Päron under amning: i vilken form kan jag äta och hur man introducerar i kosten?

Kvinnor under amning måste nödvändigtvis äta frukt, eftersom de är rika på vitaminer och mineraler, vilket hjälper till att förbättra hälsan för inte bara mamman utan också barnet. Men oftast har mammor en fråga, är det möjligt att använda ett päron med HB, liksom hur man korrekt inför frukt i din kost för att inte skada barnet. Innan du svarar på denna fråga bör du studera fruktens sammansättning, såväl som dess fördelar och eventuella skador under amning.

Många experter rekommenderar att man lägger till ett päron till en ammande mammas kost omedelbart efter äpplen, och i vissa fall samtidigt. Eftersom det innehåller en enorm mängd näringsämnen och vitaminer. Frukten innehåller:

• vitaminer A1, B2, B3, B5, B9, B12, C, E, K;
• fosfor;
• kalcium;
• magnesium;
• natrium;
• koppar;
• zink.

Vissa sorter av päron innehåller jod, och det utgör 20 % av fruktens totala vikt. Det normaliserar sköldkörtelns funktion och förhindrar också bildandet av noder på den. Om vi ​​talar om kaloriinnehållet i frukten, är det klassificerat som ett lågkalorilivsmedel. Europeiska sorter av päron i deras sammansättning innehåller endast 46 kalorier och kinesiska 42 kalorier. Om vi ​​överväger torra frukter, så har de ett mycket högre kaloriinnehåll (720 kcal).

Vilka är fördelarna för kroppen när man äter päron? Denna frukt har många positiva egenskaper, men detta syftar på frukten som är helt mogen och odlad i en miljövänlig atmosfär, det vill säga utan några kemiska behandlingar. Användningen av denna frukt leder till positiva resultat i människokroppen.

• Vattnet i frukten kan ta bort toxinhaltiga element och rena blodkärlen. Ofta råder läkare personer med venös kärlsjukdom att äta päron.
• Skyddar kroppen från olika infektions- och inflammatoriska sjukdomar.
• Ofta konsumeras det vid sjukdomar i mag-tarmkanalen. Det finns en myt om att päronet ger en uppstramande effekt på barnets matsmältningssystem. Faktum är att frukten, som innehåller en enorm mängd fibrer, aktiverar funktionen hos nyttiga bakterier i tarmens mikroflora. Fiber kommer in i tarmen i sin ursprungliga form, det vill säga det smälts inte i magen, så för dess nedbrytning börjar bakterierna aktivt röra sig, vilket ytterligare leder till aktivering av matsmältningssystemet.
• Påverkar det kardiovaskulära systemets funktion.
• Traditionell medicin föreslår användningen av päron vid framställning av olika recept. Denna ingrediens hjälper till att bli av med hosta, och den används också som ett febernedsättande och diuretikum.

• Påverkar gynnsamt arbetet i bukspottkörteln och genitourinary system. Om det finns stenar och sand i njurarna rekommenderar läkare att dricka ett avkok av päronblad eller kvistar. En sådan dryck kan inte bara ta bort sand och galla, utan också mjuka upp saltstenar.
• Experter rekommenderar att äta frukt i kosten för personer som lider av diabetes och fetma. På grund av dess höga järnhalt rekommenderas det för gravida kvinnor och ammande mödrar. Enligt innehållet i grundämnet är päronet i första hand redan före vanliga äpplen, 100 gram av frukten innehåller 0,1 milligram järn.
• Forskare har bevisat att denna frukt hjälper till att hantera stress och depression, så de används för sömnstörningar och olika nervstörningar. Folsyra bidrar till hjärnans normala funktion.
• På grund av det faktum att frukten inte innehåller allergener i sin sammansättning, kan den införas i kosten för små barn från födseln.

• Vildpäron (vildpäron) har också helande egenskaper, särskilt för män med en sjukdom som prostatit. Den ständiga användningen av denna frukt leder till en snabb återhämtning. Ett päron kan också användas i förebyggande syfte, så experter rekommenderar män över 50 år att inkludera frukt i sin meny. Användbara spårämnen i frukten bidrar till ökad styrka.
• Ofta lider det manliga könet av för tidig skallighet. Traditionell medicin föreslår att man lägger till denna ingrediens i ett specifikt recept.
• Under klimakteriet leder användningen av päron till en ökning av humöret, uppkomsten av livlighet, en minskning av smärta under muskelsammandragningar.
• För att ge ett fräscht utseende och elasticitet till ansiktets hud, samt mot akne, appliceras päronpuré på huden som en mask.
• På grund av det faktum att päron innehåller en stor mängd vitamin C och koppar, rekommenderas det att lägga till det i kosten för kvinnor över 40 år.Det är dessa element som förhindrar bildandet av tumörer i det kvinnliga reproduktionssystemet.

Trots att päronet har ett stort antal fördelar som vi har lärt oss om tidigare, denna helande frukt har också en negativ sida.

• Du kan inte äta ett päron före måltider, det vill säga på fastande mage. Denna ingrediens ökar nivån av syra i magen, vilket senare kommer att leda till magsår hos en ammande kvinna.
• Det rekommenderas inte att kombinera frukt med färsk mjölk, råvatten. Denna kombination av ingredienser kommer att leda till problem med mag-tarmkanalen.
• Om du har problem med magen kan du bara äta ett päron i en bakad form. I det här fallet är det värt att välja frukter med mycket mjuk massa.
• En övermogen eller bortskämd frukt kommer att leda till matsmältningsbesvär.
• För att skydda din kropp bör du förbereda den innan du äter frukten, det vill säga ta bort skalet och ta bort kärnan. Det är i skalet som kemikalier ansamlas, med vilka päronet tidigare bearbetades.
• Det är oönskat att äta ett päron efter att ha ätit köttprodukter. Du måste vänta ungefär en timme, annars kommer det att bli en kränkning av absorptionen av protein i kroppen.

Många unga mammor undrar om denna frukt kan användas när man ammar? Det finns trots allt 2 åsikter i denna fråga. Vissa tror att införandet av ett päron i moderns kost kommer att leda till allergiska reaktioner hos barnet, såväl som problem med tarmarna. Andra, tvärtom, på grund av det höga innehållet av vitaminer i päronet, rekommenderas att definitivt använda det för ammande mödrar.

Eftersom päronet inte orsakar allergiska reaktioner, vilket betyder att när den intas med modersmjölk kommer denna ingrediens inte att skada barnet. Om mamman använde ett päron dagen innan, och barnet hade kolik på kvällen, så kan detta förklaras på ett helt annat sätt. Forskare har bevisat att denna tarmstörning hos ett spädbarn (de första 1-3 månaderna av livet) uppstår på grund av bildandet av sin egen mikroflora, och inte alls på grund av vad den ammande mamman äter.

Om en gravid kvinna före förlossningen åt en sådan frukt, kan du äta den efter förlossningen, bara i det här fallet är det nödvändigt att observera åtgärden. Barnläkare rekommenderar starkt att introducera detta foster i en ammande mammas kost först när barnet är 2-3 månader gammalt, annars kan allvarlig gasbildning i barnet uppstå, eftersom barnets mag-tarmkanal ännu inte har bildats helt.

Som recensioner av unga mödrar visar kan ett päron konsumeras från de första dagarna av en babys liv, men detta är bara om barnets kropp tolererar denna frukt positivt. Om utslag, peeling, svår kolik, uppblåsthet uppträder på barnets hud, är det bättre att vänta ett tag med användningen av päron, försök att introducera dem i kosten igen om några dagar.

Samtidigt, för första gången, behöver du inte äta en hel frukt, utan bara en liten bit eller en liten skiva för att se reaktionen från barnets kropp. Om inga negativa konsekvenser har inträffat kan du äta en större bit nästa dag, och med tiden kommer det att vara möjligt att äta hela frukten.Det dagliga intaget av frukt och grönsaker för en ammande mamma är 400 gram, där en liten mängd av denna frukt måste tillsättas.

För att den uppätna frukten ska gynna inte bara mamman, utan också barnet, är det värt att ägna särskild uppmärksamhet åt valet av päron. Det är bättre att använda frukter som odlas i din egen trädgård. Om detta inte är möjligt, välj då inhemska sorter av päron. Sådan odling utförs utan införande av kemikalier.

Av särskild nytta för mammans kropp och det nyfödda kommer att ge päron i följande former.

• Bakade frukter har mindre surhet, så sådana ingredienser kommer inte att skada en ammande mamma. Samtidigt påverkar värmebehandling inte mängden näringsvärden, det vill säga att alla användbara egenskaper i frukten kommer att bevaras.
• Puré. När du använder en sådan maträtt bör du komma ihåg om den korrekta beredningen av päron.
• Sylt. Du måste laga den här rätten själv.
• Päron drinkar.

Men en sådan fördel kommer att vara i fall där dessa typer av päron kokades hemma. Butiksprodukter i deras sammansättning innehåller en enorm mängd tillsatser och konserveringsmedel som kan skada både mor och nyfödd.

För att njuta av denna frukt under amning, en kvinna måste följa vissa regler och rekommendationer.

• Köp frukt på sommaren från pålitliga leverantörer.Under växtsäsongen behandlas inte frukterna med kemikalier för tidig mognad och långtidslagring.
• Det är nödvändigt att endast äta mogna frukter som har en gulaktig eller grön färg. Röda sorter av päron kommer att leda till allergiska reaktioner inte bara hos barnet utan också hos mamman. Många tror att den gröna färgen på päron bestämmer deras omognad, men detta påstående är inte sant. Det finns sorter av frukter som, när de är mogna, har en ljusgrön färg. För att avgöra om frukten är mogen eller inte, tryck bara på fruktköttet, den ska vara ganska mjuk.
• Om päronet inte avger några behagliga aromer betyder det att det har bearbetats med kemikalier eller inte är helt moget.

• Övermogna frukter är inte värda att köpa. Även närvaron av små defekter eller rötfläckar är inte tillåten, eftersom skadliga mikroorganismer aktivt kan utvecklas inuti fostret.
• Söta frukter och grönsaker är bra för en nyfödd, så de frukter som har en syrlig och sammandragande smak är bättre att inte köpa i butiken.
• Innan du äter denna frukt bör den tvättas noggrant under rinnande vatten. Otvättade frukter kan leda till utseendet av helminter, och detta är mycket viktigt för barnets hälsa.
• Ge företräde till päron som har värmebehandlats. Sådan behandling kommer att ta bort toxinhaltiga ämnen från fostret.

För information om vilka frukter en ammande mamma kan ha, se nästa video.