Havremjölsgelé för viktminskning: hur man lagar mat och dricker?

Överviktiga människor har svårt, eftersom det är nödvändigt att övervaka näring, undertrycka hunger och förstärka allt detta med ansträngande träningspass. Så nära och skada din egen kropp, samtidigt som det finns en så enkel och mycket hälsosam havregrynsgelé - en drink som rekommenderas av nutritionister med en enorm mängd användbara element.

Förutom att det är ganska enkelt att tillaga det - vilken hemmafru kan hantera det - har gelé på havre också helande egenskaper. Det hjälper till att gå ner i vikt utan att skada hälsan. De lärde sig om växtens egenskaper i forna tider och använde dem för gott. Då dök de första recepten upp, varav några har överlevt till denna dag. Idag, när vetenskapen har nått sin topp, har forskare funnit det drycken kan positivt påverka inte bara det allmänna välbefinnandet, utan också enskilda mänskliga organ.

Bland det stora antalet fördelar sticker följande ut:

• förmågan att snabbt ta bort gifter och gifter;
• hjälp i arbetet med sådana viktiga organ som levern, magen och bukspottkörteln;
• förbättrar metaboliska processer;
• tar bort överflödig vätska från kroppen på grund av den diuretiska effekten.

Bland allt detta är dryckens förmåga att hjälpa en person att förlora onödiga kilogram särskilt uppskattad. Havre har ett högt näringsvärde. Den innehåller en stor mängd olösliga fibrer.Vi pratar om fibrer, som vissa idrottare specifikt äter, eftersom de när de interagerar med fukt sväller, absorberar den och minskar därigenom känslan av hunger.

Detta är en diet för dig som bestämmer sig för att föryngra sig, eftersom drycken fortfarande innehåller många olika spårämnen som är bra för hud, hår och naglar. Olösliga kostfibrer rengör helst magen och tarmarna och befriar dem från allt onödigt. Trots den rika sammansättningen är det ett kalorifattigt livsmedel, rikt på vitaminer och fosfor, vilket bidrar till att öka människans effektivitet. Under förhållanden med maximal belastning är det en oumbärlig assistent i kosten.

Det finns väldigt många recept för matlagning. Du kan använda både hercules och flingor, och som bas rekommenderar vi att du använder något av följande recept.

Få människor känner till Vladimir Izotov, som, som en del av sitt yrke som virolog, stötte på fästingburen hjärninflammation och under lång tid inte kunde få ordning på sin kropp. Efter en del av hans forskning dök "Russian Balsam" upp - en produkt vars huvudkomponent var havregrynsgelé. Verktyget hjälpte inte bara att komma på fötter, utan också att bli berömd, nu är drycken patenterad och till och med testad.

För att förbereda det måste du ta 500 gram havregryn eller malet spannmål, 100 ml kefir med låg fetthalt, en matsked gräddfil med en minimal mängd fett, en skorpa rågbröd och tre och en halv liter vatten, där alla dessa ingredienser hälls. Istället för ett lock täcks kompositionen med papper, lindas in och läggs bort på en varm plats, där den ska vara i två dagar. Under denna tid kommer jäsningen att börja.

Efter att massan har filtrerats och kokats på låg värme tills den blir tjock.Då kan resten inte slängas och användas som ansiktsmasker eller helt enkelt sköljas i en sil och vattnet användas till nästa beredning. Innan det återanvänds lägger sig vattnet i 12 timmar på en mörk plats, och sedan räcker 10 matskedar av det resulterande koncentratet för en portion gelé 0,5 liter.

Doktor Momotov, på grundval av det presenterade receptet, skapade sin egen version, som inte är mindre populär. I hans fall behöver du 100 gram hercules, 200 gram malda havrekorn, bara ett glas kefir och 1,5 liter vatten.

Det är tillåtet att lägga till alla torkade frukter som avsevärt förbättrar dryckens smak, men ökar kaloriinnehållet. Alla dessa komponenter blandas i en separat behållare, täcks med gasväv och rengörs på en varm plats under samma tid som i den första varianten. Den resulterande produkten filtreras, späds ut med vatten och kokas över eld tills den tjocknar.

Det enklaste receptet för de mest lata innebär användningen av endast två ingredienser: havregryn och vatten. En liter vatten i en emaljgryta ska stå i brand med tillsats av 1 matsked havregryn i fyra timmar. Vatten måste fyllas på hela tiden. Efter att vätskan har filtrerats kan du lägga till honung eller torkad frukt.

För dem som har diabetes rekommenderas det att införa gelé med rödbetor och katrinplommon i kosten. För att förbereda det måste du ta 150 gram spannmål för 2 liter vatten, 50 gram katrinplommon och en liten beta räcker.Grönsaken rivs och blandas i en kastrull med resten av ingredienserna. Den resulterande blandningen ska stå i brand i 15 minuter, varefter du kan sila, kyla och dricka enligt schemat.

Om gelé införs i kosten, är det bäst att konsumera det före måltider i en halvtimme och göra detta tre gånger om dagen. I genomsnitt, på en gång, är en portion 100-200 gram. Antagningsförloppet är en månad, det krävs bara så mycket för att känna en positiv effekt. Men det är omöjligt att fortsätta mer än denna period, uppehållet måste vara minst sex månader. Efter en lång studie av dryckens egenskaper utvecklades andra system. Forskare rekommenderar att man dricker gelé för första gången bara i sju dagar, högst fjorton. Under denna tid är det viktigt att lyssna på din kropp och övervaka förändringar i vikt.

Enligt ett annat schema bör du dricka en drink innan du går och lägger dig i några timmar. Huvudvillkoret är att det tillagas färskt och konsumeras medan det fortfarande är varmt. Det är i denna form, som vissa läkare och forskare tror, ​​som havregrynsgelé ger maximal nytta. Det är möjligt att dricka i små portioner på 50 gram, men sex gånger om dagen. De som ständigt känner sig hungriga rekommenderas att ersätta mellanmålet med produkten. Om geléen efter tillagning visade sig vara vattnig, kan den blandas med yoghurt och, att döma av recensionerna, är endast fettfri lämplig. Eller så kan du använda keso. Dessa produkter har också ett minimalt kaloriinnehåll, men ger en fantastisk mättnadskänsla.

Du kan se ett positivt resultat från en diet med havregryngelé endast under förutsättning att en person laddar sig med ytterligare fysisk aktivitet. Du kan inte vägra mat, bara minska mängden mat som konsumeras.Det viktigaste som du måste ge upp helt är snabbmat, mjöl och godis. Det idealiska tillagningsalternativet är en som är ångad eller i ugnen.

Om du dricker en drink varje dag i en månad kan du gå ner upp till tio kilo på en så kort period, men bara med utmattande belastningar. Människor som inte stör sig på lektioner på gymmet lyckas ta bort upp till fem kilo.

Även om gelé har många positiva egenskaper, har det också kontraindikationer, så alla kan inte använda produkten i stora mängder. Om du har en individuell intolerans bör du helt vägra drycken, som i fallet när det finns njur- eller hjärtsvikt, eftersom belastningen på dessa inre organ ökar.

Du kan inte använda gelé för dem som ordineras en glutenfri kost. I regel handlar det om personer med celiaki och tarminfantilism. Det är också värt att komma ihåg att fytinsyra negativt påverkar absorptionen av kalcium, och det finns mycket av det i denna produkt, så kissel är inte lämplig för dem som har brist på detta element i kroppen.

I nästa video hittar du ett steg för steg recept för att göra havregryngelé.