Diet på bovete med kefir i en vecka: menyer och tips för att genomföra

Bovete-dieter är älskade av många. Låt oss överväga mer detaljerat denna metod för att gå ner i vikt, i synnerhet genom att genomföra och sammanställa den korrekta dietmenyn för bovete med kefir, designad för en vecka.

Korta dieter för viktminskning är ganska populära. De tillgrips alltmer av människor som vill uppnå resultatet av viktminskning. Sådana tekniker blir särskilt populära för vissa viktiga helgdagar. Till exempel tilltalar sådana korta dieter många damer som snart åker på semester och vill visa upp sin vackra figur på stranden. Och även sådana dieter tillgrips ofta före firandet av det nya året. Under en kort viktminskning kan du förbättra din figur och inte skada kroppen.

Bovetedieten med kefir är en av de mest populära. Denna metod för att gå ner i vikt är ganska effektiv. Detta bevisas av de många recensionerna från människor som redan har provat det. Det är anmärkningsvärt att både män och vackra kvinnor kan använda denna teknik.

En annan fördel med bovete-kefir-metoden är att de produkter som används för att utföra det enkelt kan köpas. Denna metod är ganska kostnadseffektiv. För att genomföra det är det helt onödigt att köpa några produkter som är dyra. Samtidigt bör endast kokt bovete och surmjölksprodukter ätas i en vecka.

En viktig egenskap hos bovete-kefir-tekniken är att den kan användas av personer som har kroniska sjukdomar. Bovete innehåller många användbara ämnen för kroppen. Rik på nyttiga mineraler och fermenterade mjölkprodukter. Användningen av dessa produkter hjälper inte bara att uppnå viktminskning, utan hjälper också till att minska matsmältningsproblem. Många människor som har valt denna metod för viktnormalisering noterar att under en sådan diet förbättrades avföringen och matsmältningsprocesserna i kroppen normaliserades.

Mot bakgrund av kefir-bovete-dieten förbättras inte bara hälsotillståndet utan också utseendet. Så många människor noterar att efter att det utfördes började deras naglar växa snabbare och deras bräcklighet minskade avsevärt. Bovete är rikt på komponenter som hjälper till att påskynda hårväxten. Under en sådan diet rengörs huden från olika utslag. Det är ingen slump att många representanter för det rättvisa könet använder sig av denna metod.

Kefir-bovete-dieten tolereras ganska bra. Det kan dock orsaka negativa symtom hos vissa människor. För att förhindra att sådana negativa manifestationer utvecklas, bör personer som har vissa kontraindikationer inte tillgripa denna metod för att gå ner i vikt.

Matallergier är en sådan kontraindikation. Om det finns en allergisk patologi mot bovete eller surmjölksprodukter, bör kosten överges. Sådana restriktioner införs också för personer som har identifierats som individuell intolerans mot dessa livsmedel.

När du använder kefir bör du komma ihåg att denna produkt kan provocera gasbildning i magen.Detta bör inte glömmas när du använder denna produkt i händelse av irritabel tarm och andra patologier där tjock- och tunntarmens arbete störs.

Att göra en meny för denna diet är ganska enkelt. För att göra detta bör det endast innehålla kokt bovete, magra surmjölksprodukter och några tillåtna frukt- och grönsaksbuljonger. Här är en ungefärlig meny för denna diet för en vecka.

• måndag. Frukost: en portion kokt gröt och ett glas grönt te. Lunch: kokt bovete utan salt. Middag: 250 ml kefir.
• tisdag. Frukost: kefir 250 ml. Lunch: kokt bovetegröt, ett glas nyponbuljong. Middag: kokt bovete och kefir.
• onsdag. Frukost: kokt bovete. Lunch: en portion kokt bovete och kefir. Middag: ½ grapefrukt.
• torsdag. Frukost: kefir. Lunch: en portion bovete med broccolibuljong, vildrosbuljong. Middag: kokt bovete med kefir.
• Fredag. Frukost: bovetegröt på vattnet, kaffe utan socker och grädde. Lunch: ett glas yoghurt, färsk gurka. Middag: kokt bovete med grönt te.
• lördag. Frukost: bovetegröt utan olja. Lunch: en halv grapefrukt. Middag: en portion bovetegröt, kefir.
• söndag. Frukost: kokt bovete med grönt te. Lunch: ett avkok av blomkål med en portion kokt bovete. Middag: kefir.

Överensstämmelse med en sådan diet hjälper till att bli av med några kilo.Om du bara använder tillåtna produkter kan du i det här fallet uppnå fantastiska resultat. Många människor som har använt denna metod för att gå ner i vikt noterar att det hjälpte dem att bli av med mer än 5 extra pund. Intressant nog noterade vissa till och med att de kunde uppnå en viktminskning på nästan 10 kg.

Menyn för bovete-kefir-dieten innebär daglig användning av kokt bovete. Att göra den här rätten är ganska lätt. Det finns dock olika metoder för att förbereda kokt bovete som kan användas för att utföra en sådan diet.

Så, bovete kan tillagas på klassiskt sätt. För att göra detta tvättas bovetekorn beredda och sorterade i förväg noggrant och överförs till en kastrull. Därefter måste de fyllas med vatten i förhållandet 1: 2.

Huvudsaken är att du inte kan salta skålen. Salt bidrar till vätskeretention i kroppen, vilket innebär att det kan leda till en betydande minskning av resultatet. Tillsatsen av salt till bovete-kefirrätter bör också överges om det finns en tendens till svullnad på kroppen.

Nutritionists noterar att det finns ett alternativt sätt att förbereda en dieträtt som är lämplig för en bovete-kefir-diet. Bovete frön behöver bara ångas. Att göra detta är extremt enkelt.

Först måste den kokta spannmålen sorteras noggrant för att avlägsna alla främmande partiklar från den. Efter detta måste kornen tvättas noggrant och hällas med varmt vatten i förhållandet 1 till 2. Det är bättre att göra detta på kvällen så att bovetekornen kan "nå" över natten.Nästa morgon kommer en del av dieträtten att vara klar.

Bovetekorn kan absorbera ganska mycket vätska. Dessutom kan de absorbera inte bara vatten utan också andra vätskor. Så för en kefir-bovete-diet kan du göra bovete på kefir. Den här rätten är ganska lätt att förbereda. För att göra detta bör utvalda rena bovetekorn hällas med denna fermenterade mjölkprodukt och även lämnas att ingjuta.

En annan viktig förutsättning för en framgångsrik diet är valet av fermenterade mjölkprodukter. De måste vara magra. Så kefir är lämplig för denna metod, med en fetthalt som inte överstiger 1-2 %. Vissa använder jästa mjölkprodukter med låg fetthalt, men detta är inte nödvändigt. Mat med låg fetthalt innehåller mer näringsämnen, så en diet med dem är lättare att tolerera.

Du behöver dricka mycket under dieten. Så du måste dricka minst 1,5 liter vatten per dag. Detta kommer att hjälpa till att påskynda uppnåendet av det önskade resultatet. I bovete-kefir-dieten är grönt te och kaffe också tillåtet. Dessa drycker bör inte sötas. Du måste dricka dem i små mängder, eftersom de bara är komponenter i dricksregimen, vilket antyds i denna diet. Det mesta av vätskan ska fortfarande vara vatten.

För en recension av att gå ner i vikt på bovete med kefir, se nästa video.