Bovete diet för viktminskning i 7 dagar

En diet med bovete är en av de mest populära. En sådan diet, designad för 7 dagar, anses vara särskilt effektiv. Vi kommer att berätta mer om denna metod för att gå ner i vikt.

Många säger att för att uppnå viktminskning på en vecka. Vanligtvis tillgriper representanter för den vackra hälften av mänskligheten en sådan ganska akut metod för att gå ner i vikt. Dieter designade för en vecka blir de mest attraktiva för kvinnor, som regel på tröskeln till firandet av nyårsdagar eller en resa på semester. Många kvinnor vill vid denna tid förbättra sin figur så mycket att de väljer olika metoder. En av dem är bovetedieten.

Nutritionister noterar att det inte är värt att tillgripa denna ganska korta diet med svår fetma. I det här fallet krävs en grundlig genomgång av näringen. Om du bara behöver "kasta av" upp till fem extra pund, kan du tillgripa en bovetediet utformad för en vecka.

Bovetediet är en viktminskningsmetod som många kvinnor väljer efter amning.Det är ingen hemlighet att efter förlossning och amning går många mammor upp extra kilon. Att hantera dem kan vara svårt. Bovetedieten är en metod som hjälper till att få vikten tillbaka till det normala tillräckligt snabbt.

Du kan också tillämpa denna metod för att gå ner i vikt på kvinnor efter klimakteriets början. Vid denna tidpunkt, på grund av hormonella förändringar, börjar många förändringar inträffa i den kvinnliga kroppen, av vilka några kan orsaka uppkomsten av extra kilon. Metaboliska processer saktar också ner med åldern. Alla dessa kränkningar bidrar till det faktum att extra kilon dyker upp ganska snabbt, vilket leder deras ägare till verklig skräck.

Nutritionister råder att inte bli upprörda och helt enkelt se över kosten för alla kvinnor som snabbt går upp i vikt efter klimakteriet. Bovetedieten är ett av de möjliga sätten att "tappa" ett par extra kilo utan allvarlig ansträngning. Bovete innehåller många användbara växtkomponenter som kan förbättra kvinnokroppens funktion.

Det är värt att notera att denna metod för att gå ner i vikt inte bara kan användas av skönheter som vill gå ner i vikt.

Faktum är att bovete innehåller ganska mycket proteiner av vegetabiliskt ursprung. Dessa komponenter ger "näring" till musklerna, vilket leder till bättre tolerans för olika sportaktiviteter.

Det är värt att notera att många populära personligheter följer bovetedieter.Många inhemska "stjärnor" tog till denna metod att gå ner i vikt för att få den önskade formen före viktiga evenemang och konserter. Den otvivelaktiga fördelen med denna metod för att gå ner i vikt är att den tolereras väl. Mot bakgrund av användningen av bovete lider inte välbefinnandet, och en hög effektivitetsnivå upprätthålls också.

Denna effekt på kroppen beror till stor del på det faktum att bovete är rikt på vegetabiliska mineralföreningar. Dessa ämnen, som kommer in i kroppen, bidrar till att förbättra förloppet av cellulära processer, vilket i sin tur har en positiv effekt på inre organs arbete.

Under en vecka tillbringad "på bovete" kan du förbättra dina hälsoindikatorer. Så denna spannmål innehåller kostfiber. De hjälper till att rensa tjocktarmens väggar från avlagringar som ackumuleras på dem under en lång tidsperiod. Dessa växtfibrer hjälper också till att stimulera tjocktarmen, vilket leder till en naturlig "mjuk" normalisering av avföringen. Under en diet är regelbunden tarmrörelse en viktig uppgift.

Det bör noteras att en trevlig "bonus" efter en sådan viktminskning är att naglarna blir starkare och går sönder mindre. Samtidigt förbättras också hudens struktur - den blir mindre fet, och antalet inflammatoriska utslag på huden minskar.

Många människor som höll sig till denna metod för att gå ner i vikt noterar att mot bakgrund av dess användning förbättrades deras humör. Och det är lätt att förklara. Bovete innehåller ett riktigt mineral-vitaminkomplex som kan påverka nervsystemet. Dessa aktiva substanser säkerställer normalisering av ledningen av nervimpulser genom ett komplext system av nervceller, vilket leder till en förbättring av humöret, samt bibehåller god prestation.

Trots att den veckovisa bovetedieten har många fördelar, har denna metod också vissa nackdelar. Till exempel kan de inte användas om du är allergisk mot denna spannmål. Bovete, som regel, provocerar sällan utvecklingen av allergiska manifestationer, men isolerade fall registreras fortfarande i medicinsk praxis.

Att använda denna metod för att gå ner i vikt i det här fallet kan vara fylld med extremt farliga symtom och till och med leda till sjukhusvistelse.

Det är också förbjudet att gå ner i vikt med bovete för personer som har en individuell intolerans mot denna spannmål. Denna patologi manifesterar sig efter den första konsumtionen av en maträtt gjord av bovete. Om sådana fysiologiska egenskaper har identifierats hos en person, bör han vägra att använda bovetedieten. I det här fallet är det bättre att ge företräde åt alternativa metoder för att gå ner i vikt, som involverar användning av andra produkter, och inte denna spannmål.

Förekomsten av kroniska sjukdomar är en anledning till att söka läkarundersökning innan du använder denna metod för att gå ner i vikt. Det är värt att notera att bovete innehåller en hel del aktiva ämnen som påverkar matsmältningen och inre organs funktion.

Endast en läkare kan identifiera sådana begränsningar för denna metod att gå ner i vikt efter att ha utfört preliminära medicinska studier och analyser.

Under graviditeten genomgår den kvinnliga kroppen ett antal förändringar. De uppträder som ett resultat av den omstrukturering som sker i den hormonella bakgrunden hos en gravid kvinna efter befruktningen av ett barn. En diet, även bovete, är lite stress för kroppen. Under graviditeten rekommenderar läkarna inte den blivande mamman att utsättas för olika påfrestande influenser, eftersom detta kan förvärra graviditetsförloppet. Det är därför det är bättre att inte använda denna metod för att gå ner i vikt för gravida kvinnor.

Det finns flera sätt att gå ner i vikt på bovete. Var och en av dem har sin egen varaktighet, såväl som en uppsättning produkter som kan konsumeras under dieten. Ju "strängare" dieten är, desto mindre, som regel, och tillåtna produkter tillåter den. Samtidigt bör de mest strikta dieterna inte hålla för länge, eftersom detta kan skada kroppen.

Denna metod att gå ner i vikt kan klassificeras som strikt. Det innebär att endast en produkt ingår i menyn. I det här fallet är det bovete. En mono-diet på bovete tillåter endast användning av bovete. Samtidigt måste den tillagas utan att tillsätta salt. Det är omöjligt att lägga till smör eller vegetabilisk olja, såväl som andra tillsatser, till den tillagade maträtten.

En viktig egenskap hos denna metod för att gå ner i vikt är varaktigheten. Så denna diet varar bara i tre dagar. Vissa människor vill uppnå ett snabbt resultat och förlänga en sådan diet på egen hand, men detta är inte värt att göra, eftersom det allmänna tillståndet kan lida.

En sådan kort och monoton kost på bovete, om så önskas, kan utföras flera gånger om året. Nutritionister rekommenderar att varva en så kort diet med fastedagar. Detta kommer att hjälpa till att hålla vikten på en viss nivå. Det är önskvärt att sådana korta dieter på bovete inte bör utföras mer än en gång i månaden. Detta kommer inte att orsaka någon skada på kroppen.

En vecka på bovete tillåter inte bara användningen av rätter tillagade av denna näringsrika spannmål, utan också användningen av andra livsmedel. Så, under denna viktminskningsteknik, är användningen av mat med låg fetthalt rik på protein tillåten. Dessutom är varken magert nötkött eller vilt tillåtet. Du kan inte ens äta vit fisk. Endast fermenterade mjölkprodukter med låg fetthalt är tillåtna.

Denna metod för att gå ner i vikt är mer lämplig för personer som har ett litet överskott av fettmassa. Under en sådan veckovis bovetediet kan du bli av med 3-5 kg. Vissa människor går också ner mer i vikt, men de tenderar att kombinera en sådan diet med intensiv träning.

Många väljer denna lätta metod för att gå ner i vikt också för att den tolereras ganska väl. Under en sådan diet finns det ingen svår hunger. En stark önskan att äta någon form av godis eller choklad kan dock uppstå flera gånger i veckan. Sådana impulser bör dock avbrytas, eftersom användningen av alla ohälsosamma sötsaker under en veckovis bovetediet är förbjuden.

Du kan använda produkter med låg fetthalt om du vill, dock krävs det inte alls. Till exempel är det tillräckligt att inkludera i menyn med sådan viktminskning kefir eller keso, som har upp till 2% fetthalt. Detta kommer att förlänga känslan av mättnad, men samtidigt mätta kroppen med de näringsämnen den behöver utan att skada figuren.

Bovete diet är älskad av många. En viktig fördel med den veckovisa bovetedieten är att denna metod för att gå ner i vikt är ganska budgetmässig. Priset för ett paket bovete har naturligtvis ökat under de senaste åren, men vem som helst kan köpa en sådan produkt. Bovete jämfört med till exempel skaldjur är mycket billigare. Det är därför många människor med en begränsad ekonomisk budget tar till denna metod för att gå ner i vikt.

Ett annat plus med denna metod är dess varaktighet. Med hjälp av en bovetediet kan du snabbt gå ner i vikt utan att skada din kropp. Det är därför fler och fler människor tar till denna metod för att gå ner i vikt. För att framgångsrikt gå ner i vikt, under dieten på bovete, bör du följa speciella instruktioner för dess genomförande. Det bör noteras att rekommendationerna som den innehåller är ganska enkla. Om du strikt följer dem kan du uppnå fantastiska resultat på bara en vecka.

Många människor uppnår inte det önskade resultatet efter dieten bara för att de tillåter användning av förbjudna livsmedel under den. Nutritionists noterar ganska strikt att alla "friheter" under dieten minskar dess effektivitet många gånger om. Naturligtvis har alla sin egen viljestyrka. Men om en person bestämmer sig för att fortfarande starta en sådan diet och begränsar sin diet, måste han göra allt för att uppnå maximalt resultat.

Under den veckovisa bovetedieten är alla godis och godis uteslutna. Förbjudna är också muffins och desserter gjorda av grädde eller tung grädde. Mjölk och vit choklad är också förbjudna. Den enda eftergiften med en sådan diet är en skiva mörk choklad per dag.

Restriktioner införs också för användningen av snabbmat. Denna mat innehåller för mycket fett. Snabbmat är rikt på kolhydrater, inklusive "snabb", vilket gör det så gott för många.En portion pommes frites innehåller till exempel så mycket olja och salt att en sådan produkt kan minska effekten av bovetekosten avsevärt. All snabbmat under veckan på bovete är förbjuden.

Det är inte heller tillåtet att äta olika halvfabrikat av kött.

Under en veckovis bovetediet kan du inte äta korv eller korv. Användningen av patéer som tillverkats på olika företag är också utesluten, eftersom dessa produkter innehåller ganska mycket salt, fett och olika tillsatser. Användningen av sådana produkter kan reducera alla resultat till noll.

Detta bidrar i sin tur till att bukspottkörteln börjar frigöra insulin i blodet – ett hormon som inte bidrar till viktminskning. Om det finns för mycket insulin i kroppen på grund av undernäring och i synnerhet användningen av sådana kolsyrade söta drycker, kan detta leda till att viktminskningsprocessen helt enkelt stannar.

Det är också förbjudet att äta konserver. De innehåller mycket salt och socker. Dessa ämnen stör vattenbalansen i kroppen, vilket bidrar till vätskeretention i kroppen. En sådan åtgärd är fylld med utseendet av ödem. Om vätska inte tas bort från kroppen på grund av missbruk av konserver, leder detta till att de extra kilona "avgår" mycket långsammare och tecknen på celluliter försvinner inte.

Det finns flera alternativ för en lätt bovetediet utformad för en vecka.Vissa av dem, förutom att äta rätter från bovete och surmjölksprodukter, tillåter också frukt och olika grönsaker. Antalet grönsaker och frukter i huvudmenyn är dock litet. Huvudandelen i detta fall upptas av rätter tillagade av bovete, såväl som fermenterade mjölkprodukter. Denna distribution av produkter hjälper till att uppnå önskat resultat för att gå ner i vikt.

För framgångsrik viktminskning är det mycket viktigt att dricka tillräckligt med vätska. Även under en veckodiet på bovete bör man inte glömma detta. Så varje dag måste du dricka minst 1,5 liter. I det här fallet bör det mesta av vätskan vara vanligt vatten. Om så önskas kan du lägga till ett par skivor citron till den.

Du kan också dricka grönt te. Denna dryck har många växtbaserade ingredienser som hjälper till att påskynda processen att gå ner i vikt. Det är viktigt att notera att du inte bara kan dricka ett grönt te. Denna dryck bör inte ersätta vanligt vatten. En kopp kaffe per dag är också tillåten. Samtidigt kan varken socker eller andra söta tillsatser tillsättas.

Bovetegröt är en ganska näringsrik maträtt. Även under en diet bör du komma ihåg mängden konsumtion av en sådan livsmedelsprodukt. Så för en dag kan du bara äta 800 gram kokt bovetekorn. I det här fallet bör detta belopp delas upp i flera lika stora delar.

Under dagen bör du äta 4-6 portioner av en sådan näringsrik måltid. I det här fallet måste du dricka tillräckligt med vätska mellan måltiderna. Det bör noteras att den sista delen av kokt bovete bör ätas 3-3,5 timmar före sänggåendet.

Metoden för att förbereda bovete för denna diet är mycket viktig.

Att göra bovetegröt på detta sätt är ganska enkelt. För att göra detta måste den nödvändiga mängden bovetekorn sorteras ut, tvättas och sedan hällas med vatten i förhållandet 1: 2.

Bättre att göra det på kvällen. Så på morgonen kommer en ny portion bovete att vara klar. Färdig bovetegröt beredd på detta sätt ska placeras i en matbehållare och överföras till kylskåpet. Om du vill laga bovete på vanligt sätt, måste du i det här fallet laga spannmålen. Detta bör göras på vanligt sätt. Det är omöjligt att tillsätta salt till bovetekorn under tillagningen.

Dieten och recepten för en lätt diet är ganska olika. Den ska innehålla kokt bovete utan salt, samt grönsaker och lite frukt. Denna diet hjälper till att snabbt uppnå resultat och mättar också bra. En provmeny för en sådan veckovis bovetediet kan vara följande.

• Frukost. Kokt bovete kokt utan olja och salt. Ett glas grönt te utan socker och honung.
• Första mellanmålet. Färsk gurka.
• Middag. Bovete kokt i vatten. 150 g blomkål, tillagad i en slowcooker.
• Andra mellanmålet. Ett glas kefir 1% fett.
• Middag. Ostmassa-bovete gryta. Ett glas grönt te med mynta.

Bovete lätt kost kan vara annorlunda.Vid första anblicken kan det tyckas att med denna metod att gå ner i vikt kan du bara äta ett bovete och eventuella kokta grönsaker. Men om du vill kan du laga en mängd läckra rätter från dessa produkter. Till exempel kan du laga en hälsosam maträtt från bovete.

Du kommer behöva:

• kokt bovete - 200 g;
• broccoli - 4-6 blomställningar;
• kycklingula - 1 st.;
• vegetabilisk olja - för smörjning av formen.

Bakformen måste smörjas med olja. I en separat behållare måste du blanda kokt bovete och broccoli, som också var förkokt och skuren i små bitar. Den beredda blandningen måste överföras till en behållare och smörjas med kycklingula ovanpå. Därefter måste bakformen placeras i en ugn som är förvärmd till 150 grader och tillagas i 15 minuter. Du kan servera en sådan gryta med yoghurt utan tillsatser.

För att bibehålla det uppnådda resultatet, efter att ha slutfört en veckodiet på bovete, bör du definitivt övervaka din kost. Användningen av vissa produkter kan leda till att det uppnådda resultatet inte kan sparas. Så under nästa vecka bör du bara äta mat som inte innehåller många kalorier. Du kan inte äta fet och stekt mat. Under de första dagarna är det bäst att förbereda alla måltider på ett skonsamt sätt. Till exempel är grönsaker bäst att koka, baka eller tillagas i en långsam spis. Under de första dagarna efter slutet av en sådan diet är det bättre att äta jästa mjölkprodukter med låg fetthalt.

Samtidigt är det inte värt att skynda på att introducera godis i kosten.

I en liten mängd är det också tillåtet att använda fruktdesserter gjorda av frukt och bär.När du förbereder sådana desserter är det bättre att använda honung. Att äta kakor och bakverk efter dietens slut är inte värt det, eftersom detta kan leda till en förlust av det uppnådda resultatet.

En bovetediet varje vecka är ett ganska effektivt sätt att gå ner i vikt. På bara en vecka av dess användning kan du "tappa" ett par extra kilon. Det totala antalet förlorade pounds i detta fall beror naturligtvis på kroppens individuella egenskaper. Vissa människor noterade att på bara en vecka av att använda denna diet lyckades de gå ner 7-8 kilo. Samtidigt betonar kvinnor att de konsumerade bovete utan salt och andra tillsatser som håller kvar vatten i kroppen. Med en särskilt strikt diet kan du uppnå minus 10 kg på en vecka.

För mer information om bovetedieten, se följande video.