Vilka frukter sänker blodtrycket?

Med åldern lider många av en sjukdom som högt blodtryck. Detta tillstånd är farligt eftersom det påverkar olika inre organ negativt och ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke.

Hypertoni är en mycket farlig sjukdom. Det har länge varit känt att personer som lider av högt blodtryck löper en hög risk att utveckla åderförkalkning. Njurar och lever, nerv- och endokrina system kan också påverkas. Hög risk för hjärtinfarkt eller stroke.

Förutom det faktum att en person med högt blodtryck behöver träffa en läkare regelbundet och ta vissa mediciner, är det också nödvändigt att hålla sig till en viss diet. En väl vald diet hjälper inte bara att minska blodtrycket, utan också att hålla det på en normal nivå. Fördelarna med frukt har länge varit kända för alla. Varje frukt har sina egna egenskaper och fördelar. Vilka ämnen i deras sammansättning kommer att bidra till kampen mot högt blodtryck?

• För att sänka trycket behövs frukter med högt fiberinnehåll. Det kommer att hjälpa till att göra det smidigt, vilket är mycket viktigt. Man bör komma ihåg att blodtryckshopp är farligare än till och med högt blodtryck i sig.
• Du behöver också vissa vitaminer, nämligen C och grupp B.De stärker immunförsvaret, är naturliga antioxidanter, förhindrar bildandet av kolesterolplack, främjar blodförtunnande. Nästan alla frukter med surhet (askorbinsyra) kan och bör ätas vid förhöjt tryck.
• Frukt för hypertensiva patienter bör innehålla en stor mängd magnesium och kalium. Den första slappnar av blodkärlens väggar och minskar deras ton. Det senare bidrar till avlägsnandet av natriumsalter tillsammans med överflödig vätska.

För att veta exakt vilken frukt och hur den påverkar blodtrycket, låt oss titta på några av dem mer i detalj.

Nästan alla citrusfrukter är användbara för dem som lider av högt blodtryck.

• I orange innehåller inte bara en stor mängd vitamin C. Den innehåller också ett unikt ämne som heter hesperidin, som har venotoniska egenskaper och direkt hjälper till att minska trycket. Det är av denna anledning som hypertensiva patienter rekommenderas att konsumera färsk apelsinjuice eller hela frukten själv. Det är värt att notera att förpackad juice av denna citrusfrukt inte kommer att fungera för att minska trycket. Detta beror på att det innehåller en stor mängd socker, och detta kan provocera fram motsatt effekt (höjt blodtryck).
• Användbar grapefrukt Den innehåller också en stor mängd av samma C-vitamin, vilket hjälper till att sänka trycket och hjälper till att stärka immunförsvaret. Dessutom innehåller denna citrusfrukt ett ämne som naringin. Tillsammans har dessa element många fördelaktiga egenskaper, i synnerhet hjälper de till att stärka blodkärlens väggar, sänka blodsockernivåerna och till och med främja fettförbränning.
• Ljus mandariner, som, med sin arom enbart, muntrar upp, är också användbara för högt blodtryck.Liksom alla citrusfrukter innehåller mandariner vitamin C. Många nyttiga ämnen i denna frukt bidrar till en jämn minskning av trycket, och växtfibrer hjälper till att förhindra uppkomsten och utvecklingen av aterosklerotiska plack.
• Citron minskar också perfekt trycket, stärker blodkärlens väggar, hjälper till att bekämpa de första tecknen på åderförkalkning och stärker immunförsvaret. Dessutom kan denna frukt ta bort överskott av salter från kroppen, vilket minskar belastningen på hjärtmuskeln och även sänker blodtrycket. För att stabilisera blodtrycket räcker det att dricka juicen från en frukt. En sådan dryck späds bäst med ett glas varmt vatten och konsumeras före måltid.

Läcker exotisk frukt banan, muntrar upp perfekt och hjälper till att hantera nervösa spänningar, och allt detta sker tack vare vitamin B. Frukten innehåller också en stor mängd kalium, zink, fosfor och olika andra användbara ämnen. Mycket ofta har en person högt blodtryck på grund av brist på kalium i kroppen, och denna exotiska frukt kommer bara att hjälpa till att kompensera för sin brist. Det räcker att bara äta en medelstor banan om dagen för att få nästan hela det dagliga intaget av det namngivna grundämnet, samt magnesium. Frukten hjälper inte bara att smidigt minska trycket och normalisera det, utan också skydda kroppen från förekomsten av en hjärtinfarkt eller stroke. Endast mogna frukter bör konsumeras, vars skal är till och med gul till färgen, utan gröna fläckar.

Om vi ​​fortsätter att prata om exotiska frukter, bör vi inte ignorera kiwi. Frukten innehåller en stor mängd magnesium och kalium, samt många olika vitaminer och andra användbara komponenter.Alla dessa ämnen som finns i kiwi hjälper till att smidigt sänka blodtrycket. Det rekommenderas att använda en frukt dagligen, och sedan normaliseras trycket gradvis. Dessutom förbättrar denna exotiska frukt immuniteten perfekt.

Plommon, som innehåller ett stort antal olika vitaminer, kan också minska trycket. Det är viktigt att notera att användningen av denna frukt har en positiv effekt på magens funktion och hjälper också till att förhindra många hjärt-kärlsjukdomar. Samtidigt har inte bara färsk frukt, utan också torkad frukt positiva egenskaper. Därför, när som helst på året, kan plommon konsumeras antingen färska eller torkade.

aprikoser även indicerat för användning vid hypertoni. Saftiga och doftande frukter innehåller en stor mängd kalium. Dessutom kan aprikoser ta bort överflödig vätska från kroppen, så att blodtrycket gradvis minskar. Användbara vitaminer, makro- och mikroelement av frukten hjälper också till att stärka blodkärlens väggar. Torkade aprikoser har också sådana användbara egenskaper.

Det är värt att notera att det dagliga intaget av plommon och aprikoser inte bör överstiga hundra gram. Dessutom bör de ätas som en självständig maträtt och bör inte sköljas ner med vatten efter konsumtion, annars kan allvarliga problem med tarmarna och magen uppstå.

Mycket användbart för hypertonipatienter persimon. Det räcker att bara äta en eller två medelstora frukter per dag, och högt tryck kommer att minska.En annan fördel med denna frukt är att den kan konsumeras även av hypertensiva patienter med diabetes. Frukten har också en positiv effekt på hjärtats funktion, vilket är mycket viktigt i alla åldrar.

Den vanligaste äpplen kan också ha en positiv inverkan på hälsan hos personer som lider av högt blodtryck. Men det är bara värt att nämna omedelbart att detta endast gäller de äppelsorter vars kött har en sur smak. Oftast är dessa gröna frukter. Det räcker att bara äta ett sådant äpple per dag.

Granatäpple kan och bör även användas vid högt tryck. Användbara ämnen och vitaminer av dessa frukter hjälper till att avlägsna överflödig vätska från kroppen och smidigt minska blodtrycket. Dessutom förbättrar denna frukt blodets allmänna tillstånd, stärker blodkärlen och hjälper till att förbättra hälsan. Granatäpplekärnor kan läggas till sallader, konsumeras på egen hand och göras till juice. Det är viktigt att det är en sur fruktsort, först då kommer det att hjälpa till att minska trycket.

För information om vilka frukter som sänker blodtrycket, se följande video.