Hur man ångar bovete för viktminskning?

Många damer, i jakten på en smal och vacker kropp, utmattar sig med olika dieter, besöker gym, dricker te eller viktminskningsmedel. Ett av sätten att bli av med extra kilon är en diet av bovete, bryggd på ett visst sätt. Det är värt att säga att våra mormödrar också gick ner i vikt på bovete, eftersom detta är en naturlig produkt som alla hade råd med. Mycket är känt om de fördelaktiga egenskaperna hos bovete, så det är värt att berätta hur denna produkt är lämplig för viktminskning och hur man lagar den på rätt sätt.

När du byter till vilken diet som helst är det viktigt att förstå att det under en begränsad tid kommer att vara nödvändigt att följa vissa näringsregler. För att få önskat resultat är det viktigt att förstå varför detta bör göras, och vilka resultat som kan uppnås genom att följa den valda kosten.

Bovete diet är lämplig för nästan alla, oavsett ålder, vikt och andra parametrar. Under dieten kommer bovetegryn att vara huvudfödan. Eftersom gröt i sig är mycket välsmakande och inte mindre hälsosamt, har en sådan diet hittat många anhängare som redan har uppskattat dess resultat.

Bovete anses vara den mest tillfredsställande gröten. På grund av den stora mängden komplexa kolhydrater uppstår kroppens mättnad under lång tid, vilket är mycket viktigt för dem som försöker gå ner i vikt, eftersom många av dem är bekanta med den konstanta känslan av hunger.

Förutom alla näringsämnen innehåller spannmål fibrer, på grund av vilka kroppen rensas, metabolismen påskyndas. Dessutom innehåller spannmål den optimala mängden protein, vilket är mycket viktigt för muskeluppbyggnaden.

Med tanke på att de flesta dieter kännetecknas av en dietrestriktion, vilket kan förvärra tillståndet hos huden, håret, naglar, är bovetedieten mycket balanserad. Tack vare denna produkt får kroppen B-vitaminer, såväl som E och PP, spårämnen järn, fosfor och koppar, så du behöver inte oroa dig för tillståndet i huden, håret och naglarna.

För en diet kan du ta både stekt och ostekt grönt bovete. I grönt bovete finns det många fler användbara ämnen som är nödvändiga för kroppens normala funktion. Förutom att ånga kan grönt bovete gro. Grodda spannmål är bara ett lager av vitaminer och mineraler. Användningen av grönt bovete i någon form bidrar till en skonsam rengöring av kroppen, skadliga gifter och gifter avlägsnas från det, vilket resulterar i viktminskning.

Bovete har ett kaloriinnehåll per 100 gram produkt 313 kcal. Om du ångar den, kommer kaloriinnehållet i produkten att bli mycket lägre och uppgå till endast 105 kcal per 100 gram. Denna maträtt kommer att vara mycket användbar och icke-kalorisk om du ångar spannmålen med kefir, medan fördelarna bara kommer att öka på grund av probiotika.

Trots de fördelar som användningen av kärnan kan ge kroppen, har denna produkt också kontraindikationer.

Det bör inte användas ofta:

• personer med patologier i mag-tarmkanalen, med akuta och kroniska stadier av sjukdomen;
• med diabetes;
• med sjukdomar i hjärtat och blodkärlen;
• rekommenderas inte för barn och ungdomar;
• under stressiga förhållanden, nervös påfrestning;
• med blodsjukdomar.

Många kvinnor efter ett barns födelse försöker snabbt återgå till sin tidigare form och gå på olika dieter. Under amning bör detta inte göras, eftersom barnet måste få de nödvändiga näringsämnena från mjölk. Många dieter rekommenderar att man begränsar vissa livsmedel.

För dem som har problem med matsmältningskanalen är det bättre att inte sitta på en sådan diet i mer än tre dagar. Samtidigt är det nödvändigt att lyssna på din kropp, för förutom att kroppen kanske inte får de nödvändiga ämnena kan det uppstå problem med gallblåsan och levern, vilket kan orsaka gasbildning och uppblåsthet.

För att få maximal effekt av denna diet måste du välja vilket sätt att göra det. Det finns flera dietalternativ: du kan ånga spannmål i vatten eller kefir med en termos, en vanlig kastrull eller en behållare med lock.

Du kan ånga bovetekorn med kokande vatten. För att göra detta måste du ta 200 gram bovete, se över det så att det inte finns skräp eller skal i det och skölj sedan. Häll ren spannmål i valfri behållare som är täckt med lock. Det kan vara en vanlig kastrull eller en glasburk. Sedan måste du ta 400 ml renat vatten och koka upp. Efter kokande vatten är det nödvändigt att hälla vätskan i behållaren där bovetet är beläget. Behållaren stängs med ett lock och lämnas i rummet över natten. Om så önskas kan du linda en burk eller panna med en handduk.På morgonen är bantande gröt redo för konsumtion.

I det här fallet ångas bovete i en termos. Det speciella med detta alternativ är att när du ångar spannmål i en termos behöver du inte vänta länge, det räcker att hålla produkten i en termos i 3 eller 4 timmar - och gröten är klar. Detta är mycket bekvämt, till exempel om spannmålen inte har förberetts i förväg på kvällen.

Du bör bestämma i förväg hur mycket vatten och bovete en termoskolv kan hålla., med tanke på att när spannmålen sväller ökar volymen av produkten. För att ge rätten en speciell smak kan du lägga till lite mald peppar eller örter i termosen. Det är viktigt att veta att produkterna för denna diet inte innehåller salt, eftersom salt bidrar till att kvarhålla vätska i kroppen, vilket leder till långsammare viktminskning.

Många människor gillar inte att använda bovete, som ångas med kokande vatten, så kefir kan användas istället för vatten. Häll ett glas tvättade kärnor i en liten kastrull eller termos och häll kefir. Det är värt att ta kefir med låg fetthalt eller en produkt med låg fetthalt. Det är bättre att den fermenterade mjölkprodukten inte är kall, utan i rumstemperatur. Produkterna får ånga över natten.

Du kan göra det på ett annat sätt. För att göra detta ångas bovete över natten med kokande vatten, och på morgonen läggs en fermenterad mjölkprodukt till plattan.

Istället för att koka vatten rekommenderar många att ånga kärnan med kallt vatten. I det här fallet kommer kroppen att få maximal nytta. När du väljer det här alternativet för viktminskning måste du veta att efter ångning med kallt vatten på morgonen kommer gröten inte att vara så mjuk och smulig. För många är denna faktor avgörande, eftersom inte alla gillar att använda en produkt som inte är riktigt bekant i konsistensen.Även med denna bearbetningsmetod får bovete en lätt nötaktig smak.

Med tanke på att bovetedieten är ganska näringsrik försöker många äta på detta sätt under lång tid för att snabbt gå ner i vikt, vilket inte är helt korrekt. Även om produkten är rik på viktiga vitaminer, mikro- och makroelement, innehåller spannmål en tillräcklig mängd protein och komplexa kolhydrater, men det finns ingen glukos, så långvarig näring med en sådan diet är kontraindicerad. För att förbättra resultatet är det värt att ta en paus efter 2 veckor också i 2 veckor, och sedan, om så önskas, kan kursen upprepas.

Om du äter en produkt under en längre tid kan svaghet, yrsel och andra obehagliga symtom uppstå. Vid de första tecknen på sjukdomskänsla bör du ändra din kost och byta till en mer lämplig regim.

För att kosten ska leda till viktminskning är det viktigt att observera dricksregimen, under dagen måste du dricka cirka två liter vätska. Det kan vara rent vatten, ört- och grönt te, avkok, kompotter utan socker. Salt, socker och andra smaktillsatser tillsätts inte i rätten. Det är strängt förbjudet att använda majonnäs och ketchup.

Oavsett vilket alternativ för att ånga kärnan som väljs, rekommenderas det att ta det i små portioner och dela upp hela produkten i sex lika delar. Portionen ska vara medelstor, ungefär den mängd produkt som får plats i din handflata.Om du äter i små portioner kommer magen gradvis att minska i storlek, och det kommer inte att finnas några så starka hungeranfall.

Frukost rekommenderas att börja tidigast 8 timmar, då kroppen redan är helt vaken och redo att smälta mat. Den sista måltiden bör intas 4 timmar före sänggåendet.

I händelse av att bovetedieten varar från 1 till 3 dagar, bör du inte lägga till andra livsmedel till kosten. Och om dieten håller längre läggs andra livsmedel till kosten. Deras antal beror på hur många dagar lossningskursen kommer att pågå. Med en lång kurs utökas antalet tilläggsprodukter. Under fastedagar kan du dessutom lägga till olika grönsaker och frukter.

Lossningsdagar på bovete passerar utan stress. Produkten har en stor mängd kolhydrater, så att en person inte upplever svår hunger under dagen. Denna produkt är inte för hög i kalorier, så den är tillåten att äta upp till 450-500 gram gröt för hela dagen.

Oavsett hur många dagar dieten pågår är det viktigt att komma ur den på rätt sätt så att de förlorade kilona inte kommer tillbaka. För att göra detta bör du ta bort bakverk, godis, alkohol, sött mousserande vatten från kosten, det är viktigt att undvika mat med lätta kolhydrater.

Viljan att gå ner i vikt till varje pris leder ofta till att många börjar rusa till extremer och trötta ut sin kropp med alla möjliga fashionabla dieter. Ofta börjar de processen att gå ner i vikt, vägledd av råd från vänner, läser rekommendationer på Internet. Mycket ofta börjar damer imitera kändisar och försöker äta samma sak som de gör.

När du byter till en annan diet är det viktigt att förstå att det finns många dieter, så när du väljer dem är det viktigt att ta hänsyn till din kropps tillstånd.Du bör inte begränsa dig till mat vid akuta sjukdomar i mag-tarmkanalen, annars kan det orsaka en exacerbation.

Få människor har inte provat någon form av diet under sina liv, speciellt för härliga damer. Många valde också bovetedieten. Recensioner om det är väldigt olika, det finns många positiva recensioner, men det finns också de som hävdade att en sådan diet är värdelös.

I allmänhet utvärderades en sådan diet positivt. Många noterade att en sådan mono-diet leder till svaghet och lätt yrsel. För att förbättra välbefinnandet tog kvinnor ytterligare vitaminkomplex för att bli av med obehagliga symtom. Efter 3-4 dagar tillbringade på en sådan diet lyckades många gå ner minst 3 kg, vilket är mycket bra.

Älskare av läcker gröt äter gärna denna produkt i flera dagar, medan deras vikt minskar med 5-6 kg. Samtidigt, att döma av recensionerna, minskade deras vikt även när de bröt mot reglerna något. De gjorde en stek med lök och morötter i 1 tsk olivolja. Du kan också lägga till naturlig sojasås till maträtten, vilket märkbart kommer att förbättra smaken av gröt, och kosten blir mindre monoton.

Vissa kvinnor klagade på att de efter några dagar med en sådan diet lyckades gå ner tillräckligt många kilo, men efter en vecka kom vikten tillbaka, eftersom kosten förblev densamma.

För att resultatet av ångat bovete ska vara långvarigt är det viktigt att fortsätta att hålla sig till rätt kost. Det är knappast värt att hoppas att vikten inte kommer tillbaka efter att ha spenderat några dagar på en diet och sedan ätit munkar.

Att äta samma mat i flera dagar är svårt, så att du kan diversifiera menyn och laga mat från kärnan, inte bara gröt, utan också andra rätter.För en omväxling kan du göra pannkakor eller pannkakor av bovetemjöl. Ånga kålrullar, som inkluderar bovete, lök och morötter, kommer att bli välsmakande och tillfredsställande. En sådan mängd olika rätter gjorda av spannmål gör att du kan äta på detta sätt inte bara under dieten, utan också lägga till dessa läckra rätter till din diet när som helst.

För information om hur man lagar gröt med en bovetediet, se följande video.