Bovete för viktminskning: regler för att ta, recept och resultat

Moderna nutritionister erbjuder ett stort urval av korrekta kostscheman, inklusive bovete tar en stolthet. Populariteten för denna produkt orsakas inte bara av dess förekomst och överkomliga pris, utan också av lättheten att förbereda. Dessutom, med ett kompetent tillvägagångssätt, kommer bovete att låta dig bli av med ett par extra pund, samt mätta kroppen med användbara spårämnen.

Även om du planerar att spendera inte mer än en vecka på en bovetediet, kommer fördelarna med en sådan diet att vara enorma. Över hela världen tillgriper människor en sådan diet på grund av ett antal användbara egenskaper hos spannmål.

• Bovete innehåller en enorm mängd vegetabiliskt protein, såväl som olika spårämnen, så till viss del kan produkten ersätta även kött. Dessutom finns det inte så mycket kolhydrater här, vilket hjälper till att inte gå upp extrakilon.
• Människokroppen kan lätt klara av absorptionen av bovete i alla åldrar. Gryn är kända för sin hypoallergenicitet, vilket också är extremt viktigt.
• Bovete hjälper till att rena kroppen, samt att bli av med gifter. Som ett resultat sker en förbättring av ämnesomsättningen, vilket har en positiv effekt på att bli av med celluliter.
• Att äta gröt regelbundet minskar avsevärt risken för multipel skleros, samt problem med det kardiovaskulära systemet. Bovete förbättrar också utseendet på hud och hår.

Bovete diet blir mer och mer populär och efterfrågad varje dag. Varför ska du välja just den här produkten?

1. Det finns inga begränsningar för serveringsstorleken. Du kan äta hur mycket gröt som helst. Den största fördelen är att det är ganska tillfredsställande, så du kommer inte att kunna konsumera för mycket.
2. Att följa en sådan diet ger inga biverkningar i form av trötthet eller sjukdomskänsla.
3. Förmågan att snabbt bli av med överflödig kroppsvikt, med förbehåll för minimal användning av salt när du lagar gröt.
4. Förlusterna kan vara upp till 7 kg per vecka, och känslan av hunger kommer inte att plåga dig.
5. En extra bonus kommer att vara en fullständig rengöring av mag-tarmkanalen.

Hittills finns det aktiva tvister om huruvida denna diet är skadlig för människokroppen eller inte. Vanligtvis rekommenderar läkare att inte ta till monodieter, eftersom de inte kan förse kroppen med alla användbara ämnen och spårämnen den behöver. Dessutom kan vegetabiliskt protein inte användas som ersättning för animaliskt protein.

Det är därför experter rekommenderar att hålla sig till en sådan diet i högst två veckor, eftersom en längre period kan orsaka en försämring av hälsan.

För att bovetedieten ska vara så effektiv och effektiv som möjligt, du måste följa de grundläggande reglerna och rekommendationerna.

• Löptiden för en sådan mono-diet är cirka 2 veckor. Den här tiden räcker för att bli av med extra kilon, samt för att konsolidera resultatet.Med rätt tillvägagångssätt kan du gå ner cirka 10 kilo på 14 dagar.
• Även med rätt kost de första resultaten kan ses tidigast 4 dagar efter starten av dieten. Du behöver inte gå ner mycket i vikt direkt. Nutritionists rekommenderar att tillgripa en bovetediet inte mer än två gånger om året. I detta fall måste uppehållet vara minst 6 månader.
• En endags fastedag gör det möjligt att rena kroppenmen har ingen effekt på viktminskningen. Det är därför för effektiv viktminskning rekommenderas att dieta i minst en vecka.
• Mycket ofta, med en sådan mono-diet, klagar tjejer över huvudvärk. Vanligtvis är orsaken en minskning av blodsockernivåerna, och detta kan hanteras helt enkelt genom att dricka vatten med honung. Detta kommer att hjälpa till att normalisera socker och bli av med migrän.
• Att komma ur en sådan diet bör ske gradvis, späda kosten med olika produkter i form av fisk eller kokt kött.

Trots den begränsade kosten kan en strikt bovetediet följas på olika sätt. Förutom den klassiska sorten finns det alternativ med grönt te, såväl som expressalternativ. Alla av dem skiljer sig dock i tillräcklig styvhet att lägga till en viss produkt till kosten kan göra processen att gå ner i vikt ganska bekväm utan att minska kostens effektivitet.

Till frukost är den klassiska versionen av bovetedieten bäst lämpad, som med rätta anses vara en av de svåraste. Det ger en snabb mättnad av kroppen, samt uppkomsten av en mättnadskänsla. Dessutom påskyndas processen för att ta bort överflödig vätska, liksom nedbrytningen av fetter, vilket gör det möjligt att snabbt bli av med övervikt.

Kärnan i denna teknik är att äta valfri mängd bovete till frukost. Samtidigt är det värt att övervaka mängden vatten du dricker, vilket också bör vara en riklig mängd. Bovete kan blötläggas över natten så att det på morgonen blir så mjukt som möjligt. Dessutom kommer detta att spara så många användbara ämnen och spårämnen som möjligt.

Till frukost passar också en teknik som är designad för en kombination av bovete och grönt te. Trots det faktum att ytterligare produkter introduceras i kosten, förlorar den inte sin effektivitet. För att förbereda en sådan maträtt måste du brygga starkare grönt te och lägga till ingefära om så önskas.

Det finns ett stort antal alternativ för bovetedieten, men det mest populära och optimala alternativet anses vara med grönsaker. Användningen av tomater, gurkor, sallad och andra grönsaker gör att du kan diversifiera din kost så mycket som möjligt.

Expressdietalternativet, som kan användas före en viss viktig händelse, är mycket populärt. Den största fördelen är att det på tre dagar är möjligt att förlora upp till 3 kg övervikt. Men att uppnå ett effektivt resultat är endast möjligt om följande diet strikt följs.:

• bovete bör hällas över natten för att bevara så många användbara ämnen och spårämnen som möjligt, ett glas spannmål bör delas upp i 3-4 måltider;
• grönsaker i kosten kan inte vara mer än 0,5 kg, de bör aldrig stekas, det är bäst att stuva eller koka.

Mindre strikt kommer att vara en diet med grönsaksmeny i 7 dagar, med kompletta frukostar, luncher och middagar. Vart i De flesta av produkterna konsumeras bäst på morgonen så att kroppen hinner förbränna de intagna kalorierna. Bland grönsakerna som är perfekta att lägga till bovete, bör bönor, stuvad kål, broccoli och grönsakssallader noteras.

Bovete med grönsaker är väldigt gott och hälsosamt. Den största fördelen med en sådan maträtt är att den inte är torr, så den stör inte med daglig användning. Tomatjuice bidrar till en saftig och aptitretande rätt. Dessutom är det inte svårt att förbereda en sådan delikatess, så du kan unna dig det även till frukost.

Bovete är en av få produkter som passar bra till fermenterade mjölkprodukter. En sådan diet är mycket populär, eftersom den ger utmärkta resultat inom viktminskningsområdet. Nyligen genomförda studier visar att kefir-bovete-dieten har en positiv effekt på matsmältningssystemet, normaliserar nervsystemet och höjer också den övergripande tonen. Kombinationen av bovete med fermenterade mjölkprodukter anses vara den bästa lösningen för att rengöra tarmarna,

De grundläggande reglerna säger att kombinationen av bovete med fermenterade mjölkprodukter ska utföras enligt följande:

• spannmål kan ätas till mättnad i vilken mängd som helst;
• fermenterade mjölkprodukter bör ha en minsta fetthalt och volymen bör inte överstiga en liter;
• rent vatten bör vara minst två liter.

När du väljer kefir det är nödvändigt att ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos människokroppen. Om du har en hög nivå av gasbildning, är det bäst att vägra en färsk produkt.Men tredagarsalternativet är perfekt för personer med hög magsyra.

Det finns många sätt att förbereda spannmål och dess kombination med fermenterade mjölkprodukter. Bovete-kefir diet kan vara ångad eller rå bovete. Kefir kan användas både med spannmål och separat från det.

Metoden för att laga ångad bovete är ganska enkel. Du behöver bara hälla flingorna med varmt vatten över natten och sedan låta det svälla. Tack vare detta blir bovetekärnor väldigt mjuka, så det blir väldigt trevligt att använda dem.

En annan populär typ av bovete diet är dess kombination med keso. Denna fermenterade mjölkprodukt har inte mindre nytta än spannmål och låter dig också snabbt få en mättnadskänsla. En sådan diet gör det möjligt att få den maximala mängden näringsämnen, samt att avsevärt minska belastningen på levern.

Den största fördelen med denna diet är att den innehåller inte skadliga fetter, och fraktionerad näring påskyndar ämnesomsättningen och minskar även volymen i magen. Det bör noteras att sådan näring är ganska komplex, eftersom den har ett minimalt kaloriinnehåll. Summan av kardemumman är att bara äta två produkter.

Till middag skulle en kombination av bovete vara ett utmärkt alternativ. med lågkalori kycklingkött. Tack vare detta kommer kroppen att kunna ta emot den nödvändiga mängden näringsämnen, vilket leder till normal funktion av alla system.

Den största fördelen med en sådan diet är att det är ganska bekvämt att bli av med övervikt, utan problem för kroppen. Dessutom är fördelarna med tekniken att den bara hjälper till att bli av med fett, men musklerna förändras inte på något sätt.

En liknande meny är dock utformad för 14 dagar varaktigheten kan variera beroende på hur mycket du behöver för att gå ner i vikt. Gryn tillagas bäst genom ångkokning, men bröstet kokas.

Experter rekommenderar fastedagar minst en gång i veckan, eftersom detta hjälper till att befria kroppen från gifter. I rankningen av de mest effektiva rengöringsdagarna för kroppen tar bovete ledningen. Det finns flera anledningar till detta. Först och främst är denna produkt extremt användbar för vår kropp, eftersom den innehåller en enorm mängd användbara element, inklusive koppar, magnesium, järn, kalium och mycket mer. Bovete innehåller också rutin, som har fördelaktiga egenskaper för det kardiovaskulära systemet.

Ett annat viktigt spårämne som kan hittas i denna spannmål är lysin, som spelar en viktig roll i processen för kalciumabsorption i kroppen.

En av de mest populära typerna av lossningsdag på bovete är dess kombination med kefir. Med tanke på det faktum att i vissa fall ett sådant recept kan orsaka laxerande effekt, då behöver du använda den om du inte behöver gå till jobbet, ett viktigt möte eller evenemang.Dessutom är en sådan fastedag mycket effektiv, När allt kommer omkring, på bara en dag kan du bli av med två kilo vikt.

Ett utmärkande drag för lossningsdagen är att Bovete får inte kokas, bara ångas. Du behöver inte övervaka mängden bovete som äts, för även under en fastedag kan du äta så mycket du vill. Men med tanke på att användningen av smör, mjölk eller salt är förbjuden, kommer det inte att fungera att äta för mycket.

Om du tror på recensionerna är bovetedieten extremt effektiv. Endast under de första 5 dagarna kan du uppnå imponerande resultat, och på två veckor med en strikt diet kan du förlora upp till 8-10 kilo.

De flesta kvinnor föredrar att ånga bovete på kvällen, eftersom det i det här fallet inte förlorar sina fördelar för kroppen. För att ge en bättre smak gillar vissa att späda ut bovete med jäst bakad mjölk eller sojasås. Tack vare detta, detta spannmål stör inte, så det kan konsumeras under lång tid, bli av med extra kilon och som ett resultat få en smalare figur.

Således anses bovetedieten vara en av de mest effektiva och populära. Det låter dig inte bara bli av med extra kilon, utan ger också kroppen den nödvändiga mängden användbara spårämnen.

För en recension av viktminskning på bovete, se nästa video.