Hur tar man gojibär för viktminskning?

Goji bär är infödda i Kina. Det är därför de också är kända som den kinesiska berberisen. Detta namn kombinerar mer än 60 arter. Frukt anses vara ett av de effektiva sätten att öka immuniteten, rena kroppen, normalisera blodtryck, blodsocker och kolesterolnivåer. Men den verkliga "härligheten" för gojibär kom med "viktminskningseffekten".

De fördelaktiga egenskaperna hos gojibär beror på deras sammansättning, vilket överraskar med sin mångfald. Små frukter innehåller vitaminer C, A, E, B-vitaminer, 19 aminosyror (inklusive oersättlig), polyfenoler, karotenoider, polysackarider. Mineraler presenteras järn, magnesium, kalium, natrium, zink, kalcium, fosfor. Present i goji fibrer och biologiskt aktiva flavonoider.

Frukterna har en uttalad antioxidant effekt. De binder fria radikaler, tar bort dem från kroppen och minskar därmed risken att utveckla cancer. Positivt påverkar levern och njurarna, bär och från denna synvinkel aktivera processerna för att ta bort gifter och gifter från kroppen. Slutligen innebär antioxidanteffekten också en avmattning av kroppens åldrandeprocess.

Tack vare vitaminer och mineraler, samt bärets naturliga komponenter har en tonisk effekt. Deras användning bidrar stärker immuniteten, ökar motståndet hos cellmembran. B-vitaminer i kompositionen har en positiv effekt på nervsystemets funktion.De förbättrar ledningsförmågan hos nervimpulser, ökar kroppens motståndskraft mot stress, symtom på kronisk trötthet. Tandem av B-vitaminer och fosfor gör frukt användbara för hjärnaktivitet. Kalium och magnesium, såväl som biologiskt aktiva komponenter, hjälper till att förbättra hjärtfunktionen. De nämnda mineralerna normaliserar koncentrationen av elektrolyter, vilket i sin tur, hjälper till att stärka hjärtmuskeln, normalisera cykeln, förbättra blodcirkulationen, stabilisera trycket.

Vitamin C och E stärker också kärlväggarna, ökar deras elasticitet och bekämpar kolesterolplack på blodkärlens väggar, samt förhindrar uppkomsten av nya. Resultatet är rengör kärl, förbättra blodcirkulationen, minska trängseln i kärlen. Men de är orsaken till bildandet av blodproppar, ateroskleros, åderbråck.

Bär hjälper också till att minska kolesterol och blodsockernivåer.

För män är gojibär användbara för deras effekt på den genitourinära funktionen, man tror att de skyddar mot prostatacancer och minskar också sannolikheten för att utveckla prostataadenom, prostatit. Frukter ökar libido, förbättrar styrkan. Vitamin E ger fördelarna med bär även för kvinnor. De är särskilt värdefulla under klimakteriet. Med regelbunden konsumtion förbättras reproduktionsfunktionen, sexuell aktivitet ökar. Förutom, bär kan minska smärtsamma symtom under menstruationen.

Bär har i högre grad sin popularitet tack vare "viktminskningseffekten". Den naturliga sammansättningen påskyndar faktiskt ämnesomsättningen, och fibern som finns i sammansättningen förbättrar tarmens motilitet och bidrar därigenom till och förbättrar matsmältningen.Dessutom har kinesisk berberis en mild laxerande och urindrivande effekt. Kalium hjälper till att eliminera svullnader. Bär ger en mättnadskänsla, men de har samtidigt ett lågt kaloriinnehåll.

Först och främst är goji kontraindicerad vid individuell intolerans mot produkten. Frukterna bör inte konsumeras av personer med svag mage - troligen kommer de att provocera diarré och tarmbesvär. Förresten, detta kan också observeras med överdriven konsumtion av bär av en helt frisk person.

Du kan inte kombinera konsumtion av bär med att ta mediciner, särskilt antibiotika, blodförtunnande medel. Frukt kommer att öka biverkningar, kan provocera inre blödningar. Skador kan orsakas av användning av frukt under graviditet och amning. De ska inte ges till barn och tonåringar. Trots fördelarna med bär för det kardiovaskulära systemet, med högt och lågt blodtryck, är det bättre att vägra att använda kinesisk berberis.

I sällsynta fall uppstår sömnstörningar när man tar kinesisk berberis. Och det kan vara både dåsighet och sömnlöshet. Det senare kan också förekomma som svar på sent fruktintag.

Användningen av bär för viktminskning bör kombineras med adekvat näring och lämplig fysisk aktivitet. Det är värdelöst att hoppas på "underpiller" i form av goji utan att ändra matvanor och livsstil.

Regler för användning beror på formen för frisättning av bär. Det kan vara torra bär, te - både enkomponent baserat på bär, och vanligt svart, grönt, örtte med tillsats av gojibär. Frukt kan konserveras, har utseendet av sylt, gelé, det finns juice från gojibär. I de flesta fall, gå ner i vikt föredrar torkade bär. Genom att köpa dem kan du vara säker på kvaliteten på råvarorna, det finns ingen risk att andra örter förpackas i påsar istället för te från bär. De kan bryggas som te, ätas hela, krossas och läggas till drycker och rätter som en krydda.

Ett enkelt sätt att skörda frukterna av att konsumera frukten är att brygga bären över natten, sedan ta den infunderade drycken på morgonen och äta den mjukgjorda frukten efter att ha purérat den med en sked. Färska bär kan frysas och sedan läggas till desserter, sallader, olika snacks. De kombineras harmoniskt med kötträtter, du kan lägga till både hela bär och göra såser av dem.

Den dagliga dosen för en vuxen är 20-40 g, det är bättre att dela upp den i 2-3 doser. Du måste börja äta bär med en liten (5-10 g) portion, gradvis öka dosen till den dagliga dosen i frånvaro av biverkningar.

De flesta källor föreslår att man tar bär två gånger om dagen. För första gången - före frukost, det mesta av den dagliga dosen. Resten konsumeras på eftermiddagen, vid cirka 15-17 timmar. Du kan äta dem både under måltiderna och efter.

Det rekommenderas inte att ta kinesisk berberis senare än 17-18 timmar. Bäret aktiverar många system i kroppen, vilket inte tillåter det att helt förbereda sig för vila. Det visar sig vara ett brott mot mänskliga biologiska rytmer.

Det finns också specialdieter, där goji är en obligatorisk del av kosten. Som regel är detta dietmat (kaloriminskning, uteslutning av fet, stekt mat, vitt bröd, pasta), i kombination med konsumtion av gojibär. Samtidigt noteras att att lägga till det senare i kosten ger ett märkbart bättre resultat än bara dietmat.

Införandet av bär i Dukan-dieten kommer att vara mycket användbart. Faktum är att med detta system minskar konsumtionen av kolhydrater. Så den kinesiska berberisen (vars huvudkomponent i BJU är just kolhydrater, 24 g per 100 g produkt) kommer att bli en av kolhydratkällorna. Bär är tillåtna under alla stadier av Dukan-dieten, men de är särskilt fördelaktiga under attackfasen.

Du kan göra te från frukterna, vilket aktiverar metaboliska processer och perfekt släcker törsten. Genom antioxidantverkan från kroppen slagg och gifter avlägsnas, det finns en känsla av glädje, lätthet.

För att göra te måste du knåda en matsked färska eller torkade bär och hälla 250 ml varmt, men inte kokande vatten över dem. Infundera i en timme, sila sedan och drick som vanligt te. Om drycken verkar för koncentrerad kan du tillsätta lite kokt vatten. Te är gott både varmt och kallt.

Ett annat alternativ för uppfriskande te för viktminskning innebär med 1,5 matskedar torr kinesisk berberis, ingefära och citronklyftor. Goji och finriven ingefära hälls i 50 ml varmt vatten, insisterade i en kvarts timme. Före användning, lägg till en skiva citron.För smak kan du lägga ytterligare en tesked honung, men det bör komma ihåg att även om detta är en naturlig produkt, är det en mycket kaloririk produkt.

Kan lagas till frukost berikad gröt baserad på havregryn och gojibär. Denna maträtt kommer att ge en känsla av mättnad, ge energi, förbättra matsmältningen.

Du behöver havregryn som kräver tillagning. Häll ut den mängd som krävs för en portion och fyll dem med varmt vatten. Det ska helt täcka flingorna. Låt stå i 20 minuter, täckt med en tallrik eller lock. Sedan måste du lägga gröten på en långsam eld och koka i ytterligare 3-5 minuter, häll i varm mjölk, tillsätt honung och gojibär (cirka 20 stycken). Ta av skålen från värmen, täck med lock och låt den brygga i ytterligare 5 minuter.

Smoothies kan användas som mellanmål eller en lätt middag. Gå ner i vikt måste vara extremt försiktig när du väljer rätt recept, eftersom denna tjocka dryck kan innehålla mycket kalorier.

Vi kommer att presentera en lågkaloriversion baserad på kefir. Från frukt kan du lägga till äpplen och päron, kiwi och gojibär. Mixa alla ingredienser i en mixer och servera. Produkter tas i ett fritt förhållande, som du vill - en tjockare eller mer flytande version av smoothien.

Du kan dricka före sänggåendet milkshake för viktminskning. För att förbereda det behöver du 1/2 liter lättmjölk och 3 matskedar färska eller torkade bär. Frukterna hälls med mjölk, knådas lätt med en sked och lämnas i 12-24 timmar i kylskåpet. Före användning, mosa bären igen med en sked, blanda cocktailen och sila den. Serveras bäst kyld.

Det är vanligtvis svårt för sötsugna människor att hålla sig på rätt kost. Det är sötsuget som är en av de vanligaste orsakerna till sammanbrott.Men du kan tillfredsställa det, samtidigt som du inte matar kroppen med en chockportion av socker och "kemi".

För att göra detta räcker det att laga mat lätt kesodessert. Det tar 200 gram keso, ett halvt glas kefir, 1/2 äpple, 2 matskedar goji. Alla ingredienser mals i en mixer, läggs ut i en skål eller skål. Servera efterrätten lätt kyld, garnerad med apelsinskal, "kronblad" av nötter eller en kvist mynta. Det är bättre att använda brikett homogen keso - så den färdiga efterrätten kommer att visa sig vara mer "silkeslen".

Den har en uttalad läkande och anti-kyl effekt tranbär och goji cocktail. Drycken har också antioxidantegenskaper, främjar viktminskning och är särskilt användbar för låg surhet i magsaft.

Du behöver blanda 2 matskedar tranbär och en matsked gojibär (färska eller torra). Häll ett glas kokande vatten och låt drycken stå i en halvtimme. Före användning kan du lägga till en tesked honung. Drick 2-3 gånger om dagen i en halv kopp 15-20 minuter före måltid.

För att gå ner i vikt erbjuder traditionell medicin ett annat botemedel - tinktur. Det förbättrar matsmältningen, påskyndar metaboliska processer och har också en positiv effekt på kärlsystemet.

Du behöver 1 liter god vodka och 2 nävar gojibär. Frukterna hälls med vodka och infunderas i en mörk glasbehållare i 10-12 dagar. Skaka flaskan med jämna mellanrum för att hålla den borta från direkt solljus.

Applicering - 10-20 ml dagligen, före måltid. Om den resulterande tinkturen verkar för koncentrerad, "bränner" magen, späds den på hälften med vatten och konsumeras efter måltid.

Frukter är också lämpliga för att laga andra rätter, vilket ger dem kryddiga toner. De kan placeras t.ex. i dietpilaff. Den är beredd av kyckling eller kalkon, efter att huden tagits bort. Goji läggs till i slutet av tillagningen för att bevara maximalt med användbara element.

De flesta gojibär har positiva recensioner. Under en månad går det att kasta av sig 47 kg. Effekten blir ännu mer imponerande om du dessutom kontrollerar kost och träning. Vissa användare som lämnade recensioner på Internet noterar att även efter att ha konsumerat bär förblir vikten densamma och "kryper" inte upp. Frukterna i sig ger en känsla av fyllighet. De flesta stör sig inte på vad de kallar och äter bara en handfull bär på 20-30 minuter. Te och avkok, alkoholtinkturer är också populära.

Du måste förstå det bär kommer inte att ge en omedelbar effekt, i sig innehåller de inte fettförbrännande komponenter. Om säljarna av produkten lovar exakt omedelbar handling, är detta troligen bara ett marknadsföringsknep. Detta bekräftas av riktiga användarrecensioner. De talar om gradvis viktminskning och noterar också en förbättring av hälsan efter de första veckorna av att ta frukten.

Viktminskning med hjälp av kinesisk berberis är bekvämt. I sig själva har frukterna en behaglig sur smak, de kan framgångsrikt ersätta sötsaker.

Se videor om ämnet.