Funktioner för användningen av bovete under amning

Efter födseln av ett barn försöker en ung mamma att göra en daglig diet på ett sådant sätt att den mat som äts gynnar henne själv och även har en positiv effekt på amningen. Endast färsk och hälsosam mat kan göra den mest näringsrika bröstmjölken. Ett utmärkt alternativ skulle vara bovete, som innehåller värdefullt protein och vitaminer, men viktigast av allt är det helt hypoallergent.

Utan tvekan anses bovete vara en av de mest prisvärda och hälsosamma livsmedel i vårt land. För att uteslutande dra nytta av användningen av rätter från denna spannmål för dig själv och din baby, är det viktigt att laga det korrekt, samtidigt som du behåller hela uppsättningen användbara element.

Läkare rekommenderar att ammande kvinnor inkluderar denna spannmål i sin kost så tidigt som möjligt. Detta beror på det faktum att det absorberas väl och inte orsakar en allergisk reaktion, vilket är en viktig punkt under amning. Allt som mamman äter återspeglas i smaken och kvaliteten på mjölk, som är den enda näringskällan för barnet till en början.

Under den första månaden efter förlossningen rekommenderas det att äta bovetegröt som huvudrätt. Dessutom rekommenderar läkare att vänja ett barn vid denna spannmål som den första kompletterande maten.Hypoallergen och hälsosam gröt kommer positivt att påverka tillväxten och utvecklingen av barnets kropp.

För att vara övertygad om värdet av bovete för HB är det nödvändigt att presentera dess användbara egenskaper.

1. Frånvaron av gluten gör spannmålen helt hypoallergen, därför säker för nyfödd.
2. På grund av produktens lättsmältbarhet absorberas användbara komponenter i rätt mängd i blodet.
3. Bovetegryn genomgår speciell bearbetning utan användning av kemikalier och genmodifierare. Därför är det helt säkert för spädbarn och kvinnor under graviditet och amning.
4. Den höga halten av järn i kärnan i spannmålen är överlägsen andra spannmål. Därför kan denna produkt förhindra utvecklingen av anemi hos en kvinna efter förlossningen.
5. Närvaron av kalcium har en positiv effekt på tillväxten och förstärkningen av benvävnad. Perioden efter förlossningen kännetecknas ofta av håravfall, flagnande naglar och dålig tandhälsa, allt på grund av brist på kalcium.
6. Nervsystemets arbete är normaliserat, vilket hjälper till att bli av med depression. Dessutom har det en gynnsam effekt på utvecklingen av barnets psyke.
7. Matsmältningen är märkbart förbättrad.
8. Alla metaboliska processer startas på grund av de tillgängliga makronäringsämnena.
9. Den hormonella bakgrunden stabiliseras.
10. Bovete ger produktionen av kolesterol.
11. Väggarna i blodkärlen och hjärtat stärks.
12. En hög nivå av fiber kommer att rädda en kvinna från tarmproblem - förstoppning, gaser och flatulens.
13. Förbudet mot användning av råa grönsaker och frukter orsakar brist på vitaminer, så bovete kan helt kompensera för det.
14. Immunsystemets skyddande funktioner förstärks.
15. Processerna för hematopoiesis och blodcirkulation normaliseras.
16. Arbetet i levern och njurarna är reglerat.
17. Nivån av socker i blodet kontrolleras.
18. Stabiliserar blodtrycket.
19. Den renande verkan lindrar den kvinnliga kroppen från gifter, gifter och överflödig vätska.
20. Det finns en diuretisk effekt.
21. Regelbunden användning förbättrar amningen.
22. Genom att använda bovete som huvudföda under amningsperioden ökar näringsvärdet och fördelarna med bröstmjölk.

Trots det faktum att denna spannmålsgröda har många användbara egenskaper, har läkare identifierat flera kontraindikationer för användning under amning.

Du bör avstå från konsumtion i närvaro av följande sjukdomar:

• njursvikt;
• vegetovaskulär dystoni, med andra ord - tryckstegringar;
• diabetes;
• hypertoni på grund av produktens förmåga att vidga blodkärlen.

Under amning bör bovete inte konsumeras mer än 3 gånger i veckan i små portioner - 200 gram är tillräckligt. Att äta för mycket kommer bara att skada mammans kropp.

Allergi hos spädbarn är utesluten om den dagliga normen för konsumerade spannmål observeras.

En ammande mamma bör inte bara ta hand om valet av färska och hälsosamma livsmedel, utan också om hur de tillagas. Faktum är att felaktigt beredda ingredienser förlorar sina värdefulla ämnen, vilket resulterar i att maten blir nästan tom.

Under GV-perioden rekommenderas att använda bovete som tillbehör för kött, fisk och grönsakskomponenter, mjölkbovetegröt (med eller utan socker, honung), bovetesoppa.

En särskilt användbar maträtt är spannmål kokta i mjölk.Dess användning kan förbättra amningsprocessen, särskilt om det finns brist på bröstvätska.

Någon föredrar att fylla bovetekorn med rå mjölk. Läkare rekommenderar inte att man använder denna matlagningsmetod när man ammar - en allergisk reaktion och tarmkolik hos ett barn kan uppstå från den råa komponenten.

Bovetesoppa är en mycket rejäl och näringsrik rätt som är välgörande för mor och barn. Du kan lägga till färska eller frysta grönsaker, magert kött till dess sammansättning.

Huvudregeln är att introducera en ny produkt i kosten i små portioner. Detta är det enda sättet att övervaka barnets reaktion.

Användbart bovete introduceras enligt följande regler:

• börja med två matskedar gröt och se om barnet har kolik, uppblåsthet och matsmältningsbesvär;
• barnet kanske inte accepterar denna produkt första gången, så det är värt att återinföra efter ett par månader;
• först är gröt tillagad i vatten tillåten, utan att tillsätta smör;
• daglig hastighet - 150-200 g;
• med tillväxten av barnets kropp kan du lägga till färsk frukt.

En morgonmåltid baserad på bovete kommer att mätta mamman i många timmar, varför hennes hälsa alltid kommer att vara normal.

Idag kan du på hyllorna i butikerna hitta olika varianter baserade på bovete - omald, prodel, nudlar och spannmål. Den rätta livsmedelsprodukten för den närmaste framtiden för en kvinna kommer att vara exakt den klassiska fullkornsflingorna. Andra arter är inte mindre användbara, men sämre i fiberinnehåll.

Var särskilt uppmärksam på förpackningens skick och utgångsdatum.Innan du börjar laga mat är det värt att skölja grynen flera gånger för att tvätta bort alla partiklar och malrester. Endast kokning och ångning är tillåten, stekt bovete bör uteslutas.

Det mest användbara under GV-perioden är grönt bovete. Dess bearbetning inkluderade inte termiska manipulationer, så kärnan behöll all rikedom av vitaminer och mineraler. Det är sant att kostnaden för sådana spannmål är mycket högre, vilket är förståeligt. Rätter gjorda av gröna spannmål kommer att vara till stor nytta för mammans och barnets kropp.

Många ammande mödrar försöker utesluta mjölprodukter från kosten. Trots det faktum att bröd har ett högt näringsvärde, kommer frekvent användning att börja orsaka obehag i magen, såväl som viktökning.

Bröd ersätts med hälsosamma och dietära bröd gjorda av högkvalitativa spannmål. Bovete upptar en speciell plats. De behåller alla fördelarna med en spannmålsgröda, rätt nivå av fibrer och makronäringsämnen. Till skillnad från råg, vete och majs har de lägre kalorier.

Dessutom kan semlor ta bort överflödigt vatten, salter, gifter och slagg från kroppen. De har en positiv effekt på den nyföddas immunitet, förhindrar honom från frekvent svullnad, kolik. Produkten orsakar inte allergier.

Efter ett barns födelse noterar kvinnor överdriven kroppsvikt. I ett försök att gå ner extra kilon tänker en ammande mamma först och främst på barnet. Huvuddelen av dieter under amning är strängt förbjuden, eftersom det innebär en brist på de komponenter som är nödvändiga för kroppen. Som ett resultat finns det risk för att missa mjölk.

Själva amningsprocessen kräver en stor mängd vätska, så en kvinna förlorar cirka 600 kalorier per dag.

Bovetediet hjälper perfekt till att minska storleken på höfterna och midjan, och, viktigare, det är helt ofarligt för den nyfödda.

Enligt recensioner från ammande kvinnor lyckades de gå ner från 5 till 9 kilo för en 2-veckors diet.

Sådan mat för en viss tid består av bovetegröt, som tillagas på ett speciellt sätt. Korn (1 kopp) häll kokande vatten (2 koppar), täck med ett lock. Över natten kommer kornen att svälla och bli mjuka. Ät gröt under hela dagen, omväxlande med gröna äpplen och kefir med låg fetthalt. Glöm inte att dricka mycket rent vatten (ca 2,5 liter per dag).

Kom ihåg, det är förbjudet att tillämpa sådana matrestriktioner under den första amningsmånaden. Så fort barnet är sex månader kan du börja bygga din kostmeny.

För matlagning behöver du:

• ett glas bovete;
• 500 ml färsk mjölk;
• 500 ml rent vatten;
• en sked honung;
• en nypa salt;
• 20 g smör.

Steg för steg beskrivning.

1. Sortera noggrant bort bovetet.
2. Skölj med mycket kallt vatten flera gånger.
3. Ställ en kastrull med vatten på medelvärme.
4. Beredda spannmål ska hällas i en kokande vätska.
5. Täck med ett lock och låt koka på en långsam låga.
6. Efter ca 5 minuter börjar gröten koka. Vid den här tiden kan du hälla mjölk. Glöm inte att salta.
7. Tillagningstid - 10 minuter. Glöm inte att röra om.
8. Du måste laga mat tills kornen är helt mjuka.
9. Efter det kan du kasta en bit smör och blanda.
10. Nu kan du ta den av värmen och slå in den i en handduk.
11. Låt brygga i 15 minuter.
12. Ringla över honung innan servering.

Ingredienser:

• 2 liter vatten;
• 400 g nötkött;
• 100 g bovete;
• 3 potatisar;
• 1 morot;
• kryddor;
• vegetabilisk olja.

Matlagning.

1. Häll det hackade nötköttet med vatten i en halvtimme.
2. Lägg köttet i en kastrull med vätska och låt koka upp.
3. När buljongen kokar, tillsätt salt. Tillagningstid - 2 timmar.
4. Efter det tar du ut köttbitarna.
5. Silad buljong måste fortsätta att koka.
6. Stev hackade morötter med lök.
7. Släng ner löken i den kokande buljongen tillsammans med potatisen.
8. Lägg det tvättade bovetet i samma behållare.
9. Slutförande av matlagning - på 10 minuter. Ge tid att infundera buljongen. Tillsätt sedan bitar av nötkött och kryddor.

Införandet av detta spannmål i kosten kommer att ha en positiv effekt på amning och kommer också att eliminera risken för allergier och andra biverkningar hos spädbarn. I kombination med kött- och grönsakskomponenter kommer vanligt bovete att bli en välsmakande och näringsrik maträtt under hela matningsperioden. Moderns välbefinnande är nyckeln till barnets hälsa.

För information om funktionerna i att äta bovete under amning, se följande video.