönt te förhindrar en ökning av kolesterolnivåerna i blodet. Detta är en särskilt värdefull egenskap för alla blivande mödrar, eftersom många av dem syndar med överdriven konsumtion av fet och kolhydratrik mat.
• Grönt te med jasmin effektivt bekämpar symtomen på åksjuka, så det är bra för kvinnor som upplever en anfall av yrsel när de reser med kollektivtrafiken.

Ett doserat intag av grönt te kommer utan tvekan att ha en positiv effekt på den blivande moderns hälsa, förutsatt att graviditeten fortsätter utan allvarliga komplikationer.Och du måste också ta hänsyn till det faktum att ett skarpt avslag på din favoritdryck kan provocera stress och bli en faktor som negativt påverkar den redan instabila psyko-emotionella balansen hos en kvinna. Ett antal experter rekommenderar till och med att gravida kvinnor dricker grönt te med tillsats av mjölk 3-4 gånger i veckan för att förhindra depression.

För inte så länge sedan blev det säkert känt att föreningarna i strukturen av grönt te stör den normala processen för assimilering av ett mycket viktigt vitamin för alla gravida kvinnor - folsyra. Brist på detta ämne leder till utvecklingen av olika anatomiska och fysiologiska abnormiteter hos fostret. Därför rekommenderar experter att begränsa konsumtionen av grönt te till 300 ml per dag. En sådan mängd dryck kommer inte att kunna skada barnet.

Det bör man ta hänsyn till grönt te innehåller en betydande mängd koffein. Detta ämne har en uttalad stimulerande effekt, därför kan den blivande mamman vid frekvent användning märka en ökning av mammans blodtryck och takykardi.

En sådan komplikation av graviditeten är av särskild fara i slutet av första trimestern, eftersom det kan provocera blödning från könsorganen. Dessutom stör det den normala processen för bildandet av inre organ och ökar risken för för tidig födsel. Men, återigen, vi talar om klart överdriven konsumtion av drycken.

Det finns en åsikt från vissa smala specialister att grönt te stör den normala absorptionen av järn, vilket orsakar utvecklingen av järnbristanemi. Tyvärr finns det inte en enda seriös klinisk studie baserad på resultaten av vilken det skulle vara möjligt att bekräfta eller vederlägga denna teori.Men för återförsäkring rekommenderar läkare att inte dricka grönt te under en måltid, men ändå tåla minst en halvtimmes paus. Den här tiden räcker för att alla nyttiga näringsämnen från maten ska absorberas av kroppen.

Åsikten om den negativa effekten av grönt te på järnnivån i kroppen är ganska paradoxal, eftersom denna dryck själv länge har ansetts vara en källa till järn.

Grönt te är kontraindicerat i närvaro av gallsten och leversvikt. Du kan inte heller dricka det på fastande mage för gravida kvinnor som lider av gastrit, eftersom sjukdomen kan förvärras.

För att få maximal nytta av att dricka grönt te och inte skada dig själv eller ditt barn, följa vissa urvalskriterier, samt brygga te ordentligt.

• Köp bulk te. Således kan du helt bedöma produktens kvalitet: känna aromen, bestämma strukturens densitet, se färgen.
• Drick inte te som innehåller smakämnen. Du bör också avstå från att dricka tepåsar. Tänk på att ljusa förpackningar med påträngande lukter till ett överkomligt pris ofta fylls med råvaror av låg kvalitet.

• Kontrollera styrkan på drycken. Bara 4-6 blad eller granulat per 1 kopp räcker. Dessutom, när du brygger te, rekommenderas det att tömma det första vattnet, eftersom det innehåller den maximala koncentrationen av koffein.
• För att förbättra den terapeutiska effekten av grönt te, du kan lägga till citronmeliss, honung, citron och andra naturliga kosttillskott.
• Begränsa mängden dryck du dricker upp till 300 ml per dag för att undvika negativa konsekvenser.

Konstigt nog kan grönt te, till skillnad från de flesta varianter av svart te, bryggas om. Detta minskar inte bara dess användbara egenskaper, utan hjälper också till att förbättra smakegenskaperna, eftersom efterföljande gånger den karakteristiska bittra eftersmaken lämnar drycken.

Med förbehåll för måttligt intag kommer denna dryck att berika en gravid kvinnas kropp med ett helt komplex av vitaminer och värdefulla spårämnen som är nödvändiga för fostrets normala intrauterina funktion.

Under graviditeten kan även den mest ofarliga produkten, enligt din åsikt, påverka tillståndet för den blivande mamman och fostret negativt. Den avgörande rollen i denna fråga spelas av mängden konsumtion och matlagningsteknik. Därför är det under denna avgörande period nödvändigt att behandla även den mest välbekanta maten och drycken med rimlig försiktighet.

Den optimala andelen för att brygga grönt te är 1 tsk. blad i en kopp kokande vatten.

Drycken ska infunderas i enlighet med storleken på tebladen och den avsedda effekten.

Grönt te innehåller en specifik förening - tein, på grund av vilken denna produkt anses vara en utmärkt tonic. Theine kombineras med vatten under de första minuterna efter bryggning. Hela efterföljande tid, medan teet är infunderat, kommer främst tanniner dit. Det följer av detta att om du vill lägga till kraft till dig själv, bör te infunderas i högst 2 minuter.

Den lämpligaste temperaturen för bryggning är 80-90°C.Det rekommenderas inte att använda kranvatten, särskilt för kvinnor i position. Valet av vatten på flaska måste också hanteras på ett mycket ansvarsfullt sätt, eftersom skrupelfria tillverkare ofta säljer vatten med hög halt av nitrater och tungmetaller, som onekligen är skadliga för hälsan, för att spara pengar. Det bästa alternativet är att installera en hushållsenhet för filtrering av kranvatten i huset.

Traditionellt bryggs grönt te i ett kärl som har goda värmeisolerande egenskaper. Under den berömda teceremonin i Kina används vanligtvis tekannor av porslin eller ler. På hushållsnivå kan keramik eller glas användas för detta ändamål.

Det finns många kulinariska varianter som kan göra din favoritdryck ännu godare och hälsosammare. Vi presenterar de mest populära av dem.

1. Grönt te med mjölk. Beredningssteg: häll 200 ml varm kokt mjölk i 4 g teblad. Infundera drycken i en kvart och sila sedan. Kan sötas med socker eller honung, beroende på vad du föredrar. Viktig! Honung får inte i något fall tillsättas i kokande vatten! Detta kan vara skadligt för hälsan. Lägg några skedar av denna sötsak i varmt te eller mjölk.
2. Grönt te lemonad. Beredningssteg: tillsätt nypressad juice av tre citroner, ett par kvistar mynta och 1/2 liter kokt vatten till 1 liter nybryggt grönt te. Placera den resulterande blandningen i kylskåpet. Efter smak, tillsätt honung eller socker till lemonaden.

Recensioner om lämpligheten av att dricka grönt te under graviditeten är ganska kontroversiella. Motståndare till denna dryck insisterar på att det är oacceptabelt att utsätta ditt barn för risker under en så avgörande period. Beundrare av grönt te säger att fördelarna med denna värdefulla produkt är oproportionerligt större än de möjliga riskerna. Men både de och andra är överens om att okontrollerat intag av denna dryck kommer att medföra otvivelaktig skada för modern och barnet.

Kroppen hos varje person är individuell, så graviditet hos olika kvinnor uppstår med sina egna nyanser (beroende på fysiologiska egenskaper och yttre faktorer). Därför bör det slutgiltiga beslutet om att dricka grönt te eller inte fattas inte på åsikter från okända och mestadels inkompetenta människor, utan på rekommendationer från en läkare.

Många artiklar har skrivits om fördelarna med grönt te, och vanligtvis tvivlar inte ens de mest ivriga anhängarna av en hälsosam kost om detta. Men när det gäller hälsan hos en gravid kvinna och hennes barn, har även den mest användbara produkten många ytterligare krav.

Denna dryck kan vara mycket användbar för gravida kvinnor, eftersom den effektivt bekämpar manifestationer av toxicos, prenatal depression och berikar också den blivande moderns kropp och följaktligen fostret med en massa värdefulla spårämnen. Men den viktigaste garantin för den terapeutiska effekten av grönt te är måttlig mottagning. Missbruk av denna produkt eliminerar alla dess användbara egenskaper. Var därför extremt försiktig när det gäller din kost, även när det gäller mat som är bekant för dig.

Se videor om ämnet.