Linfrö med kefir för viktminskning: egenskaper och funktioner för användning

Linfrön med kefir används för viktminskning på grund av deras fördelaktiga egenskaper - de innehåller aktiva ingredienser som förbättrar peristaltiken i matsmältningssystemet. Som ett resultat lämnar slaggmassor och toxiner kroppen snabbare, produkter är lättare att smälta och överflödig vätska avlägsnas från mjuka vävnader. När du använder en linfrödryck under en lågkaloridiet kan du förlora upp till 2-4 kg övervikt inom en månad. Samtidigt, för att få maximalt resultat, är det nödvändigt att bekanta dig med funktionerna i användningen av linfrön.

Den kemiska strukturen hos linfrön är mättad med vitaminer och mineraler som är nödvändiga för normal funktion av inre organ och system. På grund av närvaron av flera komponenter i kornens sammansättning underlättas matsmältningen och assimileringen av mat.

• Linumin. Proteinföreningen bildas på basis av en sekvens av 92 aminosyror, medan 7 av dem är oumbärliga, eftersom de inte syntetiseras i människokroppen. Linumin förhindrar aterosklerotiska förändringar i blodkärlens väggar, minskar plasmakoncentrationen av skadligt kolesterol och lågdensitetslipoproteiner. På grund av denna effekt förhindrar linfrön avsättning av fettvävnad.
• Polysackarider. Kolhydratstrukturer hämmar tillväxten av patogena mikroorganismer i matsmältningskanalen, omsluter magens väggar, skyddar slemhinnan från de aggressiva effekterna av saltsyra.
• Lignan. Denna aktiva substans är en naturlig antioxidant, fungerar som ett fytoöstrogen. Strukturen av lignan liknar kvinnliga könshormoner, på grund av vilken användningen av linfrön för viktminskning stabiliserar den hormonella bakgrunden. I det här fallet finns det inga biverkningar från det endokrina systemet.
• Fleromättade fettsyror. De syntetiseras inte i kroppen, så en person måste få dem med mat. De aktiverar intracellulära metaboliska processer. Fröna innehåller små mängder omega-3, omega-6 och omega-9. De förhindrar blockering av blodkärlens lumen av kolesterolplack, påverkar positivt blodets reologiska egenskaper, vilket minskar risken för trombos. Fettsyror stärker immunförsvaret, förbättrar protein- och fettomsättningen och ökar kognitiva funktioner.
• Vegetabilisk fiber. När de intas dämpar kostfiber hungern. I processen att passera genom tarmarna absorberar de överflödig vätska, gifter och trycker fram slaggmassor. Som ett resultat rensas matsmältningskanalen, risken för flatulens och förstoppning minskar.
• Vitaminer A, B, C, E. Aktiva ingredienser förbättrar tillståndet för hår, naglar och hud. Om du följer en lågkaloridiet får kroppen inte tillräckligt med vitaminer, på grund av vilket den hormonella bakgrunden störs och personen blir irriterad. På grund av införandet av vitaminer i sammansättningen av linfrön finns det inga negativa effekter. Att gå ner i vikt förblir alert, känner inte överbelastning och trötthet.Förutom vitaminer stärker immunförsvaret, minskar risken för att utveckla virus- och bakterieinfektioner.
• Mineraler. Växtproduktens sammansättning innehåller: selen, zink, kalcium, järn, fosfor, koppar och natrium.

Samtidigt, trots de fördelaktiga egenskaperna för viktminskning, är linfrön höga i kalorier. Energivärdet för 100 g av produkten är 534 kcal. Därför, om du följer en lågkaloridiet, måste du ta dem i den strikt rekommenderade dosen - inte mer än 50 g per dag. Efter att ha ätit fröna känner en person mättnad och glädje. Frön dricks med kefir. Produkten innehåller följande komponenter:

• proteiner av animaliskt ursprung;
• fetter och fettsyror;
• vitaminer A, B, C, P, H;
• mineraler: kalcium, svavel, fluor, zink, mangan, klor, fluor, jod och koppar.

Den fermenterade mjölkdrycken är rik på bifidus och laktobaciller, som utgör den naturliga tarmmikrofloran. De underlättar matsmältningen av komplexa kolhydrater, främjar absorptionen av näringsämnen.

Linfrön är användbara inte bara under viktminskning. Örtprodukten används för att rena kroppen från skadliga ämnen och behandla olika sjukdomar.På grund av det höga innehållet av näringsföreningar har fröna en positiv effekt på intracellulär metabolism, påskyndar vävnadsregenerering och stabiliserar den hormonella bakgrunden. Medel baserade på dem kännetecknas av följande fördelar för kroppen:

• normalisering av matsmältningssystemet;
• minskning av serumkolesterolnivåer;
• rengöring av kärl från aterosklerotiska plack;
• förbättring av hjärtmuskelns arbete;
• bli av med övervikt, visceralt fett, som ackumuleras runt de inre organen och klämmer dem;
• ökning av nervsystemets funktionella aktivitet;
• förebyggande av utvecklingen av maligna neoplasmer;
• stärka immunförsvaret, minska risken för virus- och bakteriesjukdomar;
• förbättring av vävnadsmikrocirkulationen, förebyggande av hudsjukdomar.

I kombination med kefir förbättras de fördelaktiga egenskaperna. Den fermenterade mjölkprodukten hjälper till att rena tarmarna från matavfall, förbättrar rörligheten i mag-tarmkanalen och upprätthåller den naturliga tarmmikrofloran. Tillsammans med linfrön påskyndar kefir metaboliska processer, underlättar absorptionen av näringsämnen och stabiliserar plasmakoncentrationen av socker i blodet.

Linfrön i kombination med kefir är ett kraftfullt verktyg för att rena kroppen. Trots de positiva egenskaperna finns det i vissa fall kontraindikationer för användningen av drycken.

• Graviditet. Kefir och linneprodukt innehåller aktiva substanser som förbättrar peristaltiken i de glatta musklerna i de inre organen i buken och det lilla bäckenet.På grund av detta löper gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern, risk för för tidig födsel.
• Hepatit. Den inflammatoriska processen i levern som orsakas av en virusinfektion tillåter inte hepatocyter att rena blodet från toxiner i tid. Kefir och linfrön innehåller organiska syror som måste avgiftas i levern. Därför kan de inte användas i närvaro av hepatit, för att inte skapa en extra belastning på det inflammerade organet.
• laktationsperiod. Kefir är ofarligt för den nyfödda, medan fröna innehåller eteriska oljor. De senare är starka allergener, därför kan de, om de kommer in i modersmjölken, orsaka huddermatit, klåda och erytem hos barnet.
• Individuell intolerans mot kefir eller lin.
• Diabetes. Fröna innehåller polysackarider i sin sammansättning, som, när de förstörs av enzymer och saltsyra, absorberas i blodet i form av socker. Plötsliga förändringar i plasmaglukoskoncentrationen kan provocera fram en försämring av det allmänna tillståndet hos en diabetiker.
• Ökad surhet i magsaft, frekvent halsbränna, gastrit, magsår i magen och tolvfingertarmen. Vid intag ökar eteriska oljor av kefir och lin produktionen av saltsyra, aktiverar syntesen av matsmältningsenzymer. Organiska syror i sammansättningen av produkter ökar surheten i magsaft, vilket leder till en försämring av dynamiken i behandlingen av gastrointestinala sjukdomar.
• Maligna neoplasmer: endometrios, fibrom, polycystisk. Bioaktiva komponenter i sammansättningen av produkter kan öka uppdelningen av cancerceller.

Det är nödvändigt att noggrant ge en sådan drink till barn över 1 år. Barnets immunförsvar har ännu inte stärkts, så eteriska oljor kan lätt provocera utvecklingen av allergier. För att inte skada barnets kropp är det värt att gradvis introducera en ny drink i barnets kost. Vuxna bör inte ta mer än 2 msk. l. frön per dag. När det rekommenderade dagliga intaget överskrids uppstår smärta i leverområdet. Det rekommenderas inte att ta produkten i närvaro av flatulens, ökad gasbildning i tarmarna, diarré.

Att bli av med övervikt med hjälp av linfrön och kefir bygger på 3 principer.

• Verket av kefir. Surmjölksdryck förbättrar tarmens rörlighet och ger en laxerande effekt. Tack vare dessa egenskaper renar drycken matsmältningskanalen från partiklar av halvsmält mat.
• Påverkan av eteriska oljor. Fettsyror mjukar upp avföring, aktiverar produktionen av slem i tarmarna. Som ett resultat är tarmrörelserna mycket snabbare och lättare. Under en lågkaloridiet är detta särskilt sant, eftersom vegetabiliska livsmedel som utgör huvuddelen av kosten är svåra att passera genom tarmkanalen.
• Effekten av växtfiber. Vid intag absorberar linfröfibrerna vätska och sväller, vilket börjar sätta press på magsäckens väggar. Irritation av organets slemhinnor leder till uppkomsten av nervimpulser som skickar en signal om början av mättnad till hjärnans matcentrum. Som ett resultat dämpas hungern i 2-3 timmar.

När de passerar genom tarmarna fortsätter fibern att absorbera vätska och ökar i storlek. Organets väggar drar ihop sig reflexmässigt och klämmer ihop matklumparna.På grund av ökad peristaltik rör sig växtfibrer gradvis framåt, vilket pressar matrester, gifter och gifter. Samtidigt har kefir och linfrön ingen negativ inverkan på den naturliga tarmmikrofloran. Som ett resultat av att överflödig vätska och matavfall avlägsnas från kroppen minskar kroppsvikten med 1–2 kg.

Viktig! Normalisering av matsmältningen, en ökning av hastigheten på metabola processer och regelbunden tarmrening gör att du kan gå ner i vikt med 2–5 kg inom en månad. Samtidigt, för att få en sådan effekt, är det nödvändigt att följa en diet, följa principerna för fraktionerad näring och göra gymnastik.

Det finns 2 typer av dietterapi: strikt och sparsamt. För var och en av dem finns det ett individuellt schema för användning av linfrön med kefir. Om du följer en sparsam diet måste du använda bantningsmedlet i 3 veckor och följa följande principer:

• under den första veckan når den dagliga dosen av frön 1 msk. l. för 150 ml kefir;
• under de kommande 7 dagarna är det nödvändigt att öka den rekommenderade utsädesmängden till 2 msk. l. på en dag; de måste drickas tillsammans med 100 ml kefir;
• under den senaste veckan är den dagliga normen för en vegetabilisk produkt 3 msk. l., som konsumeras med 100 ml fermenterad mjölkdryck.

Läkare rekommenderar inte att följa en strikt metod för att gå ner i vikt. Programmet varar i 3 dagar, under vilka det är tillåtet att dricka 1 liter kefir och en obegränsad mängd vatten, äta 2 äpplen och 4 msk. l. linfrön. Efter att ha genomfört hela kursen på en skonsam metod för att gå ner i vikt kan du gå ner i vikt med 4-6 kg. Samtidigt kommer övervikt inte tillbaka på länge, eftersom kroppen under hela kosten brände fettvävnad för att fylla på energikostnaderna.

För viktminskning bör du dricka kefir med lin på fastande mage direkt efter att du vaknat istället för en morgonmåltid. Innan du använder produkten måste du vänta 5-10 minuter, under vilken fröna ska svälla. Efter 2-3 timmar får du äta. För regelbunden rengöring av kroppen bör du dricka medlet i 3 veckor var 3:e månad. Under dieten kan du dricka kefir med linfrön på natten. I en sådan situation kan botemedlet ersättas med en kvällsmåltid. En fermenterad mjölkdryck stillar hungern bra. Vid behov är det tillåtet att ersätta kefir med naturell yoghurt.

För att få maximalt resultat av tekniken bör du följa följande rekommendationer:

• drick upp till 2 liter vätska per dag: dricka är tillåtet 30 minuter före måltid och 40 minuter efter en måltid eller kefir med linfrön;
• ät 5-6 gånger om dagen var 2-3 timme, den sista måltiden bör tas 4 timmar innan du går och lägger dig;
• under dieten är det förbjudet att äta fet, stekt, kryddig, rökt, inlagd, salt mat, konfektyr och mjölprodukter, kolsyrade drycker, alkohol;
• mängden 1 måltid bör inte överstiga 250-300 g;
• 80 % av kosten bör bestå av grönsaker och frukt.

Många frågar hur man dricker kefir med linfrömjöl. Den senare kan inte bara ersätta växtens frön, utan också förbättra effekten av att gå ner i vikt. Det tas i 3 veckor på samma sätt som linfrön. Doseringen förblir oförändrad.Linfrömjöl bör förberedas själv med hjälp av en kaffekvarn. Den färdiga produkten som säljs i butik kan innehålla främmande komponenter. Man bör komma ihåg att hemlagat mjöl inte kan lagras mer än några timmar - det blir bittert och orsakar illamående.

Linfrön med kefir kan förberedas på flera sätt för att diversifiera menyn under dieten.

De som har gått ner i vikt på linfrön och kefir lämnar positiv feedback om produktens egenskaper.Anhängare av detta viktminskningsprogram rekommenderar att dricka mer vätska så att växtfibrer lättare passerar genom tarmarna. Många kvinnor påpekar det utan fysisk ansträngning hjälper medlet att bli av med endast 1-2 kg övervikt. Med vanlig sport eller yoga kan du bränna upp till 5 kg fett.

Samtidigt tillåts fysisk aktivitet endast utföras om en sparsam diet observeras. Läkare rekommenderar att du använder industritillverkat linfrömjöl i syfte att gå ner i vikt och mala fröna själv för att förbättra kroppen.

Hur man renar kroppen och går ner i extra kilon med hjälp av linfrön och kefir, se följande video.