Hur gör man smoothie med grapefrukt?

Den senaste tiden har många gärna lagat så kallade smoothies till sig själva – tjocka drycker från färskpressad juice av frukt, grönsaker och bär. En populär cocktail av denna typ är grapefruktsmoothien. Som alla andra drycker har den sina egna nyanser av beredning, på grund av vilken den inte bara är välsmakande utan också hälsosam. Hur man lagar smoothies med grapefrukt korrekt, kommer att diskuteras vidare.

Smoothies tillagas i en mixer, blandar de utvalda ingredienserna i rätt proportioner. De slås till ett tillstånd av enhetlighet, kompletteras med användbara komponenter för att bekämpa övervikt och helt enkelt förbättra välbefinnandet. Detta är en dryck med ett högt innehåll av askorbinsyra, så du bör inte dricka den på fastande mage (du måste späda din måltid med den eller använda den istället för ett mellanmål).

Grapefrukt innehåller antioxidanter, på grund av vilka det bekämpar fria radikaler. En drink med denna frukt är inte bara uppfriskande, utan ger också energi. Därför är det bra när som helst på året. Cocktailreceptet kan variera, men konsistensen visar sig alltid vara tjock och krämig, med små luftbubblor.

Denna produkt är helt klar för användning. Den äts direkt efter beredning, men om smoothien blev mycket kan du förvara den i flera timmar i kylen. När du vill lägga till protein till kompositionen kan du inkludera några råa hampafrön i den. Tillsatser till denna produkt kan vara både vanliga (från äpplen till yoghurt) och exotiska (till exempel kan du lägga till ananas).

Som smoothiebas bränner grapefrukt inte bara överflödigt fett utan också:

• skapar en känsla av mättnad utan att orsaka en känsla av tyngd;
• hjälper till att förbättra matsmältningen;
• reglerar arbetet i mag-tarmkanalen;
• tar bort giftiga ämnen;
• mättar kroppen med fiber;
• bidrar till normalisering av kolesterolnivåer;
• är förebyggande av inflammatoriska processer;
• ökar immuniteten.

För att effekten av en smoothie ska bli uttalad måste du ta hänsyn till flera grundläggande funktioner. Till exempel, för en tjock cocktail, kan du ta som grund inte bara grapefruktjuice, utan också massan själv. Enligt reglerna förrensas fruktskivorna från filmskalet. Detta gör att du kan få en större enhetlighet i konsistensen och eliminera den bittra smaken av drycken.

När det gäller juice måste du tänka på att köpt juice i en låda inte är lämplig för detta. En hälsosam produkt bör inte innehålla konserveringsmedel och sötningsmedel. Du måste ta den som precis har pressats ur själva frukterna. Du kan göra detta manuellt eller med en juicepress.

Socker tillsätts vanligtvis inte i smoothies, inte heller glass eller andra kaloririka ingredienser.De är inte fördelaktiga för kroppen, vill man verkligen söta drycken kan man tillsätta lite honung till den.

Smoothies är inte en drog eller den enda åtgärden för viktminskning, du måste förstå detta. Du kan inte använda denna cocktail om det finns en allergisk reaktion mot citrusfrukter eller ingredienserna i drycken. Dessutom bör man ta hänsyn till att smoothies inte konsumeras dagligen under en längre tid. Allt bör vara med måtta, eftersom ett överskott av vitaminer kan leda till en försämring av hudens tillstånd. Inte bara kan huden bli torr utan den kan också klia.

Idag är smoothies med grapefrukt ganska varierande. Du kan ge de mest framgångsrika recepten på en tjock grapefruktdryck, som efterfrågas bland många och är fördelaktiga för kroppen.

För att förbereda två portioner, sänk ner i mixerskålen:

• skivade två frysta bananer;
• 200 g frysta hallon;
• granatäpplejuice pressad från en kvarts kopp granatäpplekärnor;
• några blad spenat;
• 1 glas färskpressad grapefruktjuice;
• 0,5-1 matsked honung (mindre möjligt);
• 1-2 isbitar (när du använder ofrusen frukt).

Alla ingredienser blandas i en mixer till önskad konsistens.

Denna cocktail påskyndar inte bara ämnesomsättningen, utan främjar också den aktiva nedbrytningen av fetter. På grund av ingefäran, som är en del av kompositionen, laddar den kroppen med positiv energi, vilket räcker för hela dagen.

För att förbereda en sådan drink behöver du:

• hälften av en grapefrukt;
• ett halvt medelstort äpple;
• ett halvt glas grönt te;
• 1 mogen kiwi av medelstorlek;
• en halv banan;
• ingefära rot, riven (högst 1 tesked);
• 0,5-1 tsk honung.

Frukter skalas och blandas i en mixer till en puréliknande konsistens. Därefter hälls massan ovanpå med grönt te, strös med ingefärsspån och vid behov tillsätts honung. Rör om igen, häll sedan upp i ett glas och njut av en hälsosam cocktail.

Denna smoothie med grapefrukt som bas låter dig mätta kroppen med ett komplex av vitaminer. Den tonar perfekt och ger energi för hela dagen. Dessutom har denna komposition också medicinska egenskaper på grund av linfrön.

Som produkter i det här fallet behöver du:

• en morot;
• två medelstora äpplen;
• ett halvt glas färskpressad äppeljuice;
• hälften av en grapefrukt;
• en tesked linfrön;
• en halv tesked ingefärarot.

Honung kan utelämnas för sötning, eftersom ett sådant recept vanligtvis är sött i sig på grund av morötter och äpplen. Frukter tvättas, skalas, morötter och ingefära krossas. Efter det blandas alla ingredienser i en mixer, hälls med äppeljuice och strös med linfrön.

En sådan cocktail kommer att ha en hög koncentration av vitamin C.Naturligtvis är det inte lämpligt för konsumtion istället för huvudfödan, eftersom det när det tas på fastande mage kan orsaka skador på magen.

Receptet på en exotisk smoothie med fettförbrännande egenskaper för flera portioner inkluderar:

• 400 g apelsiner;
• 300 g grapefrukt;
• 200-400 ml filtrerat vatten;
• 50 g spenat;
• 100 g avokadomassa;
• 150 g ananasmassa.

Grapefruktjuice pressas först. Skalade och skurna i bitar urkärnade frukter, såväl som hackad spenat, placeras i en mixer. Komponenterna blandas för puré, sedan tillsätts grapefruktjuice, vispa igen. Efter det återstår det att tillsätta mängden vatten som blir optimal så att massan inte verkar flytande. Smoothies vispas igen och hälls sedan i en behållare för konsumtion.

Fans av osötade hälsosamma drycker gillar denna smoothie. Trots att peppar finns i sin sammansättning känns den inte i en tjock massa. Den krämiga cocktailen i sig låter dig ta bort skadliga giftiga ämnen från kroppen, vilket gör den till en av de mest populära smoothiesna av denna typ av åtgärder.

För att förbereda ett sådant mirakel måste du ta hand om tillgängligheten:

• en grapefrukt;
• tre matskedar frysta körsbär;
• en eller två nypor cayennepeppar.

Komponenterna blandas i en mixer i 10 sekunder, varefter produkten kan konsumeras. Peppar i det känns inte på grund av bitterheten i citrusfrukten. Dessutom kommer det att avbrytas av körsbär.

En sådan smoothie är gjord för viktminskning, dessutom är den också diet på grund av de växtfibrer som ingår i receptet, som aktiverar matsmältningsprocessen.

För att göra denna cocktail enligt alla regler måste du förbereda:

• 1 grapefrukt;
• 2 myntablad;
• 1 medelstor kiwi;
• en matsked linfrö;
• ett halvt glas vatten;
• en matsked kli.

Tekniken skiljer sig inte från den huvudsakliga: komponenterna blandas i en mixer och konsumeras sedan som dietmat.

Enligt kommentarer på hälsokostforum är grapefruktsmoothies faktiskt bra för kroppen. Detta indikeras av recensionerna från dem som bryr sig om sin hälsa och letar efter de bästa recepten på fruktpålägg. Efter att ha tagit, noteras lätthet, trötthet i kroppen tas bort, kroppen får verkligen en laddning av livlighet. Genom att lägga till träning är det möjligt att gå ner i vikt, vilket är särskilt tilltalande för den som vill ha en vacker och hälsosam kropp.

Receptet för att göra banan- och grapefruktsmoothies i en mixer, se följande video.