Jordgubbsdiet: egenskaper hos bär för viktminskning och råd från dietister

Doftande jordgubbar kan inte bara förbättra humöret, utan också bidra till viktminskning. Låt oss överväga mer detaljerat egenskaperna hos detta bär för viktminskning, liksom råd från dietister om jordgubbsdieten.

Doftande jordgubbar är inte bara mycket välsmakande, utan också extremt hälsosamma. De innehåller många växtbaserade ingredienser som hjälper till att förbättra välbefinnandet. Jordgubbar är också lämpliga för viktminskning.

Detta doftande bär innehåller också (g/100g):

• proteiner - 0,6;
• fetter - 0,2;
• kolhydrater - 7,6;
• vegetabiliska fibrer - 2,1;
• vatten - 90, 96.

De doftande bären innehåller också mycket mineraler. Så de innehåller:

• mangan;
• järn;
• svavel;
• magnesium;
• natrium;
• kalium;
• jod;
• koppar;
• selen;
• kalcium.

Mikroelement som finns i jordgubbsbär bidrar till normaliseringen av ämnesomsättningen. En sådan åtgärd ger inte bara stora fördelar för kroppen, utan bidrar också till viktminskning. Ju mer aktivt biokemiska reaktioner fortgår i kroppens celler, desto mer aktivt sker förlusten av extra kilon.

Färska jordgubbar innehåller också ämnen som har en urindrivande effekt. Användningen av en sådan bärdessert hjälper till att förbättra njurfunktionen, vilket också leder till en minskning av svullnad. Ansamlingen av vätska i kroppen leder inte bara till ödem, utan saktar också ner viktminskningen. Att äta färska jordgubbar hjälper till att hantera detta problem.

Jordgubbar är rika på växtsyror, som säkerställer upprätthållandet av normal syra-bas metabolism i kroppen.

Att äta färska jordgubbar bör också göras för att ta bort starka kemikalier från kroppen. Sådana föreningar förekommer oftast hos människor som bor i städer med ogynnsamma miljöförhållanden. Den systematiska användningen av jordgubbar hjälper till att naturligt ta bort sådana metaboliter från kroppen. En sådan åtgärd förbättrar inte bara funktionen hos inre organ, utan leder också till en förbättring av det allmänna tillståndet.

Innehåller i jordgubbar och vegetabiliska fibrer. Det hjälper matsmältningsorganen att fungera bättre.Doftande bär innehåller också syror som hjälper till att ändra surheten i magsaften. Denna åtgärd bidrar till det faktum att matsmältningen efter att ha ätit jordgubbar förbättras.

Jordgubbsbär innehåller också komponenter som förbättrar gallutsöndringen. Ju mer aktivt gallblåsan arbetar, desto lägre är risken att utveckla kongestiva processer. Normalisering av denna kropps arbete bidrar också till förbättringen av leverns funktion.Med tanke på denna effekt på kroppen, bör äta saftiga jordgubbar vara för personer som är benägna att utveckla lever- eller gallblåsasjukdomar.

Finns i jordgubbar och pektiner. Dessa komponenter påverkar tjocktarmens kontraktilitet. De hjälper också till att förbättra tarmens mikroflora. Användningen av frukt och bär rika på pektin hjälper till att minska risken för att utveckla många kroniska tarmpatologier, såväl som den naturliga normaliseringen av avföring.

Detta mineral påverkar sköldkörtelns funktion och hjälper också till att stabilisera den hormonella bakgrunden.

Färska jordgubbar innehåller också komponenter som är nödvändiga för hematopoiesis. Dessa är mineralföreningar som påverkar bildandet av röda blodkroppar - erytrocyter. Och även bäret är rikt på mineraler som hjälper till att öka blodhemoglobinet.

Jordgubbar är mycket användbara. Men de kan också göra skada. Skadliga symtom uppträder som regel hos personer med kroniska sjukdomar. Läkare noterar att för att inte stöta på uppkomsten av negativa symtom bör jordgubbsbär inte konsumeras om det finns kontraindikationer.

Doftande bär innehåller en hel del komponenter som kan utlösa utvecklingen av allergisymptom. Dessutom registreras matallergi mot jordgubbar ganska ofta. Och du bör inte äta detta saftiga bär även i närvaro av dess individuella intolerans.Båda dessa patologier har liknande symtom, men har en annan etiologi för utveckling.

Jordgubbar ska inte ätas med magsår. Faran med denna sjukdom är att den uppstår med utvecklingen av periodiska exacerbationer. För att minska deras utseende utesluts alla livsmedel som kan framkalla en försämring av denna sjukdomsförlopp från kosten för en person som lider av magsår.

Jordgubbsbär innehåller ganska mycket syror av vegetabiliskt ursprung. Under matsmältningsprocessen kommer de in i magen, vilket leder till ökad produktion av magsaft. Hos en person som lider av gastrit med hög sekretion kan detta orsaka halsbränna.

Du bör inte gå ner i vikt med hjälp av jordgubbsdieter och personer som är mer benägna att uppträda av njursten. Bär är rika på ämnen som kan leda till förändringar i urinens pH. Denna åtgärd kan förvärra förloppet av urolithiasis.

Strawberry mono-dieter är inte lämpliga för blivande mammor. Jordgubbsdoftande bär är en favoritdessert för många. Den innehåller dock ganska mycket växtämnen som påverkar hälsan. Under graviditeten är hälsan hos den blivande mamman och hennes barn viktig. Om en gravid kvinna av någon anledning snabbt går upp i extra kilon, är det i det här fallet bättre för henne att diskutera detta med sin läkare. Läkaren kommer att välja det bästa sättet att normalisera vikten, vilket inte kommer att leda till några negativa komplikationer under graviditeten.

Jordgubbsdieten är inte den bästa metoden för att gå ner i vikt när man ammar. Med hjälp av denna teknik går du naturligtvis ner i vikt ganska snabbt, men du kan skada din bebis. Det är viktigt att komma ihåg att jordgubbar är ett ganska allergiframkallande bär. Ibland kan användningen av jordgubbsbär av en ammande mamma framkalla uppkomsten av allergiska symtom i hennes smulor.

För en jordgubbsdiet bör endast goda, mogna bär användas.

Jordgubbar är en naturlig delikatess som du kan njuta av redan innan du går och lägger dig. Det låga kaloriinnehållet i detta bär gör det helt enkelt omöjligt att bli bättre efter att ha ätit en liten portion av en så väldoftande efterrätt.

Jordgubbar passar bra till olika andra livsmedel. Så detta bär är ett bra komplement till keso eller kefir med låg fetthalt. Med fetma kan du göra en mycket hälsosam drink. För att göra detta bör 250 ml kefir med låg fetthalt blandas med jordgubbspuré. Det finns ingen anledning att tillsätta socker till drycken. En sådan jordgubbsdrink kan inte bara vara ett utmärkt middagsalternativ, utan också "fungera" som ett mellanmål.

En annan kalorifattig men tillfredsställande rätt kan tillagas av jordgubbar. Den kan även ätas på kvällen då den är låg i kalorier men rik på protein och mineraler. Att göra den här rätten är ganska lätt. För att göra detta, lägg till 100 g hackade jordgubbar till keso med låg fetthalt.Du kan dekorera en ostmassa-jordgubbsrätt med ett färskt myntablad.

Du kan äta jordgubbar i små mängder och på natten.

Detta kommer att hjälpa dem att förhindra en brännande känsla bakom bröstbenet.

Jordgubbsdiet hjälper till att bli av med flera kilo. Detta bevisas av flera recensioner av personer som har provat det. En sådan diet är ganska lätt att bära, eftersom saftiga jordgubbar hjälper till att upprätthålla ett gott humör.

Det finns olika alternativ för jordgubbsdieter. Den kortaste av dem är mono-dieter. De håller i upp till tre dagar. Under en sådan diet kan du bara äta jordgubbar. Samtidigt är det också tillåtet att använda minst 1,5 liter vatten per dag.

Blandade dieter inkluderar inte bara användningen av jordgubbar, utan även andra produkter. En av dem är en diet som kombinerar jordgubbar och mejeriprodukter med låg fetthalt. Denna diet varar i 3-5 dagar. Överväg en exempelmeny.

• Frukost. En smoothie gjord på lättmjölk och jordgubbar. Du kan söta drinken med ½ tesked honung.
• Middag. Keso 250 g med färska jordgubbar. Grönt te utan socker.
• eftermiddagste. Jordgubbar 200 g
• Middag. Ostmassa med jordgubbar. Grönt te.

Jordgubbar är ett lågkaloribär. Det är ingen slump att den är tillåten för användning med många dieter. Så detta bär är också tillåtet med Dukan-dieten. Denna metod för att gå ner i vikt innebär växling av flera på varandra följande steg. Jordgubbar är bland de tillåtna frukterna och bären som kan konsumeras i stadiet av viktstabilisering, när extra kilon redan har gått ner.

Varianter av blandad kost kan vara olika. Följande diet är utformad för tre dagar.Denna metod att gå ner i vikt hjälper till att bli av med ett par extra kilon.

Här är menyn för denna diet.

• Frukost. Färska jordgubbar 300 g, 250 ml lättmjölk.
• Första mellanmålet. Keso 200 g
• Middag. Grönsaksbuljong, 120 g magert kycklingbröst, 200 g jordgubbar.
• Andra mellanmålet. Puré från färska jordgubbar utan tillsatt socker 350 g.
• Middag. Låg fetthalt kefir 250 ml, 200 g jordgubbar.

Jordgubbsdieter, enligt många nutritionister, är ganska effektiva sätt att gå ner i vikt. Experter noterar dock att sådana metoder endast kan användas av personer som inte har några kontraindikationer för att äta jordgubbar av hälsoskäl. Nutritionists rekommenderar att innan du tillgriper någon metod för att gå ner i vikt, fortfarande söka medicinsk rådgivning.

Du kan lära dig mer om jordgubbsdieter genom att titta på videon nedan.