Fördelarna och skadorna med persimon under graviditeten

Graviditet är en period då den kvinnliga kroppen upplever ökad stress, vitaminer och mikro-, makroelement, som helst bör komma med mat, hjälper till att hantera dem. Ur denna synvinkel blir persimmon särskilt fördelaktigt för den blivande moderns och barnets hälsa.

Sammansättningen av persimmon innehåller många vitaminer, vilket orsakar dess toniska, stärkande effekt. Det finns vitaminerna A, E, PP, samt B-vitaminer och askorbinsyra.

Högt innehåll i frukterna av magnesium och kalium, järn, jod, kalcium. Det finns tanniner (de ger en specifik, syrlig smak av persimon), tanniner och organiska syror, pektiner och kostfibrer.

Fruktköttet kan inte kallas högkalori, dess näringsvärde är i genomsnitt 62-66 kcal per 100 g produkt och kan variera något beroende på sorten. Huvuddelen av frukten är vatten, hög i kolhydrater, protein och fett finns i mycket mindre mängder. Det glykemiska indexet är genomsnittligt och är lika med 70.

Persimmons sötma beror på en stor mängd sockerarter - dessa är sackaros och fruktos, deras innehåll är nästan detsamma. Ganska mycket i frukt och fibrer – persimon innehåller 2 gånger mer kostfiber jämfört med äpplen.

Det är inte förvånande att persimmon har en så rik sammansättning är användbar för en kvinna under graviditeten. Vid denna tidpunkt blir kvinnans kropp mer sårbar för sjukdomar, miljöfaktorer.Det är tack vare det höga innehållet av vitaminer som det är möjligt att stärka immunförsvaret. En viktig roll spelas av askorbinsyra, som har en uttalad anti-kyl, immunstimulerande effekt.

Persimmon bör konsumeras under influensasäsongen och förkylningar, såväl som i slutet av vintern för att undvika beriberi. Tillräckligt intag av C-vitamin bör säkerställas under den första trimestern av graviditeten, eftersom det är involverat i bildandet av ägget och moderkakan.

Det är viktigt att persimmon innehåller många komponenter som är involverade i syntesen av kvinnliga könshormoner - dessa är vitamin A, E, jod. Hormonerna som produceras är ansvariga för menstruationscykeln. Deras brist leder till problem med befruktning och graviditet.

Karoten, eller vitamin A, är också nödvändigt för bildandet av fostrets neuralrör och några av dess andra organ. För mamma är det användbart eftersom det hjälper till att upprätthålla synskärpan, särskilt på natten, och ökar hudens elasticitet. Den senare egenskapen är viktig eftersom den förhindrar bildandet av bristningar i bröstet, buken och låren.

Vitamin PP, såväl som antioxidanter (vitamin C och E) ökar elasticiteten hos kärlväggarna och kapillärpermeabiliteten. Detta är mycket viktigt under graviditeten, eftersom volymen av cirkulerande blod ökar med nästan 2 gånger, vilket medför motsvarande belastningar på kärlen.

Dessutom kan persimmonkonsumtion minska nivån av "dåligt" kolesterol, undvika igensättning av blodkärl med kolesterolplack. De senare, liksom höga kolesterolnivåer, orsakar överdriven stress på hjärtat, försämrad elasticitet i blodkärlen och som ett resultat åderbråck. Slutligen förhindrar detta vitamin hotet om placentainsufficiens.

Persimmon är rikt på järn, därför är det en produkt som ökar hemoglobinnivåerna. Järnbristanemi är ett av de vanligaste problemen som följer med graviditeten. I det här fallet är blodet otillräckligt mättat med syre, vilket gör att även organ och vävnader upplever syresvält och näringsbrist.

Anemi är fylld med en försämring av en kvinnas tillstånd - en minskning av trycket, svaghet, yrsel, brist på aptit. Under graviditeten blir anemi särskilt farlig, eftersom fostret också upplever syrebrist (hypoxi), detta kan orsaka ett antal obehagliga konsekvenser, allt från intrassling med navelsträngen och slutar med fostrets död. Anemi är också orsaken till för tidig födsel, missfall och underutveckling av fostret.

Som redan nämnts, under graviditeten måste hjärtat pumpa mer blod, så kalium och magnesium, som också finns i persimmons, kommer väl till pass. De stärker hjärtmuskeln, normaliserar rytmen. På grund av en sådan positiv effekt på det kardiovaskulära systemet normaliseras kvinnans andning (andnöd elimineras i de senare stadierna), trycket, hjärtmuskelns ledningsförmåga förbättras, vilket gör att mer syre kan tillföras barnet.

Kalium vägrar också den anti-ödemösa effekten, gör att du kan ta bort överflödig fukt från kroppen. Och på grund av närvaron av natrium, även om onödig vätska avlägsnas från kroppen, finns det ingen brist eller överskott av salter. Med andra ord, persimon hjälper till att upprätthålla vatten-saltbalansen.

Magnesium lindrar ökad muskeltonus, inklusive livmodern.Hypertoniciteten hos den senare är känd för att orsaka missfall i de tidiga stadierna och för tidig födsel i andra och tredje trimestern.

En annan viktig del av fruktens sammansättning är jod, som är nödvändigt för sköldkörtelns och hjärnans funktion. Det är nödvändigt för produktionen av könshormoner (och deras brist, som vi redan har fått reda på, leder till avbrytande av graviditeten) och är involverad i bildandet av fostrets ben och nervsystem.

Gravida kvinnor bör öka intaget av kalcium i kroppen. Det är nödvändigt inte bara för den blivande moderns skelettsystem och tänder, utan också för fostret. Brist på kalcium medför medfödda patologier, ökar risken för att utveckla rakitis. Persimmon innehåller en tillräcklig mängd kalcium, och på grund av närvaron av vitamin C i kompositionen absorberar kroppen kalcium bättre.

B-vitaminer har en positiv effekt på nervsystemet hos en gravid kvinna. Väntetiden för en bebis åtföljs ofta av känslor, belastningen på den känslomässiga sfären ökar, den hormonella bakgrunden förändras. Allt detta kan påverka moderns och barnets tillstånd negativt.

Vitamin B lindrar nervösa spänningar, har en mild avslappnande effekt, utan att deprimera det centrala nervsystemet och utan att framkalla dåsighet. Frukterna hjälper till att lindra symptomen på kronisk trötthet, som ofta observeras under graviditetens första trimester, när en kvinna vanligtvis tvingas kombinera graviditet och yrkesaktiviteter och normalisera sömnen.

Tanniner och organiska syror förbättrar matsmältningen, vilket gör att det ger mer fördelar för kroppen. De stimulerar produktionen av magsaft, så även tung mat tas upp snabbare och bättre av kroppen.

Kostfibrer förbättrar tarmens rörlighet, och tar även bort gifter och slaggprodukter. Detta hjälper till att förbättra metabolism och lipidmetabolism, gör att du kan bli av med tyngdkänslan efter att ha ätit.

Tack vare fiber och pektin uppvisar persimon en mild laxerande effekt. Det kommer att hjälpa till att bli av med förstoppning, som också ofta uppstår under graviditeten.

Dessutom hjälper fruktens sura kryddiga smak till att lindra toxicos. Persimmon ger en mättnadskänsla, men den har ett lågt kaloriinnehåll. När den konsumeras med måtta, kommer denna frukt att hålla dig i form, förbättra matsmältningen och förhindra överdriven viktökning.

Vattnet i frukten har också en renande effekt, tar bort gifter och förbättrar tarmens rörlighet. Det är nödvändigt för att tvätta organ och system, förhindra trombos. Biologiskt aktiva flavonoider och tanniner uppvisar bakteriedödande och sårläkande effekter.

Persimmon under graviditeten kan också användas som ett yttre botemedel för kropps- och hårvård. Vällingen från det hjälper till att förhindra bildandet av hudbristningar, bekämpar pigmentering, överdriven torrhet eller tvärtom ökad fethet i huden. Med regelbunden användning av persimmonmasken ökar hudens elasticitet och ton, och en frisk lyster återkommer.

Trots de många helande egenskaperna, med persimmonintolerans, kommer det bara att skada. Allergi mot persimmon är en av de första kontraindikationerna för dess användning. Det är viktigt att komma ihåg att på grund av hormonella förändringar under graviditeten kan en allergi mot bekanta livsmedel utvecklas.

Även om persimmon inte framkallade negativa reaktioner före den "intressanta positionen", kan detta hända under graviditeten. I detta avseende är det nödvändigt att börja inkludera frukt i kosten från små doser, efter kroppens reaktion.

Den höga sockerhalten kräver noggrann introduktion av det i kosten för diabetes. Vid typ 2-diabetes är det tillåtet att konsumera en liten (50 g per dag) mängd persimon. Den höga nivån av sockerarter gör persimon till en oönskad produkt för övervikt. Och med fetma typ 3 är det helt förbjudet.

Trots den positiva effekten av persimmon på mag-tarmkanalen, bör den inte ätas under en förvärring av inflammatoriska sjukdomar i detta system - med gastrit, sår och sjukdomar i bukspottkörteln. Även under remissionsperioden i detta fall rekommenderas det att ta bort huden från persimmonen före användning.

Anledningen till avslaget är också sjukdomar i urinvägarna, urinvägarna. Persimon har en laxerande effekt, men med sin stora mängd i magen börjar reaktioner uppstå mellan tanniner och magsaft, vilket leder till tarmobstruktion.

Iakttagande av den dagliga dosen kommer bara att hjälpa till att komma från att äta persimmons. I avsaknad av kontraindikationer får gravida kvinnor inte äta mer än 1 persimmon 2-3 gånger i veckan. Det är bättre att först ta bort skalet från frukten och därigenom befria den från tannin. Detta kommer att ta bort smakens viskositet och eliminera sannolikheten för förstoppning och tarmobstruktion.

Det är viktigt att välja rätt frukt. Om du är rädd för allergier, ge upp söta varianter och föredrar sött och surt. En rödaktig hud och kött signalerar vanligtvis en hög sockerhalt.

Det skulle vara användbart att uppmärksamma innehållet av tanniner i en viss sort.De senare provocerar aktiv tarmmotilitet, vilket kan orsaka livmoderhypertonicitet, och i de senare stadierna, uppkomsten av sammandragningar. Den minsta mängden tannin innehåller sorten "Korolek". Det orsakar också allergier mer sällan än andra och saknar överdriven cloying.

Mogna bär ska ha ett genomskinligt skal, enhetlig färg och mörkbruna fläckar eller ränder på ytan. De senare är ett tecken på att frukten är mogen. Massan ska vara mjuk, men tät, inte spridd när den pressas lätt.

Det är oacceptabelt att konsumera, särskilt under graviditeten, frukter med tecken på röta, såväl som gröna frukter. Detsamma gäller frukter med skadat skal - jäsningsprocesser börjar i sådana frukter, och dessutom blir skadat skal "ingångsporten" för patogena bakterier.

Frysning hjälper till att förbereda persimmons för framtiden, samt att bli av med den sammandragande smaken. Frukter ska läggas i frysen och tas ut vid behov. Det är oacceptabelt att upprepade gånger frysa och tina dem. Detta kommer inte bara att förstöra smaken av frukten, utan kommer också att orsaka förstörelse av vitaminer och andra användbara element. I frysen bör persimmons förvaras i högst 6 månader.

Persimmon kan ätas färsk som en självständig maträtt eller som en del av sallader, tillbehör. Du kan göra sylt eller kompott, gelé, cocktail av det. Det är viktigt att komma ihåg att med långvarig matlagning förlorar persimon sina fördelar, så recept bör innehålla kortvarig och minimal värmebehandling.

För mer information om fördelarna och farorna med persimmons, se följande video.