Kefir under graviditet: effekter på kroppen och regler för användning

Surmjölksdrycker är mycket användbara för blivande mammor. Den här artikeln kommer att berätta i detalj om effekten av kefir på den kvinnliga kroppen under graviditeten, såväl som reglerna för att dricka denna dryck.

Fermenterade mjölkprodukter innehåller många värdefulla komponenter som är nödvändiga för en framtida mamma när hon bär ett barn. Dessa drycker ger inte bara stora fördelar för hälsan hos den gravida kvinnan själv, utan har också en positiv effekt på processen för intrauterin utveckling av barnet.

Graviditeten är en speciell tid. Under denna period ökar kvinnokroppens behov av olika mineralföreningar avsevärt. Till exempel är ett viktigt mineral som en framtida mammas kropp behöver kalcium. Detta ämne ger styrkan hos barnets små ben och stöder också den normala fysiologiska utvecklingen av hans muskuloskeletala system. Kefir av hög kvalitet innehåller ganska mycket kalcium.

Dessutom innehåller fermenterade mjölkprodukter ganska mycket näringsämnen som ger kroppen energi. Proteinerna som utgör dessa drycker är det byggmaterial som cellerna i en liten organism behöver för full utveckling. Det är värt att överväga det otillräckligt intag av proteiner under fostrets intrauterina utveckling är fylld med bildandet av ett antal farliga patologier som kan upptäckas efter att barnet är fött. Kefir förhindrar detta.

Kefir ingår i kosten för blivande mammor och för olika åkommor. Så användningen av en färsk fermenterad mjölkprodukt är användbar vid behandling av trast, tarmdysbakterios, såväl som med en minskning av immuniteten. Under graviditeten förändras arbetet i kvinnokroppens immunsystem.

Immuniteten kan förbättras på många sätt. Läkare säger att rätt kost spelar en viktig roll i detta. Så för att immunsystemet ska fungera korrekt bör den blivande mamman definitivt inkludera färsk kefir i sin kost. De välgörande bifiduserna och laktobacillerna i denna dryck hjälper till att stärka kroppens försvar. På grund av detta ökar risken för infektion av den blivande mamman med olika infektioner avsevärt.

Denna fermenterade mjölkprodukt innehåller en hel del aktiva substanser som kan förbättra hela kvinnokroppens funktion under graviditeten. Det innehåller:

• natrium;
• vitaminkomplex (B, D, A);
• C-vitamin;
• fosfor;
• zink.

Förändringar i arbetet hos organen i mag-tarmkanalen börjar inträffa från de tidigaste stadierna av graviditeten. Men skadliga symtom kan störa den blivande mamman även vid ett senare tillfälle. Kefir innehåller ett helt komplex av olika ämnen som positivt påverkar matsmältningsprocessen.

Användbara komponenter kan påverka funktionen av tjocktarmen, vilket leder till normalisering av den kontraktila funktionen hos detta organ.Ju bättre organen i mag-tarmkanalen fungerar, desto lägre är sannolikheten för förstoppning. Vanligtvis uppstår detta känsliga problem i graviditetens andra trimester och kan störa den blivande mamman fram till födseln.

Med problemet med ihållande förstoppning är användningen av enbart kefir inte en effektiv åtgärd. I det här fallet krävs en fullständig revidering av kosten. Förebyggande av utvecklingen av förstoppning kommer också att bidra till en tillräcklig konsumtion av grönsaker och frukt (mat rik på växtfibrer). Sådan näring hjälper till att normalisera tjocktarmens arbete.

Ett annat vanligt problem som gravida kvinnor möter är halsbränna. Detta obekväma symptom kan uppträda även hos dem som inte upplevde sådana problem före graviditeten och inte hade kroniska magsjukdomar. Halsbränna är ofta bara tillfällig. Efter förlossningen försvinner vanligtvis detta obekväma symptom helt.

Därför, som ett optimalt sätt att lindra tillståndet, är det tillräckligt att ta färsk kefir. Den innehåller ämnen som kan minska halsbränna. Denna fermenterade mjölkprodukt är dock ett effektivt botemedel mot halsbränna endast för kvinnor som inte lider av hyperacid gastrit.

Problemet med toxicos under graviditeten är ganska akut. Detta patologiska tillstånd kan avsevärt förvärra den blivande moderns välbefinnande. Konstant illamående, kräkningar på morgonen är ogynnsamma symtom som åtföljer många kvinnor. Hos blivande mödrar som lider av toxicos minskar vanligtvis också aptiten.I detta tillstånd ger inte ens att äta din favoritmat som regel inte glädje.

Kefir innehåller aktiva ingredienser som inte bara kan förbättra funktionen av mag-tarmkanalen, utan också ta bort giftiga produkter från kroppen. Denna åtgärd hjälper till att minska toxicos och förbättrar därför välbefinnandet hos en gravid kvinna. Det är bättre att välja färsk kefir, eftersom den innehåller mer värdefulla ämnen.

Gravida kvinnor bör dock inte missbruka kefir. Även om det hör till ganska hälsosamma drycker kan det i vissa fall vara skadligt. Vanligtvis uppträder negativa symtom hos kvinnor som dricker denna dryck, som har vissa kontraindikationer för att ta den.

Läkare identifierar flera kliniska kontraindikationer för användningen av kefir. Så hos kvinnor med kronisk gastrit med ökad produktion av magsaft kan denna fermenterade mjölkdryck framkalla smärta i epigastriet. Liknande symtom efter att ha druckit denna dryck kan också förekomma hos kvinnor som lider av magsår i magen eller tarmen.

När du använder kefir bör du också komma ihåg det det kan provocera fram en ökning av avföringen. Blivande mammor som lider av enterit, åtföljd av en tendens till diarré, är det bättre att vägra att använda en sådan produkt. Dessutom bör denna fermenterade mjölkdryck inte inkluderas i din kost för kvinnor som har intolerans mot mejeriprodukter, samt en allergi mot kefir.Produkten är också kontraindicerad vid matförgiftning.

Således kan extremt ogynnsamma symtom uppträda om drycken dricks i stora mängder. Om du tar kefir i måttliga doser och bara väljer högkvalitativa fermenterade mjölkprodukter, minskar risken avsevärt för att utveckla obehagliga konsekvenser.

Du kan använda kefir när som helst på dagen. Du kan dricka denna fermenterade mjölkdryck på natten. Men om en kvinna har en tendens att utveckla halsbränna, är det bättre för henne att vägra att använda en sådan drink på kvällen.

Vissa kvinnor dricker surmjölksdrycker under frukosten. De nyttiga bakterierna som finns i kefir hjälper till att "starta" matsmältningen. Detta leder till att den blivande mammans kropp börjar fungera bättre på morgonen.

Surmjölksdrycker bör finnas i den blivande mammans kost dagligen. Deras användning bör endast begränsas till kvinnor som har vissa hälsokontraindikationer för att ta dem. Om den blivande mamman inte har några problem i matsmältningssystemet, kan hon dricka fermenterade mjölkprodukter varje dag.

Det är extremt viktigt för blivande mammor att bara konsumera högkvalitativa surmjölksdrycker. Du kan köpa hälsosam kefir i en butik eller stormarknad. Men om så önskas kan den förberedas hemma. För närvarande finns det många olika startkulturer som används för att göra denna dryck på egen hand.

Vissa kvinnor gillar inte smaken av kefir. På många sätt beror denna uppfattning på organismens individuella egenskaper. Smaken på en fermenterad mjölkdryck kan dock förbättras något. För att göra detta, lägg till några färska bär eller honung.En sådan hälsosam dryck kommer inte bara att gynna kroppen, utan också diversifiera kosten.

Kvinnor som övervakar sin vikt under graviditeten bör inkludera färska fermenterade mjölkprodukter i menyn. Kefir kan vara en bra mellanmålsersättning. Kaloriinnehållet i denna dryck är lågt - 100 gram innehåller endast 45-50 kcal. De näringsmässiga näringsämnena i kefir hjälper till att minska hungern och hålla dig mätt i timmar.

Innan du köper en fermenterad mjölkdryck Var noga med att kontrollera dess utgångsdatum. Alla mejeriprodukter är en bra grogrund för patogena mikrober. Vanligtvis hamnar de i kefir om reglerna för dess lagring inte följs eller om förpackningens integritet kränks. Kefir som är förorenad med sådana mikrober bör inte drickas, eftersom detta kan leda till extremt farliga symtom på matförgiftning.

Se nedan för hur man gör kefir hemma.