Är det möjligt att äta kiwi på natten och varför finns det restriktioner?

De flesta moderna människor strävar efter att behålla sin figur i gott skick, i det här fallet rekommenderar dietister att äta färsk kiwi. Detta kinesiska bär är rikt på mineral- och vitaminkomponenter, som inte bara stärker kroppens immunförsvar, utan också kan hjälpa till att bränna överflödigt kroppsfett.

De allra flesta människor som har använt kiwi som ett sätt att gå ner i vikt var nöjda med processen att gå ner i vikt och de erhållna resultaten. Förutom, gröna frukter kan ge kraft till kroppen, samtidigt som de har en behaglig och originell sötsur smak.

Ganska ofta rekommenderar dietister att använda kiwi på natten - denna frukt har en uttalad förmåga att ha en gynnsam effekt på nervsystemet, det förbättrar matsmältningen och hjälper också till att rena kroppen. På natten kan kiwi också ätas för viktminskning.

Användbara egenskaper hos kiwi:

• förbättrar immunitetens skyddande kraft, förhindrar oxidativa processer i vävnadsceller;
• förbättrar smältbarheten av mat och främjar upplösningen av kolesterol inuti kärlen;
• stärker det muskulära lagret av hjärtväggen och är förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar och onkologi;
• minskar känslan av tyngd i magen efter en tung måltid;
• har en blodförtunnande effekt och förhindrar bildandet av blodproppar;
• stärker det muskulära lagret av blodkärl och kapillärer;
• främjar avlägsnandet av salter och fria radikaler från kroppen;
• fyller på bristen på vitaminer och mineraler i kroppen;
• ökar nivån av hemoglobin i blodet, vilket förbättrar förmågan hos röda blodkroppar att transportera syre genom hela kroppen;
• tack vare naturliga växtfibrer hjälper det till att avsevärt minska aptiten och normaliserar peristaltiken i alla delar av tarmen;
• förbättrar överföringen av nervimpulser och normaliserar det centrala nervsystemets funktion;
• accelererar alla metaboliska processer i kroppen.

En exotisk frukt har många fördelar, men om den används okontrollerat kan den också skada kroppen.

• Allergiska manifestationer - kan uttryckas av uppkomsten av utslag eller fläckar på huden, åtföljd av klåda. I värsta fall kan Quinckes ödem utvecklas, vilket är farligt för kvävning. Allergologer rekommenderar att man äter kiwi utan skalet – det minskar risken för allergier.
• Sjukdomar i bukspottkörteln - vid överdriven konsumtion av kiwi kan en attack av akut pankreatit uppstå, orsakad av en hög koncentration av mineral- och vitaminkomponenter i kiwi.
• Diarre - frukten innehåller i sin sammansättning ett stort antal fruktsyror, och av denna anledning kan tarmfunktionen störas. För den som lider av smittsamma tarmsjukdomar eller andra tarmsjukdomar är det inte att rekommendera att äta kiwi.
• Gastrit - färsk kiwijuice har förmågan att provocera fram en akut attack av gastrit eller magsår på grund av det faktum att denna produkt kännetecknas av en hög surhetsgrad.
• njursjukdom - en mogen kiwi innehåller ett stort antal oxalatsalter, som provocerar bildandet av sand eller stenar i njurarna. Med urolithiasis rekommenderar läkare inte denna frukt till sådana patienter för konsumtion.

Användningen av mogen kiwi kan vara en bra hjälp i kampen mot övervikt, men denna exotiska produkt är inte lämplig för alla.

Om vi ​​överväger växtbaserade produkter som främjar viktminskning, anses exotisk kiwi vara ett av de mest effektiva medlen som är tillgängliga för användning nästan året runt. Även om du inte är på sidan av olika strikta dieter, så kan du med en balanserad kost och inkludering av 1-2 kiwifrukter i din kost dagligen mycket snabbt uppnå bra fettförbränningsresultat. Kiwi kan konsumeras inte bara i sin ursprungliga form - alla dess egenskaper är också mycket effektiva i form av juice eller fruktpuréer.

• grön frukt du kan äta på kvällen, innan du går och lägger dig, cirka 2-2,5 timmar efter middagen. I det här fallet är kiwi, enligt nutritionister, särskilt effektiv, eftersom dess fettförbränningsaktivitet fördubblas vid denna tidpunkt. En exotisk frukt tillfredsställer inte bara hunger och törst väl, utan renar också naturligt hela kroppen.
• På dagtid rekommenderar dietister att äta kiwi före måltiderna. Ett sådant frukttillskott kommer att hjälpa till att minska aptiten och förhindra att du äter för mycket, och frukten hjälper också till att bränna överskott av kalorier i kroppen. För att gå ner i vikt bör du ständigt äta kiwi en halvtimme före måltiderna. Du kommer att få 3 frukter om dagen - du bör inte äta för mycket ett grönt bär utöver denna norm.
• Ett annat sätt att införliva kiwi i din kost är att använda den som ett mellanmål eller som en måltidsersättning. Till exempel, med en mogen kiwifrukt till middag, kan du göra en fruktsallad genom att lägga till ett äpple, banan, jordgubbe och komplettera maträtten med en liten mängd havregryn, groddat vete, müsli. Som dressing kan du använda fettfri kefir eller yoghurt.

Enligt medicinska experter har kiwi en lugnande effekt på nervsystemet och anses därför vara ett effektivt botemedel för dem som ofta lider av sömnlöshet. Att äta kiwi regelbundet hjälper till att reglera din biologiska klocka och sova i minst 7-8 timmar. Denna effekt uppstår om du äter 2-3 medelstora frukter dagligen. Den positiva effekten av att ta en exotisk produkt beror på det faktum att kiwi avsevärt kan minska oxidativa processer i kroppen, vilket orsakar sömnlöshet och stress för kroppen.. Kiwi är en naturlig antioxidant som kan eliminera detta problem, och den förser även kroppen med folsyra, vars brist är en annan orsak som leder till störningar i sömn- och vakencyklerna.

Om du äter en exotisk frukt 1 timme före läggdags, och när du sover, kommer en reaktion att uppstå i din kropp för att bryta ner fetter. I det här fallet kommer kalorierna som kom till dig under dagen med mat inte att kunna förvandlas till överflödigt kroppsfett. Av samma anledning rekommenderas det att ta kiwi omedelbart efter avslutad sportträning.Ett sådant fruktmellanmål kommer inte att skada kroppen och kommer inte att lägga till extra kalorier till dig, men fördelarna med det kommer att vara mycket betydande.

Mogna kiwifrukter används ofta i kombination med kefir eller yoghurt. Denna komposition är effektiv för dagtid, men det rekommenderas inte att använda den på natten. Om du planerar att dricka en kefircocktail i kombination med kiwi efter middagen kommer du att få en betydande överbelastning av mag-tarmkanalen och uppblåsthet.

För information om vilken mat du kan äta sent på kvällen, se följande video.