Hur man ångar bovete?

Både barn och vuxna vet om fördelarna med bovetegröt. Förresten, det är denna lågkaloriprodukt som används i de mest effektiva dieterna för att gå ner i extrakilon. Och ångning är ett av de enklaste och mest användbara sätten att föra spannmål till beredskapstillstånd. Efter att ha lärt dig att ånga bovetekorn på rätt sätt kan du inte bara skämma bort ditt hushåll med en välsmakande och hälsosam maträtt, utan också, om du vill, gå på en av bovetedieterna.

På ett par dagar blir du av med flera centimeter subkutant fett och kommer att kunna överraska dina vänner och familj med din friska rodnad och förnyade figur. Du kan lära dig hur man ångar bovete ordentligt, vilka är finesserna med att använda denna produkt - från den här artikeln.

Ångande bovete beror till stor del på produktens kvalitet och riktigheten av dess beredning. När du köper spannmål, var uppmärksam på dess förpackning. Som regel säljs bovete i en plastpåse, så grynen skyddas bäst mot fukt. Var inte lat för att kontrollera förpackningen för integritet, eftersom detta är en vanlig orsak till att produkten förstörs. En högkvalitativ produkt innebär minimal närvaro av olika typer av föroreningar och småsten i spannmålssammansättningen.

Storleken på kornen bör vara densamma. Detta är ett bevis på att spannmålen har utsatts för en grundlig limningsprocess med modern utrustning.Stora välrenommerade tillverkare tar till hans hjälp, för tack vare honom är det möjligt att förpacka spannmål så att varje förpackning innehåller en viss typ av bovete. Detta underlättar avsevärt matlagningsprocessen, som få människor vet, men varje typ av bovete har sina egna matlagningsfinesser.

En viktig faktor är färgnyansen av bovete. Till exempel har bovete gjort av kokt korn en brun färg. Det kan finnas små skillnader i nyans. Detta är en ganska vanlig typ av bovete. Dess smak är bekant för alla - öm och otroligt aptitretande. Men du bör vara medveten om att värmebehandlingen som används i produktionsledet minskar hela användbarheten av produkten.

Bovete, som har en mörkbrun nyans, når röd, indikerar ett lågt innehåll av näringsämnen och vitaminer. Denna produkt är typisk för små tillverkande företag. Faktum är att högkvalitativ modern bearbetning kräver dyr utrustning. Om det inte är i produktion rostas spannmålen, varför en så mörk nyans av korn uppträder.

Oavsett beredningsmetoden är bovete nödvändigtvis mottaglig för flera förberedande manipulationer.Före ångning bör bovete vara så rent som möjligt, eftersom värmebehandling (matlagningsflingor) inte förväntas för denna matlagningsmetod. Först och främst måste bovetekorn rengöras noggrant från alla typer av föroreningar och småsten. När du köper spannmål, även ett dyrt märke, finns det en möjlighet att element av vegetabiliskt skräp finns i kompositionen.

Sedan tvättas bovetet noggrant. Några gånger räcker det. För att göra detta, häll kallt vatten i en djup skål och häll den nödvändiga mängden spannmål i den. Som regel flyter allt växtskräp upp till ytan. Därefter kan den lätt tömmas, tillsammans med vatten. Smaken på maträtten i det här fallet beror inte bara på bovete, utan också på kvaliteten på vattnet som används. Till exempel, för ångning, skulle en renad och filtrerad vätska vara idealisk.

För att få smulig bovetegröt är det lämpligt att ta två delar vätska för en del bovete. Med andra ord, när du ångar en kopp bovetekorn, tas två koppar rent dricksvatten. Lös bovete rekommenderas att konsumeras med sallad eller kokt kött (om kosten tillåter användning av andra produkter). Om viskös är den godaste konsistensen för dig, ta fyra delar vätska för en del bovete. Den resulterande gröten-"smeta" kommer att vara en utmärkt frukost, eftersom kroppen som precis har vaknat behöver lätt mat.

Om du bestämmer dig för att ersätta dricksvatten med en fermenterad mjölkprodukt, i vårt fall kefir, rekommenderas det att inte ta mer än två och en halv koppar kefir för en mugg bovete. Denna volym kommer att vara tillräckligt för att bovetet ska ånga bra och samtidigt få en smulig konsistens.

Ångande bovete kan göras med flera metoder. Den enklaste och mest prisvärda i utförande är ångandet av bovete för natten. För att laga spannmål krävs inte ens kokande vatten. Det räcker att vattnet helt enkelt kokas. Rent vatten, i motsats till många recensioner, kan inte göra gröten trögflytande. Tvärtom, bovete, när det hälls med till och med kallt, men kokt vatten, blir elastiskt och smuligt.

För en mugg flingor behöver du två muggar kokt vatten. Efter att ha tvättat bovetet, fyll det med rent vatten. Täck med lock och låt det stå så här till morgonen. Om du vill få bovete som är så likt som möjligt det som erhålls med vår vanliga beredning, rekommenderas att använda kokande vatten.

Vatten kan ersättas med en annan dricksprodukt. Till exempel kefir. Denna fermenterade mjölkprodukt finns i kylskåpet hos alla som aktivt bekämpar övervikt. Glöm inte att alla produkter ska vara lågkalorier, när det gäller mejeriprodukter måste du välja med märket "fettfritt". Ge företräde åt en procent yoghurt, det kommer att vara din allierade i kampen om den perfekta figuren.

Rent bovete hälls med kefir i förhållandet en till en. Som i den tidigare metoden är det lämpligt att hälla spannmålen på kvällen, på morgonen är skålen klar för användning. Om din kost tillåter, tillsätt en liten mängd torkad frukt och bär. Det är tillåtet att lägga till kefir till redan ångad gröt. Tänk på att genom att försöka göra en maträtt hälsosammare genom att lägga till så många ytterligare ingredienser som möjligt lägger du till kalorier till slutprodukten.

Den snabbaste metoden för ångkokning av bovete är metoden med termos. Med den här metoden kommer du att minska tillagningstiden för bovete till tre till fyra timmar.

Förtvättat bovete hälls i en termos och fylls med kokande vatten i förhållandet en till två. Termoslocket är hermetiskt tillslutet. Efter tre till fyra timmar är en välsmakande och hälsosam rätt klar. Denna matlagningsmetod är mycket relevant på platser långt hemifrån, till exempel på en vandring, på en picknick eller på en lång resa. Grynen når färdigtillståndet ganska snabbt, med hjälp av en termos, och håller temperaturen ytterligare en tid.

Bovete är en rik källa till komplexa kolhydrater, du behöver bara brygga det ordentligt. Väl i kroppen absorberas de ganska länge. I detta avseende känner en person sig full under lång tid. Med regelbunden användning av bovete kommer kroppen att få den nödvändiga mängden vitaminer och mineraler. Närvaron av ett unikt protein i bovete, som förresten kan ersätta animaliskt protein, gör att du kan använda denna produkt som ett alternativ till kött. Bovete är ett av huvudelementen i varje proteindiet.Men det används också ofta vid behov för att rena kroppen från ackumulerade gifter och giftiga ämnen. Detta förbättrar ämnesomsättningen och matsmältningssystemets aktivitet. När man följer en bovetediet och gör fysisk aktivitet, förlorar en person snabbt extra kilon.

De flesta nutritionister håller med om det ångat bovete konsumeras bäst i sex måltider. När du lagar mat rekommenderas det att ta en handfull flingor, som lätt skulle få plats i din handflata. Användningen av sådana portioner kan avsevärt minska volymen av magen. Glöm inte att det är önskvärt att utesluta salt. Tillsatser som läggs till bovete för att förbättra smaken är inte heller välkomna när man bantar.

Den sista måltiden bör inte vara mindre än fyra timmar innan du går och lägger dig. Bovetegröt ska sköljas ner med rent vatten. Den rekommenderade mängden vatten att dricka per dag är en och en halv liter. Det är också tillåtet att dricka vilket örtte eller någon jäst mjölkdryck. När du följer en diet i högst tre dagar, är det tillrådligt att inte inkludera några andra livsmedel i kosten. Detta kommer att möjliggöra kortast möjliga tid utan att skada hälsan för att minska mängden subkutant fett. Om kosten tar lång tid bör kosten innehålla så många grönsaker och frukter som möjligt.

Enligt recensioner, inom en vecka, med ångad bovete som huvudrätt, kan en person bli av med sju till åtta kilo. Detta är förståeligt, eftersom användbara och viktiga mineraler i bovete hjälper till att minska svullnad. Och skadliga gifter och gifter som avlägsnas från kroppen bidrar till att alla inre organ fungerar korrekt och normalt. Som ett resultat mår personen bättre och friskare.

När man följer en sjudagarsdiet eller mer finns det ett antal produkter som rekommenderas för ångat bovete. Till exempel torkad frukt. De rekommenderas för dem som helt inte klarar sig utan godis. För att inte bryta sig loss från en brist på godis och må bättre, lägg till två till tre finhackade katrinplommon eller torkade aprikoser till ångat bovete. Att äta ett stort antal bär är oönskat.

Den mest skonsamma är en diet med användning av frukt, grönsaker och ost. Det finns inga begränsningar. Nutritionister rekommenderar dock att utesluta banan, dadlar, körsbär. Från grönsaker, ge företräde till de som innehåller stärkelse. Ost äter inte mer än tjugo - trettio gram per dag. Fetthalten bör inte överstiga femtio procent. Om du vill gå ner i vikt och samtidigt stärka kroppen, rekommenderas det att lägga till keso till kosten för en sparsam diet. Hundra och tjugofem gram ostmassaprodukt med ångad bovete till frukost, till lunch, tillsätt hundra gram kokt kött och en liten del av en lätt sallad. Eftersom portionen är ganska hög i kalorier, rekommenderas det att minska måltiderna till tre gånger om dagen.

Trots det faktum att ångat bovete är extremt effektivt i kampen mot extra kilon, hävdar ett betydande antal nutritionister att denna produkt inte kan förse människokroppen med det dagliga behovet av mineraler, spårämnen och vitaminer.

Hur och hur mycket man ska ånga bovete, se nästa video.