Hur gör man en banansmoothie?

Banan används som huvudingrediens i många kulinariska mästerverk: kakor och pajer, mousse, yoghurt, krämer och cocktails.

Hur gör man en läcker banansmoothie? Vilken mat passar till frukt? Vilka är fördelarna och nackdelarna med en söt dessert? Du hittar utförliga svar på dessa och några andra frågor i vårt material.

Som alla andra rätter har en banancocktail en hel rad egenskaper. Man bör dock omedelbart komma ihåg att inte alla är positiva. Genom att regelbundet äta en sådan efterrätt kan du uppleva inte bara en fördelaktig effekt, utan också en negativ effekt av en söt maträtt på kroppen.

Låt oss först prata om de positiva egenskaperna hos en tropisk frukt. Nutritionists rapporterar det En banan är en frukt som är mättad med ett stort antal användbara (och ibland oersättliga) kemikalier för människor. Dessa föreningar inkluderar till exempel kalcium, kalium och magnesium. Dessutom kommer att äta bananer att förhindra uppkomsten av muskelkramper och spasmer, som ofta påverkar de människor som utsätts för tung fysisk ansträngning. En annan användbar egenskap hos den gula frukten är aktiveringen av produktionen av serotonin i människokroppen. Det kallas också för "lyckohormonet".

Om vi ​​överväger produktens kemiska sammansättning mer i detalj kan vi dra slutsatsen att den består av mer än 70 % vatten. Genom att regelbundet äta bananer kan du alltså skydda dig mot uttorkning. Förutom törst tillfredsställer bananer även hungern bra, eftersom de är leverantörer av kolhydrater. Ovanpå allt annat bananer stimulerar matsmältningskanalen och förbättrar tillståndet för tarmens mikroflora.

Men samtidigt bör man ha det i åtanke under vissa omständigheter kan användningen av denna produkt vara kontraindicerad. Så till exempel personer som lider av åderbråck eller tromboflebit bör vara försiktiga med att äta bananer. Dessutom rekommenderas inte frukten för dem som lider av irritabel tarm.

Men inte bara de som lider av kroniska sjukdomar bör vara försiktiga med denna frukt. Som tidigare nämnts, banan är rik på kolhydrater, 100 gram av produkten innehåller cirka 89 kalorier. I samband med sådana egenskaper hos frukten är det kontraindicerat för personer med fetma; alla som följer deras figur bör kontrollera mängden konsumerade bananer.

Hittills finns det ett stort antal recept på banansmoothies som kan tillagas hemma. Så du kan till exempel göra en drink med kefir, en efterrätt med yoghurt eller en ostmassacocktail i en mixer. Tänk på några av de mest populära recepten.

Bananmilkshake med glass är en av de mest populära efterrätterna inte bara bland barn, utan även bland vuxna.Det är väldigt enkelt att förbereda det: Alla ingredienser måste läggas i en mixer och vispa ordentligt. I det här fallet är det vanligt att använda vaniljglass (eller glass). Resultatet är en söt och smakrik efterrätt som ditt hushåll eller gäster kommer att älska.

Om du vill göra efterrätten mer mättande och nyttig, lägg till lite keso istället för glass. Med hjälp av förhållandet mellan flytande och fasta ingredienser kan du justera efterrättens densitet.

För att piffa till efterrätten bör en liten mängd sirap läggas till de tre standardingredienserna (banan, glass och mjölk). Var noga med proportionerna, eftersom för mycket topping kan göra efterrätten kladdig.

Förutom de traditionella recepten som beskrivs ovan finns det mer innovativa metoder för att göra banansmoothies. Så till exempel förbereder vissa hemmafruar drycker utan mjölk, andra lägger till ägg till efterrätt, andra gör cocktails av grodd vete eller apelsin. Du begränsas endast av din fantasi.

Kaffeälskare kommer att älska denna läckra banansmoothie med kaffe. Att göra det är väldigt enkelt, även en nybörjare inom matlagning kan hantera denna uppgift. För matlagning behöver du banan, glass och kaffe (du kan använda både svart kaffe och kaffe med mjölk eller grädde). Innan du går vidare till beredningen av själva efterrätten bör kaffe förberedas.Du kan använda vilken stark dryck som helst (löslig eller mald).

Banansmoothie med kiwi är tropisk och uppfriskande dryck. Du kan också lägga till kokosnöt (eller dess spån) till en sådan efterrätt.

Vattenmelon-banan dessert är lämplig för viktminskning, eftersom vattenmelon i sig innehåller en liten mängd kalorier. När du förbereder en efterrätt är det viktigt att vara särskilt uppmärksam på mängden vätska som används.

Banan och choklad är en klassisk kombination som kommer att tilltala många. Vart i du kan använda både mörk och mjölk eller till och med vit choklad. Samtidigt bör du avstå från att använda choklad med tillsatser (till exempel nötter, gelé eller fruktmousse).

Bananäpplesmoothie kan garneras med kanel innan servering. Du kan också lägga till den i mixern när du förbereder dessert. En sådan drink perfekt till hösten.

För att få massa förbereder vi en banandrink med havregryn. Denna efterrätt kan vara komplett frukost eller mellanmål, eftersom det kan mätta din kropp under långa timmar.

Mango är ganska sällsynt i vårt land, och därför en dyr frukt. En bananmangosmoothie är perfekt för exempelvis en hawaiiansk fest.

En cocktail med glass, mjölk, banan och pumpa faller inte i allas smak. Det kan han dock bli den perfekta avslutningen på en festlig höstmiddag.

För att förbereda en fruktcocktail kan en färsk banan kompletteras med olika juicer. När du gör det kan du använda antingen en sort eller flera.

Ganska ofta erbjuder kaféer banan- och meloncocktails på deras meny. De är väldigt söta och välsmakande.

Om det inte fanns någon naturlig choklad till hands, men du verkligen vill göra en choklad-banandessert, kan du säkert använda kakaopulver.

Banan och körsbär är ganska populära och älskade frukter som passar bra i en milkshake.

För en riktigt läcker banansmoothie, du bör följa kockarnas enkla tips och rekommendationer.

• Omogna frukter är inte lämpliga för att göra en cocktail.. Det är bäst att använda helt mogna (eller till och med något övermogna) frukter. Faktum är att gröna bananer ger din drink en bitter smak och sammandragande konsistens.
• När du förbereder en banancocktail bör särskild uppmärksamhet ägnas åt valet av mjölk.. Välj om möjligt mjölk med låg fettprocent. Om så önskas kan ko- eller getmjölk ersättas med vegetabiliska analoger: havregryn, mandel, kokos eller annan mjölk.
• För att öka sötmanivån i efterrätten kan du lägga till den naturliga sötningsmedel som honung eller agave. Gå ner i vikt kan använda stevia.
• Efter att ha förberett drycken bör du omedelbart börja dricka den. Om en banandessert står kvar ett tag, kommer den att förlora en betydande del av sina smakegenskaper.

Genom att följa dessa enkla riktlinjer kan du göra en läcker och näringsrik smoothie som både vuxna och barn kommer att älska.

För hur man gör en banansmoothie, se följande video.