Fördelarna och skadorna av persimmons för kvinnor

Sedan andra hälften av hösten har persimon dykt upp i butikshyllorna. Denna frukt med fantastiskt smak njuter av kompositionens vitamin- och mineralrikedom, men persimon ger den största fördelen för den kvinnliga kroppen. Vad är anledningen till detta och hur man använder denna egenskap hos frukten maximalt?

Persimmon har en rik vitamin- och mineralsammansättning och ett högt innehåll av pektiner, tanniner. Inte konstigt att det kallas det "kvinnliga" bäret - kompositionen innehåller alla komponenter som är nödvändiga för en kvinnas kropp.

Bären på "dadelplommon" (nämligen namnet på frukten är översatt från persiska) innehåller vitamin A, grupper B, PP, såväl som antioxidanter - vitamin A och E. Mikro- och makroelement representeras av magnesium, kalium , järn, jod, natrium, kalcium, fiber.

Det finns också tanniner, organiska syror och kostfibrer användbara för tarmarna. Tanniner, polyfenoliska föreningar och kahetin förbättrar fruktens fördelar.

• Fruktens näringsvärde är 62 kcal per 100 g produkt.
• Kolhydrater står för 15,2 g, proteiner - 0,5 g och något mindre för fett - 0,38 g.
• En stor mängd volym upptas av vatten och fiber. Enligt innehållet i den senare "övertog" persimmon äpplen.

Kalium och magnesium i kompositionen har en gynnsam effekt på hjärtat, vilket ger en stärkande effekt. Magnesium är också involverat i syntesen av kvinnliga hormoner och är därför nödvändigt för att det kvinnliga reproduktionssystemet ska fungera. Dess brist provocerar ett misslyckande i menstruationscykeln, problem med befruktning och att föda ett barn.

Kalium har, förutom att vara bra för hjärtat, en avsvällande effekt. Det är användbart för kvinnor efter 50 års ålder - under klimakteriet, eftersom det låter dig stabilisera din hälsa, minska individuella manifestationer av denna process.

Persimmon innehåller också järn, som är involverad i hematopoiesis, bidrar till mättnad av blodet med syre, som kommer in i organ och vävnader. Regelbunden konsumtion av persimmons är ett av sätten att förhindra anemi.

Antioxidanter och vitamin PP har också en gynnsam effekt på blodkärlen, ökar elasticiteten hos deras väggar, förbättrar kapillärpermeabiliteten. På grund av kompositionens egenheter verkar persimon destruktivt på "dåligt" kolesterol. Som ett resultat minskar risken för bildning av kolesterolplack på blodkärlens väggar, vilket innebär att sannolikheten för att utveckla hjärtinfarkt och stroke, åderförkalkning minskar.

Detta flerfröade bär är särskilt användbart för de kvinnor som lider av kraftiga menstruationer, eftersom det efter menstruation finns en hög sannolikhet för en minskning av hemoglobin.

Vital för kroppen och jod, som finns i persimmons i stora mängder. Det är nödvändigt för sköldkörtelns funktion och säkerställer också produktionen av de nödvändiga hormonerna i den nödvändiga mängden.

rik askorbinsyra persimon hjälper till att stärka immunförsvaret. Detta gör i sin tur att kroppen bättre kan motstå förkylningar och influensa, negativa manifestationer av den yttre miljön, vitaminbrist.Persimmon kan och bör ingå i kosten under säsongsinfektioner, använd som en produkt som främjar snabbare återhämtning och återhämtning från tidigare sjukdomar.

Förutom, C-vitamin förbättrar kalciumabsorptionen. Den senare, som du vet, är nödvändig för bildandet av skelettet, starka tänder. Kalcium tvättas aktivt ur kroppen under graviditet, amning och även i hög ålder, så konsumtionen av persimmon för kvinnor under dessa perioder av livet är särskilt användbar.

Dessutom är C-vitamin en antioxidant som tar bort gifter från kroppen, binder radionuklider och bromsar åldrandeprocessen. Tillsammans med betakaroten, som kännetecknas av en anti-cancereffekt och har en gynnsam effekt på huden, hjälper askorbinsyra till att bevara ungdom och skönhet och förhindra en minskning av hudens turgor.

Den mest kraftfulla anti-aging komponenten i denna frukt är dock vitamin E. Det minskar intensiteten av åldersrelaterade förändringar i celler, mättar med hälsosamma fetter. Tillsammans med vitamin A är det involverat i produktionen av kvinnliga könshormoner, ansvarar för elasticitet och en tillräcklig mängd fett.

Tack vare B-grupp vitaminer Som en del av persimmon har den en helande effekt på nervsystemet. Konduktiviteten hos nervimpulser förbättras, tecken på depression, kronisk trötthet tas bort, sömnen normaliseras. Bäret ger en lätt lugnande effekt, men det trycker inte ner det centrala nervsystemet. Tack vare detta, såväl som att förbättra blodcirkulationen, hjälper persimon till att öka effektiviteten, lindrar stress och låter dig "starta om" under intensiv intellektuell aktivitet.

Ingår i kompositionen tanniner och kostfibrer hjälpa matsmältningen.Tack vare denna frukt förbättras tarmens rörlighet, vilket gör att maten tas upp snabbare och bättre. Således är det möjligt att förhindra jäsningsprocesser i tarmarna, bli av med den obehagliga känslan av tyngd, halsbränna.

Utan att smältas, lämnar fibrer tarmarna och samlar gifter längs vägen. Den fungerar med andra ord som en pensel eller visp. Om tarmarna fungerar korrekt och i full kraft, hjälper detta till att påskynda metaboliska och lipid (fettnedbrytning) processer. Det är inte förvånande att denna produkt används för viktminskning.

Existera lossningsdagar på persimmon, när inga andra produkter tas utöver denna frukt och mineralvatten. Effekten av att gå ner i vikt demonstreras av ett avkok baserat på torkad persimmon. En söt men kalorifattig frukt kan också ersätta mer näringsrika godis, kakor och juicer. Med ett ord, att äta det ger en känsla av mättnad och gör att sötsuget "inte går loss" under dieten.

Tanniner bidra till ökad utsöndring av magsaft, vilket också hjälper till att smälta maten bättre, även tung sådan. Närvaron av pektin och fibrer ger en mild laxerande effekt. Persimmon kommer försiktigt att hjälpa till att hantera förstoppning, inklusive hos barn och gravida kvinnor.

Men om persimmon missbrukas kommer tanninerna och tanninerna som utgör kompositionen att reagera med magsaft och ha en stärkande effekt på tarmarna, i vissa fall bidra till bildandet av fekala stenar och provocera tarmobstruktion. Det visar sig att persimmon har en fantastisk egenskap - den kan både stärka och försvaga. Men med måttlig konsumtion är den huvudsakliga fortfarande en laxerande effekt.

I olika varianter av persimmon varierar innehållet av ett visst vitamin eller mikroelement något.Så, sorten "Korolek" är rekordhållaren för innehållet av vitamin A. Dessa frukter, förresten, kännetecknas av brist på sammandragning, "Korolek" stickar inte munnen.

Den stora köttiga persimmonen av sorten "Bull's Heart" imponerar inte bara med sin storlek och brist på frön, utan också med ett högt innehåll av järn och magnesium, tanniner. Det kan rekommenderas för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

"Tangerine" frukter (en sådan persimon ser ut som en mandarin) innehåller askorbinsyra mer än andra sorter. Dessutom har de en söt smak.

Under graviditeten rekommenderas sorten Sharon, rik på betakaroten. Dessutom har denna art det lägsta näringsvärdet. Men sockerarter råder i kompositionen, och inte fruktos, därför, efter att ha ätit Sharon, stiger insulinnivån i blodet kraftigt och märkbart.

Det höga innehållet av syror, tanniner, vitaminer och mineraler gör att persimon kan användas externt. I det här fallet visar den antiinflammatoriska, föryngrande och sårläkande effekter. Hon bekämpar åldersfläckar genom att lägga till en eller annan extra ingrediens; persimmonbaserade masker kan förberedas för både torr och fet eller problemhy.

På basis av persimmon görs också hårmasker som hjälper till att återställa torra kluvna toppar, såväl som efter frekvent färgning och värmebehandling (torkning, uträtning, curling).

Konsumtionen av persimmons bör överges om du är allergisk mot denna frukt. Kontraindikationer gäller också fall av inflammatoriska processer i matsmältningskanalen.Förvärring av gastrit, sår, pankreatit, såväl som tarminfektioner, diarré - alla dessa är de sjukdomar där det är bättre att skjuta upp smakningen av persimmons vid ett senare tillfälle.

Vid kronisk pankreatit under remission är det tillåtet att inte äta mer än 1 frukt utan skal 2 gånger i veckan. Liknande rekommendationer kan ges för gastrit under remission. Men med erosiv gastrit och magsår är det bättre att helt vägra att konsumera frukt. Förbudet mot konsumtion av frukt gäller även sjukdomar i urinvägarna, adhesiv sjukdom.

På grund av den höga sockerhalten är persimon förbjuden för patienter med diabetes mellitus, såväl som i svåra stadier av fetma. Det kommer inte att gynna dess konsumtion vid tarmobstruktion, en tendens till diarré eller svår förstoppning, såväl som under de första veckorna efter operationen.

En kontraindikation för konsumtion av persimmons är också barn under 3 år. Persimmon är en biologiskt aktiv, koncentrerad frukt, så barnets tarmar, som är under utveckling, är ännu inte redo för en sådan "bekantskap". Efter 3 år är det bättre att först ge persimmon i form av kompotter, sylt, blanda potatismos med keso. I avsaknad av en allergisk reaktion kan du börja införa en liten mängd färsk frukt i kosten.

Som redan nämnts är persimmon användbar under graviditeten. Men en kvinna "i position" bör komma ihåg att under denna period förändras den hormonella bakgrunden avsevärt, vilket kan provocera fram allergiska reaktioner även mot bekanta produkter.Om du före graviditeten åt persimmons utan negativa konsekvenser, bör den också inkluderas i din kost under den förväntade perioden av barnet, dock i mindre mängder.

Amningsperioden är inte en anledning att vägra persimmon, men det är tillåtet att äta det endast i frånvaro av negativa reaktioner från barnets kropp. Som regel, på grund av det höga sockerinnehållet i persimmon, provocerar det diates hos spädbarn, och fibrer orsakar uppblåsthet och tarmkolik.

Endast mogna frukter bör konsumeras. Som regel har de en genomskinlig hud, en enhetlig färg och mörkare ränder och fläckar. De senare vittnar om fruktens biologiska mognad och indikerar deras sötma. Köttet ska vara lagom mjukt, men det ska inte bli till mos direkt efter lätt pressning.

Persimmon konsumeras bäst på morgonen. För det första innehåller den mycket fibrer, vilket belastar matsmältningsorganen. För det andra ökar ett apelsinbär som äts på fastande mage aptiten. Av samma anledning bör du inte äta frukten som mellanmål om du har problem med övervikt. Detta beror på den höga sockerhalten i kompositionen och, som ett resultat, insulinökningar.

Persimmon kan läggas till sallader, kombinerat med fågel och kött. Den är lämplig för att göra sylt, kompotter, cocktails.

Du kan festa på och läka kroppen med persimmons inte bara under säsong, eftersom frysta frukter behåller alla sina fördelaktiga egenskaper. Dessutom förstörs tannin under frysningsprocessen. Det är han som ger frukten sammandragande egenskaper, sammandragning, vilket gör att de saknas i den frysta produkten. Hållbarheten för persimmons i kylskåpet är 6 månader. Upprepad frysning och upptining av frukt är oacceptabelt.

För hälsofördelarna med persimmons, se följande video.