Kaloriinnehåll, fördelar och skador av mangostan

En frukt med det exotiska namnet mangostan finns sällan i vårt land, men den har unika fördelaktiga egenskaper för människokroppen. Dess kaloriinnehåll är så lågt att det ofta används i en diet.

Mangostanfrukten kommer från släktet Garcinia, den kallas även mangostan eller mangostan. Forskare upphör inte att bedriva forskning om fördelarna med denna produkt. Utövare är överens om att mangostan har kraftfulla egenskaper som kan påverka alla system i människokroppen.

Mangostan är en rund lila frukt, något mindre än en tennisboll. Det har absolut ingenting med mango att göra. Frukten kom från Malaysia, det är svårt att odla den i länder där det inte finns något tropiskt klimat, eftersom den behöver konstant värme. Frukten har en söt smak med en lätt syrlighet.

Mangostan växer på små vintergröna träd i Malaysia, Thailand, Indonesien och södra Indien. Vissa bönder försöker odla den på Hawaii och Karibien, men misslyckas vanligtvis.Drottning Victoria ska ha erbjudit stora pengar till alla som kunde odla en ätbar mangostan i England, men ingen har kunnat göra det.

Det är förbjudet att importera dessa frukter till vissa länder, eftersom skalet kan bära skadedjur som hotar andra grödor. De enda frukter som är lagligt tillåtna att importeras till USA:s fastland är de som odlas på Hawaii eller Puerto Rico. Frukten importeras till Kanada, samt Europa och vissa Medelhavsländer. Konserverad mangostan är ett av de tillgängliga alternativen för att njuta av smaken av denna frukt.

Mangostan är rik på xanter, som finns rikligt i den vita fruktköttet. De har antiinflammatoriska och anticancerframkallande egenskaper. Enligt forskning är frukter också rika på vitaminer och mineraler som vitamin A, B6, tiamin, niacin, riboflavin, folsyra, vitamin C, kalium och zink, kalcium, magnesium, natrium, fosfor, karoten och kryptoxantin.

Saften av denna frukt är en rik källa till antioxidanter, den används som en anti-aging dryck. Mangostan innehåller mer än 40 biologiskt aktiva substanser. Xantoner har den egenheten att utföra specifika funktioner. Till exempel är alfa-mangostan en kraftfull antioxidant som effektivt eliminerar fria radikaler i kroppen. Fria radikaler orsakas av oxidationsprocessen och är orsaken till kronisk sjukdom.

En låg kalorinivå och en hög andel fiberinnehåll (ca 13 % per 100 gram produkt, vilket rekommenderas för daglig konsumtion) har gjort frukten populär i en hälsosam kost. Det finns många fördelar med mangostan, de används i kosmetologi, deras olja är oumbärlig för hår och ansikte. Frukten innehåller en tillräcklig mängd näringsämnen, men dessa är omättade fetter eller kolesterol. Kaliumhalten hjälper till att kontrollera hjärtfrekvensen och reglera blodtrycket, vilket i sin tur hjälper till att förebygga stroke och kranskärlssjukdom.

En stor mängd mangan och magnesium hjälper också mot allergier, infektioner, hudskador, trötthet. Bland de fördelaktiga egenskaperna hos mangostan för kroppen är följande:

• saktar ner åldrandet;
• lindrar artrit;
• antidepressivt medel;
• behandlar diarré;
• bra för ögonhälsan;
• har antibiotiska egenskaper;

• ger energi;
• förbättrar immunförsvaret;
• aktiverar ämnesomsättningen;
• ökar aptiten;
• bränner fett;
• bra för benen
• väsentligt för tänder och tandkött;
• minskar nivån av kolesterol i blodet;
• sänker högt blodtryck;
• har kraftfulla antioxidantegenskaper;
• har antivirala egenskaper;
• gynnar matsmältningssystemet;
• förbättrar hudens kondition.

C-vitaminhalten i mangostan är en annan fördel med frukten, som ger kroppen en vattenlöslig (lättupptagbar) antioxidant samtidigt som den bekämpar infektioner och tar bort skadliga fria radikaler. B-vitaminer, såsom tiamin, niacin och folat, hjälper kroppen att absorbera kolhydrater, proteiner och fetter.

Studier har visat hur att äta mangostan hjälper till att bromsa tillväxten av kolorektala tumörer.Frukten, med sina antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, är användbar i form av en drink, den främjar snabb läkning av sår. Trädets löv och bark kan blandas med andra medicinska örter och appliceras på sår för snabb läkning. Drycken kan tillagas genom att koka trädets löv och bark.

Mangostanrot hjälper till att reglera menstruationscykeln hos kvinnor om det behövs. Det lindrar också symtom som ofta uppstår före mens. Trädets bark och löv är till hjälp vid behandling av trast.

"King of Fruits" har en annan viktig egenskap - antibakteriell. En sjukdom som tuberkulos kan orsaka smärtsamma symtom, och även om det är nödvändigt att slutföra en antibiotikakur, kommer konsumtion av mangostan att påskynda återhämtningsprocessen. Fruktens starka antivirala egenskaper hjälper också till i kampen mot feber.

I den moderna världen har allergier upphört att vara något övernaturligt, och säsongsbetonad är den vanligaste. Det är omöjligt och inte nödvändigt att förlita sig på mediciner, det räcker att använda frukten av det beskrivna trädet. Histamin i dess sammansättning minskar allergiska symptom.

Frukten kommer också att vara oumbärlig för de patienter som upplever magproblem, oavsett om det är förstoppning eller uppblåsthet.

Graviditet är en känslig tid för alla kvinnor. Under denna period är näringens kvalitet mycket viktig, vilket är en förutsättning för en hälsosam graviditet. Med tanke på att mangostan är fylld med viktiga vitaminer och mineraler, folat och mangan, det kan gynna den blivande mamman, men det är bättre att konsultera en läkare. Lila mangostan är en naturlig källa till folsyra, vars brist kan orsaka fosterskador hos ett barn.

Läkare rekommenderar att inte konsumera frukten i stora mängder eftersom den innehåller fruktos, vilket kan vara skadligt i överskott.

Bland kontraindikationerna kan endast individuell intolerans mot mangostan särskiljas, annars, om du inte överäter det, kommer det bara att vara användbart.

Mangostan innehåller endast 73 kalorier i hundra gram, medan mängden fett är 0,58 g. Det finns inga mättade, enkelmättade och fleromättade fetter i frukten.

Finns inte i frukt och kolesterol, mest av allt kolhydrater - 17,91 g, och proteiner - 0,41 g. Fiber i trädets frukter 1,8 g.

Inga studier har gjorts för att studera fruktens effekt på ammande mödrar. Detta är en av anledningarna till att det är bäst att undvika att konsumera frukten under denna period.

När du sammanställer en diet är det bäst att inte konsumera så mycket frukt som juice från den. Det måste konsumeras med grönt, svart te och vatten. Den höga mängden fibrer hjälper dig att gå ner i vikt snabbt, men innan du börjar städa måste du uppsöka en läkare för att se till att det inte finns några hälsoproblem.

Om patienten har colon irritabile kan det uppstå en negativ reaktion på det höga fiberinnehållet i juicen.Personer med kroniska sjukdomar eller som behöver ta medicin med mat bör inte använda fruktjuice som ett medel för viktminskning. Det är också skadligt att använda det för dem som går på blodförtunnande, eftersom mangostanjuice har samma effekt.

När allt är bra med hälsan måste du dricka 230 ml färskpressad mangostanjuice, ett stort glas vatten och en kopp varmt grönt eller svart te till frukost varje dag. Du bör inte tillsätta något till teet förutom citron, myntakvistar.

Du kan också använda fruktjuice som mellanmål, dricka samma 230 ml och skölja ner allt med ett stort glas vatten. För att göra drycken mer intressant kan du lägga till is eller blanda med den i en mixer. Se till att dricka mangostanjuice långsamt för att undvika plötsliga toppar i blodsockernivån. Du kan göra smoothies och använda andra frukter i den.

På Internet kan du hitta många recensioner av kvinnor om hur mangostanjuice hjälpte dem att snabbt komma i form efter graviditeten. På två veckor är det fullt möjligt att gå ner upp till sju kilo utan att ens trötta ut dig själv med fysisk ansträngning.

Frukten är också oumbärlig för åldersrelaterade hormonella störningar, vilket också leder till uppkomsten av övervikt. Vissa kvinnor blir inte hjälpta av fitness, droger, medicinsk rådgivning, de är på gränsen till förtvivlan tills de bekantar sig med mangostan. Under en månad, utan att trötta ut kroppen, men äta frukt till mat, kan du gå ner upp till 15 kilo. Med allt detta är juicen av denna frukt lämplig för att lösa problem hos både kvinnor och män.

För vad en mangostan är och hur man äter den, se följande video.