Bovete med kefir - en enkel och effektiv diet

En diet som involverar användningen av bovete och kefir är ganska populär. Vi kommer att berätta mer om detta enkla och effektiva sätt att gå ner i vikt.

Bovete-kefir-dieter är en av de mest använda. Denna metod för att gå ner i vikt tillgrips ofta, eftersom den hjälper till att snabbt uppnå resultat. Samtidigt är denna metod lämplig både för representanter för den starka hälften av mänskligheten och för vackra damer. På kort tid kan de uppnå fantastiska resultat.

Den otvivelaktiga fördelen med denna metod för att gå ner i vikt är att både bovete och kefir kan köpas i vilken livsmedelsbutik som helst. Samtidigt är priset på båda dessa produkter lågt. Detta förklarar kostens popularitet, för för den behöver du inte köpa dyra produkter, som skaldjur, ostar eller exotiska frukter.

Ett annat otvivelaktigt plus med kosten är att den är lämplig även för personer som har diagnostiserats med vissa sjukdomar i de inre organen. Bovete innehåller ämnen som hjälper till att förbättra kroppscellernas funktion.Användningen av kokt bovete hjälper till att normalisera många biologiska processer i kroppen.

Bovetekorn är rika på mineralkomponenter som påverkar funktionen hos vitala organ. Så till exempel innehåller de kalium - ett mineral som stärker myokardiet. Det är ingen slump att rätter gjorda av denna spannmål rekommenderas för personer som har diagnostiserats med abnormiteter i hjärtats arbete. Regelbunden konsumtion av bovete rätter hjälper patienter att avsevärt förbättra deras välbefinnande.

Kefir, som används i denna version av viktminskning, har också en positiv effekt. Bovete i kombination med en fermenterad mjölkdryck förbättrar tonen, medan kroppen renas naturligt, gifter och olika kemikalier elimineras, som ackumuleras i överskott i en vuxen kropp.

Kokt bovete och kefir gör verkligen underverk. De hjälper till att förbättra matsmältningen och bidrar till "avlastning" av kroppen. När du använder dessa produkter stabiliseras arbetet i organen i mag-tarmkanalen, funktionen hos bukspottkörteln, levern och gallblåsan förbättras. Dessa produkter bidrar också till normalisering av magen.

Kefir och bovete är unika produkter som hjälper till att rena kroppen inte bara från ackumulerade metaboliter, utan också hjälper till att sänka kolesterolet. Bovete-kefir-diet kan utföras både i ung och i mogen ålder. Metoden hjälper inte bara att normalisera vikten, utan också att förbättra lipidprofilen i blodet.

Bovete med kefir bidrar till normaliseringen av tarmarna. Färsk surmjölk innehåller aktiva laktobaciller som hjälper till att förbättra den mikrobiella mikrofloran i tjocktarmen. Dessa fördelaktiga mikrober ger förbättrade matsmältningsprocesser, vilket bidrar till den naturliga normaliseringen av avföringen. Bovetekorn kan också påverka tarmens motoriska funktion. De innehåller vegetabiliska fibrer, som hjälper till att skonsamt stimulera tjocktarmens väggar. Om du använder båda dessa produkter samtidigt kan detta förstärka den laxerande effekten.

Bovete och surmjölk får användas vid diabetes. Bovetekorn innehåller kolhydrater som bromsar ämnesomsättningen. Detta bidrar till det faktum att det inte finns någon kraftig ökning av blodsockernivåerna, det vill säga risken för att utveckla farliga komplikationer av denna sjukdom minskar. Kefir är också en tillåten produkt som personer med diabetes kan dricka.

Under genomförandet av en sådan diet finns det en förbättring av funktionen hos organen i det endokrina systemet. Så till exempel förbättras sköldkörtelns arbete, den hormonella bakgrunden återställs. Detta i sin tur gör det mycket lättare att gå ner i vikt.

Dessa produkter innehåller många komponenter som bidrar inte bara till utmärkt hälsa utan också till att förbättra utseendet. En användbar blandning hjälper till att rensa huden från akne och olika utslag. Samtidigt blir huden mer återfuktad.Efter en bovete-kefir-diet ser huden utvilad och strålande ut.

Bovetekorn innehåller också växtkomponenter som hjälper till att påskynda nageltillväxt. Efter att ha ätit kokt bovete växer naglarna snabbare och håret faller av mindre. Mineralföreningar och vitaminer som finns i bovete hjälper till att förbättra humöret.

Bovete-kefir-diet väljs av många, eftersom den lätt tolereras. Mot bakgrund av denna metod känns hunger praktiskt taget inte. Kokt bovete är rikt på näringsämnen som mättar perfekt. Även mättnadskänslan förlängs av att dricka kefir, eftersom den även innehåller proteiner. Användningen av sådana produkter bidrar till det faktum att känslan av hunger efter användningen inte uppstår under lång tid.

Kefir-bovete-dieten är lämplig för personer som är lätt överviktiga. Med svår fetma är denna metod fortfarande inte värd att tillgripa. Nutritionister som arbetar med patienter som lider av svår fetma rekommenderar att sådana personer utvecklar ett omfattande viktminskningsprogram tillsammans med specialister. Detta kommer inte bara att hjälpa till att uppnå önskat resultat, utan kommer inte heller att leda till allvarlig skada på kroppen.

Om det inte finns för många extra kilo, är denna metod för att gå ner i vikt ganska lämplig. Det hjälper till att uppnå viktminskning på ganska kort tid. Det speciella med en sådan diet är också att du kan ta till det flera gånger. Så, till exempel, om det efter bovete-kefir-dieten inte var möjligt att bibehålla det uppnådda resultatet, kan denna teknik användas igen efter några månader.

Det kan finnas flera alternativ för kefir-bovete-dieter.I grund och botten skiljer de sig åt i timing. Det kortaste alternativet är designat för endast tre dagar. Under denna tid kan du som regel gå ner upp till två kilo. Denna metod för att gå ner i vikt används oftast av personer som behöver gå ner i vikt på kort tid - till exempel för en mycket viktig händelse.

En annan version av kefir-bovete-dieten är utformad för en vecka. Denna metod är också ganska kort. Det hjälper till att uppnå resultat på bara sju dagar. Samtidigt minskar inte bara vikten, utan även hälsotillståndet och kroppens allmänna tillstånd normaliseras. Med denna metod för att gå ner i vikt är det tillåtet att använda inte bara kokt bovete, utan också lågfettsprodukter av surmjölk och vissa grönsaker.

Bovete-kefir-dieten är också lämplig för kvinnor som precis har ammat klart. Denna metod hjälper till att bli av med extra centimeter på kroppen som dök upp under graviditet och amning. Dieten hjälper till att uppnå ett snabbt resultat, men det kommer inte att skada kroppen.

Allmän slutsats:

1. Bovete-kefir diet kan användas i nästan alla åldrar. Metoden passar både unga och vuxna.
2. Denna metod för att gå ner i vikt hjälper inte bara till att minska vikten, utan läker också kroppen.
3. Om en person har några sjukdomar, bör du definitivt konsultera en läkare innan du börjar en kefir-bovete-diet.

Bovete-kefir-dieten kan klassificeras som lågkalori, eftersom den innebär en minskning av det dagliga kaloriinnehållet. Detta i sin tur främjar gradvis viktminskning. Var och en av huvudprodukterna som används i denna metod för att gå ner i vikt innehåller inte många kalorier.100 g av en procent kefir innehåller endast 41 kcal. Samtidigt finns det i samma mängd fermenterad mjölkdryck:

• 2,7 g proteiner;
• 1 g fett;
• 4 g kolhydrater.

Denna mejeriprodukt är bra för viktminskning.

Det finns 102 kcal i 100 gram kokt bovete. Närvarande:

• 4,1 g proteiner;
• 0,8 fett;
• 17,5 g kolhydrater.

Den låga lipidhalten tillåter användning av bovete för en diet. Samtidigt mättar proteiner och "långsamma" kolhydrater, som finns i denna spannmål, kroppen perfekt. Detta bidrar till att mättnaden bibehålls under lång tid.

Kefir-bovete-dieten tillåter samtidig användning av dessa produkter.

I 100 gram kokt bovete med kefir:

• 6,8 g proteiner;
• 1,8 lipider;
• 21,5 kolhydrater.

Samtidigt innehåller denna mängd 143 kalorier. Således, i den genomsnittliga serveringen, med en volym på 250 gram, finns det 358 kilokalorier.

Bovete-kefir-dieten har, trots sina många fördelar, också nackdelar. Denna metod är inte lämplig för personer med allergier eller individuell intolerans mot bovete och kefir. Om en person har en sådan patologi, är det omöjligt att använda sådana produkter i alla fall, eftersom detta kan provocera utvecklingen av farliga symtom. Bovete-kefir-diet innebär användning av en tillräckligt stor mängd kokt bovete och kefir, vilket kan provocera plötslig uppblåsthet. Symtomet uppträder oftast hos personer med kronisk tarmsjukdom.

Metoden är inte lämplig för personer som lider av magsår. Kefir är en produkt som kan provocera fram en förvärring av sjukdomen. Under dieten kan stora doser av en fermenterad mjölkdryck leda till ett försämrat välbefinnande, vilket kommer att kräva seriös behandling.

Du bör överge en sådan diet och människor som lider av allvarlig njursjukdom. Om sådana sjukdomar åtföljs av utvecklingen av njursvikt, kan bovete-kefir-dieten inte användas. Du bör inte heller ta till denna metod för att gå ner i vikt i närvaro av hjärtsvikt, eftersom detta kan leda till en försämring av välbefinnandet.

Med hjälp av kefir och bovete kan du bli av med några extra kilon genom att använda olika typer av dieter. De skiljer sig åt i antalet dagar, såväl som i listan över produkter som kan konsumeras under viktminskning. Ju färre produkter som är tillåtna desto svårare är det att hålla tidsfristen. Om det finns fler tillåtna produkter så bidrar detta till att kosten är mycket lättare att tolerera.

Om en person knappast kan motstå konventionella dieter, bör hårda metoder överges för att inte driva kroppen till ytterligare stress. I det här fallet är det bättre att föredra ett längre, men sparsamt alternativ.

Många nutritionister rekommenderar att du först tar till mindre hårda metoder för att gå ner i vikt. Detta kommer att hjälpa en person att ta reda på om han kan följa rekommendationerna under viktminskning. Om inga "fel" gjordes under den lätta dieten, kan du i det här fallet, om nödvändigt, prova strängare metoder.Även om det var tillräckligt svårt under den lätta dieten, bör du i framtiden inte ta till mer seriösa metoder för att gå ner i vikt.

Denna metod för att gå ner i vikt är utformad för en kort tidsperiod. Men även under denna tid kan du uppnå utmärkta resultat. Om övervikten är liten kan du bli av med ett par extra kilo. Många människor noterar att de under en sådan diet lyckades gå ner 5 eller fler kilo.

En stel diet innebär användning av endast två produkter - kokt bovete och kefir med låg fetthalt. Ingen annan mat kan ätas under dieten. Alla sötsaker kan minska effektiviteten av denna metod. Och du kan inte bara äta godis eller kakor, utan till och med frukt och bär.

Metoden är lämplig för personer som vill uppnå resultat snabbt, och viktigast av allt, effektivt. Det är bättre att använda en diet i extrema fall, när du snabbt behöver sätta din figur i ordning för en viktig händelse. Det här alternativet används ofta när det bara är några dagar kvar innan ett ansvarsfullt evenemang.

En stel diet som kraftigt begränsar kaloriinnehållet i kosten är en allvarlig stress för kroppen. Det är därför som dietens varaktighet inte överstiger några dagar. I mer än en vecka kan metoden inte användas kategoriskt, eftersom detta kan orsaka utveckling av många komplikationer.

Denna version av bovete-kefir-dieten är utformad för flera veckor.En sådan varaktighet är möjlig eftersom menyn inte bara tillåter låg fetthalt surmjölksdrycker och kokt bovete, utan också andra livsmedel.

Metoden innebär användning av proteinprodukter med låg fetthalt. Till exempel, förutom surmjölk och kokt bovete, har du råd med magra kycklingdelar, såväl som kalkonbröst. De innehåller ganska mycket proteiner, men lite fett. Det är därför användningen av sådana produkter hjälper till att uppnå viktminskning ganska effektivt.

Denna metod för att gå ner i vikt innebär att vissa grönsaker och till och med frukt tas med i kostplanen. Andelen av dessa produkter i menyn är dock ganska liten. Huvudandelen i kosten med denna metod för att gå ner i vikt bör fortfarande vara kokt bovete och kefir med låg fetthalt. Osötade frukter och vissa grönsaker är bara ett tillägg till en sådan meny.

Eftersom menyn är mer omfattande än med den hårda metoden är det mycket lättare att hålla sig till denna version av bovete-kefir-dieten. Det är ingen slump att denna metod att gå ner i vikt alltmer tillgrips av människor som inte bara vill gå ner i vikt, utan också tar sin egen hälsa på ett ansvarsfullt sätt.

Bovete-kefir-diet är en enkel och effektiv metod för att gå ner i vikt. Med denna metod kan du uppnå fantastiska resultat. Om du använder bovete och kefir under ett visst antal dagar kan du uppnå viktminskning. Under en sådan diet försvinner inte bara extrakilon utan även celluliter minskar.

För att en sådan diet ska vara effektiv måste alla dess principer noggrant observeras. Detta kommer att hjälpa dig att uppnå önskat resultat. Det är viktigt att laga bovete ordentligt.Det är bättre att ånga det. Kvaliteten på kefir är också viktig. Denna fermenterade mjölkprodukt måste vara färsk. Att dricka bortskämd kefir kan orsaka diarré och andra tecken på förgiftning.

Under dagen, under en strikt diet med bovete-kefir, bör 800 gram bovete konsumeras. I det här fallet bör mängden kokt bovete delas upp i 5-6 portioner. Mellan användningen av kokt bovete kan du dricka lågfettsurmjölk.

För dagen för en sådan bovete-kefir-diet kan du dricka upp till en liter kefir. Du måste välja en fermenterad mjölkdryck på ett sådant sätt att dess fetthalt inte överstiger 2%. Du kan också dricka fettfri kefir. Men 1% kefir är ganska lämplig för denna diet. Den innehåller proteiner och vissa lipider, som inte kommer att skada figuren, men samtidigt hjälper till att förlänga känslan av mättnad. Detta gör att du kan må mycket bättre under bovete-kefir-dieten.

För att gå ner i vikt så effektivt som möjligt med hjälp av en bovete-kefir-diet är det nödvändigt att ta hänsyn till tiden på dagen när man äter produkter. Det är bättre att ha kokt bovete till frukost eller lunch. Denna näringsrika spannmål bör ätas på morgonen, eftersom den fortfarande innehåller kolhydrater.

Efter lunch och på kvällen är det bättre att äta mejeriprodukter med låg fetthalt. De har praktiskt taget inget fett, men de är rika på proteiner. Detta kommer att påskynda processen att gå ner i vikt flera gånger.

För att processen att gå ner i vikt ska ske mer intensivt bör vissa rätter inte vara närvarande i kosten. Så till exempel är snabbmat kategoriskt utesluten från menyn.Den innehåller ganska mycket fett och kolhydrater. Användningen av sådana rätter bidrar inte till den snabba förlusten av extra pund.

Dessutom, under bovete-kefir-dieten, kan du inte äta inlagd mat, eftersom de innehåller för mycket socker, salt och vinäger. Dessa komponenter saktar ner förlusten av extra pounds och gynnar inte hälsan.

Det bör noteras att vid tidpunkten för bovete-kefir-dieten är alla alkoholhaltiga drycker kategoriskt uteslutna. Dessutom bör även drycker med låg alkoholhalt tas bort från menyn, eftersom de innehåller för mycket socker. Användningen av alkoholhaltiga drycker kan bidra till att det helt enkelt inte kommer att fungera för att uppnå önskat resultat.

Det är omöjligt under denna diet att äta godis som godis och choklad. Det är inte heller tillåtet att äta kakor och olika muffins, eftersom de innehåller för mycket kolhydrater, vilket kan bromsa processen att gå ner i vikt. Fet och stekt mat är förbjudet. De innehåller för mycket fett, vilket gör att de inte alls lämpar sig för en diet.

För att en sparsam diet ska tolereras väl, är det under genomförandet tillåtet att använda inte bara kokt bovete och kefir, utan också vissa grönsaker och frukter. Så i menyn med den här versionen av bovete-kefir-dieten kan du lägga till äpplen.

Rätter gjorda av icke-stärkelsehaltiga grönsaker är tillåtna.Under dieten kan du äta färska gurkor, Peking och vitkål, färska örter. Det är också tillåtet att använda en liten mängd zucchini och zucchini, kokt eller ångad.

Varaktigheten av bovete-kefir-dieten kan vara annorlunda. De kortaste alternativen är designade för endast 3 dagar. Dessa dieter är de mest strikta och är lämpliga för personer som är redo att bara äta kokt bovete och kefir.

Mer sparsamma dieter håller i 7, 10 eller 14 dagar. Bovete-kefir-diet, designad för 2 veckor, hjälper till att uppnå fantastiska resultat, men det tolereras väl. "Sitt" på en sådan diet är ganska enkel. Hungerkänsla och andra obehagliga symtom är ganska sällsynta.

För att kosten inte ska orsaka någon skada på kroppen är det bättre att kontrollera kontraindikationer innan den utförs. Så om en person har några kroniska sjukdomar som begränsar möjligheten att använda en bovete-kefir-diet, bör den överges.

Du kan också minska risken för biverkningar av denna diet om du strikt följer alla rekommendationer för dess genomförande. Under dieten, se till att kontrollera ditt välbefinnande. Om det under bovete-kefir-dieten finns svår smärta i buken, halsbränna eller några andra obehagliga symtom, bör det i det här fallet stoppas omedelbart och konsultera en specialist.

Bovete för bovete-kefir-dieten måste tillagas korrekt. Den kan tillagas på ett enkelt klassiskt sätt. För att göra detta måste den nödvändiga mängden bovetekorn hällas med vatten i förhållandet 1: 2 och kokas tills de är mjuka.Rätten blir klar när alla korn är väl kokta.

Bovete kan läggas i blöt över natten. Denna metod är lämplig för personer som inte gillar att bråka med att laga olika rätter. Bovete utan matlagning är mycket användbart, och att göra en sådan maträtt är ganska enkel. För att göra detta, på kvällen, blöt den erforderliga mängden bovete med varmt vatten (i ett förhållande av 1: 2) och lämna till morgonen. Efter att ha vaknat kan sådan gröt utan matlagning redan ätas.

Bovetegröt med kefir är en annan dieträtt som är lämplig för denna diet. Att göra det är lätt nog. För detta hälls den nödvändiga delen av spannmål med kefir på kvällen. Samtidigt bör förhållandet mellan de ursprungliga produkterna också vara 1: 2. På morgonen kommer den näringsrika maträtten att vara klar. Samtidigt, när du förbereder en sådan maträtt, behöver du inte lägga till salt till den.

Med vissa varianter av bovete-kefir-dieten är användningen av malet bovete tillåten. Mjöl gjort av denna spannmål kan användas för att förbereda vissa dieträtter. Så till exempel kan hälsosamma pannkakor göras av bovetemjöl. Den här rätten äts bäst till frukost.

Det är dock värt att notera att bovetemjöl endast kan inkluderas i menyn med en sparsam diet med bovete-kefir. Med en strikt version av en sådan diet är endast användningen av kokt bovete och kefir med låg fetthalt tillåten.

Det kan finnas flera alternativ för bovete-kefir-dieter. En provmeny för en bovete-kefir-diet i 5 dagar är som följer:

• måndag. Frukost: bovete ångad över natten. Lunch: kefir och en portion kokt bovete. Middag: två hackade färska gurkor.
• tisdag. Frukost: ett glas kefir. Lunch: grönt bovete, 3 blomkålsblomställningar. Middag: grapefrukt.
• onsdag. Frukost: Äppelskivor gjorda av färsk frukt. Lunch: bovete indränkt i kokande vatten på natten, myntte utan socker. Middag: kefir.
• torsdag. Frukost: bovete infunderat med kefir. Lunch: grapefrukt. Middag: ångad zucchini.
• Fredag. Frukost: kokt bovete, ett glas grönt te med mynta. Lunch: kokt bovete, en färsk gurka. Middag: kefir.

För att bibehålla resultatet som erhålls under kefir-bovete-dieten, efter dess slutförande, bör du definitivt övervaka din diet. Menyn ska endast innehålla livsmedel som inte innehåller många kalorier. Det är bättre att inkludera grönsakssallader i menyn, som är kryddade med lågkaloridressingar. Rätter från färska grönsaker bidrar inte bara till bevarandet av det uppnådda resultatet, utan läker också kroppen.

Under de första 3-4 dagarna efter slutet av kosten till frukost är det bättre att äta bovetegröt. Denna maträtt kan redan saltas något, men du bör inte lägga till smör till den. Detta kaloririka tillskott kan läggas till kokt bovete efter slutet av bovete-kefir-dieten först efter en vecka.

Resultaten av bovete-kefir-dieten är verkligen fantastiska. Det hjälper att gå ner några kilo på ganska kort tid. Antalet förlorade kilo beror inte bara på dietens varaktighet utan också på kroppens individuella egenskaper. Så, efter en veckovis bovete-kefir-diet, enligt recensioner från många människor, kan du bli av med 4-6 kg.

Längre kefir-bovetedieter hjälper till att gå ner i vikt med 7 kg eller mer.Men för att uppnå det önskade resultatet bör alla rekommendationer följas strikt under dieten.

Hur man använder bovete med kefir för viktminskning, se följande video.