Fruktsmoothies i en mixer: de bästa recepten

Smakfulla och hälsosamma fruktsmoothies är ett utmärkt alternativ, inte bara för att diversifiera kosten, utan också för att få i sig mycket vitaminer under frukosten eller ett enkelt mellanmål. Drycker tillfredsställer hungern bra och hjälper tjejer som vill gå ner i vikt att avstå från att äta godis.

Grunden för sådana cocktails är flytande. För drycker tillagade i en mixer kan du använda mjölk eller vatten. Vissa gillar desserter med äppel-, apelsin- eller ananasjuice. Om godsaken är för tjock kan du tillsätta lite vätska. Ett annat alternativ är grönt te utan sockersom bör förvaras i kylskåp innan användning.

Det finns ett stort antal enkla och originella sätt att göra en cocktail som du kan glädja både dig själv och dina gäster.

För att göra en hälsosam efterrätt bör du förbereda 200 gram mogen banan, 200 gram kiwi, 200 gram päron, 100 gram strösocker, 250 milliliter äppeljuice och 20 gram krossad mörk choklad. Frukter tvättas väl, skalas och skärs i bitar av valfri form. Därefter placeras de krossade frukterna i en mixer och förvandlas till en homogen massa. Pulver och juice skickas till dem. Ingredienserna blandas tills de blir flytande.

För att göra en jordgubbs-persika smoothie hemma måste du ta 400 gram mogna och saftiga persikor, 600 gram jordgubbar och 300 milliliter vatten. Ingredienserna tvättas noggrant, persikorna skalas och urkärnas, skärs i skivor och skickas till en mixer. Bären flyttas och placeras där också. Komponenterna är väl malda för att få en homogen puré. Processen tar cirka fem minuter. Vatten tillsätts till massan. Efter desserten hälls i förberedda glas.

Behöver ta 400 gram sötsyrliga äpplen, 300 gram kiwi, 300 gram banan, 250 gram kärnfria druvor, 250 milliliter kylt grönt te, 50 gram blomhonung, 10 gram ingefärapulver och några kvistar färsk mynta.

Äpplen tvättas, skalas och urkärnas, skärs i skivor och skickas till en mixer. Andra frukter tvättas också, skalas och skärs och beströs med äpplen. Där hälls tvättade druvor. Fruktpuré ska göras genom att hacka mat i en mixer i cirka fem minuter. Efter det hälls te där och honung och ingefära tillsätts. Ingredienserna vispas noggrant ytterligare några minuter. Drycken hälls upp i höga glas, dekorerade med mynta och ett sugrör. Servera direkt efter beredning.

Drycken är beredd av det minsta antalet komponenter: 300 gram pumpa, 300 gram morötter, 1 liter vatten, några apelsiner, en citron, en banan och några skedar honung. Grönsaker kan frysas. Pumpa och morötter krossas med ett rivjärn.Efter att de är fyllda med vatten och sätts på en liten eld. När vätskan börjar koka kokas grönsakerna i cirka fem till sju minuter, elden släcks. Sedan krossas de med en mixer tills de blir en homogen massa. Arbetsstycket måste svalna.

Citronen tvättas, skärs och skickas till en mixer. Det ska bli till välling som sedan läggs med grönsaker. Samma sak bör göras med apelsiner. Det är där juicen kommer in. Banan skärs i skivor, läggs till andra komponenter. Arbetsstycket i mixern förvandlas till en homogen massa, som sedan måste malas med en sikt. Dryckens densitet kan tas bort genom att tillsätta vatten till den.

En näringsrik smoothie är ett bra alternativ till frukost. För dess förberedelse är det nödvändigt att förbereda 250 milliliter vatten, 250 gram blåbär, banan, en halv avokado (skivor), lite spenat, en matsked agave och is. Dessa komponenter förbereds och skickas till en mixer, krossade tills de är jämna.

Måste köpas 3 bananer, 2 nävar svarta vinbär och tranbär, 300 milliliter apelsinjuice, samt nötter, frön och protein. Frukt och bär sorteras, tvättas, rengörs, krossas. Alla komponenter placeras i en mixer och mals tills de blir en homogen blandning.

En delikatess med mycket vitaminer måste förberedas från 100 gram mandel, 100 gram färsk havtorn, 100 gram jordgubbar, 100 gram kondenserad mjölk, 400 gram yoghurt, en tesked citronsaft, 50 gram vanillin och två glas vatten. Mandel tvättas och hälls i en tallrik, hälls med vätska och placeras på en inte alltför stark eld.När vattnet börjar koka, dräneras det, produkten tvättas, rengörs och hälls i en mixer.

Bären tvättas och skickas även till mixern. Komponenterna hälls med yoghurt, strös med vanilj, blandas och mals tills de är slät. Sedan tillsätts juice. Godbiten är klar.

Matlagning efterrätt från två bananer, ett gäng valfritt grönt och 250 gram vatten. Gröna tvättas, rivs för hand i bitar och skickas till en mixer. Häll i vätska, mal i ca 30 sekunder. Frukterna skalas, skärs i bitar och hälls i en grön välling. Ingredienserna blandas i en mixer tills de blir en homogen massa. Drycken kan hällas upp i glas.

För matlagning behöver du flera grenar av mynta och persilja, 2 teskedar honung, 2 kiwi, lite citron och 100 milliliter vatten. Kiwi tvättas, skalas, skärs i små skivor och hackas i en mixer. Andra komponenter går dit också. Allt vispas och den färdiga delikatessen hälls upp i glas.

Läcker mjölkaktig fruktdessert förbereds från 150-200 gram glass, 2-4 bitar kiwi, päron, banan och 100-200 milliliter mjölk. Glass vispas i en mixer, en banan skickas till den och massan hälls med mjölk. Ingredienserna blandas väl.

Äpplet och bananen skalas och finhackas, hälls i en mixer. Det öser där 300 milliliter kefir och 2 matskedar kli skickas. Ingredienserna blandas ordentligt.

300 milliliter mjölk blandas med fruktjuice, hälls i en mixer. Den rymmer även 200 gram glass.. Allt är väl blandat.

• För att göra efterrätten sötare och godare, du bör tillsätta lite honung eller vanilj till den.
• För att förhöja smaken används olika kryddor, till exempel kanel och ingefära.. Men man måste komma ihåg att om det finns för många doftande ingredienser kommer cocktailen att bli smaklös.
• För en sötare smak rekommenderas den att använda övermogna bananer.
• För att smaken ska vara rik och krämig, och konsistensen ska vara tjock, är det nödvändigt att förbereda en delikatess från mango, banan, persika, päron eller äpple.
• Kan läggas till för söt dryck en liten mängd fint jodiserat salt.
• Drick sådana drycker omedelbart efter beredning, för efter tiden kommer de inte att vara så näringsrika och hälsosamma.

För information om hur man gör en fruktvitamincocktail i en mixer, se följande video.