Kinesiskt päron: fördelar och skador, kalorier

Idag kan det kinesiska päronet hittas på hyllorna i många stormarknader och grönsaksmarknader, och allt för att det, jämfört med andra sorter av päron, anses godare och sötare. Det finns mer än 100 sorter av detta päron i världen. Hon är också känd under det ursprungliga namnet "Nashi", men många kallar henne helt enkelt asiatisk.

Det kinesiska päronet växer i många asiatiska länder, inklusive Korea, Kina och Japan. Nyligen har det aktivt importerats till vårt land, där många fruktkännare redan har blivit kära i det. Till utseendet liknar den ett vanligt päron som växer i Ryssland, men skiljer sig något i sin färg och rundade form. Ett särdrag kan också vara karakteristiska bruna fläckar på frukten.

Kinesiskt päron är väldigt saftigt, sött och lite knaprigt. Massan är vit. Dess unika smak och ursprungliga utseende gör den nästan oumbärlig på frukt- och grönsaksmarknaden. I genomsnitt väger ett päron upp till 300 gram. Mogna frukter har en behaglig och rik honungsarom.

Utseendet på päron lider inte av långvarig transport, dessutom anses frukterna själva vara mycket resistenta mot transport, och därför bör du inte vara rädd för att päron som köps på lokala marknader är av dålig kvalitet. Du kan behålla det attraktiva utseendet på päron hemma genom att förvara dem i kylskåpet. Även om frukterna tål bra och är i rumstemperatur.

Sammansättningen av päronet innehåller mycket vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer, organiska syror, pektiner och andra näringsämnen som har en positiv effekt på kroppen som helhet.

Fördelarna med det kinesiska päronet beror på närvaron i det av en stor mängd vitaminer från grupp B. De höjer inte bara immuniteten, utan bidrar också till utvecklingen av hjärnceller. Dessutom är B-vitaminer viktiga för korrekt ämnesomsättning. Frukten innehåller även kostfiber, som hjälper till att rena kroppen, samtidigt som den förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen och hela matsmältningssystemet. Fibern som finns i frukterna av kinesiska päron har en positiv effekt på tarmarnas funktion och tar bort gifter som är skadliga för kroppen från den. Dessutom, tack vare fibrer, sänks nivån av socker och kolesterol i blodet avsevärt.

Fördelarna med askorbinsyra är kända för alla. Det är tack vare henne som den övergripande immuniteten stiger och celler som bekämpar förkylningar aktiveras.

Det kinesiska päronet är också användbart för närvaron av vitamin K i det, vilket förhindrar uppkomsten av oxidativa processer i kroppens vävnader och deltar också i deras regenerering. Detta vitamin har också en positiv effekt på normaliseringen av blodsockret, varför denna frukt är tillåten för konsumtion av diabetiker.

I allmänhet kan vi säga att denna frukt bara har positiva egenskaper och det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för användning.

Päronfrukter är mycket rika på vitaminer och mineraler, och därför kommer de väl till pass för patienter med leversjukdom. Även sorter av kinesiska päron rekommenderas för personer som lider av sjukdomar i hjärtat och kärlsystemet. Korrekt och regelbunden konsumtion av denna sorts frukt minskar avsevärt risken för arytmier, hjärtinfarkter och hjärtinfarkter.

En stor mängd kalcium i frukt har en positiv effekt på tillståndet för tänder, hår och ben. Närvaron av kalium förhindrar utvecklingen av cancerceller och onkologiska sjukdomar. Sådana päron rekommenderas också av läkare till gravida kvinnor. Det är i kinesiska päron som folsyra finns, vilket har en gynnsam effekt på fostrets bildande.

Det kinesiska päronet har ett lågt glykemiskt index, vilket är anledningen till att många experter anser att det är en dietprodukt. Så för 100 gram frukt finns det cirka 40-45 kalorier. Kaloriinnehållet i ett kinesiskt päron når i genomsnitt 80-100 kcal och beror på dess vikt.

Fruktens kaloriinnehåll kan variera, särskilt om den är bearbetad. Torkad frukt kommer redan att ha cirka 250 kcal per 100 gram.

När det gäller balansen i BJU varierar detta förhållande avsevärt. Denna typ av päron är mycket rik på kolhydrater, som överstiger mängden fett och protein. Cirka 80-85% av det totala antalet BJU är kolhydrater. Cirka 3 gram i ett päron är kostfiber. Denna frukt anses vattnig, och därför idealisk för personer som är på diet.

Sammansättningen av päronet innehåller en stor mängd fruktos, som till stor del överstiger mängden glukos. Det kinesiska päronet mättar kroppen med allt som behövs, så att du kan glömma känslan av hunger under lång tid.

En sådan hälsosam frukt som ett kinesiskt päron orsakar praktiskt taget ingen skada på kroppen. Av kontraindikationerna särskiljs oftast individuell intolerans och allergiska reaktioner på produkten.

Experter rekommenderar inte heller att kombinera frukt med mjölk och kött samtidigt, eftersom detta kan påverka matsmältningssystemet negativt och leda till dysbakterios. Du bör inte äta fortfarande omogna frukter, detta är också kantat av dåliga konsekvenser för matsmältningskanalen.

Det är viktigt att notera att många av dem som har problem med hög surhet i magen lämnar feedback om att päronet inte gynnade dem, utan bara orsakade obehag.Det är lika viktigt att komma ihåg en enkel regel: allt ska vara med måtta. Om du missbrukar någon produkt, inklusive ett päron, kan du få negativa konsekvenser för kroppen.

På dagen har du råd att äta några frukter av det kinesiska päronet. Det är bäst för gravida kvinnor att minska denna mängd till 1-2 frukter per vecka. Ät inte päron på fastande mage och innan du går och lägger dig. De har en diuretisk effekt, och därför är orolig sömn möjlig.

Det kinesiska päronet konsumeras bäst färskt, eftersom det är i det här fallet som det behåller alla fördelaktiga ämnen, inklusive vitaminer och aminosyror. Det läggs ofta till pajer eller sylt görs av det, men i det här fallet kommer det inte att vara så användbart för kroppen.

Att välja en bra frukt är inte så lätt som det kan verka vid första anblicken. Eftersom frukterna av det kinesiska päronet exporteras till vårt land, och inte odlas i vårt område, tas de bort från träden omogna och de "mognar" längs vägen. Men om det hände att du redan har skaffat en omogen frukt, var noga med att ge den några dagar att mogna. Det är bäst att köpa frukt i basarer och gårdsbutiker, men endast från pålitliga och licensierade leverantörer.

När du väljer ett päron, ge företräde åt släta frukter utan synliga brister, fläckar, sprickor och bucklor. Ange datum för insamling av frukter. Innan du sätter dem i kylskåpet, tvätta inte frukterna. Det är nödvändigt att tvätta frukt endast före användning, annars kan de försämras.

För fördelarna med kinesiska päron för förkylningar, se följande video.