Majskli: egenskaper, beredning och användning

Majskli är det strimlade skalet av majs. Produkten innehåller en stor mängd protein och stärkelse, för vilken den är högt värderad bland anhängare av en hälsosam kost. Majsskalets sammansättning består av näringsämnen med nästan 90%. Men för att rätten ska få maximal nytta är det nödvändigt att välja, förbereda och äta den korrekt.

Majskli är ett riktigt lager av vitaminer och mineraler. De består av spannmål, mjöl och bakterier, som innehåller alla dessa användbara ämnen.

För att förstå fördelarna med denna produkt bör du vara uppmärksam på dess sammansättning.

• B-grupp vitaminer. Berika nervceller med viktiga ämnen och förhindra att de förstörs. Ge effektiv ämnesomsättning.
• Vitamin E. Främjar regenerering av celler och deras läkning.
• C-vitamin. Återställer och stärker immunförsvaret.
• Guld. Föryngrar kroppen.
• Mangan. Kontrollerar sockernivåer. Säkerställer en smidig funktion av sköldkörteln.
• Zink. Detta ämne tillhör effektiva naturliga antihistaminer. Främjar eliminering av skadliga ämnen, gör kroppen mer motståndskraftig mot allergier.
• Fosfor. Aktiverar processen att bearbeta fetter.
• Kalcium. Ansvarig för att stärka ben, tänder, naglar.
• Järn. Normaliserar nivån av hemoglobin. Förhindrar bildandet av blodproppar.
• Cellulosa. Låter dig kontrollera dina glukosnivåer.Frigör kroppen från skadliga ämnen.
• Fetter. Ge ett aktivt arbete av det kardiovaskulära systemet. Reglera kolesterolnivåerna.

Detta är inte alla fördelar som majskli kan ge med sin regelbundna användning. För den som vill gå ner i vikt är kaloriinnehållet i produkten alltid viktigt. I det här fallet är det 295 kcal per 100 gram. Det verkar som inte så lite.

Att gå ner i vikt och förbättra kroppen som helhet ger också följande egenskaper hos produkten:

1. förebyggande av onkologiska processer i tjocktarmen;
2. avlägsnande av toxiner och toxiner;
3. förbättring av metaboliska processer;
4. sänka högt blodtryck;
5. stärka immuniteten;
6. sänka kolesterolnivåerna;
7. ökning av manlig potens och libido;
8. hämning av åldringsprocessen.

Det är värt att nämna produktens förmåga att muntra upp, lugna nerverna. Allt detta leder till fysisk aktivitet, vilket alltid har en gynnsam effekt på processen att gå ner i vikt.

Vissa föräldrar undrar om det är möjligt att inkludera majskli i en barnmeny. Nutritionists svarar på denna fråga att det är möjligt, men bara efter att ha konsulterat en läkare.

Generellt sett kan produkten gynna även en känslig barnkropp, eftersom den:

• bidrar till normalisering av hemoglobinnivåer;
• förbättrar immuniteten;
• hjälper till med sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• stärker ben- och muskelvävnad.

Det är omöjligt att inte nämna några begränsningar när man tar kli.

Om du inte tar hänsyn till kontraindikationer, kommer produkten inte bara att ge någon fördel, utan kommer också att skada kroppen.

• Allergi eller individuell intolerans mot komponenterna. Om en allergisk reaktion uppstår när du tar produkten, måste du stoppa processen med ett antihistaminläkemedel.
• Gastrit och magsår. Det är bättre att vägra att ta skålen i händelse av förvärring av dessa åkommor. Grova fibrer påverkar den redan inflammerade magslemhinnan negativt.
• Diarre. Produkten har en gynnsam effekt på tarmrengöring, därför rekommenderas att använda den för förstoppning. Under diarré är det bättre att avstå från att ta kli för att inte förvärra kroppens tillstånd.
• Tar medicin. Rengör kroppen från skadliga ämnen, kli kan, tillsammans med dem, ta bort några av medicinerna från kroppen. Detta bör beaktas när produkten inkluderas i kosten under läkemedelsbehandling.
• Förekomsten av biverkningar. Det är nödvändigt att sluta använda produkten om diarré, illamående, kräkningar, uppblåsthet uppstår. För att undvika dessa problem bör överdosering undvikas.

För att majskli ska ge kroppen exceptionella fördelar, du måste följa enkla regler för deras mottagning:

• om produkten testas för första gången, rekommenderas det att börja med en halv tesked per dag;
• den dagliga maximala dosen är 4 matskedar, som måste delas upp i flera portioner;
• den maximala antagningsperioden är 10 dagar, du kan lägga till produkten till menyn igen om 2-3 veckor;
• när du inkluderar kli i kosten, är det nödvändigt att dricka minst 2 liter rent vatten per dag;
• den mest föredragna tiden för konsumtion är en timme före en måltid eller 1,5 timmar efter en måltid;
• det rekommenderas att lägga till den krossade produkten till soppor, sallader, spannmål;
• en skål i granulat konsumeras bäst i torrt tillstånd, sköljs med rent vatten;
• det är användbart att hälla kli med kefir, yoghurt, naturlig juice.

För att bli av med förstoppning rekommenderas att komplettera kli med andra laxerande produkter.

Följande recept anses vara de mest effektiva.

1. Blanda majskli (7 g) med rivna kokta rödbetor och krydda med solrosolja. Denna maträtt kommer att förbättra den metaboliska processen.
2. Blanda 7 g kli med ett glas kefir eller naturell yoghurt. Låt stå över natten. På morgonen, söta den resulterande blandningen med bitar av frukt. Om du använder sådan gröt varje dag i 10 dagar, kommer detta att bidra till utvecklingen av fördelaktig mikroflora, vilket så småningom kommer att lindra förstoppning.
3. Gör en grönsakssallad av gurka, tomater och paprika, strö över kli och smaka av med olivolja. En välsmakande och hälsosam rätt kommer snabbt att ha en laxerande effekt.
4. Blanda 7 g kli med färska vinbär, tillsätt en kvist mynta, täck med vatten och koka i en halvtimme. Före användning kan du söta rätten med honung. Drycken kan användas inte bara som ett laxermedel, utan också som ett sätt att stärka immunförsvaret.
5. Knåda degen: mjöl (150 g), kli (150 g), pumpafrön, solrosfrön, ägg, salt och sesamfrön. Kavla ut i ett tunt lager, skär och skicka till ugnen (180 grader) i 20 minuter. Genom att ersätta de resulterande brödbitarna är det möjligt att bli av med förstoppning under lång tid.

Om majskli används för att gå ner i extra kilon, är det bättre att vägra lägga till främmande produkter till maträtten.När du går ner i vikt rekommenderas det att äta en del av produkten 2-3 timmar före en måltid eller en timme efter den.

Det är viktigt att överväga beredningsmetoden, som beror på typen av kli:

• den finmalda produkten sköljs helt enkelt ner med vatten;
• produkten av grov slipning blötläggs i varmt vatten i 30-40 minuter;
• granulatet sväljs hela med kokt vatten.

Den rekommenderade mängden för viktminskning är 3 matskedar per dag, du bör börja med en.

Det är viktigt att inte glömma den stora mängden vatten som måste konsumeras under användningen av kli. När du tar bort kolesterol och skadliga ämnen lämnar vätskan också kroppen, så det är nödvändigt att regelbundet fylla på sina reserver.

För att kli ska ge kroppen maximala fördelar måste särskild uppmärksamhet ägnas åt deras val.

Använd följande riktlinjer när du köper.

1. Det mest användbara kliet är krossat. De bidrar till lättsmältbarhet och behåller alla näringsämnen efter bearbetning.
2. Det är bättre att vägra köpa extruderat kli. Det är nästan ingen användning för dem.
3. Om kliet kokas med ånga, kom ihåg att de är mindre användbara. Men du kan behålla dem längre.
4. När du köper, var uppmärksam på kompositionen. Avstå från att köpa en produkt som innehåller konserveringsmedel eller färgämnen. Frukt eller nötter är tillåtna.
5. Det är bättre att välja en produkt med ett minimum av mjöl.
6. I en kvalitetsprodukt ska det inte finnas en lukt av mögel eller fukt.
7. För att det köpta kliet inte ska försämras i förtid rekommenderas det att hälla dem i en glasburk med lock och lägga den på en varm, torr plats.

Enligt konsumenterna har majskli verkligen en fantastisk effekt. De renar tarmarna ganska skonsamt. Hungerkänslan uppstår inte under lång tid, vilket bidrar till snabb viktminskning. Kunderna reagerar också positivt på produktens smak. Finmalet kli är erkänt av konsumenterna som det godaste och mest hälsosamma.

Vanligtvis hälls produkten med kokande vatten, men många lägger den till surmjölksrätter eller keso. Vissa kryddar helt enkelt tillbehör, sallader eller soppor med kli för att slippa använda kaloririkt bröd. Det finns till och med de som använder kli som panering. Dessutom uppskattade anhängare av en hälsosam kost priset på produkten - i genomsnitt cirka 50 rubel per kilogram.

Negativa recensioner är förknippade med en överdos av kli. Hos vissa kvinnor misslyckades menstruationscykeln på grund av långvarig användning av produkten, och det fanns också en konstant orolig mage. Alla som har använt kli för viktminskning är överens om att på grund av enbart kli kommer övervikten inte att försvinna. Det är nödvändigt att följa en hälsosam kost och komplettera den med fysisk aktivitet.

Se följande video för fördelarna med majskli.