Vilka frukter ökar blodtrycket?

Lågt blodtryck är mindre vanligt än högt blodtryck, men det ger inte mindre obehag. Sömnbrist, trötthet och till och med svimning är bara en liten del av alla konsekvenser av hypotoni. Med reducerat tryck saktar blodcirkulationen ner, organen får mindre syre.

Frukt innehåller värdefulla vitaminer (grupp A, C, P, B, E) och mineraler. De lindrar trötthet, huvudvärk - frekventa symtom på lågt blodtryck.

På grund av närvaron av zink, selen, järn, jod, kalium i frukter ökar trycket. Blodkärlens väggar stärks och tonas, symtom som illamående, mörkare ögon, huvudvärk och yrsel lindras. Dessutom påverkar de förstärkningen av kroppens allmänna immunitet och är ett oumbärligt botemedel mot hypotoni. Visas för barn och under graviditeten, eftersom läkemedel inte kan tas under denna period.

Frukter av gul, röd, orange färg är de bästa hjälperna för hypotoni.

• Päron. På grund av innehållet av koppar, fosfor, järn, såväl som glutation, kan organiska syror öka blodtrycket avsevärt. Detta beror på de desinficerande, urindrivande, antioxidanta och anticarcinogena effekterna av dessa ämnen på kroppen. Päron ska vara så mogna som möjligt.Förutom att äta färsk frukt kan du laga olika rätter.
• Druva. Den höga glukoshalten i druvor hjälper till att återhämta sig och ökar blodtrycket. Att förbättra blodets sammansättning och tillföra energi spelar en viktig roll, eftersom hypotensiva patienter ofta lider av anemi (anemi). Med dessa symtom kommer till och med en liten mängd röda druvor att fungera som en bra "dope".
• Aprikoser. Sammansättningen av dessa frukter innehåller vitaminer och spårämnen som förbättrar funktionen hos hjärtat och blodkärlen. De är rika på kalcium, fibrer, såväl som vitamin A, PP, B och C. De bör konsumeras både färska och användas för att förbereda fruktsallader.

• Grapefrukt. Med hypotoni förbättrar införandet av grapefrukt i kosten avsevärt välbefinnandet - det lindrar yrsel, dåsighet, trötthet och utvecklar också aptit. Vitaminer B, PP, C i grapefrukt hjälper till att stärka väggarna i blodkärlen, nervsystemet och immuniteten.
• apelsiner. Innehållet av vitaminer i grupperna A, P, B, C, D, såväl som koppar och järn hjälper till att stärka blodkärlens väggar, öka immuniteten, förbättra blodsammansättningen och öka styrkan.
• Bananer. En stor mängd kalium i fruktens sammansättning påverkar tillståndet hos hjärtat och blodkärlen positivt. Den dagliga inkluderingen av denna frukt i kosten har en desinficerande effekt på kroppen och ökar lågt blodtryck. Den kan användas både färsk och torkad.
• Medlar. Denna östasiatiska frukt, rik på natrium, kalcium, fosfor, jod, järn och magnesium, har en gynnsam effekt på hjärtat och blodkärlen. Vitaminer K, C, A, B, E och spårämnen är aktivt involverade i vävnadsregenerering och normaliserar blodtrycket.
• Granatäpple. Denna frukt är den starkaste antioxidanten, som perfekt renar kroppen och ökar nivån av hemoglobin och järn i blodet. Tack vare denna åtgärd förhindrar frukterna utvecklingen av anemi, höjer blodtrycket och förbättrar välbefinnandet. Granatäpplekärnor kan ätas i sin naturliga form, göras till juice eller sylt.
• Citron. Denna citrusfrukt hjälper inte bara till att stärka immunförsvaret, utan också för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. De naturliga antiseptiska egenskaperna hos citron förhindrar virussjukdomar - satelliter av hypotoni.

Många frukter med hypotoni är fördelaktiga inte bara färska utan också torkade.

• Datum. Användbara aminosyror, mineraler och vitaminer i deras sammansättning normaliserar blodtrycket, förhindrar trombos, tar bort kolesterol, stärker blodkärlens väggar och förhindrar utvecklingen av hjärtsjukdomar. En handfull dejter räcker för att klara dagsbehovet.
• Torkade aprikoser. Torkade aprikoser finns i butik året runt. Den innehåller en hög koncentration av användbara aminosyror, mineraler och vitaminer. En tonicblandning kan framställas av ett glas torkade aprikoser, passerat genom en köttkvarn, ett halvt glas honung. En matsked före måltid normaliserar blodtrycket perfekt.
• Russin. Torkade druvor har antibakteriella och antioxiderande egenskaper, rika på användbara organiska syror. När symtom på hypotoni uppträder räcker det med att äta en handfull russin.

Alla frukter kan konsumeras inte bara färska eller torkade, utan också läggas till olika drycker.Det går bra att servera dem till frukost med keso eller gröt, lägga dem i bakverk, sallader och vitamincocktails.

Till salladen behöver du två päron, 100 gram ost (brynza är bäst), valnötter (1/2 kopp), en yalta-lök och några starka gröna. Mal och blanda allt. Salladsdressing är gjord av olivolja, citronsaft, senap och svartpeppar – blanda ingredienserna och lägg i salladen.

Nödvändiga ingredienser:

• vindruvor - 1 kg, socker - 3 teskedar;
• salt - 2 teskedar, senap - 1 tesked, vatten - 200 ml.

Saltlaken är gjord av senap, salt och socker. Druvorna måste tvättas, rengöras från kvistar, läggas i en skål och hälla den resulterande lösningen. Tryck ner med ett lass och ställ i kylen. Efter en månad kommer skålen att vara klar och kommer att vara ett utmärkt alternativ för snabb hjälp med lågt tryck.

För sylt, blanda 3 koppar färsk juice med 3 koppar socker och låt sjuda i cirka 30 minuter. Efter det, tillsätt 1 kopp spannmål och en matsked citronsaft. Koka tills det tjocknat, cirka 30 minuter, under konstant omrörning.

Tvätta frukten, torka och skär i hälften. Strö socker ovanpå och sätt in i en förvärmd ugn (200 grader) i fem eller sju minuter.

Citron har en syrlig smak vilket gör den svår att konsumera i sin rena form, så du kan använda receptet.

Det är nödvändigt att tvätta, skära, skala och mala tio citroner med en mixer eller köttkvarn. Tillsätt en liter vatten och låt stå i kylen i två dagar. Efter det, tillsätt 0,5 liter honung till blandningen och låt stå kallt i ytterligare två dagar. Drick ½ kopp före måltid tre gånger om dagen.

Frukter konsumeras både färska och som en del av olika sallader. För att göra detta kan rivet äpple och morötter, hackade valnötter och lätta russin läggas till den hackade apelsinen. Som salladsdressing rekommenderas det att blanda apelsinjuice med en sked honung.

För information om vilka produkter som ökar trycket, se följande video.