Avlastningsdag på kefir och äpplen: funktioner och regler

Fastedagar är en del av de flesta dieter och behandlingsprogram. Deras främsta fördel är att de gör det möjligt för kroppen att få en paus och bli av med allt som hindrar den från att fungera fullt ut. Idag, för att utföra en högkvalitativ avlastning av kroppen, kan du använda billiga produkter, bland vilka äpplen och kefir är en stor plats.

Uppkomsten av många dieter är inte oavsiktlig, eftersom övervikt inte bara skapar ett visst obehag, utan kan också leda till allvarliga sjukdomar, inklusive diabetes, hjärt-kärlsjukdomar.

Prevention består i att spendera fastedagar, som är till stor nytta för vår kropp. Dessutom har sådana händelser en positiv effekt på figuren. Kombinationen av äpplen och kefir är ett lättsmält livsmedel som ståtar med en hög fiberhalt och renar kroppen från gifter och olika giftrester.

Varför föredrar många människor att genomföra en fastedag på äpplen och kefir, eftersom det finns många alternativ för en fastedag, men det är just denna kombination som har ett antal fördelar. Den största fördelen är att dessa produkter är underbart kombinerade med varandra och innehåller många användbara ämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Användningen av en fermenterad mjölkprodukt motiveras av det faktum att det finns ett minimum av kalorier, och den innehåller också många användbara bifidobakterier som förbättrar tarmfunktionen och har en gynnsam effekt på hela organismens tillstånd. Förutom, att äta kefir och äpplen är väldigt lätt, eftersom det tar ett minimum av tid.

För att "rengöringsdagarna" på kefir och äpplen ska vara så effektiva som möjligt och ge de förväntade resultaten, du måste följa vissa regler.

• Stor uppmärksamhet bör ägnas åt valet av kefir. Det är bäst att köpa alternativ med låg fetthalt som har ett minimum kaloriinnehåll. Den idealiska lösningen skulle vara 1% kefir.
• De mest optimala äpplena anses vara gröna, som inte är särskilt söta och innehåller ett minimum av socker.
• Om att äta råa äpplen orsakar matsmältningsproblem kan du baka dem i ugnen. Detta kommer också att påverka smaken: de blir mjukare och sötare.
• Glöm inte vanligt vatten. Du måste dricka minst 2 liter vätska per dag. Det är vatten som är ansvarigt för att accelerera ämnesomsättningen, vilket har en positiv effekt på viktminskning;
• Fysisk aktivitet bör överges, eftersom kroppen får ett minimum av näringsämnen.En sådan diet innehåller inte komplexa kolhydrater som ger kroppen energi, så aktiv sport kan leda till dålig hälsa.

Avlastningsdagar på äpplen och kefir är till stor nytta för vår kropp. Vägra en sådan diet är endast för personer som har hög surhet.. Märkligt nog behandlar vi vanligtvis äpplen med likgiltighet, eftersom det finns många av dem på den inhemska marknaden, de anses inte vara exotiska och därför är de inte av seriöst värde.

Fördelen med äpplen är att de innehåller en stor mängd fibrer och en enorm mängd pektin. Deras användning på regelbunden basis ger tillförlitligt skydd mot åderförkalkning och ett antal andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Tillräckligt 2 äpplen om dagen, för att inte oroa dig för koncentrationen av dåligt kolesterol, såväl som tungmetaller och gifter. Äpplen är höga i flavonoiden quercetin, som har en rad medicinska egenskaper. Detta är en antiinflammatorisk och antioxidant effekt av produkten.

Även bakade äpplen förlorar inte de flesta av sina fördelar, och nästan ingen är allergisk mot dem. När det gäller kefir kommer det att visas för alla som har problem med matsmältningskanalen. Regelbunden konsumtion av denna fermenterade mjölkprodukt kan förbättra tillståndet för tarmfloran, samt avsevärt bromsa åldrandet.

En av fördelarna med en sådan fastedag är att varje person kan skapa en regim på egen hand. Det är viktigt att du är bekväm och att du inte känner konstant hunger. Den mest optimala metoden är att använda kefir och några äpplen varje gång du känner dig hungrig. Men med vatten är det lite annorlunda: du måste dricka det varje timme. Rekommenderas också drick te från olika örter eller nyponbuljong.

Det finns ett annat alternativ, som innebär samtidig användning av äpplen och kefir, men volymen mat är uppdelad för 6 lika stora portioner. Först bör du äta var tredje timme och sedan skära frukten i små bitar och blanda dem i en skål med kefir. Vissa portioner äpplen kan konsumeras bakade, tillsätt en matsked kanel där. Under dagen kan du även dricka olika örtteer eller fruktteer.

Ett annat sätt att lasta av dagen på kefir och äpplen innebär att äta färre frukter. Du måste äta vid en strikt bestämd tid. Till exempel kommer frukosten att vara klockan 9 på morgonen och begränsas endast till kefir, och klockan 12 kan han dricka ett glas fermenterad mjölkprodukt och äta två äpplen. Till lunch är ett bakat äpple en bra lösning, och till middag en cocktail av dessa två komponenter.

Bakade äpplen är en bra lösning för personer som har problem med mag-tarmkanalen. Äpplen kan bakas i förväg genom att tillsätta lite kanel. För att förenkla tillagningsprocessen kan du förbereda alla portioner för hela dagen på morgonen och förvara dem i kylen.

Fastedagar hjälper till att bli av med gifter, men det är ändå en viss stress för kroppen.Faktum är att med en sådan diet får kroppen inte komplexa kolhydrater som ger den energi. Det är därför det inte rekommenderas att ständigt utföra sådan avlastning. Nutritionister noterar att det mest optimala är att genomföra en sådan fastedag en gång i veckan. Redan efter en vecka kommer matsmältningen och ämnesomsättningen att förbättras avsevärt, vilket också kommer att ha en positiv effekt på utseendet.

Dessutom kommer detta tillvägagångssätt att låta dig bli av med extra kilon. Om du tror på recensionerna, då 3-4 lossningsdagar per månad på kefir och äpplen gör det möjligt att gå ner cirka 4 kilo. Vissa anser att det är långsamt, men läkare säger att sådana alternativ bara är de mest optimala och säkra för kroppen.

Nutritionister rekommenderar inte fastedagar på dessa produkter för ofta. Annars kan effekten bli helt motsatt. Faktum är att med konstant svält upplever kroppen stress och börjar sakta ner ämnesomsättningen för att kunna använda energi mer ekonomiskt. Detta leder till snabb viktökning.

Stor uppmärksamhet bör också ägnas åt utgången från lossning. Nästa morgon ska du inte äta upp, men det är bättre att begränsa dig till frukt och grönsaker. Ett perfekt frukostalternativ skulle vara grönsakssoppa eller potatismos. Middag före början av fastedagen är också "lätt" - en sallad med grönsaker eller keso med en minsta fetthalt räcker.

Det är inte så svårt att tillbringa en kefir-äpple fastedag, du behöver bara ha rätt attityd och kompetent närma dig organisationen av processen. Som ett resultat kan du inte bara bli av med övervikt, utan också rena kroppen från gifter och gifter.Damer som ofta använder detta tillvägagångssätt hävdar att det inte bara ger viktminskning, utan också låter dig få positiva känslor.

Var och en av komponenterna innehåller en enorm mängd användbara ämnen och spårämnen, vilket har en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd. Om sådana fastedagar kommer in i systemet, kommer detta att märkas i den allmänna planen för välbefinnande och hälsa.

Hur man förlorar extra kilon med fastedagar på kefir och äpplen, se följande video.