Vitlök under amning: fördelar och skador, tips för användning

Alla vet att kvinnor under amning rekommenderas att endast äta färska grönsaker, frukt, magert kött, spannmål. När det gäller kryddig, med en rik smak och lukt av produkter, finns det några begränsningar här - vi pratar om vitlök. I det här fallet måste du följa den dagliga normen och börja äta produkten i 3 månader efter förlossningen, och vid problem, skjuta upp det i 6 månader.

På Internet finns det många myter om farorna med vitlök under amning. Som regel är de skrivna av kvinnor själva, som använder grönsaken inte enligt läkares rekommendationer. Tro inte och följ tvivelaktiga råd. Det är bäst att rådgöra med en specialist, klara de nödvändiga testerna för allergier eller andra biverkningar. Du kan också studera vetenskapliga artiklar om effekten av vitlök på en ammande kvinnas kropp.

Det finns information om att på grund av modern användning av vitlök i mat vägrar barnet att amma. Faktiskt Det påverkar inte smaken och lukten av bröstmjölk. När allt kommer omkring, medan barnet låg i magen, lyckades han vänja sig vid all mat som hans mamma åt. Därför kommer vitlök inte att vara något ovanligt för honom.

Dessutom finns det bevis för att vitlök och lök minskar mjölkproduktionen, men detta är en myt. Dessa produkter påverkar inte amningen på något sätt.

När det gäller att må dåligt är det endast möjligt med användning av en överdriven mängd av produkten. I det här fallet kommer den nyfödda att börja kolik, gas, diarré, matsmältningsbesvär. Om du följer alla regler för introduktion och användning av vitlök i kosten kommer detta inte att hända.

Många är säkra på att vitlök måste finnas i kosten för en ammande mamma, men inte alla vet varför växten är så unik, vilka fördelar den ger under GV-perioden.

Först och främst måste du bekanta dig med produktens kemiska sammansättning:

• betakaroten och vatten;
• näringsfibrer;
• organiska syror;
• aska och niacin;
• B-vitaminer (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• vitamin E;

• vitamin C, PP, K;
• magnesium, kalium;
• kalcium;
• natrium, klor;
• svavel;
• fosfor, jod;
• selen;
• mangan, järn;
• kobolt, koppar, zink;
• Omega-3 och Omega-6;
• stärkelse.

Kaloriinnehållet i vitlök är lågt - cirka 140 kcal, och de flesta av dem är kolhydrater. Men var inte rädd. Eftersom växten används som en krydda för rätter, kommer deras kaloriinnehåll inte att öka, och tvärtom kommer vikten att minska på grund av närvaron av syror som startar fettförbränningsprocessen i kroppen.

Låt oss uppehålla oss vid de fördelaktiga egenskaperna hos vitlök:

• stärker det kardiovaskulära systemet;
• sänker kolesterolnivåerna;
• på grund av det höga innehållet av C-vitamin stärker immunförsvaret;
• har en antiinflammatorisk effekt, inklusive att förhindra utvecklingen av maligna tumörer;
• upprätthåller det normala nervsystemet;
• hjälper till att hantera depression, irritabilitet;
• tack vare selen säkerställer det att levern fungerar korrekt;
• förbättrar immunsystemets skyddande funktioner i kampen mot förkylningar, virala, infektionssjukdomar;
• sänker blodtrycket, vilket kommer att vara särskilt användbart för hypertonipatienter;

• förbättrar avföring, hjälper till att hantera förstoppning;
• förbättrar blodsammansättningen;
• har en antiseptisk, svampdödande effekt;
• skyddar mot svampinfektioner, frekventa gynekologiska problem efter förlossningen, såsom trast;
• normaliserar matsmältningen;
• förbättrar processen för assimilering av näringsämnen från andra konsumerade produkter;
• lanserar vävnadsförnyelseprocesser;
• främjar expansionen av blodkärl;
• minskar risken för blodproppar;
• skyddar mot hjärtinfarkt, stroke;

• påskyndar regenereringen av huden;
• förbättrar tillståndet för hår, naglar;
• förhindrar utvecklingen av mastit;
• normaliserar det endokrina systemets arbete på grund av att sköldkörteln fungerar korrekt;
• hjälper till att gå ner i vikt;
• lindrar trötthet, förbättrar ton och humör;
• förbättrar tillståndet hos tarmmikrofloran;
• gör ben och tänder starkare;
• tar bort gifter från kroppen;
• Det har länge varit känt att vitlök normaliserar funktionen hos njurarna och levern.

Läkare rekommenderar inte att denna produkt används för kvinnor med individuell intolerans mot en specifik lukt, eteriska oljor och andra element i växtens sammansättning.Dessutom bör det överges i närvaro av magsjukdomar: gastrit, sår, högt innehåll av magsaft. Till samma lista kan du lägga till ökad gasbildning, flatulens - i det här fallet kommer grönsaken bara att förvärra situationen.

Självklart är överätande huvudförbudet under amning. Underlåtenhet att följa den dagliga portionen kommer att få mamman att må illa, vilket kommer att påverka amningen. Dessutom, glöm inte barnet - om du ser att barnet inte tog produkten bra, är det bättre att inte göra ytterligare experiment.

Alla produkter, inklusive vitlök, bör gradvis införas i den dagliga kosten för en ammande kvinna. Trots allt kan även bekanta, säkra livsmedel under denna period orsaka en oväntad reaktion, upp till allergier och förgiftning.

Först och främst bör du veta att kryddan är tillåten att introduceras endast från 2-3 månader efter förlossningen. Vissa försenar detta ögonblick upp till sex månader - och det här är inte dåligt. Faktum är att en nyfödd kropp fortfarande är mycket svag, och eteriska oljor kan irritera den ofullständigt bildade mag-tarmkanalen. Dessutom är gasbildning och uppblåsthet möjlig.

Experter har identifierat flera regler som en kvinna bör följa när hon ammar för att skydda sig själv och sitt barn från hälsoproblem.

1. Det rekommenderas inte att tillsätta krydda till mat under användningsperioden av läkemedel som syftar till att blodförtunnande. Denna kombination kan orsaka betydande skada på moderns kropp.
2. Om det finns en individuell intolerans mot komponenterna i sammansättningen av vitlök, bör denna produkt aldrig användas.
3. Övervaka barnet noga efter varje matningsprocedur. Aptiten har försvunnit, barnet vägrar att amma - produkten bör uteslutas från kosten under hela amningsperioden.
4. Växten kommer att vara en utmärkt hjälpare för att upprätthålla blodsockernivåerna vid diabetes.
5. Låt inte ditt barn prova vitlök i sin rena form - dess specifika egenskaper kommer att negativt påverka en svag kropp, störa matsmältningen.
6. Till en början är det bäst att lägga till en doftande ingrediens till grönsaker och kött och ersätta stekning med bakning. Så du får maximal nytta, och näringsämnena absorberas bättre.
7. När du väljer en produkt i butiker / marknader, föredra att skörda från de södra regionerna. Sådan vitlök innehåller en hög andel selen.

När du köper vitlök, inspektera noggrant huvudena. Närvaron av fläckar, röta, skador, fukt indikerar produktens förstörelse.

Vitlök lagras under lång tid, enligt reglerna. Du kan lägga den i källaren, hänga den i påsar på balkongen. Ett enkelt sätt är att förvara den i kylen i grönsakslådan. I bra skick kommer den att stanna där i ca 3 månader. Men glöm inte att kontrollera dess yttre tillstånd då och då. Dessutom kan vitlök torkas, marineras, hällas med paraffin och förvaras i denna form i glasburkar.

Som det visade sig är vitlök inte farlig för en ammande mammas och barnets kropp.Alla fördelar kommer från måttlig konsumtion och användning av den färska växten. En viktig faktor är den korrekta kombinationen av kryddor med andra livsmedel. Ett par kryddnejlika kommer att förstärka smaken av kötträtter och därigenom väcka aptiten. Dessutom kommer mamman att kunna mätta sin kropp med värdefulla spårämnen, och detta kommer i sin tur att göra bröstmjölken mer näringsrik och hälsosam. När allt kommer omkring är det för första gången den enda näringskällan för barnet.

Du kan lära dig om fördelarna med vitlök från den bifogade videon. Men ammande mödrar bör komma ihåg att det behövs en åtgärd i kost för att inte skada barnet.