Malet bovete med kefir: fördelar och skador, recept

Mycket är känt om de fördelaktiga egenskaperna hos bovete. Om du kompletterar maträtten och lägger till kefir till den, kan du få en värdefull produkt, tack vare vilken du kan förbättra kroppen, rena den från gifter. Dessutom främjar bovete, fyllt med kefir, viktminskning. Det bör berättas mer detaljerat om fördelarna för kroppen när man äter spannmål fyllda med en fermenterad mjölkprodukt.

Bovetegröt är en välsmakande och hälsosam produkt i sig, men i kombination med kefir blir den mycket mer användbar. Denna spannmål är en del av många dieter för att läka och rena kroppen, den används mycket ofta av vegetarianer. Denna hälsosamma maträtt bör ingå i kosten oftare, eftersom bovete ger näring och energi till kroppen.

Bovete innehåller vitamin B1, B2, samt B6 och B9, vitamin E och PP. Denna värdefulla produkt rekommenderas för konsumtion av alla utan undantag, eftersom den innehåller kalium, magnesium, natrium, kalcium, fluor och järn, samt jod, selen, koppar och mangan.

Hundra gram bovete innehåller 308 kalorier, 3,3 gram fett, 12,6 gram protein och 57,1 gram kolhydrater.

Om du lägger till kefir till bovete, kommer fördelarna med en sådan produkt att öka.100 gram kefir med en fetthalt på 1% innehåller endast 40 kcal, liksom fetter - 1 g, proteiner - 3 g, kolhydrater - 4 g.

Den fermenterade mjölkprodukten innehåller kalcium, vitaminerna B1, B2, B6, B9, B12 samt C, H och PP. Kefir ingår också i många friskvårdsdieter. Det används för att normalisera mikrofloran i matsmältningskanalen. För att få maximal nytta för kroppen är det viktigt att endast välja en färsk produkt. Om produkten förvaras i mer än två dagar kan det orsaka gasbildning, uppblåsthet och förstoppning.

Bovete med kefir används för att stärka kroppen. Tack vare detta kan du rengöra levern och tarmarna.

Dessutom är fördelarna med att konsumera malet eller hel bovete med kefir som följer:

• det optimala innehållet av proteiner, fetter och kolhydrater gör att du kan få tillräckligt med en portion gröt under lång tid;
• skålen innehåller fibrer, på grund av vilka gifter renas;
• närvaron av järn har en god effekt på hjärnans funktion, stärker immunförsvaret;
• en tillräcklig mängd B-vitaminer hjälper till att stärka naglar, förbättra hudens tillstånd;
• efter att ha ätit denna maträtt blir håret tjockare och glänsande, deras förlust minskar;
• närvaron av nikotinsyra hjälper till att bekämpa stress och undvika nervöst överarbete;
• det finns en minskning av blodsockret.

Gryn innehåller fibrer, användbara aminosyror; den är rik på proteiner, så den kan ersätta kött.

När man äter en maträtt minskar risken för onkologiska sjukdomar, vilket underlättas av en stor mängd flavonoider. Det bör ingå i kosten för personer med hjärt-kärlsjukdomar.

När dessa två produkter kombineras erhålls en hälsosam kosträtt. Det hjälper till att rengöra och ta bort överflödig vätska, fettavlagringar. I denna maträtt är det viktigt att det inte finns något salt i den, tack vare vilken effekten av dess användning förbättras avsevärt.

Tack vare användningen av denna maträtt kan du minska vikten avsevärt och rena kroppen. Dess användning kommer att ha en gynnsam effekt på funktionen av magen och tarmarna. Närvaron av viktiga mikro- och makroelement, vitaminer och andra värdefulla ämnen gör att du kan få många fördelar och mätta kroppen.

Ångade korn av bovete med kefir rekommenderas att äta på morgonen. Du kan också laga en maträtt och äta den hela dagen, och på så sätt göra en fastedag. Du kan äta den här rätten på natten.

Användningen av rått bovete kommer att ge stora fördelar för att rena kroppen, på grund av vilken viktminskning uppstår. På bara en vecka kan du se höga framsteg: vikten har minskat med flera kilo och midjan har blivit 2-3 cm mindre.

Många överviktiga har ofta problem med mag-tarmkanalens funktion. I närvaro av gastrit, pankreatit och kolecystit uppstår obehag och obehagliga smärtsamma förnimmelser. Användningen av malet rå bovete med kefir på morgonen på fastande mage minskar dessa problem. Efter några dagars användning av produkten kan du se de första positiva resultaten: levern rengörs, bukspottkörteln börjar fungera korrekt, tarmarna rensas från gifter och avföring.Rengöring sker gradvis utan obehag och obehag.

Nutritionister tror att fastedagar har en gynnsam effekt på matsmältningssystemets funktion, på rensningen av hela kroppen, som ett resultat av vilken viktminskning uppstår. Med korrekt uppfyllelse av alla villkor för användning av produkter är det möjligt att minska vikten upp till 1,5 kg på bara en dag.

För alla diet- eller fastedagar måste du förbereda dig i förväg. Middag före fastedagen bör vara lätt, det rekommenderas att laga några grönsaker eller dricka ett glas kefir eller yoghurt.

1. Under dagen måste du övervaka ditt välbefinnande, eftersom yrsel, irritabilitet och andra obehagliga symtom är möjliga. Du bör inte tillåta en stark känsla av hunger. Det är bättre att dela upp måltiden i flera gånger och ta den med jämna mellanrum.
2. Det rekommenderas att dessutom dricka upp till 1,5 liter vatten eller nypondekok utan tillsatt socker.
3. Tung fysisk träning bör inte utföras.
4. Gynnsamt den här dagen kommer att vara ett besök i bastun eller badet. Massage rekommenderas.

Malda bovetekorn med kefir används för att behandla många sjukdomar. Dess effekt på organen i mag-tarmkanalen är särskilt fördelaktig. Gastroenterologer rekommenderar dess användning vid sjukdomar i bukspottkörteln. Behandlingsförloppet för sjukdomar i mag-tarmkanalen är 10 dagar, varefter de tar en paus i 10 dagar och, om nödvändigt, upprepar kursen.

I det akuta skedet bör malda spannmål användas, under remission kan spannmål inte malas.

Användningsmetod för dessa sjukdomar: på morgonen på fastande mage och på kvällen ett par timmar innan läggdags. Efter sådan behandling normaliseras avföringen, ömheten minskar och välbefinnandet förbättras.

När man följer någon diet är det viktigt att lyssna på kroppen. Vissa människor kan uppleva diarré eller flatulens. Det är värt att begränsa användningen av produkten till personer med tryckproblem. Du bör inte heller använda bovete med kefir under graviditet eller amning.

För att kroppen ska fungera utan misslyckanden är det viktigt att förbättra tarmens funktion. Tack vare detta rensas kroppen från gifter, smärtan minskar och vikten minskar.

Receptet för att göra bovete med kefir är ganska enkelt. Det är bättre att brygga en sådan hälsosam frukost på kvällen. Spannmålen tvättas under rinnande vatten och hälls sedan med kefir.

För att förbereda en portion, ta 2 msk. skedar spannmål, som måste hällas med ett glas kefir. Spannmål hälls bäst i en behållare som är stängd med lock. Produkterna får stå över natten, sedan äts denna portion till frukost.

Blötlagt bovete kommer att svälla över natten och smaka och se ut som kokt bovete. Samtidigt kommer det inte att likna råa spannmål, dess smak kommer att likna vanlig bovetegröt. En maträtt som tillagas på detta sätt behåller produktens alla egenskaper.

Du kan förbereda en stor del av produkten, till exempel i 2 dagar och förvara den i kylskåpet.

Experter rekommenderar att man använder malda spannmål, för vilka spannmålen tvättas, torkas och mals i en kaffekvarn. Malda korn absorberas bättre och deras effekt på kroppen förbättras. En maträtt är mycket användbar, där malda spannmål blandas med osmalda, medan den blir mer mör. Denna maträtt rekommenderas särskilt för patienter med gastrit och pankreatit.

Om du gör allt rätt räcker det att ta en tiodagarskurs med bryggt bovete. Du bör inte genomföra en kurs mer än 3 gånger per år.

För att förbättra smaken på rätten kan kryddor som ingefära, gurkmeja, fänkål, dill läggas till den. För älskare av söta spannmål är det värt att ändra menyn och lägga till lite torkade aprikoser, russin och andra torkade frukter. Du kan också kombinera den här rätten med nötter, bananer, äpplen och en tesked doftande honung.

Vissa rekommenderar att man lägger till grönt, paprika eller finriven gurka. I den här versionen får maträtten färska toner och en speciell pikantitet. Det är värt att hälla en nypa svartpeppar eller ingefära i den och dess smak kommer att bli mycket mer intressant.

För dem som vill gå ner i vikt rekommenderas det att ta malet bovete med kefir inte bara som frukost, utan också äta en maträtt hela dagen. De flesta uppskattade denna avlastning, eftersom de såg en fantastisk effekt efter appliceringen. Med tanke på recensionerna om att gå ner i vikt kan du bli av med 6 eller mer kg på 7 dagar.

Samtidigt är det viktigt att kunna brygga flingor ordentligt och laga rätten regelbundet i flera dagar, och sedan ta en paus.Det viktigaste är att inte glömma att brygga mark eller hela spannmål med kefir på kvällen, och på morgonen tillhandahålls frukost för viktminskning. Efter det kan du laga vanlig gröt och äta en liten portion när hungern visar sig. Gröt rekommenderas att sköljas ner med en fermenterad mjölkprodukt. Drick ett glas kefir 1-2 timmar innan du går och lägger dig.

Vissa som går ner i vikt på bovete och kefir säger att kosten inte alltid ger önskat resultat. För att få resultatet och gå ner de nödvändiga kilona är det viktigt att brygga, och inte koka, spannmål. Så kroppen kommer att få mycket mer näringsämnen.

Dessutom är många inte vana vid att äta mat utan salt och lägga det i fatet. Det är viktigt att veta att mat inte ska saltas eller tillsättas socker.

Vissa gör misstaget att konsumera mycket kalorier under dagen, medan dagsintaget ligger på cirka 1200 kcal.

För att resultatet av att äta ångat bovete med en fermenterad mjölkprodukt ska bevaras under lång tid är det viktigt att endast använda färska och högkvalitativa produkter.

För information om hur man lagar bovete på kefir för viktminskning och kroppsrengöring, se videon nedan.